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    多喝茶,可百毒不侵?

    2020-08-06 14:30:24漸南乙
    茶道 2020年3期
    關(guān)鍵詞:兒茶素黃素茶多酚

    漸南乙

    新春伊始,一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情讓本該沉浸在節(jié)日喜慶氣氛里的中國(guó)人投身到一場(chǎng)沒有戰(zhàn)火沒有硝煙的激烈戰(zhàn)役中去。這場(chǎng)戰(zhàn)役所要面對(duì)的敵人,正是新型冠狀病毒(COVID-19)。它們,肉眼看不見,卻無(wú)孔不入,并通過(guò)多種途徑傳播來(lái)擴(kuò)展自己的“領(lǐng)地”。更令人心驚膽顫的是,它們狡猾得很,會(huì)潛伏在人體內(nèi),短則一天,長(zhǎng)則十多天乃至二十多天。

    山川異域,風(fēng)月同天。當(dāng)新冠病毒兇猛來(lái)襲時(shí),全國(guó)上下,各行各業(yè),萬(wàn)眾一心,紛紛支援疫情肆虐的湖北。其中,有不少茶企除了捐贈(zèng)善款、醫(yī)用物資外,還不忘給湖北人民及奮戰(zhàn)在一線的白衣天使們送去茶。

    無(wú)疑,這些茶是茶界最暖心的慰問。然而,有茶友也不禁會(huì)問:是不是喝茶能防御或清除新冠病毒?還有人認(rèn)為:多喝茶,可百毒不侵。

    的確,在中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念中,茶為“萬(wàn)病之藥”,而它最初被發(fā)現(xiàn)和利用也便是從神農(nóng)氏以茶解毒(此毒非病毒)之藥用開始的?,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,作為一種天然健康的飲品,茶葉對(duì)許多人體疾病都有一定的預(yù)防作用,抗菌抗病毒就是基本技能之一。

    “微”戰(zhàn)爭(zhēng):以茶“攻”毒

    對(duì)于人類來(lái)說(shuō),病毒是一個(gè)充滿未知、變數(shù)的蒼茫世界。天花、甲型流感、登革熱、SARS(嚴(yán)重急性呼吸綜合征,又稱“非典”)、埃博拉、MERS(中東呼吸綜合征)、乙肝、HIV(人類免疫缺陷病毒)、皰疹病毒等等,這些渺小得幾乎可忽略不計(jì)的生物,是獨(dú)立于植物和動(dòng)物之外的生命形式。盡管它們?cè)谕庑畏矫嫖⒉蛔愕?,但我們卻萬(wàn)萬(wàn)不可忽視其存在。

    它們總是會(huì)充分發(fā)揮自己天賦的驚人繁殖、適應(yīng)與變異能力,來(lái)刷存在感。按電梯按鈕、打噴嚏、呵口氣、揉眼睛……一個(gè)看似平常的動(dòng)作,就很有可能給病毒提供入侵良機(jī)。它們成功“登陸”后,就開始大展拳腳,在比自己大上億倍的“龐然大物”——人類身上建立自己的根據(jù)地,再藉由人人相傳,實(shí)現(xiàn)開疆拓土。病毒的勝利,人類的災(zāi)難。染病、死亡,它們摧毀了人體,也曾摧毀了一個(gè)國(guó)家、一個(gè)時(shí)代,改寫了歷史。難怪有人說(shuō),人類歷史就是一部人類與病毒之間的戰(zhàn)爭(zhēng)史。在病毒面前,人類有時(shí)竟也變得如此渺??!

    盡管如此,這并不意味著我們就無(wú)可奈何,至少可以筑“堡壘”、搬“救兵”來(lái)抵御它們的入侵。免疫力是大自然賦予人類的一種自身防御機(jī)制,它很智能,可以自動(dòng)識(shí)別和處理外來(lái)侵入的包括細(xì)菌病毒在內(nèi)的異物及體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞。正如俗語(yǔ)“打鐵還需自身硬”所言,只有不斷自身增強(qiáng)免疫力,才不容易被病毒輕而易舉地攻陷。

    增強(qiáng)免疫力的方式有多種,合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持睡眠、放松心情,皆有助益。喝茶,就是一種一舉多得的做法,既康體,又養(yǎng)性。

    茶,是一枚源于自然的健康靈葉,富含茶多酚、茶色素、生物堿、茶氨酸、茶皂素、茶多糖、香精油等多種生物活性成分。這些成分中,如EGCG(表沒食子兒茶素沒食子酸酯)、茶黃素可謂是抗菌抗病毒的“佼佼者”。它們隨茶湯進(jìn)入人體后,就會(huì)盡忠職守地同病毒展開殊死搏斗。也許,它們無(wú)法殲滅病毒,但最起碼能滅一滅囂張氣焰。

    執(zhí)杯輕啜,徐徐咽下。一場(chǎng)“微”戰(zhàn)爭(zhēng),已悄無(wú)聲息地打響了。

    “掛帥主將”:EGCG和茶黃素

    茶中合有多種保健成分,可謂“人才濟(jì)濟(jì)”。但,就抗菌抗病毒這個(gè)本事來(lái)說(shuō),應(yīng)拜EGCG和茶黃素為“掛帥主將”。另外,以聚酯型兒茶素A為代表的聚酯型兒茶素、咖啡堿、木樨草素、山奈酚等黃酮及其糖苷、茶皂素、沒食子酸及香葉醇等揮發(fā)性成分也是相當(dāng)?shù)昧Φ摹爸ァ薄?/p>

    EGCG,是“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”的英文縮寫,是茶多酚的重要組分。別看它的名字拖泥帶水,在抗病毒技能上絕對(duì)是一流高手。早在1993年,日本—項(xiàng)研究表明,1~10u mol/L的EGCG或茶黃素沒食子酸酯可在活體外抑制流感病毒腫口流感病毒B的侵染力,它們會(huì)通過(guò)結(jié)合流感病毒的血球凝集素從而抑制病毒吸附在細(xì)胞上。

    茶多酚家族,不光有EGCG,還有C(兒茶素)、GC(沒食子兒茶素)、EC(表兒茶素)、EGC(表沒食子兒茶素)、ECG(表兒茶素沒食子酸酯)、GCG(沒食子兒茶素沒食子酸酯)、CG(兒茶素沒食子酸酯)。沒錯(cuò),這些名字聽起來(lái)就像繞口令的兒茶素化合物,對(duì)病毒侵染的抑制活性也有強(qiáng)弱之分。

    有國(guó)外學(xué)者曾將它們抑制病毒侵染的活性進(jìn)行過(guò)對(duì)比,發(fā)現(xiàn):GCG、EGCG(4umol/L)>CG,ECG(64 umol/L)>GC,EGC(256 umol/L)>C、EC(8192umol/L)。這表明,沒食子化的兒茶素抑制效果優(yōu)于非沒食子化,其中以EGCG抑制活性最強(qiáng)。2010年,廣東獸醫(yī)研究團(tuán)隊(duì)也作了類似的試驗(yàn)。試驗(yàn)結(jié)果顯示,EGCG和ECG對(duì)感染H5N1、H1N1和HeN2三種亞型流感病毒具有顯著的抑制作用。同時(shí),該試驗(yàn)也證實(shí)了茶多酚含量為85%的苦茶提取物對(duì)感染流感病毒小鼠的肺炎也有顯著抑制效果,肺指數(shù)抑制率達(dá)37%。

    接下來(lái),我們?cè)賮?lái)了解下抗毒的另一員“大將”和它帶領(lǐng)的“團(tuán)隊(duì)”——茶黃素(TF)及其衍生物(TFs)。它們是紅茶的主要成分。目前,已發(fā)現(xiàn)并堅(jiān)定的茶黃素類化合物有28個(gè),茶黃素、茶黃素-3-沒食子酸酯(TF2A)、茶黃素-3-沒食子酸酯(TF2B)和茶黃素雙沒食子酸酯(TF3)是四大主力。中國(guó)醫(yī)科院、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大藥研所的研究證實(shí)了茶黃素及其衍生物可直接抑制流感病毒復(fù)制,其抗流感病毒作用的多靶點(diǎn)性或成為該類藥物研發(fā)的優(yōu)勢(shì)。

    令人欣喜的是,茶黃素衍生物在抑制SARS病毒活性方面表現(xiàn)突出。3CLpro蛋白酶是SARS病毒在宿主細(xì)胞內(nèi)復(fù)制的關(guān)鍵。有研究者從天然產(chǎn)物信息庫(kù)中篩選出含有抗擊3CLpro蛋白酶活性的組分,發(fā)現(xiàn)鞣酸和TF2B有活性,它們都來(lái)自茶葉,且普洱茶和紅茶提取物活性比綠茶、烏龍茶來(lái)得高。再深究茶中已知活性成分對(duì)3CLPrO蛋白酶抑制活性,進(jìn)一步證實(shí)7TF3是3CLpro蛋白酶的“克星”。

    不難看出,以EGCG為代表的兒茶素和以茶黃素為代表的茶色素是茶中抗毒“雙星”,尤其是EGCG,其抗毒功能頗為強(qiáng)大,除前述流感病毒外,還能有效削弱乙肝、HIV、皰疹、柯薩奇病毒B(病毒性心肌炎的主要致病因素)等病毒的“戰(zhàn)斗力”。

    免疫力:最好的藥

    EGCG和茶黃素的赫赫“戰(zhàn)功”,讓飲茶成為防御抵抗病毒入侵的理想之飲。

    中國(guó)香港的研究人員曾對(duì)877人進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)飲茶預(yù)防流感的流行病學(xué)調(diào)查,結(jié)果顯示,飲茶人群中只有9.7%的人出現(xiàn)癥狀,而不飲茶的人群中出現(xiàn)癥狀的比例為18.3%?;铙w外實(shí)驗(yàn)也表明,0.5~9.4 ug/(kg.d)(劑量單位)的劑量口喂茶葉提取物可降低因流感B病毒引起的肺部感染,并建議用兒茶素氣霧劑來(lái)治療患者。2003年,SARS病毒侵襲時(shí),哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),飲茶可增強(qiáng)免疫力。無(wú)獨(dú)有偶,在此期間,世界衛(wèi)生組織提出的可預(yù)防“非典”十種食物中,就包括綠茶。

    顯而易見,茶在增強(qiáng)人體免疫力方面很具優(yōu)勢(shì)。那么,究竟是什么有效成分“成就”了它呢?

    據(jù)2003年《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》報(bào)道,“茶中茶氨酸可使人體抵御病毒感染的能力增強(qiáng)5倍?!辈荒懿徽f(shuō),這則報(bào)道振奮人心。還是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的這項(xiàng)研究,科學(xué)家們?cè)趯?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),從綠茶、烏龍茶中提取出的L-茶氨酸,對(duì)提高人體免疫細(xì)胞的活力非常有效。它在人體肝臟內(nèi)分解為乙胺,而乙胺又能調(diào)動(dòng)一種名為“y-δT細(xì)胞”人體血液免疫細(xì)胞奮起抵抗,繼而再由T形細(xì)胞促進(jìn)干擾素分泌,形成人體抵御病毒侵入的“化學(xué)防線”。

    此外,茶中富含的茶多酚,是天然的抗氧化劑,定量攝入也能增強(qiáng)免疫力。當(dāng)然了,還有維生素C、E及鋅、硒等微量元素,都是提高抵抗力的“精兵強(qiáng)將”。

    喝茶,并不能殺死病毒,也不能治好新冠肺炎,更不會(huì)百毒不侵。正如日前中國(guó)茶葉流通協(xié)會(huì)發(fā)起的《倡導(dǎo)科學(xué)飲茶,助力健康中國(guó)》倡議中提醒我們:“盡管茶具有一定的保健作用和藥用價(jià)值,但茶有別于藥,切不可將飲茶等同于吃藥?!币咔楫?dāng)前,免疫力就是最好的藥。多喝茶,多運(yùn)動(dòng),在體內(nèi)構(gòu)筑起一道堅(jiān)實(shí)穩(wěn)固的“防火墻”,讓病毒無(wú)懈可擊。所以,《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)》針對(duì)“新冠肺炎”患者臨床營(yíng)養(yǎng)膳食明確指出:“每天需保證充足飲水量,每天1500~2000毫升,多次少量,主要飲白開水或淡茶水”,而針對(duì)一般人防控也建議:“飲用白開水或茶水,成人每天7~8杯,不喝或少喝含糖飲料?!辈贿^(guò),如果臨時(shí)抱佛腳恐怕沒用。畢竟,喝茶是一項(xiàng)長(zhǎng)期的修煉,也是一種身心的修行。

    “茶茗久服,令人有力、悅志。”老祖宗早就說(shuō)得一清二楚了。

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