游戲在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

張付新

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)年輕人的體質(zhì)有所下降，并且下降趨勢(shì)沒(méi)有停止。肥胖，近視和身體素質(zhì)降低現(xiàn)象尤為突出。青少年體質(zhì)下降的原因主要是由于現(xiàn)代生活方式和飲食的變化，學(xué)校和家庭的社會(huì)環(huán)境的變化，科學(xué)技術(shù)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，缺乏時(shí)間和空間來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，包括缺乏運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

關(guān)鍵詞：游戲 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練 應(yīng)用分析

前言

體育游戲本身具有組織的特征，旨在促進(jìn)身體健康的有趣活動(dòng)，具有特殊的趣味性和集體性，并且具有內(nèi)容、形式和規(guī)則的主要特征，既簡(jiǎn)單又可行?？此圃谕妫瑓s似乎正在發(fā)揮作用。事實(shí)上，鍛煉的目的已經(jīng)在不知不覺(jué)中實(shí)現(xiàn)了，這對(duì)于青少年的生理和心理發(fā)展都是非常有幫助。

一、體育游戲在基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中的重要性和遵循的原則

1.趣味性原則

體育游戲的有趣原則是以吸引人為根本要領(lǐng)。游戲?qū)θ藗儊?lái)說(shuō)是非常有趣和有吸引力的，這樣人們不僅可以進(jìn)行身心鍛煉，也可以克服原始生理思維的慣性并增強(qiáng)孩子的智慧。

2.鍛煉性特征

鍛煉性是體育游戲的基本特征。在制作體育游戲時(shí)，我們應(yīng)該注意以下原則：明確游戲的目的和主題的選擇，根據(jù)游戲的目的和任務(wù)選擇游戲的內(nèi)容，根據(jù)游戲的對(duì)象確認(rèn)科學(xué)合理的組織形態(tài)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

3.安全性原則

在實(shí)施游戲安全原則時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：選擇游戲內(nèi)容時(shí)必須考慮安全因素。 博弈結(jié)構(gòu)必須合理，規(guī)則必須嚴(yán)格。場(chǎng)地設(shè)計(jì)和設(shè)備使用應(yīng)避免受傷的可能性。 安全對(duì)人們身心健康的成功發(fā)展至關(guān)重要，因此每個(gè)環(huán)節(jié)的游戲內(nèi)容、設(shè)備使用情況都要做好安全檢查，如發(fā)現(xiàn)異常情況，需要馬上停止該游戲。

4.教育性原則

體育游戲有鍛煉身體的價(jià)值。體育游戲的內(nèi)容和手段，要貫徹實(shí)行游戲原理，我們必須注意：游戲名稱(chēng)的選擇必須是有意義性的。游戲內(nèi)容的選擇必須是寓教于樂(lè)性的。游戲的方法和組織必須考慮其教育性質(zhì)。

二、培養(yǎng)青少年養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣的策略

1.培養(yǎng)青少年參與體育鍛煉的意識(shí)

參加體育鍛煉可以有效提高年輕人的身體素質(zhì)。體感游戲可以作為引導(dǎo)年輕人參加體育鍛煉的一種手段，體感游戲應(yīng)該為年輕人提供一個(gè)很好的鍛煉平臺(tái)，同時(shí)培養(yǎng)年輕人對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。激發(fā)青少年參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)。從源頭上指導(dǎo)年輕人參加體育鍛煉并改善其身體素質(zhì)。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)2258身體感游戲用戶進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，56%的用戶不僅在游戲中運(yùn)動(dòng)，還增加了他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的戶外活動(dòng)，如慢跑，散步和網(wǎng)球等。同樣，有65%的用戶認(rèn)同他們每天需要做更多的體育鍛煉。該研究得出的結(jié)論是，本研究的結(jié)論是，除了體感游戲的運(yùn)動(dòng)時(shí)間之外，其他時(shí)間會(huì)無(wú)意識(shí)的影響試驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這表明體感游戲可以吸引人們玩游戲，也可以對(duì)體育鍛煉感興趣。體感游戲的游戲性和娛樂(lè)性將吸引年輕人加入游戲。在游戲中，不僅可以鍛煉身體，還可以加深對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和理解，并增強(qiáng)參與體育鍛煉的意識(shí)。

2.體感游戲?qū)η嗌倌昶胶饽芰﹀憻拺?yīng)用

物理性質(zhì)之一是平衡。這意味著外力對(duì)平衡能力的破壞和保持身體穩(wěn)定狀態(tài)的能力的抵抗。這對(duì)于參加體育運(yùn)動(dòng)是不可缺少的。體感游戲?qū)Πl(fā)展中青少年的平衡與協(xié)調(diào)也具有積極意義。一些學(xué)者調(diào)查了體感游戲?qū)ζ胶饽芰Φ挠绊?，并選擇了一些青少年，并將其隨機(jī)分為3組，進(jìn)行體感游戲的實(shí)驗(yàn)組，2個(gè)對(duì)照組，其中一組對(duì)照組進(jìn)行一個(gè)專(zhuān)業(yè)的敏捷，平衡和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，而另一個(gè)對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為5周，每周4-5天，每天34分鐘。研究結(jié)果表明，與常規(guī)運(yùn)動(dòng)相比，參加體感游戲的青少年在5周時(shí)間里穩(wěn)定性有了顯著改善。對(duì)于進(jìn)行特殊敏捷性，平衡且協(xié)調(diào)的體育鍛煉的青少年來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)穩(wěn)定性的提高也很明顯。進(jìn)行體感游戲的實(shí)驗(yàn)組的姿勢(shì)穩(wěn)定性提高了25%，經(jīng)過(guò)特殊敏捷，平衡和協(xié)調(diào)鍛煉的學(xué)生的姿勢(shì)穩(wěn)定性提高了24%。 通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以得出，體感游戲?qū)μ岣咔嗌倌甑慕∩硭骄哂蟹e極作用，可以引導(dǎo)青少年參與體育鍛煉。

3.利用體感游戲促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展

世界衛(wèi)生組織主張：“健康不僅是身體上沒(méi)有疾病，而且包括精神健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德”。心理健康影響著人們的日常活動(dòng)，是青少年身體健康的影響因素之一。體感游戲由身體動(dòng)作來(lái)操作的游戲，是一種電子游戲。與其他電子游戲一樣，它對(duì)玩家的行為和心理也有一定的影響。

在某些研究中認(rèn)為，電子游戲所產(chǎn)生的不同情景在培養(yǎng)兒童和青少年的心理素質(zhì)（理想，信念，勝利，榮譽(yù)感等）方面起著一定的積極作用，我們認(rèn)為，這些心理素質(zhì)的發(fā)展可以轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)?？梢詭椭鷥和颓嗌倌昃徑饩o張和焦慮?？梢耘囵B(yǎng)自我控制的能力。并且，增加了面對(duì)挫折的勇氣，有潛在地克服困難的能力?？鞓?lè)和健康的電子游戲項(xiàng)目，讓孩子和青少年體驗(yàn)，引導(dǎo)他們認(rèn)知。并提升學(xué)習(xí)興趣，增加知識(shí)并發(fā)展健全的性格。電子游戲還可以創(chuàng)造獨(dú)特的學(xué)習(xí)環(huán)境、塑造領(lǐng)導(dǎo)能力和協(xié)作技能，開(kāi)發(fā)積極的行動(dòng)習(xí)慣和角色質(zhì)量?？傊?，體感游戲可以通過(guò)適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)來(lái)培養(yǎng)年輕人的健康心理素質(zhì)，而健康的心理素質(zhì)對(duì)年輕人的身心發(fā)展有積極的影響。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育游戲的應(yīng)用在青少年健身領(lǐng)域具有許多積極的作用，同時(shí)可以滿足年輕人的身心需求，也對(duì)年輕人的身心方面具有積極的影響。因此，將體育游戲應(yīng)用到年輕人的鍛煉中，并提高人們對(duì)年輕人參加體育鍛煉的興趣的認(rèn)識(shí)，對(duì)改善他們的身體素質(zhì)具有積極的意義。其中，體感游戲是集體育和電子游戲于一體的新型電子游戲產(chǎn)品。廣泛應(yīng)用于各個(gè)領(lǐng)域。由于屬性是由身體的運(yùn)動(dòng)控制以完成游戲，因此它在體育領(lǐng)域中的應(yīng)用也在不斷發(fā)展，并被廣泛運(yùn)用。

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