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    淺談安全教育中心理健康的重要性

    2020-08-07 05:37:32周巖
    卷宗 2020年18期
    關(guān)鍵詞:壓力心理疾病

    周巖

    摘 要:學(xué)生心理安全現(xiàn)狀、心理安全教育中出現(xiàn)的問題、心理安全教育的對(duì)策、心理疾病的種類表現(xiàn)和個(gè)人的解決方法。

    關(guān)鍵詞:健康心理環(huán)境;壓力;心理疾病

    安全是家和之基,業(yè)豐之本,人人之所向,世代之所求,對(duì)于個(gè)體而言安全大致分為身體健康安全與心理健康安全兩個(gè)方面,心理健康安全是人在安全的內(nèi)外環(huán)境中保持平穩(wěn)思維的一種心理機(jī)制,是支配行為安全的基本準(zhǔn)則,心理健康安全問題在中學(xué)時(shí)期顯得尤為重要。這個(gè)階段是世界觀、人生觀,價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。所以中學(xué)生的心理健康問題受到廣泛社會(huì)關(guān)注。

    1 中學(xué)生心理安全現(xiàn)狀

    1)環(huán)境問題及自我質(zhì)疑。在進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境后,往往需要一定的適應(yīng)過程,中學(xué)生正處在自我意識(shí)不斷增強(qiáng)并逐漸成型時(shí)期,對(duì)新環(huán)境感到陌生,引起學(xué)生的焦慮心理,面對(duì)新的交往對(duì)象,有的學(xué)生有恐懼、自卑心理,害怕與人交往,有的學(xué)生盲目自大,不愿與人交往,有的學(xué)生則敏感多疑,長(zhǎng)期處于緊張和矛盾中,由此產(chǎn)生心理健康問題。

    2)青春期對(duì)異性的感情會(huì)影響心理的發(fā)展。中學(xué)生正處于青春懵懂的時(shí)刻,容易對(duì)異性產(chǎn)生好感,這是人的正常心理表現(xiàn),但過分關(guān)注與異性的情感會(huì)嚴(yán)重影響自己的內(nèi)心狀態(tài),年齡的因素導(dǎo)致感情穩(wěn)定度不高,受感情影響而多發(fā)生不理智行為,偏重感情而忽視了學(xué)習(xí),當(dāng)在感情中經(jīng)歷挫敗的時(shí)候,心理發(fā)生改變,可能出現(xiàn)偏激,報(bào)復(fù)的情緒,嚴(yán)重的會(huì)有犯罪行為產(chǎn)生。

    3)壓力是產(chǎn)生心理問題的重要原因。中學(xué)生正處于學(xué)習(xí)任務(wù)繁忙,人生轉(zhuǎn)折的重要階段,大部分學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生壓力,這種壓力不僅來(lái)自學(xué)習(xí),也存在于學(xué)生自己的內(nèi)心,遇到壓力缺乏自信,厭學(xué),承受能力差,責(zé)任心不強(qiáng),面對(duì)難題缺乏刻苦鉆研的精神,經(jīng)受不住委屈和挫折。在壓力下會(huì)產(chǎn)生不良的心理,甚者發(fā)展成為心理疾病。

    4)其它問題。隨著互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,抖音、快手和微博等手機(jī)軟件更加影響著學(xué)生的發(fā)展,在心智不成熟的情況下,他們極其容易模仿網(wǎng)絡(luò)上的行為言語(yǔ),但網(wǎng)絡(luò)存在著較多的不良言論及行為,會(huì)對(duì)學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成造成巨大的沖擊。

    2 心理安全教育中出現(xiàn)的問題

    1)學(xué)生心理健康教育的可接受性。心理健康教育在當(dāng)今社會(huì)的安全教育中引起重視,但是教育的定位發(fā)生了偏差,在心理教育中太重視對(duì)于中學(xué)生思維的疏導(dǎo)而忽視了教育的可接受性,很多課本上的字句對(duì)于學(xué)生而言就像是泛泛之談,可接受性不強(qiáng),上課學(xué)生十分放松,不能引起學(xué)生的重視更不能得到學(xué)生的理解,教育方面廣泛不能讓學(xué)生聯(lián)系實(shí)際,缺乏針對(duì)性,發(fā)展心里安全教育不能單純改變學(xué)生的思維,更要改變心理教育的傳播方式。

    2)學(xué)生心理健康教育的師資力量匱乏。心理健康教育已經(jīng)成為國(guó)家大力發(fā)展的必備教學(xué)科目,受到了社會(huì)的廣泛關(guān)注,但是總體而言,心理健康教育的師資力量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)水平,據(jù)聯(lián)合國(guó)教科文組織宣布每?jī)汕У饺W(xué)生就需要一名心理老師的關(guān)注照顧,但是目前的比例為1:4000。在一些偏遠(yuǎn)的山區(qū),留守兒童居多,也是心里安全問題發(fā)生的高頻地帶,心理教育卻發(fā)展十分滯后,這表明心理健康安全教育還處在發(fā)展階段。

    3)學(xué)生心理健康教育方式單一。在心里安全教育中都是以書本字面方式進(jìn)行教育,通過案例來(lái)引起學(xué)生興趣,在經(jīng)過簡(jiǎn)單介紹心理方面涉及的心理問題和成為受害者是自救方式,但這些無(wú)法在給學(xué)生深刻記憶和理性思考,缺乏對(duì)事件的剖析,對(duì)思維的考慮和做法的演示,導(dǎo)致學(xué)生接受效果一般,重視程度也受到影響。

    3 心理健康教育的對(duì)策

    1)開發(fā)多樣的教學(xué)理念。不僅局限于書本的字面教育,可以開發(fā)錄像,音頻等傳播形式,讓學(xué)生從多方面入手了解心理疾病的危險(xiǎn)和心理安全的重要,通過個(gè)人展示的方法深入學(xué)習(xí)心理問題的解決方法。發(fā)展師生間的廣泛溝通交流,做到師生間零代溝,讓老師充分了解學(xué)生的內(nèi)心情感,做到針對(duì)性備課,設(shè)計(jì)不同境況讓學(xué)生發(fā)揮看法。學(xué)校不能僅在課堂教育心理健康問題,需要組織開發(fā)學(xué)校的公益活動(dòng),集體項(xiàng)目在豐富的室外課堂中完善學(xué)生的內(nèi)心品質(zhì)。

    2)加強(qiáng)對(duì)心理教育學(xué)科的重視。堅(jiān)決維護(hù)好課堂紀(jì)律,不能以散漫的形式進(jìn)行上課,強(qiáng)調(diào)該學(xué)科的重要性,引起學(xué)生的關(guān)注,明確該學(xué)科同其他學(xué)科一樣,同樣有作業(yè)和考試,記錄學(xué)生的檔案。將學(xué)生心理檔案前置,成為各個(gè)方便選拔人員的前提。不僅在思想上引起重視,更要在政策上引起改變,當(dāng)心理成為評(píng)判一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)時(shí),心理健康教育就變得尤為重要。

    4 心理疾病的種類、表現(xiàn)以及個(gè)人解決方法

    當(dāng)面對(duì)來(lái)自外界壓力而無(wú)法排解時(shí),思想便會(huì)產(chǎn)生變化,審視自我的角度產(chǎn)生變化,這樣便誘導(dǎo)心理疾病的產(chǎn)生,心理疾病分為四種:抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥和自閉癥。

    1)抑郁癥是一種常見的心理疾病,患者表現(xiàn)出悲觀的生活狀態(tài),無(wú)法向外界展示自己,獨(dú)處而缺乏主動(dòng),思維遲緩、睡眠差,身體上感覺多處不適,嚴(yán)重的出現(xiàn)自殺念頭和行為。

    2)強(qiáng)迫癥則是身體行為被特殊的意念所強(qiáng)迫自己行為的癥狀,明知不愿意或不必要卻仍然被支配去做。

    3)焦慮癥有持久性的焦慮、擔(dān)心、恐懼等負(fù)面情緒的產(chǎn)生,會(huì)有坐臥不安的表現(xiàn)。

    4)自閉癥可以通俗理解為空間思維的自我封閉,有著不同程度的語(yǔ)言溝通障礙,交往發(fā)展受到嚴(yán)重影響,對(duì)事物產(chǎn)生不了興趣。

    這些癥狀之所以在心理方面被稱為病癥就存在本身所包含的危險(xiǎn),輕者對(duì)生活失去熱情,精神低迷。重者則放棄自我,自殘輕生。但是必須清醒的認(rèn)識(shí)到負(fù)面情緒也是人的正常情緒,合理的解決尤為重要。

    (1)宣泄法,在面對(duì)較大壓力時(shí)人會(huì)有放聲大哭的表現(xiàn),哭泣是宣泄自己負(fù)面情緒的一種有效方式,同樣摔東西,消耗體力,瘋狂購(gòu)物等都屬于宣泄情緒的方式。

    (2)轉(zhuǎn)移法,因?yàn)槟骋环矫娼o自己帶來(lái)負(fù)面情緒時(shí),往往會(huì)將注意力和思緒都集中在這一方面,導(dǎo)致因愁而想,因想而愁的惡性循環(huán),這需要尋找突破口,將注意力轉(zhuǎn)移便是很好的方法,用積極的行為轉(zhuǎn)移消極的情緒。

    (3)任務(wù)分級(jí)法,將自己的任務(wù)分成細(xì)小而具體的事項(xiàng),使每一項(xiàng)都具體可靠,在不斷完成每一項(xiàng)任務(wù)的過程中逐漸忘記負(fù)面情緒,專注實(shí)際生活。

    (4)改變對(duì)自己的定義,將自己定義為想要成為的一類人格,反復(fù)告訴自己自身的發(fā)展方向,時(shí)刻提醒自己的定義而努力滿足這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

    (5)及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生對(duì)于患者的病情比較了解,可以準(zhǔn)確究其根源,疏通思緒,打開心扉,在專業(yè)的指導(dǎo)下會(huì)更好的排解負(fù)面情緒。

    人的思維是強(qiáng)大的,比任何一臺(tái)計(jì)算機(jī)都要復(fù)雜的多,可能面對(duì)心理問題到來(lái)時(shí),很難去應(yīng)付,很難來(lái)自我調(diào)整,但在科學(xué)系統(tǒng)的治療下,終會(huì)改變,再難涉的水也有船只,再難攀的峰也有嘗試者,為什么這船只和嘗試者不是自己呢?困難都是暫時(shí)的,沒有永恒的刁難,只有不想改變的自我折磨,當(dāng)度過心靈的敏感時(shí)期會(huì)換來(lái)人生的光輝時(shí)刻。

    總之,中學(xué)生正處在人生旅途中特殊的時(shí)期,如果缺乏在心理方面的溝通、指導(dǎo)和疏通,容易找不到性格的發(fā)展方向,走岔路。心理健康是青少年順利發(fā)展、幸福一生的基礎(chǔ),也是家庭、社會(huì)和諧的基石,讓每一位中學(xué)生調(diào)整好健康的心理狀態(tài)順利度過特殊時(shí)期,讓他們用心靈去感受生活的芬芳。

    參考文獻(xiàn)

    [1]佚名.中職生安全教育讀本[M].東北師范大學(xué)出版社,2014.

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