踩“地鼠”游戲在快速跑教學(xué)中的應(yīng)用

張煒

關(guān)鍵詞：踩“地鼠”;游戲;快速跑

中圖分類號(hào)：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2020）06-00-02

游戲一：聽信號(hào)踩“地鼠”

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的靈敏能力。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊作為“地鼠”，跳繩圍成一個(gè)圈作為“地鼠洞”;“地鼠”和“地鼠洞”的數(shù)量與參加游戲?qū)W生的人數(shù)相等。

游戲方法：活動(dòng)前，學(xué)生們按照老師指定的位置，將跳繩圍成一個(gè)圈，作為“地鼠洞”，套在“地鼠”上。游戲開始時(shí)，老師帶領(lǐng)學(xué)生成一路縱隊(duì)在慢跑的行進(jìn)中會(huì)吹響哨聲，表示“地鼠”露頭，每個(gè)學(xué)生快速就近踩“地鼠”。

游戲要求：跑步過程中注意安全，如果相遇靠右走，不要碰到“地鼠洞”和“地鼠”，以免驚動(dòng)“地鼠”。聽到哨聲后，每人踩一個(gè)“地鼠”。

效果分析：利用聽信號(hào)踩“地鼠”的游戲，一是能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，迅速投入到學(xué)習(xí)中。二是通過反復(fù)的練習(xí)，能促進(jìn)學(xué)生身體靈活性的發(fā)展。三是激活踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)肌肉的細(xì)微運(yùn)動(dòng)，可避免運(yùn)動(dòng)損傷。

游戲二：踩對(duì)方“地鼠”

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的反應(yīng)能力和快速啟動(dòng)能力。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊作為“地鼠”，跳繩對(duì)折拉直放在標(biāo)志墊前面，利用跳繩作為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線。

游戲方法：學(xué)生兩人一組面對(duì)面站立，相距3米左右。學(xué)生站在自己的跳繩后面，按老師要求做原地?cái)[臂練習(xí)，聽到老師哨聲，快速啟動(dòng)，跑到對(duì)方跳繩后面，踩對(duì)方的“地鼠”，踩到“地鼠”后面向老師舉手示意。

游戲要求：提示學(xué)生出發(fā)時(shí)站在自己跳繩右后方，跑動(dòng)中注意安全，如果相遇靠右走，提醒學(xué)生正確擺臂姿勢(shì)。

效果分析：利用踩對(duì)方“地鼠”的游戲，一是讓學(xué)生快速交換位置，提高學(xué)生反應(yīng)能力和快速啟動(dòng)能力。二是可以通過改變出發(fā)方式、跑動(dòng)距離、出發(fā)口令來提高游戲難度，獲得興趣的培養(yǎng)。三是有簡(jiǎn)易規(guī)則的要求，鍛煉學(xué)生養(yǎng)成良好的規(guī)則遵守習(xí)慣。

游戲三：探測(cè)“地鼠”

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊作為“地鼠”，跳繩對(duì)折拉直放在腳前，作為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，四個(gè)“地鼠”間隔一定距離擺在跳繩前面。

游戲方法：學(xué)生四人一組，站在跳繩后面，準(zhǔn)備姿勢(shì)為站立式起跑，當(dāng)聽到老師口令后，迅速啟動(dòng)向前S形繞過前方四個(gè)“地鼠”后，折返跑回隊(duì)尾，依次進(jìn)行。

游戲要求：快速跑時(shí)，擺臂動(dòng)作要正確，要繞過每一個(gè)“地鼠”，不能從“地鼠”上跨越過去。

效果分析：利用探測(cè)“地鼠”的游戲，一是創(chuàng)設(shè)興趣化的教學(xué)環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生積極地、快樂地學(xué)練。二是S形快速跑能較好地發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性和快速變向跑的能力。三是加大了快速跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能有效地促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的提高，也能較好地發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力。

游戲四：踩“地鼠”接力

活動(dòng)目的：提高學(xué)生靈敏性和快速奔跑能力。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊作為“地鼠”，跳繩對(duì)折拉直放在腳前，作為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線，四個(gè)“地鼠”間隔一定距離，第一個(gè)“地鼠”距離起跑線10米。

游戲方法：學(xué)生四人一組，站在跳繩后面，準(zhǔn)備姿勢(shì)為站立式起跑，每組第一個(gè)學(xué)生聽到老師口令后，迅速啟動(dòng)向前跑，如聽到老師報(bào)“3”，快速跑至“3”號(hào)處踩“地鼠”，每次老師會(huì)在“1、2、3、4”號(hào)中任意報(bào)數(shù)，踩完最后一個(gè)“地鼠”后，從中間的直道快速折返跑回，與下一個(gè)學(xué)生擊掌，直至最后一個(gè)學(xué)生完成，看哪一隊(duì)學(xué)生最快即為優(yōu)勝隊(duì)（可以變?yōu)橛?jì)時(shí)踩“地鼠”比賽，規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看哪組踩“地鼠”次數(shù)多）。

游戲要求：出發(fā)時(shí)一律從“地鼠”的右側(cè)行進(jìn)，按照老師的報(bào)號(hào)，精確踩到數(shù)字號(hào)“地鼠”，不能漏踩“地鼠”;游戲中要團(tuán)結(jié)合作，與同學(xué)交換時(shí)要擊掌后方能出發(fā)，否則判犯規(guī)。

效果分析：利用踩“地鼠”接力的游戲，一是增強(qiáng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高了學(xué)生的集體榮譽(yù)感。二是教會(huì)了學(xué)生綜合學(xué)練的方法，發(fā)展了學(xué)生的速度素質(zhì)。三是提高了學(xué)生執(zhí)行規(guī)則的能力，培養(yǎng)了學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、超越自我的意志品質(zhì)。

游戲五：原地快速踩“地鼠”

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的步頻。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊散點(diǎn)放在地上作為“地鼠”，學(xué)生人手一根跳繩。

游戲方法：學(xué)生每人對(duì)應(yīng)一個(gè)“地鼠”，站在“地鼠”上，聽到老師的口令，原地雙腳輪換快速跳繩踩“地鼠”若干次，或采用定時(shí)快速踩“地鼠”，看哪個(gè)學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)踩的次數(shù)最多。

游戲要求：練習(xí)時(shí)，先分解動(dòng)作，再連貫動(dòng)作，注意搖繩的節(jié)奏，膝關(guān)節(jié)微微向上抬起，小腿有節(jié)奏地向前擺動(dòng)，前腳掌踩“地鼠”，速度越快越好。

效果分析：利用原地快速踩“地鼠”的游戲，一是增強(qiáng)活動(dòng)的趣味性，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)快速跑步頻概念的理解。二是通過跳繩的全身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生速度、平衡、彈跳力，以及協(xié)調(diào)性和靈活性的發(fā)展。三是提高學(xué)生對(duì)跳繩在發(fā)展快速跑運(yùn)動(dòng)中作用的認(rèn)識(shí)。

游戲六：追蹤“地鼠”

活動(dòng)目的：提高學(xué)生的力量素質(zhì)。

場(chǎng)地器材：標(biāo)志墊散點(diǎn)放在地上作為“地鼠”。

游戲方法：學(xué)生每人對(duì)應(yīng)一個(gè)標(biāo)志墊，俯臥撐在標(biāo)志墊后面。設(shè)定頭指的方向是十二點(diǎn)，根據(jù)老師口令，例如“地鼠”出現(xiàn)在三點(diǎn)鐘方向，學(xué)生腳動(dòng)手不動(dòng)，順時(shí)針移動(dòng)到三點(diǎn)鐘方向。

游戲要求：手和腳在地上撐好，移動(dòng)的時(shí)候身體其他部位不要著地。

效果分析：利用追蹤“地鼠”的游戲是針對(duì)快速跑教學(xué)中下肢練習(xí)比較多，進(jìn)行上肢力量的補(bǔ)償練習(xí)。

教學(xué)反思：

單純的跑比較枯燥。在三年級(jí)快速跑教學(xué)中，將踩“地鼠”游戲貫穿課的始終，一是有效地抓住了學(xué)生注意力，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生樂于參與練習(xí)。二是教學(xué)過程由易到難，循序漸進(jìn)，讓更多學(xué)生掌握快速跑的技術(shù)動(dòng)作。三是提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生快速跑的能力。四是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目游戲化的開發(fā)，促進(jìn)了快速跑教學(xué)方法的改進(jìn)。

（江蘇省揚(yáng)州市汶河小學(xué) ?225009）