淺談當(dāng)代大學(xué)生睡眠質(zhì)量與抑郁現(xiàn)狀及其關(guān)系

紀(jì)松悅

摘 要：由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑、學(xué)業(yè)以及就業(yè)各方面的壓力，睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為了大學(xué)生們普遍面臨的問(wèn)題。同時(shí)，大學(xué)生群體目前已經(jīng)成為了抑郁癥的高發(fā)群體，也有不少研究針對(duì)當(dāng)前的狀況進(jìn)行了探究。本文將簡(jiǎn)要介紹當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁現(xiàn)狀及其關(guān)系，并提出未來(lái)的研究趨向。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;睡眠質(zhì)量;抑郁

1 引言

2017年華為運(yùn)動(dòng)健康發(fā)布《2017中國(guó)睡眠質(zhì)量報(bào)告》，數(shù)據(jù)顯示69.4%的用戶(hù)睡眠質(zhì)量不佳，這樣的結(jié)果在一定程度上揭示了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，因?yàn)榇髮W(xué)生是手機(jī)用戶(hù)中的一個(gè)大群體。目前，大學(xué)生是各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的活躍分子，淘寶、支付寶、抖音、微博、各類(lèi)游戲等，來(lái)自網(wǎng)絡(luò)的誘惑是導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量差的一個(gè)重要的原因。

同時(shí)，當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)抑郁的情況也越來(lái)越多。臺(tái)灣南華大學(xué)教授游金潾曾在演講中提到，1/4的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過(guò)抑郁癥狀。通過(guò)長(zhǎng)期研究，游金潾教授發(fā)現(xiàn)大學(xué)一年級(jí)和大學(xué)三年級(jí)是抑郁癥的高發(fā)期，這與中國(guó)青年報(bào)在2019年7月發(fā)起的一個(gè)投票結(jié)果一致，中國(guó)青年報(bào)在7月份發(fā)起了“大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，你覺(jué)得自己有抑郁傾向嗎？”的一個(gè)投票，數(shù)據(jù)顯示，在十萬(wàn)多網(wǎng)友的投票中，自我感覺(jué)情況嚴(yán)重者占比27.6%，輕微情緒低落60.6%。大學(xué)一年級(jí)和大學(xué)三年級(jí)是抑郁癥的高發(fā)期，也就是說(shuō)剛?cè)雽W(xué)和快畢業(yè)的學(xué)生患病多，環(huán)境的突然更替和對(duì)未來(lái)的不確定，以及對(duì)從學(xué)校到就業(yè)之間的焦慮會(huì)在一定程度上增加抑郁癥的發(fā)病率。

由此來(lái)看，睡眠問(wèn)題和抑郁情緒是大學(xué)生們目前普遍面臨的問(wèn)題，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情況不容小覷，極有可能產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，這兩個(gè)問(wèn)題值得一定的重視。

2 當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，既處于社會(huì)環(huán)境又處于非社會(huì)環(huán)境中，需要面臨著更多壓力，比如學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等多重問(wèn)題。因此，來(lái)自各個(gè)方面的壓力也是導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量差的一個(gè)重要的原因。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到社會(huì)和諸多學(xué)者的關(guān)注與重視，根據(jù)郭梅英和吳海艷2014年的研究，結(jié)果顯示約27.4%的大一新生有睡眠質(zhì)量問(wèn)題[1];黃靜波等人2017年的研究結(jié)果顯示，大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為28.98%，在987份有效問(wèn)卷中有將近1/3的學(xué)生具有睡眠障礙[2]。近幾年國(guó)外的一些研究中同樣發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量較差，在人群中處于較低的水平[3]。

國(guó)內(nèi)外關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究中，研究者們都得到了接近一致的結(jié)論，即目前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量廣泛存在問(wèn)題，大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀不樂(lè)觀(guān)，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差都是當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨的問(wèn)題。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與其心理健康密切相關(guān)，因此有必要對(duì)其相關(guān)因素進(jìn)行深入的探究，并為將來(lái)的干預(yù)提供科學(xué)依據(jù)。

3 當(dāng)代大學(xué)生的抑郁現(xiàn)狀

抑郁問(wèn)題逐漸在大學(xué)生群體中擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，大學(xué)生的抑郁問(wèn)題已經(jīng)引起各界學(xué)者和社會(huì)人士的高度重視，早在2001年，曹鳴岐的研究中就提出，我國(guó)大學(xué)生抑郁的比例達(dá)20%～60%，高于國(guó)內(nèi)其他職業(yè)人群及國(guó)外水平[4]。2017年，世界衛(wèi)生組織指出有1/4的中國(guó)大學(xué)生承認(rèn)有過(guò)抑郁癥狀。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)報(bào)道，僅僅在2019年11月-12月這一個(gè)多月的時(shí)間，就有不少年輕人因抑郁自殺的新聞，他們中的大多數(shù)都是高校學(xué)生，甚至還是同學(xué)口中積極向上充滿(mǎn)正能量的人。

來(lái)自各方的信息都表明了當(dāng)代大學(xué)生的抑郁問(wèn)題十分嚴(yán)重，并且呈現(xiàn)逐年增加的趨勢(shì)。造成大學(xué)生抑郁的原因是多方面的，探究其原因也是十分有必要的，只有這樣才能有效地改善大學(xué)生的抑郁問(wèn)題，對(duì)其健康發(fā)展具有重要的作用。

4 當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁的關(guān)系

很多大學(xué)生現(xiàn)在都面臨著考研的壓力，高立和吉峰針對(duì)考研壓力對(duì)大學(xué)生睡眠以及心理健康的影響進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果顯示考研組的大學(xué)生的睡眠質(zhì)量更差，其焦慮和抑郁程度都要更高一些[5]。牟瑩瑩等人對(duì)醫(yī)學(xué)生進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量更差，抑郁程度更高[6]。目前，研究者們普遍認(rèn)同大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和其抑郁狀況有著一定的關(guān)聯(lián)。

4.1 睡眠質(zhì)量在一定程度上會(huì)導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生

睡眠障礙常常引起抑郁、焦慮情緒。國(guó)外的已有研究已經(jīng)證明了抑郁情緒與睡眠質(zhì)量差之間存在一定的正相關(guān)的關(guān)系，Iranpour等人2016年的的研究證實(shí)了睡眠質(zhì)量差是造成抑郁情緒很大的一個(gè)原因[7]。國(guó)內(nèi)也有許多研究證實(shí)了睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致抑郁，于旭寶等人2019年對(duì)中國(guó)大學(xué)生睡眠質(zhì)量與抑郁情緒的關(guān)系進(jìn)行了元分析，研究結(jié)果顯示，睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生患抑郁的危險(xiǎn)性是睡眠質(zhì)量較好大學(xué)生的2.218倍[8]。熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的家常便飯，無(wú)論任何原因的熬夜都將對(duì)其心理產(chǎn)生一定的影響，這都增加了他們產(chǎn)生抑郁情緒的可能性。

4.2 抑郁會(huì)導(dǎo)致較差的睡眠質(zhì)量

抑郁癥患者本身就比較敏感，神經(jīng)衰弱，一般的抑郁癥會(huì)引起失眠。多項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期抑郁、焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，抑郁在一定程度上會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。閻俊等人在2017年的研究發(fā)現(xiàn)，17.23%的受試大學(xué)生存在抑郁癥狀，抑郁和焦慮癥狀都可能引起睡眠障礙，主要是通過(guò)主觀(guān)睡眠質(zhì)量、睡眠障礙、日間功能對(duì)睡眠障礙造成影響[9]。根據(jù)國(guó)外學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁嚴(yán)重影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量[10]。抑郁癥患者長(zhǎng)期遭受痛苦，再加上睡眠質(zhì)量不好，更加重了他們的病情。

5 展望

綜上所述，當(dāng)前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量存在著很大的問(wèn)題，抑郁情緒也是越來(lái)越多的大學(xué)生面臨的問(wèn)題，當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情緒有很大的關(guān)聯(lián)，無(wú)論是睡眠障礙還是抑郁情緒都對(duì)當(dāng)前大學(xué)生身心健康有著很大的影響。因此，采取有效的措施來(lái)改善目前的情況應(yīng)該是一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題。從以往的研究來(lái)看，研究者們對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量以及抑郁的研究很多，研究群體的數(shù)量也逐漸擴(kuò)大，研究對(duì)象的身份也逐漸增加。

然而，對(duì)于該方面的研究仍需繼續(xù)深入，可以從兩個(gè)方面進(jìn)行。第一，擴(kuò)大研究群體。從以往的研究來(lái)看，不少研究者都是從某個(gè)學(xué)校抽取學(xué)生或者只從某一個(gè)專(zhuān)業(yè)抽取學(xué)生，比如對(duì)于醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生研究是比較多的，這樣的研究結(jié)果對(duì)于說(shuō)明整個(gè)大學(xué)生群體的現(xiàn)狀還是不夠具有說(shuō)服力的。因此，以后的研究可以擴(kuò)大到更多的研究群體。第二，增加針對(duì)性的研究。從網(wǎng)上的相關(guān)報(bào)道和一些研究來(lái)看，大一新生和大三老生的抑郁程度比較高，為了得到更好的效果，以后可以增加對(duì)大三學(xué)生和大一新生的研究，深入探究睡眠質(zhì)量和抑郁情緒。

總的來(lái)說(shuō)，關(guān)于大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁的關(guān)系研究目前還不能完全下定論，即不能完全地說(shuō)睡眠障礙就一定會(huì)導(dǎo)致抑郁，或者抑郁就一定會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量，對(duì)于二者的關(guān)系，即多大程度的相關(guān)還需要進(jìn)行進(jìn)一步的探究。未來(lái)的研究一定會(huì)在該方面的研究一定能夠取得更進(jìn)一步的結(jié)果，能夠?yàn)橐院蟾纳拼髮W(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情況提供一定的依據(jù)，進(jìn)而有針對(duì)性地采取措施來(lái)改善目前的情況。

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（作者單位：遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，遼寧 大連 116029）