淺談腰在古典舞中的重要性

王一舟

摘 要：舞蹈是一種靠肢體語言來表現(xiàn)美的藝術(shù)形式，而中國古典舞是中國最重要的舞蹈藝術(shù)形式之一。本文從腰部在基訓(xùn)課中的作用、腰部在身韻訓(xùn)練中的作用以及腰部在表現(xiàn)中國古典舞特征方面的作用等幾方面加以論述，以便更加完美地表現(xiàn)舞蹈的豐富內(nèi)涵和深層情感。

關(guān)鍵詞：古典舞;腰部;身韻

舞蹈是一門以人體運(yùn)動(dòng)為表現(xiàn)手段的綜合性藝術(shù)，舞蹈演員是用自己的肢體語言來表達(dá)情感和塑造人物的。中國古典舞作為中國特有的舞種，以其優(yōu)美的舞姿、復(fù)雜的技術(shù)技巧，豐富的內(nèi)涵意蘊(yùn)廣受人們的喜愛。因此，作為一個(gè)古典舞演員就需要有較全面的技術(shù)技巧和軟開度的能力，而舞蹈演員在完成這些動(dòng)作時(shí)必須要依靠腰部來保持全身的重心和平衡，同樣也是通過腰部來控制全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)力度和幅度的。

一、腰部在基訓(xùn)課中的作用

中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練課是每一個(gè)舞蹈演員都必須學(xué)好的一門課程。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課是解決和訓(xùn)練舞蹈表演者自身的正確形態(tài)、肌肉力量、軟開度、技巧完成能力、藝術(shù)表現(xiàn)能力等一系列舞蹈演員應(yīng)具備的基本能力的課程。腰關(guān)節(jié)作為連接上下身的中軸，更是身體訓(xùn)練的關(guān)鍵之一，因?yàn)檠P(guān)節(jié)的活動(dòng)自如、控制力量，直接決定著舞蹈演員完成動(dòng)作和技巧的程度。

（一）腰對(duì)其他動(dòng)作完成的作用

舞蹈演員在開始接觸到舞蹈時(shí)首先就要解決腰部的軟度問題。例如在基訓(xùn)課中，胸腰、中腰、大腰的訓(xùn)練決定了腰關(guān)節(jié)訓(xùn)練在中國古典舞基訓(xùn)課中的關(guān)鍵性。常用的比較典范的搬紫金冠做法為：動(dòng)力腿向后吸腿，繼續(xù)上臺(tái)膝蓋，一手抓住小腿向上拉直，身體直、敞胸、挑腰動(dòng)作時(shí)要求主力腿提胯、收腹立腰、搬腿時(shí)手要往身體方向靠攏，上身和腿都要向上延長，重心在主力腳掌上。搬紫金冠這個(gè)動(dòng)作在訓(xùn)練時(shí)要求腰部要有一定的軟開度，這樣才能完成好這個(gè)以腰部為基礎(chǔ)的動(dòng)作。

（二）腰部力量的控制能力

主要通過訓(xùn)練和解決舞蹈演員腰部力量的運(yùn)用和控制能力。從簡單的蹲到有難度的控制動(dòng)作，再到以腰為軸的旋轉(zhuǎn)技巧，這些都要靠腰部來完成和支撐。首先，完成蹲的動(dòng)作時(shí)，腰部一定要有控制力量，因?yàn)樵谕瓿啥讋?dòng)作的同時(shí)，腰部基本上保持直立并控制整個(gè)人體的重心，如果腰部過于松弛，整個(gè)動(dòng)作會(huì)給人一種綿軟無力的感覺，對(duì)其他動(dòng)作的訓(xùn)練也會(huì)產(chǎn)生一定的影響;反之，如果蹲的時(shí)候腰部過于僵硬的話，將達(dá)不到的剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作要求。其次，以點(diǎn)步翻身時(shí)腰部運(yùn)用的力量為例。點(diǎn)步翻身是中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練中最具特點(diǎn)的旋轉(zhuǎn)之一，也是最能表現(xiàn)腰貫穿全身的重要?jiǎng)幼髦?，這個(gè)動(dòng)作是以90度傾斜的腰部為軸旋轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)在以腰為軸心的基礎(chǔ)上將手臂、肩、胯、腳等身體各部位協(xié)調(diào)一致。這個(gè)動(dòng)作也是軟開度和力量的結(jié)合，并且強(qiáng)調(diào)四面腰翻動(dòng)的基礎(chǔ)上，迅速將腰部力量上提，同時(shí)要重視在兩側(cè)旁腰上提的速度和力度的要求。這種腰部控制力量既不會(huì)使身體過于僵硬而影響動(dòng)作的流暢性，又在訓(xùn)練中達(dá)到了對(duì)中腰力量訓(xùn)練的目的，這樣的力量使動(dòng)作在完成規(guī)格性的同時(shí)又不乏流暢性的美感。

二、腰部在身韻訓(xùn)練中的作用

腰部在身韻課的訓(xùn)練時(shí)被稱為軀干，在身韻及中國古典舞運(yùn)動(dòng)中具有核心作用，同時(shí)也是使中國古典舞身韻獨(dú)具特色的重要組成部分之一。

（一）腰在表現(xiàn)靜止造型時(shí)的重要性

靜止造型就是指基本的舞蹈動(dòng)作亮相，人體重心的平衡都是要依靠腰部的控制能力，對(duì)于運(yùn)動(dòng)著的具有藝術(shù)性的人體重心的要求就更加嚴(yán)格。亮相，是動(dòng)作結(jié)束時(shí)所運(yùn)用的技術(shù)技巧，動(dòng)作做出來就能給人一種舞蹈結(jié)束的感覺。根據(jù)不同作品要求，亮相也隨之有很多種不同的形式，但無論亮相的動(dòng)作如何變化，它的目的都是相同的，而腰的穩(wěn)定動(dòng)作的作用更是不能忽視的。

（二）腰在表現(xiàn)流動(dòng)動(dòng)作時(shí)的重要性

舞蹈是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，舞蹈最離不開的就是流動(dòng)的舞蹈動(dòng)作，甚至每一個(gè)動(dòng)作都要經(jīng)過從靜止到運(yùn)動(dòng)的過程。舞蹈演員能否流暢、優(yōu)美、完整地完成這些從靜到動(dòng)的流動(dòng)過程，關(guān)鍵就在于對(duì)腰部力量的掌控能力，從而突出舞蹈的風(fēng)格特征和感染力。每個(gè)動(dòng)作的起承轉(zhuǎn)合、協(xié)調(diào)配和都集中在腰向四肢的傳導(dǎo)上，所以腰的運(yùn)用在身韻中是非常重要的。

（三）呼吸賦予腰的表現(xiàn)力

“呼吸”是貫穿舞蹈表演始終的一種內(nèi)在藝術(shù)表現(xiàn)形式，舞蹈動(dòng)作是不可分割的。呼吸運(yùn)用的好壞直接影響到舞蹈動(dòng)作的完成程度。如果呼吸運(yùn)用不好則會(huì)顯得僵硬，沒有靈性，就完全失去舞蹈的意義，僅成了動(dòng)作的重復(fù)演示。舞蹈呼吸的氣息主要集中在丹田處，也就是中下腹部，與腰所處的位置非常近。所以，呼吸直接影響到腰的表現(xiàn)，也是腰部動(dòng)作中“神”的表現(xiàn)。呼吸賦予腰生命力，再傳遞給身體的其他部位，做出的動(dòng)作就會(huì)生動(dòng)自然，對(duì)表現(xiàn)人物性格，突出作品主題有著很大的作用。

三、腰部在表現(xiàn)中國古典舞特征方面的作用

（一）腰在古典舞中的表現(xiàn)形式

舞蹈是一種靠肢體語言來表達(dá)感情的藝術(shù)形式，而腰部作為連接上下身的樞紐，脊椎的連接方式則體現(xiàn)出在牢固支撐人體的同時(shí)又能使身體各部位靈活運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。舞蹈演員在表現(xiàn)舞蹈動(dòng)作時(shí)，必須要依靠腰部來保持重心和平衡。同樣，腰部也是控制全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)力度、幅度的重要位置，腰部動(dòng)作表現(xiàn)是否到位直接影響到身體其它部位的動(dòng)作完成的質(zhì)量。

中國古典舞中，腰的部位可分胸腰、中腰和大腰，其動(dòng)作多以腰部的彎曲、擰傾、控制為主要形態(tài)。在中國古典舞當(dāng)中，腰部的運(yùn)用有很多。在舞蹈中可以做雙腿跪下腰向旁下腰、單腿跪后下腰、側(cè)腰在單跪上做探海翻身、在雙腿上做板腰等。腰的練習(xí)對(duì)很多中國古典舞的動(dòng)作輔助也是至關(guān)重要的，如軟踹燕、探海翻身、涮腰、翻身等。還有許多舞姿如姿態(tài)斜腰、掀身探海等，這些具有中國古典舞特征的動(dòng)作都是在腰的輔助下完成的。腰部的力量運(yùn)用對(duì)這些動(dòng)作的完成質(zhì)量更是至關(guān)重要的。

在中國古典舞練習(xí)和表演過程中，以腰部為力量的轉(zhuǎn)換點(diǎn)由于力量都通過腰部進(jìn)行轉(zhuǎn)化，從而形成了中國古典舞中特有的擰、傾、仰、俯、轉(zhuǎn)、合等舞蹈動(dòng)作，使其形成了區(qū)別于芭蕾舞、現(xiàn)代舞等其它舞蹈形式，并且具有很強(qiáng)的古典舞風(fēng)格的表現(xiàn)力。