花樣跳繩在校園文化中的有效運(yùn)用

張曉波

摘要：通過花樣跳繩的練習(xí)，對(duì)學(xué)校學(xué)生和教師進(jìn)行調(diào)查訪問、交流后所反饋的信息進(jìn)行分析，得出花樣跳繩項(xiàng)目能夠很好地促進(jìn)校園文化建設(shè)，體現(xiàn)了重要的意義和作用。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩學(xué)校課程

跳繩是一項(xiàng)很古老的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗皇軋?chǎng)地的限制，運(yùn)動(dòng)起來簡(jiǎn)單、快捷又具有很強(qiáng)的健身效果，所以深受人們的喜愛。

鑒于跳繩這一特殊性，它可以有效運(yùn)用到學(xué)生的體育鍛煉中，通過跳繩運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體靈敏性[1]。而花樣跳繩建立在傳統(tǒng)的跳繩基礎(chǔ)上，通過各種花式動(dòng)作，對(duì)提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性及心肺功能等都有其重要的作用[2]。據(jù)研究表明：持續(xù)跳繩10分鐘，相當(dāng)于30分鐘慢跑或者20分鐘健身超的運(yùn)動(dòng)量，這樣既能節(jié)省時(shí)間又能達(dá)到鍛煉效果。

對(duì)現(xiàn)在的小學(xué)生來說，在學(xué)校里與花樣跳繩有關(guān)的體育課社團(tuán)活動(dòng)、陽光體育都已存在，這就對(duì)花樣跳繩進(jìn)入校園并進(jìn)行普及提供了有利的條件。根據(jù)這一現(xiàn)象，我校體育組教師進(jìn)行了以《花樣跳繩在校園文化中的有效運(yùn)用》為主的小課題研究，并成功立項(xiàng)，課題編號(hào)為2019305，之后對(duì)學(xué)生和教師進(jìn)行調(diào)查、訪問、交流后，對(duì)雙方的信息進(jìn)行分析，下面就花樣跳繩在校園文化中的有效運(yùn)用談點(diǎn)自己的看法。

一、推動(dòng)學(xué)校課程建設(shè)，建立花樣跳繩在校園文化中的有效運(yùn)用。

1.推動(dòng)學(xué)校課程建設(shè)是花樣跳繩的有效切入口，學(xué)?？梢越Y(jié)合本校實(shí)際利用有利條件開發(fā)或使用適合本校的課程。在一開始的宣傳過程中，應(yīng)突出跳繩的好處。在練習(xí)花樣跳繩時(shí)，可以結(jié)合音樂、舞蹈體現(xiàn)出花樣跳繩的多樣性，以引起學(xué)生對(duì)花樣跳繩的向往。最后需要注意的是跳繩動(dòng)作，不能展現(xiàn)得太高、太深、太累，應(yīng)該與簡(jiǎn)單的動(dòng)作相結(jié)合，使學(xué)生一學(xué)就會(huì)，從而產(chǎn)生挑戰(zhàn)高難度的欲望，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。

結(jié)合本校實(shí)際，在我校師生、家長(zhǎng)中進(jìn)行了調(diào)研得出結(jié)果：花樣跳繩簡(jiǎn)單易行，并且花樣繁多，能夠隨時(shí)隨地地開展練習(xí)和活動(dòng)，在校園中具有極高的推廣和應(yīng)用價(jià)值[3]。

2.花樣跳繩的形式應(yīng)該靈活多樣。

花樣跳繩可分為個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目?jī)煞N。在個(gè)人項(xiàng)目方面要能充分體現(xiàn)出學(xué)生拼搏進(jìn)取的精神，展現(xiàn)不同學(xué)生的特點(diǎn)。通過在跳繩速度、數(shù)量、花樣美而且難的動(dòng)作中彰顯自己。如：可設(shè)定速度比賽，個(gè)人花樣等;集體項(xiàng)目?jī)扇嘶蚨嗳塑囕喬⒔换ヌK長(zhǎng)繩等，能夠培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和欣賞能力，是學(xué)生在對(duì)花樣跳繩的變化活動(dòng)與創(chuàng)新中達(dá)到不斷探究，求趣、育人、促智、追美、健身、身心健康的目的。

3.根據(jù)花樣跳繩特色，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)突破。

花樣跳繩要成為學(xué)校的特色活動(dòng)，在開展過程中我們要依據(jù)“課內(nèi)打基礎(chǔ)、課外展特長(zhǎng)”的原則，把體育課堂教學(xué)和課外活動(dòng)作為課題的重點(diǎn)來突破。在課堂中，我們可以教給學(xué)生多種跳繩的方法，但要注意根據(jù)不同的年級(jí)安排難易程度不同的內(nèi)容，做到由易到難，以激發(fā)學(xué)生的興趣為主，如：在進(jìn)行低年級(jí)教學(xué)時(shí)，我們可以采用發(fā)展學(xué)生興趣來設(shè)計(jì)教學(xué)方法，在練習(xí)過程中就讓學(xué)生會(huì)觀察、會(huì)評(píng)價(jià)、會(huì)比賽;而在高年級(jí)學(xué)生的教學(xué)中，我們?cè)诮探o學(xué)生多種跳繩方法的同時(shí)，要鼓勵(lì)學(xué)生自創(chuàng)、自編新的跳繩方法，同時(shí)進(jìn)行小組展示、年級(jí)展示乃至全?；顒?dòng)時(shí)的展示，這樣能夠很大程度的提高學(xué)生跳繩的積極性和花樣創(chuàng)新的能力。

二、將花式跳繩融入學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)中，使學(xué)生課內(nèi)外生活豐富多彩。

1.將花式跳繩融入到陽光大課間活動(dòng)中，這樣既可以達(dá)到花樣跳繩的普及效果，也可以達(dá)到調(diào)節(jié)學(xué)生課堂緊張的學(xué)習(xí)壓力的作用，更有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)，最后達(dá)到大課間活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，班班有特色，人人有絕招。

2.可以通過開展花樣跳繩興趣小組或者社團(tuán)活動(dòng)來使花樣跳繩專業(yè)技能得到提升。在活動(dòng)中可以把花樣跳繩的創(chuàng)新權(quán)和命名權(quán)下放給學(xué)生。鼓勵(lì)隊(duì)員不斷自我創(chuàng)新，創(chuàng)造出具有觀看性的花樣跳繩。如：大繩套小繩麻花跳、雙搖跳、帶人跳等等，最后可通過設(shè)計(jì)花樣跳繩動(dòng)作的串聯(lián)讓它與舞蹈藝術(shù)相結(jié)合，讓它真正走上表演的舞臺(tái)，讓學(xué)盡情享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

通過以上活動(dòng)的開展，跳繩將會(huì)發(fā)展成為學(xué)生上學(xué)時(shí)的必備物品。早讀課前、課間10分鐘、放學(xué)后我們就都能看到學(xué)生們一雙一對(duì)或三五成群地在校園里、在操場(chǎng)上展示自己新發(fā)明的跳繩招式;或像武林高手那樣把繩子舞得都快要看不見，甚至回到家在樓下還要跳上幾下。這時(shí)，跳繩就會(huì)成為學(xué)生們生活中密不可分的一部分，達(dá)到了跳繩文化在學(xué)生中的普及作用。

總之，花樣跳繩在校園里的有效運(yùn)用，肯定不是一朝一夕就能完全做到的。他需要一個(gè)有計(jì)劃、有步驟、循序漸進(jìn)的過程。同時(shí)，他也不能光靠學(xué)生們的單方面努力，孤掌難鳴，應(yīng)波及全校師生散播開來。就像籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)一樣，具有廣泛的直接接觸。這樣，花樣跳繩就一定會(huì)漸漸地在校園里形成一道亮麗的風(fēng)景。

參考文獻(xiàn)

[1]李科.花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)踐與研究[J].運(yùn)動(dòng)精品.2018.7：015

[2]張小美.花樣跳繩教學(xué)實(shí)踐[J].青少年體育.2013.01：060

[3]王娜、劉芳芳.花樣跳繩對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].當(dāng)代體育科技.2015.34：098