基于高校體育課程角度的學(xué)生體質(zhì)健康提高對策

于洪巖 陳超

摘? 要：該文針對大學(xué)生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)逐年下降的現(xiàn)狀，通過課程內(nèi)容和手段的創(chuàng)新、體育教育傳播路徑與平臺的建立、鼓勵學(xué)生自主鍛煉意識、課程結(jié)構(gòu)建設(shè)推行“強(qiáng)制學(xué)分制”機(jī)制等方面進(jìn)行改革，樹立“體質(zhì)健康作為衡量體育教學(xué)的尺子”，教學(xué)內(nèi)容的選取應(yīng)側(cè)重選擇提高學(xué)生體質(zhì)的運(yùn)動項目，將大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展與學(xué)校體育課程有機(jī)結(jié)合，有效改善學(xué)生體質(zhì)健康狀況、合理引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉，全面提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)? 體質(zhì)健康? 大學(xué)生

中圖分類號：G807.3 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）06（a）-0255-02

現(xiàn)代大學(xué)生體質(zhì)健康存在諸多問題，肥胖、近視、力量薄弱、缺乏耐力等，對于其將來走入社會，面對人才競爭激烈的社會，不僅比拼的是腦力，更是在身體素質(zhì)方面，如身心健康、意志堅強(qiáng)、心態(tài)積極、體魄健壯的較量。高校體育教學(xué)是學(xué)校體育教育的最后環(huán)節(jié)，體育課程的實施影響著學(xué)生的體質(zhì)健康水平，同時，指導(dǎo)學(xué)生形成終身鍛煉的健身意識。大學(xué)的體育課程、課外體育活動、體質(zhì)測試等科目科學(xué)的有效開設(shè)，是學(xué)生體質(zhì)改善和提高的重要環(huán)節(jié)。

1? 體質(zhì)與健康的概念

體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，它是在先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來的是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理發(fā)展等綜合的、穩(wěn)定的綜合特征，體質(zhì)包含身體素質(zhì)和運(yùn)動能力發(fā)展水平。健康分為身體健康、心理健康、社會適應(yīng)3個維度。古往今來，對身體的鍛煉都有著不同方式方法，蹴鞠、騎馬、射箭、武術(shù)、登山、徒步是我國古代獨有的鍛煉方式?？鬃诱f：“君子無所爭，必也射乎”也。那么說明古代人們很重視體育運(yùn)動。毛主席曾說過：“體育于吾人實占第一之位置，體強(qiáng)壯而后學(xué)問道德之進(jìn)修收效遠(yuǎn)?！笨梢?，體質(zhì)健康是提高民族素質(zhì)和培養(yǎng)新時代人才的基礎(chǔ)。

2? 影響學(xué)生體質(zhì)的因素

2.1 學(xué)生體質(zhì)健康與學(xué)校體育的關(guān)系

通過體質(zhì)測試數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生體質(zhì)逐年下降，其原因與學(xué)生個體、社會教育、家庭教育、學(xué)校教育密不可分。在學(xué)校期間，體育課程開設(shè)時數(shù)有限;學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的渠道比較少，肥胖與近視居多，體育參與意識不強(qiáng);條件設(shè)施不足，教室、運(yùn)動場館等成為了短缺資源;開設(shè)課程較多，課外活動時間消失殆盡;課程內(nèi)容的開發(fā)與創(chuàng)新教學(xué)方法的相對薄弱。另外，學(xué)習(xí)與就業(yè)壓力較大，網(wǎng)絡(luò)、電子設(shè)備層出不窮，低頭族、重文輕體現(xiàn)象比較嚴(yán)重，學(xué)生自我鍛煉意識薄弱，自主鍛煉的積極性不高，自身身體先天基礎(chǔ)比較弱，思想意識淡薄，缺少專門的人員給予，引導(dǎo)，與啟發(fā)。所以“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”的這一學(xué)校體育本質(zhì)功能很難發(fā)揮出來。

2.2 學(xué)生體質(zhì)鍛煉的重視與鼓勵

國家實施學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)以來，明確了方案標(biāo)準(zhǔn)、組織實施等規(guī)定，學(xué)校要嚴(yán)格按照上級文件具體實施，打造體育基礎(chǔ)設(shè)施的配置，引進(jìn)體育器材設(shè)施，場館建設(shè)，氛圍營造，從而創(chuàng)設(shè)與強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的校園氛圍。但在實施過程中有許多客觀因素導(dǎo)致體質(zhì)健康水平總體不高，體育教學(xué)課程與體質(zhì)測試內(nèi)容脫節(jié)，體育課程沒有針對體質(zhì)測試項目進(jìn)行指導(dǎo);教師和學(xué)生當(dāng)做一門副課;體質(zhì)健康測試內(nèi)容有一定的難度，需要課余時間練習(xí);考試成績作為參考，無形中學(xué)生不予與重視。加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識、思維方法的引導(dǎo)與啟發(fā)，讓學(xué)生能夠自主地、積極地、長時間持久地進(jìn)行自主鍛煉，從而產(chǎn)生良好的運(yùn)動效果，進(jìn)而提高學(xué)生自身的體質(zhì)健康素質(zhì)。

3? 從體育課程角度對提高學(xué)生體質(zhì)健康的對策

3.1 課程內(nèi)容、手段的創(chuàng)新

“體質(zhì)健康作為衡量體育教學(xué)的尺子”。教學(xué)內(nèi)容的選取應(yīng)側(cè)重選擇提高學(xué)生體質(zhì)的運(yùn)動項目，如將體質(zhì)測試項目巧妙地融入到課堂的各個環(huán)節(jié)之中，熱身部分可以增加長跑耐力項目，基本部分內(nèi)容可選取立定跳遠(yuǎn)、力量練習(xí)內(nèi)容側(cè)重發(fā)展腰腹肌力量仰臥起坐，上肢力量引體向上;腿步力量立定跳遠(yuǎn)，深蹲跳;將教學(xué)內(nèi)容簡潔明了的，實施教學(xué)中。教學(xué)方法的實施應(yīng)該清晰直觀，使學(xué)生學(xué)習(xí)的時候有輕松與愉悅的感覺。教學(xué)始終圍繞提高學(xué)生體質(zhì)的思想，重點選擇有效的運(yùn)動項目。對教學(xué)內(nèi)容以及方法有自主的創(chuàng)新與規(guī)劃，帶動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)與提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 體育教育傳播路徑與平臺的建立

要充分利用現(xiàn)代化教學(xué)手段，利用短視頻，音頻軟件和APP平臺等多方面的資源，進(jìn)行體育方面的專業(yè)知識、鍛煉方法等相關(guān)內(nèi)容的傳輸，方便學(xué)生隨時提取自己所需要的、能夠隨時隨地指導(dǎo)自我進(jìn)行健身，從而積極有效地幫助學(xué)生進(jìn)行自我學(xué)習(xí)與自主鍛煉，讓學(xué)生能夠即使老師不在場時也能指導(dǎo)自己進(jìn)行鍛煉，并收到相應(yīng)的鍛煉效果，從而形成良性循環(huán)。同時網(wǎng)絡(luò)體育課程的設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容的規(guī)劃、具體項目的開設(shè)，結(jié)合當(dāng)前信息時代進(jìn)行開發(fā)和利用，輔助教學(xué)充實學(xué)生的課余鍛煉之中。

3.3 鼓勵學(xué)生自主鍛煉意識

體育課程并不是學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉的唯一途徑，應(yīng)該把高效的課堂轉(zhuǎn)化為主要以指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，督促學(xué)生學(xué)習(xí)，啟發(fā)學(xué)生自主鍛煉的一個有力手段。因為體育課堂畢竟多方面因素受限，教學(xué)時數(shù)有限，教學(xué)內(nèi)容單一，教學(xué)方法、授課效果都是有一定的量化限制，不能無限地達(dá)到預(yù)期的教育目的，學(xué)生的鍛煉時間需要有一定保障才能收到效果，所以必須依靠課堂教學(xué)與學(xué)生自主鍛煉相結(jié)合搭配方式，二者合一才能夠收到事半功倍的效果。

3.4 課程結(jié)構(gòu)建設(shè)推行“強(qiáng)制學(xué)分制”機(jī)制

“每天鍛煉1h，健康工作50年，幸福生活一輩子”這一陽光體育運(yùn)動口號的提出，應(yīng)該成為大學(xué)生身體鍛煉的目標(biāo)，但實際學(xué)生對運(yùn)動健身，完全沒有自我鍛煉的意識。學(xué)生光靠體育課程的鍛煉也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，目前現(xiàn)狀體育課程只是為修滿學(xué)分，課外時間很少參加體育鍛煉，從時間的投入來看，不可能達(dá)到強(qiáng)身健體的要求，更談不上提高體質(zhì)的作用。將體育課程不局限于課堂內(nèi)，延伸到課程之外。課程的框架、內(nèi)容、方法都應(yīng)有一定的創(chuàng)新與突破性的規(guī)劃，形成課內(nèi)、課外雙指導(dǎo)雙教學(xué)，課外指導(dǎo)以網(wǎng)絡(luò)互動的形式為主，以啟發(fā)、引導(dǎo)、陪同體驗為主。網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋，加強(qiáng)線上線下相結(jié)合的方式，進(jìn)行教學(xué)，監(jiān)督課后練習(xí)、布置課后運(yùn)動量等。充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺。并且強(qiáng)制利用空余時間學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和自主健身，并制定相關(guān)的管理、檢查、考核措施，對學(xué)生的體質(zhì)健康能起到較好的促進(jìn)作用。

3.5 課外鍛煉內(nèi)容的設(shè)置

應(yīng)該體現(xiàn)現(xiàn)代化的元素，應(yīng)更容易讓年輕人接受，更貼近高校學(xué)生的生活與思想，應(yīng)該貼近社會熱點與流行的因素，即使是傳統(tǒng)性項目，也應(yīng)該玩出新花樣、練出新感覺，讓學(xué)生有新鮮感，刺激自主能動性，同時應(yīng)該讓學(xué)生參與到課程內(nèi)容建設(shè)中來，因為只有體驗者才能夠真正找到需要的所在，同時課程建設(shè)更應(yīng)系統(tǒng)化、人性化、全面化、細(xì)微化、專業(yè)化、簡單化。

思維決定行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，學(xué)生沒有運(yùn)動鍛煉的思維意識，就不能積極自主地進(jìn)行鍛煉，所以教師應(yīng)重點引導(dǎo)學(xué)生的體育鍛煉的意識，讓其認(rèn)識到鍛煉的價值功用，讓學(xué)生能夠自主地、積極地、長時間持久地進(jìn)行自主鍛煉，從而產(chǎn)生良好的運(yùn)動效果，進(jìn)而提高學(xué)生自身的體質(zhì)健康素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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