高中體育籃球訓(xùn)練的特點及其教學(xué)策略

摘 要：伴隨著教育改革的推進與實施，分?jǐn)?shù)早已經(jīng)不能作為評價學(xué)生綜合素質(zhì)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)前對人才培養(yǎng)的要求是德智體美勞全面發(fā)展。并且隨著科技，特別是網(wǎng)絡(luò)等信息技術(shù)的進步，人們的生活越來越方便，但與此同時相應(yīng)的勞動和體育鍛煉也減少了。特別是在高中階段，很多學(xué)校為了讓學(xué)生考出更高的成績，將體育美術(shù)音樂等課程的時間一再壓縮，甚至直接取消，學(xué)生喜歡的籃球足球等運動也無法開展。本文將從高中體育籃球訓(xùn)練展開論述，并分析高中體育教學(xué)存在的問題，具體探討其特點及教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：高中體育;籃球訓(xùn)練;特點;教學(xué)策略

籃球運動是一項綜合性極強的運動，不僅要求運動員有過硬的身體素質(zhì)，還要有很好的技術(shù)，敏捷的反應(yīng)能力以及團隊配合能力，是一項對抗性非常強的運動，能很好地考驗運動員的綜合身體素質(zhì)。然而當(dāng)下一些高中為了讓學(xué)生在高考中考出更高的成績，對體育課不重視，課上只是帶領(lǐng)學(xué)生做做熱身運動，就讓學(xué)生自由活動。還有些學(xué)校一再壓縮體育課，甚至將之取消。下面我們將具體討論高中體育籃球訓(xùn)練存在的問題。

一、 高中體育籃球訓(xùn)練中存在的問題

籃球是很多學(xué)生喜歡的一項運動，可以最大限度地反映出來一個人的身體素質(zhì)。由于高考所帶來的壓力，使得高中生不得不將大量的時間用在學(xué)習(xí)上，甚至付出了運動的時間。在很多學(xué)校的體育課上，老師都將體育課當(dāng)作給學(xué)生娛樂的一節(jié)課，認(rèn)為學(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大，在體育課上讓學(xué)生適當(dāng)放松一下。因此很多體育教師在體育課上帶領(lǐng)學(xué)生做完熱身運動，圍繞操場慢跑活動開后，給學(xué)生借一些體育器材，就讓學(xué)生去自由活動。但是還會有一些學(xué)生自己去做自己的事情，并不去進行體育鍛煉，有些學(xué)生甚至體育課上還拿著各種資料學(xué)習(xí)。而且體育老師再給學(xué)生體育器材之后，并沒有對學(xué)生進行指導(dǎo)，有些體育教師甚至在學(xué)生隊伍解散后自己就坐在一旁。學(xué)生在打籃球時，也只能是通過自己不斷的練習(xí)來一步步摸索，在遇到問題時也不能及時解決，有時候?qū)W生會出現(xiàn)投籃命中率低，運球總是斷等問題。但是這些問題很少能夠通過老師的指導(dǎo)來解決，更多的是不斷練習(xí)熟能生巧。這無疑在很大程度上制約了學(xué)生體育運動的進步，而如果能得到老師的指導(dǎo)，相信學(xué)生在進行籃球運動時會更加得心應(yīng)手。

二、 籃球訓(xùn)練的特點

任何體育運動都需要大量的練習(xí)，籃球也不例外，沒有練習(xí)做基礎(chǔ)，再好的理論知識也只是紙上談兵。NBA湖人隊籃球傳奇巨星科比每天都要投進一千個球，以此來保證自己的投籃命中率。如果沒有足夠的練習(xí)，就無法形成肌肉記憶，在打球、練琴這種事上，肌肉記憶是非常重要的，一旦形成了肌肉記憶，便很難再忘記。因此，離開了大量的訓(xùn)練，想要打好籃球是不現(xiàn)實的。此外，籃球作為一項高強度，高對抗性的運動，決定了其對運動員的身體素質(zhì)要求很高，很多人都有這樣的體會，在打籃球時如果打的是半場，感覺還可以承受，一旦打全場，大量而劇烈的運動很快就會使其感到吃不消，更不用說堅持下來整場比賽。而如果不進行全場的籃球?qū)官?，很難在運球和配合之間有較大的提高，無法做到對賽場上形式的把握。因此，想要打好籃球，還需要一個良好的身體?；@球還是一項十分講究隊員配合的運動，有中鋒，前鋒，組織后衛(wèi)，攻擊后衛(wèi)等，每個人所擅長的不一樣，其所在的位置也不一樣，需要隊員的相互配合才能取得勝利。因此在籃球訓(xùn)練時應(yīng)該注意到每個人的特點，根據(jù)每個人擅長的不同，對其進行著重訓(xùn)練，使其能夠發(fā)揮出最大的作用。

三、 高中體育籃球訓(xùn)練的教學(xué)策略

（一）增加體育課程，加大學(xué)生的籃球訓(xùn)練量

沒有量的支撐難以達(dá)到質(zhì)的變化，再好的教師，再有天賦的學(xué)生離開了練習(xí)也無法進步。而目前高中的體育課很少，很多高中每周只有兩節(jié)體育課，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生應(yīng)該有的運動量，更別說進行足夠的籃球訓(xùn)練了。目前很多高中，尤其是高三年級一個月才有一次周末，因此每周的體育課可以適當(dāng)增多，每周至少應(yīng)該有兩節(jié)課甚至三節(jié)課來滿足學(xué)生對籃球訓(xùn)練的需求。不能因為學(xué)習(xí)任務(wù)繁重而忽略了對學(xué)生的體育訓(xùn)練，有了良好的體質(zhì)才能有更加充沛的精力，從而更好地學(xué)習(xí)。清華大學(xué)有句口號：為祖國健康工作五十年，如果期末體質(zhì)不過關(guān)，將失去推研的資格，甚至影響到畢業(yè)。

（二）體育教師對學(xué)生及時加以指導(dǎo)，讓學(xué)生少走彎路

很多學(xué)生非常喜歡打籃球，并且抽出來很多時間去練習(xí)，而且技術(shù)也不錯。但是他們一旦有了一定的技術(shù)，到達(dá)了一定的高度，就很難再有所進步，其原因就是到達(dá)了一個瓶頸期，需要突破了瓶頸才能有較大的提升。要突破瓶頸，僅僅依靠學(xué)生自己是較難實現(xiàn)的，因為他們在打籃球時，往往沒有進行專業(yè)的訓(xùn)練，沒有一個較為系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方式，雖然學(xué)生很喜歡籃球，在課下也喜歡去花時間研究，去看一些比賽，但是沒有老師的指點還是很難轉(zhuǎn)化到自己身上。體育教師在學(xué)生上課時多給予一些指導(dǎo)，告訴學(xué)生科學(xué)的訓(xùn)練方式，使學(xué)生練球提高效率，事半功倍。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒有相應(yīng)的個人技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)就無法開展執(zhí)行起來。

（三）因人而異因材施教，讓每個學(xué)生發(fā)揮出其最大的優(yōu)勢

籃球是一項需要團隊協(xié)作的運動，因此在球場上每個隊員也有著明確的分工。中鋒負(fù)責(zé)進攻，后衛(wèi)負(fù)責(zé)防守等等，每個人有自己擅長的一方面，一個人很難做到打好每個位置，即使是籃球巨星也難以做到，作為體育教師，更應(yīng)該讓學(xué)生去了解籃球中的配合，找出他們所擅長的方面，并將其發(fā)揮出來。例如一個學(xué)生身高很高，但是跑步不太靈活，就可以讓他去負(fù)責(zé)搶籃板;有的學(xué)生跑得很快，身體十分靈活，可以讓他擔(dān)任進攻的職責(zé);還有學(xué)生投籃很準(zhǔn)，則讓進攻的學(xué)生傳球給他，由他負(fù)責(zé)投籃。在發(fā)揮每個人的優(yōu)勢時，也不能忽略了其他方面的培養(yǎng)，畢竟要熟悉對手，才能獲得勝利。

四、 結(jié)語

總而言之，無論高中學(xué)習(xí)多么緊張，也不應(yīng)丟下體育鍛煉，尤其是籃球這種對體質(zhì)體能要求較高的體育項目?；@球不僅鍛煉學(xué)生的體能和協(xié)調(diào)配合能力，對學(xué)生的全面發(fā)展也有很大作用。學(xué)生身體好了，才能有更加旺盛的精力去學(xué)習(xí)。高中體育教師應(yīng)該把握好籃球訓(xùn)練的特點，研究其教學(xué)策略，對學(xué)生進行指導(dǎo)。

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作者簡介：

陳華軍，廣西壯族自治區(qū)玉林市，廣西容縣中學(xué)。