普通高校開設有氧踏板操課程的可行性研究

王楠　潘書波

摘? 要：隨著社會的不斷發(fā)展與進步，人們生活水平越來越高，多種運動項目接連涌現(xiàn)。有氧踏板操是一項需要借助踏板來完成一整套的身體動作的運動項目。這種作為健美操和舞蹈的組合出來運動形式，適用于各個年齡階段的人群，隨著全民健身浪潮的掀起，近些年來有氧踏板操深受廣大健身人群的喜愛。高校學生作為全民健身的重要組成部分，在高校開設有氧踏板操課程具有重要的現(xiàn)實意義。

關鍵詞：有氧踏板操? 高校? 課程建設

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0117-02

Abstract： With the continuous development and progress of society， people's living standards are getting higher and higher. A variety of sports have emerged one after another. Aerobic pedal exercises require the use of pedals to complete a complete set of body movements. This type of exercise， which is a combination of aerobics and dance， is suitable for people of all ages. With the rise of the national fitness wave， aerobic pedal exercise has been loved by the majority of fitness people in recent years. As an important part of nationwide fitness， college students have an important practical significance to provide an oxygen pedal exercise course in colleges.

Key Words： Aerobic pedal operation; University; Course construction

有氧踏板操又稱踏板操，是健美操的一種特殊表現(xiàn)形式。其主要特征為在一塊長100cm、寬35cm、高10cm幾乎沒有彈性的塑料踏板（高度可根據(jù)自身需要進行調節(jié)）上隨著音樂，運用手臂操化動作及健美操的基本步伐，結合踏板這種器械，組合成成套動作進行展示。有氧踏板操運動是在1968年起源于美國，約在20世紀90年代流傳到我國，在一些健身館中迅速發(fā)展起來。由于有氧踏板操簡單易學，在我國受到廣大健身愛好者的追捧，已成為健身行業(yè)的重要組成部分。高校學生作為全民健身的重要組成部分之一，將有氧踏板操納入高校體育課程當中，無論是對于有氧踏板操運動的個推廣與普及，還是對于豐富高校體育課程、滿足高校學生多元化體育運動技能學習需求而言，均彰顯出重要的實用價值。

1? 在普通高校中開展有氧踏板操的可行性

1.1 高校學生多元化體育學習需求為健身踏板操課程的開設創(chuàng)造條件

2008年，國家教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》指出：要全面面向全體的學生，開設多種多樣的體育課程，跳出原有的班級建制、系別的限制，滿足不同興趣、不同水平、不同層次學生的需要。高校體育教學時常受到“競技體育”為主導的影響，忘記“以學生為主導”的教學思想，因此忽略學生在體育運動興趣方面的需要。隨著科學的發(fā)展，時代的進步，互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境影響下的新一代大學生具有較強的自主意識，他們擁有快速汲取知識的能力及自我學習的能力，同時還能夠清晰認識到自身需求與自我價值。高校體育課程學習是“終身體育”的培養(yǎng)基地，作為新時代的高校而言，在開設體育課程時，要追求與時俱進，結合目前最流行、最受到追捧的項目來滿足廣大學生的需求。有氧踏板操課程能夠有效地避免競技類項目乏味枯燥的特點，有氧踏板操是動感音樂的伴奏下，運用手臂操化動作、健美操基本步伐、圍繞踏板為器械，在一定的時間內進行成套動作展示的運動。有氧踏板操開展過程中運動優(yōu)勢如下。

（1）全面促進學生的身心發(fā)展。

為了能夠全面性促進學生的身心健康發(fā)展。在高校體育教學中融入有氧踏板操課程是必要的。在教學過程中要遵循循序漸進原則，從引導學生認識踏板開始，然后學習有氧踏板操的基本步法，再到成套組合動作展示。教學過程要遵循循序漸進原則，從簡單到復雜，由易到難，一點點逐步進行，最終使學生掌握有氧踏板操技巧，促進學生身心的健康發(fā)展。

（2）有效促進身體功能發(fā)展。

踏板操能有效緩解練習者的心理壓力以提高其身體素質。在編排有氧踏板操課程時，要考慮到練習人群的實際需求。然后設計組合動作，充分體現(xiàn)有氧踏板操課程的針對性與靈活性。設計組合原則有三：其一，科學合理地設置踏板高度和動作性;其二，要根據(jù)練習者的需求有針對性地組合動作;其三，課程中音樂節(jié)律與踏板技術動作協(xié)調一致。

1.2 高校體育師資為健身踏板操課程的開設提供保障

在體育學科建設過程中，要積極推進創(chuàng)新型的教師隊伍的建立，培養(yǎng)教師的創(chuàng)新能力。在學校發(fā)展過程中，要不斷完善繼續(xù)教育培訓形式。教師在達到課程創(chuàng)新高度的同時，又不會丟失原有的課程基礎。要從兩方面建設并促進長期有效的機制。第一，要注重體育教師的專業(yè)文化素質的培養(yǎng)。第二，要培養(yǎng)結構穩(wěn)定、隊伍完善的師資力量。因此，要想在高校中推廣有氧踏板操課程，首先要保證高校體育教師有氧踏板操方面的教學水平，體育教師教學水平高低，直接關系到有氧踏板操課程在高校的開設。

2? 有氧踏板操課程的開發(fā)

2.1 高校開設有氧踏板操課程的理論基礎

在生理學方面，體育是一門以身體練習為主的學科，在進行身體練習時，自然離不開人體基本結構功能。大學時期是人體發(fā)育的最后一個時期，在性激素的作用下，大學的男生女生，不僅在身體外部形態(tài)上表現(xiàn)出明顯的差異，在生理上也能夠承受較大的負荷，以便應對各種環(huán)境變化，為其心理健康發(fā)展，奠定了充分的物質基礎。心理方面，發(fā)展最為突出的就是自我意識的發(fā)展。自我意識是自我存在的一種領悟，是對自我能力、地位、價值的判斷或評價。

在社會學方面，隨著社會的發(fā)展進步，教育也在不斷更新變革。只有緊緊追隨社會發(fā)展的腳步，才能更好地發(fā)揮學校教育的功能。學校教育為順應社會發(fā)展潮流，把有氧踏板操課程融入到高校體育課程體系中，不僅協(xié)調我國學校體育與社會的發(fā)展，還極大地豐富了學校體育教學的體系。

2.2 有氧踏板操課程開發(fā)的原則

（1）以學生中心原則。

在有氧踏板操課程開發(fā)過程中，首先要考慮到學生的實際需求，以學生為中心設計課程。同時也要考慮體育學科的發(fā)展和社會的發(fā)展。在實際體育教學中，不但要關注學生運動技能的掌握情況，還要時刻關注學生運動興趣的養(yǎng)成及心理健康的發(fā)展。

（2）創(chuàng)新性原則。

在特定的教學情景中和原有的教學基礎上進行的創(chuàng)新，為滿足學課發(fā)展和社會發(fā)展的需要，對課程進行一定的改造和創(chuàng)新，并獲得一定的教學效果。作為有氧踏板操課程的建設者和開發(fā)者，應打破固有的教學思維，開發(fā)出能夠與時代潮流相適應的課程。

（3）科學性原則。

科學性是課程建設過程中必須要尊學基本原則，在制定教學內容是時考慮到學生的實際情況，重視學生學習的客觀規(guī)律。在進行基本步伐教學時，動作要由簡單到復雜。組合教學時，動作由少到多進行過渡。

參考文獻

[1] 張曉笛.普通高中踏板操校本課程的開發(fā)研究[D].河北師范大學，2019.

[2] 劉綠爭.武漢高校有氧踏板操開展現(xiàn)狀與對策研究[D].華中師范大學，2013.

[3] 譚吉升.健美操中有氧舞蹈、有氧踏板的項目特征研究[D].武漢體育學院，2013.