初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

張強

摘 要：在日常的體育教學(xué)中，部分體育教師受到傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，并沒有深入挖掘體育鍛煉與學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的銜接性。因此，本文在闡述體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)意義的基礎(chǔ)上，從學(xué)生個性、挫折教育、自信心建立以及定向運動等幾個方面，提出在體育鍛煉中加強學(xué)生心理素質(zhì)的主要策略。

關(guān)鍵詞：初中體育;課堂鍛煉;學(xué)生心理素質(zhì)

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2020）26-0157-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.26.078

體育可以通過有形的運動來提升完善人格。當(dāng)下的初中生生活環(huán)境較為優(yōu)越，家庭溺愛的現(xiàn)象也較多。這一階段的中學(xué)生心理發(fā)育尚不健全，對于社會和自我的認(rèn)知并不成熟，主要表現(xiàn)為抗挫折能力差、缺乏自信、個人主義行為比較明顯等。新課改下，中學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)中也明確提出：“體育教師要開展教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評價的多樣性，幫助中學(xué)生養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質(zhì)，促進學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展。”所以，我結(jié)合自身的日常體育教學(xué)經(jīng)驗，圍繞著當(dāng)下中學(xué)生身上缺乏的心理素質(zhì)因素，提出以下借用體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的教學(xué)對策，希望可以引導(dǎo)學(xué)生全面提升自身的心理素養(yǎng)。

一、中學(xué)體育開展心理素質(zhì)鍛煉教育的重要性

新課改對中學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)提出了全新的要求，主張通過體育鍛煉不僅要達到強身健體的目的，還應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)捏w育運動培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、團結(jié)合作、健康陽光的心理素質(zhì)。中學(xué)時期是我國整體教育內(nèi)容的關(guān)鍵期，這一時期學(xué)生的個人心理素質(zhì)對今后的教育學(xué)習(xí)也能起到重要的影響作用，必須引起所有教育工作者的關(guān)注。通過歷年來對目前初中生的體育表現(xiàn)來看，個別中學(xué)生由于受到一些不良物質(zhì)和精神因素的干擾，在身體素質(zhì)和心理健康方面都存在缺陷，比如面對體育訓(xùn)練不積極、面對困難挫折容易退縮、面對集體利益冷漠無視等。這些潛在的不良心理因素已經(jīng)嚴(yán)重干擾到初中體育教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)，同時也阻礙了中學(xué)生整體素質(zhì)的提升。

新課改之后，體育教學(xué)更加注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。體育鍛煉的形式多樣，同時也具備一定的運動強度，每一項體育鍛煉內(nèi)容都能起到對應(yīng)的心理輔助治療效果，比如長跑可以鍛煉中學(xué)生的耐力，打籃球可以鍛煉學(xué)生的團隊合作意識等?？梢哉f，只要體育教師教學(xué)方法得當(dāng)，完全可以借助體育鍛煉實現(xiàn)對中學(xué)生進行心理素質(zhì)教育的目的。同時，這種體育鍛煉中隱藏的心理教育方式與傳統(tǒng)的說教引導(dǎo)形式不同，將對中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)植入到體育運動環(huán)節(jié)中，學(xué)生在不知不覺中就可以獲得本質(zhì)上的提升。中學(xué)階段是人生成長的黃金期，借助體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生良好健康的心理素質(zhì)，如同為他們在學(xué)習(xí)和成長道路上安裝了一顆強大的心臟。良好的心理承受能力和健康的社交能力等都會對中學(xué)生的人生產(chǎn)生積極的影響作用，促進他們更健康、積極、樂觀面對學(xué)習(xí)中的困難。

二、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

（一）有的放矢，找出問題，對癥鍛煉

同樣的體育鍛煉內(nèi)容，由于學(xué)生個體在性格、能力等方面的差異性，他們也會表現(xiàn)出不一樣的心理問題。如果統(tǒng)一化處理，很容易產(chǎn)生逆反的心理教育效果。因此，在體育教學(xué)中，體育教師要用心觀察，從每一個中學(xué)生的個體表現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)端倪，并采用合適積極的心理引導(dǎo)教育模式，來幫助他們解決體育鍛煉的難題。有針對性進行心理輔導(dǎo)教育方式，幫助學(xué)生樹立抵抗困難，自立自強的心理素質(zhì)。不管是哪種體育教學(xué)引導(dǎo)方法，由于體育教師因人而異的心理教育方式，使每一個在體育鍛煉中出現(xiàn)問題和困難的學(xué)生都能獲得對應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。這種有的放矢的體育鍛煉教學(xué)方式可以有效緩解中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情緒，讓他們重新建立敢于嘗試的信心，或者打消心中的顧慮，變得勇敢堅強起來。

比如，在初中體育鍛煉中會有關(guān)于“障礙跑”的教學(xué)環(huán)節(jié)中，部分中學(xué)生對當(dāng)堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容表現(xiàn)出明顯的心理情緒，有的學(xué)生悶悶不樂，參與的積極性不高?？吹竭@種情況，體育教師應(yīng)該利用空余時間積極與不同的學(xué)生進行溝通交流，探究他們不愿意參加障礙跑的主要原因。比如，有的學(xué)生說自己彈跳力不足，對于跨欄這種運動根本不在行，一個都跨不過去。面對學(xué)生的這種消極心理反應(yīng)，體育教師應(yīng)該鼓勵其勇于嘗試，不能一次都沒有嘗試就放棄。又如，有的學(xué)生身體情況不適合做這種高難度的體育鍛煉，體育教師可以私下問清楚該學(xué)生的身體狀況，并做出讓他暫時休整的決定等。

（二）挫折教育，促進學(xué)生自信堅強

人的一生會遇到很多困難，也會突然面臨一些全新的挑戰(zhàn)，如果不具備自信堅強的心理素質(zhì)，很容易在競爭道路上放棄自己。中學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和體育鍛煉中也會碰到各種困難，這時候體育教師可以利用體育鍛煉的機會，可以創(chuàng)造一些挫折教育模式，在不斷地體育拼搏和努力中促進學(xué)生養(yǎng)成自信堅強的良好心理素質(zhì)。通過這種在日常的體育鍛煉中增加難度的教學(xué)模式，體育教師可以制造出一些刻意化的訓(xùn)練障礙。中學(xué)生為了達到教師的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，必須要在原有的基礎(chǔ)上不斷突破自我，克服身體和心理上的一些困難。這種挫折性的體育鍛煉模式，也可以進一步強化學(xué)生的心理素質(zhì)，也會讓很多的中學(xué)生在挑戰(zhàn)自我的過程中發(fā)現(xiàn)身上無限的運動潛能，減少對體育鍛煉的抗拒。

關(guān)于跳高的教學(xué)中，跨欄式跳高的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是引導(dǎo)學(xué)生利用竹竿等體育器材，可以在助跑的狀態(tài)下順利完成跨欄式跳高的動作。體育教師可以在原有的跳高要求中再次拔高標(biāo)準(zhǔn)。比如，橫空跳躍的過程中，要求學(xué)生用手做出勝利的姿勢，在這一個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練中，很多學(xué)生面對挫折和新挑戰(zhàn)，努力找到適合自己的解決方案，一次不行，就再試一次。通過不間斷的努力堅持，每一個學(xué)生都能克服困難和挫折，順利完成教師的要求。

再如，在初中體育關(guān)于“雙杠”的教學(xué)中，體育教師可以要求學(xué)生在掌握基本的鐘表式擺動動作之后，再增加“前進+后退”交替進行的教學(xué)要求。這樣模式的雙杠訓(xùn)練需要學(xué)生克服手臂肌肉力度不足的缺陷，同時也鍛煉學(xué)生的耐力。

（三）創(chuàng)設(shè)平臺，鍛煉學(xué)生的積極性

傳統(tǒng)意義上的初中體育教學(xué)中，都是以教師為主，學(xué)生為輔進行鍛煉的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如果體育鍛煉的內(nèi)容和形式不符合他們的興趣，中學(xué)生就會表現(xiàn)出消極的心理態(tài)度。針對這種現(xiàn)象，體育教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)可以讓學(xué)生自由發(fā)揮鍛煉的學(xué)習(xí)機會，提高他們的體育鍛煉積極性。同時，通過對抗賽的活動平臺，學(xué)生還能利用比賽的激烈氣氛改變自身消極的參與態(tài)度，為了集體的榮譽，他們也會努力拼搏，最大化激發(fā)自身的體育潛力。一場小小的比賽，看似毫不起眼，卻同樣磨煉中學(xué)生心理素質(zhì)的重要訓(xùn)練途徑。在不斷的堅持和對抗中，磨煉自身頑強不屈的拼搏精神。

比如，籃球是很多中學(xué)男生都喜歡的體育項目，針對班級中男生籃球?qū)W習(xí)態(tài)度不積極的現(xiàn)象，體育教師可以在學(xué)生掌握了基本的籃球技巧后，與其他的友誼學(xué)校進行商討，組織一次籃球聯(lián)誼比賽的活動。有了這個比賽競爭的鍛煉平臺之后，班級中的男生在課余時間非常積極主動融入籃球的訓(xùn)練中，通過不間斷的訓(xùn)練提升，他們自身的籃球技能不僅提高了許多，而且通過這次活動，學(xué)生更加喜歡籃球這種體育鍛煉方式，課堂的互動表現(xiàn)也積極了許多。

（四）定向運動，培養(yǎng)學(xué)生團隊意識

定向運動是目前很多學(xué)校習(xí)慣采用的一種體育鍛煉方式，主要通過固定運動目標(biāo)的方式展開，具有明確的運動指向性。其實這種運動也可以演變到初中的體育鍛煉教學(xué)中，體育教師可以創(chuàng)設(shè)一些定向團隊合作的競賽制鍛煉項目，在合作運動中提高中學(xué)生的集體意識和團結(jié)合作意識。每一個小組為了能最后奪冠，需要對本組內(nèi)各個成員的身體狀況、體育鍛煉能力等進行綜合評估和劃分，只有綜合考慮了每一個參與隊員的體能情況，才能齊心協(xié)力獲得最終的勝利。

這種定向任務(wù)的體育鍛煉方式，以小組合作的模式展開，巧妙利用了中學(xué)生爭強好勝的心理特點。通過各種集體參與的體育鍛煉方式，不僅激發(fā)每一個中學(xué)生的體育參與熱情，同時，在集體榮譽的號召下，中學(xué)生也會為了盡快到達終點集體策劃最優(yōu)的比賽模式。

同時，在定向的比賽中，體育教師還可以實行積分制的模式，按照具體的運動完成情況來進行打分，每一個成員的表現(xiàn)都關(guān)系到最后的積分總數(shù)。所以小組內(nèi)的中學(xué)生都會努力表現(xiàn)自己，盡量主動克服一些自身的問題，爭取不給小組拖后腿。這樣的鍛煉對于提高中學(xué)生的鍛煉興趣、團隊集體合作意識等都具有重要的輔助效果。

比如，初中的接力跑體育鍛煉中，體育教師可以創(chuàng)設(shè)接力定向跑的體育活動，提前設(shè)定好接力跑各個環(huán)節(jié)的位置，以及取勝的標(biāo)準(zhǔn)。然后將班級中的學(xué)生劃分成不同的小組，鼓勵學(xué)生自己進行接力跑隊員的分工，如在一個小組中，有的學(xué)生起跑較快，可以將他放在第一棒的位置;有的學(xué)生跑步的速度較快，可以將他放在第二棒的位置;有的學(xué)生耐久力較好，可以將他放在循環(huán)賽的組成隊員中;有的學(xué)生跑步速度較慢，可以將他放在中間的環(huán)節(jié)等。

三、結(jié)語

基于初中體育教學(xué)的主題內(nèi)容和大綱要求，為了能從各方面提升中學(xué)生的體育心理素質(zhì)，初中體育教師應(yīng)該重新審視體育教材的內(nèi)容，重新創(chuàng)設(shè)具有心理素質(zhì)教育價值的體育教學(xué)活動。力爭可以通過各種豐富多彩的體育鍛煉過程，改變中學(xué)生膽小怕事、自信匱乏、自私自利、害怕困難等心理問題，使其在體育鍛煉中不斷磨煉自己的心性，迎著體育鍛煉的教學(xué)目標(biāo)要求，愛上體育，并在體育訓(xùn)練中做一個堅定勇敢的優(yōu)秀學(xué)生。

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