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    茶,從山間到人間

    2020-08-06 14:30:24左如
    茶道 2020年3期
    關(guān)鍵詞:飲茶長壽自由基

    左如

    身與心,靈與肉,是一個現(xiàn)實問題,也是一個永恒的哲學(xué)命題。

    有人說,身體是靈魂的容器。這只有著七情六欲的“容器”,從搖籃到墳?zāi)?,相伴一生。藉由它,我們可以品嘗酸甜苦辣,感知聲光色影,感受喜怒哀樂。也許,人生并不長,病痛、衰老、死亡,也是每個人都無法逃避的“天道”,但中國人更愿意相信:“我命在我,不在于天”。這不意味著將人與天對立起來,而是要“天人合一”。

    茶,人在草木間,冥冥中暗合了“天人合一”的境界追求。于是,“茶圣”陸羽在《茶經(jīng)》就開宗明義地說:“茶之為用,味至寒,為飲,最宜精行儉德之人。若熱渴、凝悶,腦疼、目澀,四支煩、百節(jié)不舒,聊四五啜,與醍醐、甘露抗衡也?!彼?,這一源于南方的瑞草嘉木,在幽寂的山野與我們不期而遇,然后進(jìn)入我們的身體,進(jìn)入熱鬧的人間。從此,它,由自然變成了生活、變成了文化的一部分。

    飲茶,強(qiáng)身健體,安心寧神。是茶,讓我們可以更健康、更清醒、更豁達(dá)、更優(yōu)雅地活著。

    1從飲茶修仙說起

    中華茶史的鴻蒙時代,總是交織著濃烈的神話色彩。

    被國人奉為農(nóng)業(yè)與醫(yī)藥之祖的神農(nóng)氏,也是茶最初的發(fā)現(xiàn)者與利用者。他發(fā)現(xiàn)茶的經(jīng)歷充滿了傳奇:他在山林里遍嘗百草,親試藥性,不幸中毒。就在生命垂危時,茶無意中解了他的毒。傳說也好,偶然也好,茶作為一種藥用植物開始被人們所認(rèn)識了。

    或作藥,或下飯,或煮羹,或煮飲,茶在漢魏六朝人生活中所扮演的角色很多元。而且,那也是一個修仙煉丹、談玄論道之風(fēng)熾盛的時代。于是,隨著茶葉保健功效日益被發(fā)掘,它醫(yī)藥、煉丹以及仙道之間糾纏著越來越多的聯(lián)系。道經(jīng)也聲稱,飲茶始于老子。“老子出函谷關(guān),令尹喜迎之于家首獻(xiàn)茗,此茶之始。老子日:食是茶者,皆汝之道徒也。”(《天皇至道太清玉冊》)

    自戰(zhàn)國起,因帝王貴族多癡迷于神仙方術(shù),渴求長生不老的秘方,而被人們認(rèn)為擁有某種神秘力量的方士遂層出不窮,且異?;钴S。這些方士往往醫(yī)術(shù)、煉丹術(shù)兼?zhèn)?,在其著述的理論中,多把茶視作修仙的靈丹妙藥,這從《茶經(jīng)·七之事》所輯錄的文獻(xiàn)就可窺見—斑。如,壺居士《食忌》云:“苦荼久食,羽化。”又如陶弘景《雜錄》:“苦茶輕身換骨,昔丹丘子、黃山君服之?!?/p>

    而在陰陽五行學(xué)說與黃老之術(shù)盛行的魏晉南北朝,羽士緇衣之流,茶是日常修行中不可或缺的。譬如,晉人單道開,不畏寒暑,常服小石子。所服的丹藥有松、桂、蜜之氣,喝的只有茶跟紫蘇。又如,晉代余姚的虞洪入山采茶,遇道士丹丘子,經(jīng)其指點引導(dǎo)至瀑布山,發(fā)現(xiàn)了上等好茶。此外,在漢魏六朝的筆記中,也記載了許多神仙鬼怪的傳奇茶事。

    可見,服飲茶可助修仙成道的觀念由來已久。至“茶道大行”的唐代乃至后世,這一觀念更是深入人心,以至于在詠茶詩文中成為表達(dá)“定式”。傳誦干年的《走筆謝孟諫議寄新茶》把喝茶的身心體驗書寫得淋漓盡致,使人即使隔著干年的時光還能感覺到字里行間飄飄的“仙氣”:“……五碗肌骨清,六碗通仙靈。七碗吃不得也,唯覺兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生。蓬萊山,在何處。玉川子,乘此清風(fēng)欲歸去?!薄捌咄氩琛钡囊庀?,在唐以后的詩詞中幾乎被奉為經(jīng)典:“何須魏帝一丸藥,且盡盧仝七碗茶?!保ㄌK軾《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》)“七碗煎嘗病未能,兩腋風(fēng)生空自笑。”(蘇轍《夢中謝和老惠茶》)等等。就連憂國憂民的范仲淹也不禁發(fā)出“不如仙山一啜好,泠然便欲乘風(fēng)飛”的贊嘆。

    “茶可通仙”更是為修道者所深信?!暗脕頀伒浪?,攜去蒯曾家……千慚故人意,此惠敵丹砂。”晚唐薛能認(rèn)為茶的功效完全可以取代道藥丹砂。自稱為“涵虛子臞仙”的朱權(quán),系朱元璋第十七子,他更是直言道:“盧仝吃七碗,老蘇不禁三碗,予以一甌,足可通仙靈矣。”明人羅稟也堅信:“茶通仙靈,久服能令升舉。”

    從現(xiàn)代人的眼光來看,飲茶成仙是古人天真浪漫的愿望,或說飲茶能讓人產(chǎn)生飄飄欲仙的美妙感覺。也許,飲茶不能羽化升仙,但能延年益壽,確是不爭的事實。

    2既享受,又享“壽”

    常言道:“人生七十古來稀”“生年不滿百”。但是,即便是在壽命普遍不高的古代,也有壽者。他們通過一盞清茶,讓有限的生命得以延長。

    據(jù)《南部新書》記載,唐大中三年(849年),東都洛陽有一僧人,有120歲高齡。唐宣宗問他:“你如此長壽是服了什么藥?”僧人回答:“我自幼出身貧賤,從來也不知道什么藥性。只是本性愛喝茶,唯茶是求。有時外出,—天喝百余碗茶,在平日,也不下四五十碗?!毙诼犃怂摹伴L壽經(jīng)”,就賜茶五十斤,并賜居保壽寺。而“詩仙”李白歌詠過的“仙人掌茶”也具有“還童振枯,扶人壽”的神奇功效,以至于玉泉真公“年八十余歲,顏色如桃花”。曾兩度來華的日本榮西禪師亦對茶延壽之功贊許有加:“茶乃養(yǎng)生之仙藥,延齡之妙術(shù)”“人若飲之,其壽則長”。

    偉大的民主革命先行者孫中山先生也是力倡飲茶。他指出:“就茶言之,是最為合衛(wèi)生、最優(yōu)美之人類飲料”“中國常人所飲者為清茶,所食者為淡飯,而加以菜蔬豆腐,此等之食料為今日衛(wèi)生家所考得為最有益于養(yǎng)生者也。故中國窮鄉(xiāng)僻壤之人,飲食不及酒肉者,常多上壽?!?/p>

    飲茶益壽,在民間故有“茶壽”之說。所謂“茶壽”,是108歲的雅稱?!安琛弊植鸾忾_來是“艸人木”,亦可分別看成是“十十”(二十)、“八”和“十八”,20+88即為108。當(dāng)代,“茶界泰斗”張?zhí)旄>褪窍怼安鑹邸闭摺K蚤L壽,除出生名醫(yī)世家及早年習(xí)武練就一副好體魄外,跟飲茶習(xí)慣是分不開的。他曾說:“茶就是我生命的一部分。我身體好,最主要原因就是喝茶。”他每天要喝一百多盅茶,“黎明即起,清茶一杯,喝到寢前”,“即使出門也要自備茶葉”,幾十年來如一日。細(xì)數(shù)茶界,吳覺農(nóng)(92歲)、陳椽(91歲)、莊晚芳(89歲)、王澤農(nóng)(92歲)、張宏達(dá)(102歲,被譽(yù)為“普洱茶種之父”)等茶學(xué)家都是長壽者。另據(jù)—項針對百歲老人長壽的調(diào)查顯示,有八成的百歲老人有飲茶習(xí)慣,而有四成百歲老人是一生嗜茶。飲茶與長壽之間的繁密關(guān)聯(lián),自是不言而喻。

    那么,一枚茶葉中,究竟蘊(yùn)藏著什么長壽“密碼”呢?

    透過生化的視角,我們會驚奇地發(fā)現(xiàn),原來在方寸之間竟坐擁一座“富礦”!據(jù)統(tǒng)計,目前已從茶葉中分離鑒定的化合物有700多種。其中,茶多酚、茶色素、茶多糖、生物堿、茶皂素、氨基酸、芳香物質(zhì)、維生素、微量元素和礦物質(zhì)等均為功能化學(xué)成分,長壽“密碼”就“寫”在這些成分里。

    人們常說“歲月不饒人”。其實,衰老并不完全是歲月的“錯”,而是我們自身的問題。早在1956年,美國醫(yī)學(xué)家鄧根·哈曼(Denham Harman)博士首提“自由基衰老學(xué)說”。他認(rèn)為,自由基是導(dǎo)致生命衰老及至終結(jié)的元兇。自由基是人體新陳代謝的副產(chǎn)品,它會隨著年齡的增長與日俱增。它對人體的侵害是一個緩慢的氧化過程,就像一副慢性毒藥,不會立刻把人殺死,而是“溫水煮青蛙”。自由基從損傷細(xì)胞和組織開始,而人體就像鐵一樣,被它氧化銹蝕,日積月累,誘發(fā)疾病,慢慢老去。盡管在正常情況下,自由基會不斷產(chǎn)生,也會不斷被清除,此消彼長,維持平衡。但,這一平衡一旦被打破,自由基就變本加厲,向細(xì)胞及組織、器官發(fā)起猛烈攻擊,引發(fā)病變,癌癥、糖尿病、關(guān)節(jié)炎、以及各類心血管疾病都是拜自由基所“賜”,因而稱其為“萬病之源”毫不為過。

    有病,就有藥。氧化,就要靠抗氧化劑來對付。茶多酚就是天賦的抗氧化劑。浙大茶學(xué)系一項實驗表明,當(dāng)茶多酚濃度為2~200ug/mL時,可清除90%以上的活性氧自由基,顯著優(yōu)于維生素C、E這些抗氧化化合物。日本醫(yī)學(xué)家的研究也證實了茶多酚令人滿意的抗衰老作用:富含茶多酚的綠茶,防止脂肪酸過氧化作用高達(dá)74%,而向來被用作延緩衰老的維生素E僅僅是區(qū)區(qū)的4%,這種懸殊可謂是“吊打”!此外,還有一組抗氧化功能性食物的等式深得愛茶者們的推崇:一杯300毫升的茶=1.5瓶紅葡萄酒=12瓶白葡萄酒=12杯啤酒=4個蘋果=5只洋蔥=7杯鮮橙汁。

    茶多酚的“高能”遠(yuǎn)不止于抗氧化抗衰老,還有防治心血管疾病、調(diào)節(jié)免疫功能、防癌抗癌、抗菌抗病毒、消炎解毒抗過敏、抗輻射、降脂}NEJ巴等多種保健功效,而茶色素、生物堿、茶氨酸、茶多糖等其它生物活性成分也是各有所長。它們會以色、香、味、韻等令人愉悅的形式親近、呵護(hù)著我們,讓我們既享受,又享“壽”。

    3養(yǎng)生,重在養(yǎng)心

    古人把茶喝出“仙氣”并期冀喝茶成仙,除了消食解膩、提神醒腦之功外,多半是因為喝茶所帶來的快樂。若將茶細(xì)細(xì)“化”(化學(xué))解,我們會看到茶中合有“激活”快樂的有效成分。

    飲茶之樂,恐舊在很大程度上要歸功于茶氨酸。它是構(gòu)成茶葉滋味的最重要組分,可抑制苦澀味,在我們的味蕾上產(chǎn)生鮮、甜的味覺感受。不過,這還僅僅是“皮毛”,它被腸道吸收后,通過血液傳遞到肝臟和大腦,促使大腦中細(xì)胞中線粒體內(nèi)的多巴胺顯著增加。多巴胺,是一種會讓人興奮和快樂的中樞神經(jīng)遞質(zhì),它的釋放會大大影響人的情緒。同時,茶氨酸還會弱化茶中咖啡因的興奮作用,它有助于大腦皮層中產(chǎn)生α波,而當(dāng)α波成為優(yōu)勢腦波時,身心就會感到放松舒暢。

    快樂,就是這么簡單!難怪林語堂會說:“只要有一壺茶,中國人到哪里都是快樂的?!?/p>

    在受中華茶文化深遠(yuǎn)影響的日本,茶道大家森下典子用長達(dá)25年的習(xí)茶經(jīng)歷,在一碗茶中感受到了“日日是好日”的幸福。她修習(xí)茶道的過程,是一個從感官到心靈不斷升華的過程。她從程式、茶器等發(fā)生在茶室里的變化覺知到四季自然的變化,甚至細(xì)微到雨聲在不同季節(jié)的變化。她說,“一直以來,我有如置身玻璃瓶中,所見世界很小,如今跳脫玻璃瓶的桎梏,才開始用身體五官感受季節(jié)的‘氣息和‘聲響,就像一只生活在水邊的青蛙,能自然嗅出自然的變化?!奔竟?jié),年復(fù)一年地循環(huán),人生亦有季節(jié)的起伏?!霸陔y以生存的時代,在黑暗中喪失自信時,茶道皆能教導(dǎo)你如何安然度過,亦即‘放開眼界,活在當(dāng)下?!?/p>

    而遠(yuǎn)在大洋彼岸的美國茶藝修習(xí)者弗蘭克·墨菲,身處的文化背景同以中日為代表的東方文化大相徑庭。但是,一杯中國茶,卻輕而易舉地消解了國界及東西方文化的差異。他用敏銳的身心,發(fā)現(xiàn)感知潛藏于茶中的神奇力量?!巴ㄟ^他的洞悉,小小的一口啜飲可以變成一個通往充滿歡樂與奇跡的新世界的入口”。他握杯淺酌,“強(qiáng)烈地意識到我的體內(nèi)產(chǎn)生了某種不曾有過的變化……我意識到,我的身體,我的心靈,我的靈魂都在經(jīng)受洗禮。”漸漸地,隨著茶湯入喉入體,他開始循著茶湯在體內(nèi)流動的軌跡,幾近亦步亦趨,“不想錯過一絲一毫的變化。”“感受著這股流動著的溫?zé)釓奈业淖爝M(jìn)入我的腹,又從我的腹中延展至我的骨盆。之后,它升騰至我的心中,而后進(jìn)入我的大腦,這感覺,用句中國話來形容一‘眼前一亮。然而最讓我注意的是它的平和與安定,這種茶使我感到安詳和淡定,令我折服。”

    一杯茶與墨菲的身體與心靈發(fā)生了碰撞,發(fā)生了交感,這種綿密的感性體驗,使他為茶所深深吸引傾倒,更多是一種近于虔誠的感恩。他深情地寫道:“茶呼喚我們最深處的自我,并與我們同歡共樂?!蹦频恼\摯情感也令我們不禁想起19世紀(jì)英國政治家威廉·格萊斯頓為茶寫的浪漫“情詩”:“茶是可人兒,萬靈丹。寒冷若你,茶將為之溫暖;激憤若你,茶將為之安定;沮喪若你,茶將為之開懷……”

    古今中外,茶讓居處于不同時空的人們從身到心,都得到了它的滋養(yǎng)。這也給我們一個有意義的啟示:要健康,要享“壽”,以茶養(yǎng)身,也要以茶養(yǎng)心。

    中國工程院院士鐘南山曾說,每個人的心理健康、生活方式和行為習(xí)慣才是決定健康長壽的重要因素。他所引用的一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,情緒低落時人體自然殺傷細(xì)胞舌力可下降20%以上,抵御腫瘤細(xì)胞的能力也就大打折扣。也就是說,經(jīng)常心情不好的人更容易患癌。相反,樂觀的情緒能有效提升自身免疫力,既能降低患病的幾率,又有益于病后的康復(fù)。換言之,樂觀是最好的“疫苗”!

    無疑,這與茶的功效不謀而合!好心情與好茶聯(lián)手,養(yǎng)身與養(yǎng)心并重,才能更好地享“壽”享“茶壽”。

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