運(yùn)動(dòng)技能規(guī)律在手槍射擊教學(xué)中的應(yīng)用

王珂

[摘 要] 射擊是運(yùn)動(dòng)技能的一種，手槍射擊教學(xué)同樣遵循運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律，在不同階段學(xué)員會(huì)產(chǎn)生不同的心理問(wèn)題，針對(duì)這些問(wèn)題采取相應(yīng)的措施和教學(xué)方法，以達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

[關(guān)鍵詞] 運(yùn)動(dòng)技能;手槍射擊;教學(xué)方法

《辭海》中這樣解釋“運(yùn)動(dòng)技能”，即“按一定的技術(shù)要求完成動(dòng)作的能力，是一種復(fù)雜的、連鎖的本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。形成這種反射活動(dòng)的神經(jīng)中樞，既有運(yùn)動(dòng)中樞，又有視、位、皮膚感覺(jué)及內(nèi)臟活動(dòng)的神經(jīng)中樞參與活動(dòng)。它的形成要經(jīng)歷泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化這樣幾個(gè)互相聯(lián)系的階段”。[1]手槍射擊技能的形成也同樣經(jīng)歷這幾個(gè)階段，在此過(guò)程中，學(xué)員會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的心理問(wèn)題，在教學(xué)過(guò)程中要針對(duì)這些問(wèn)題，抓住訓(xùn)練重點(diǎn)，進(jìn)一步提升教學(xué)效果。

一、泛化期要重視理論鞏固

學(xué)員在學(xué)習(xí)射擊動(dòng)作的初期，通過(guò)教員的講解和示范以及自己的體會(huì)，很快就能對(duì)射擊動(dòng)作有一個(gè)概括性的認(rèn)知。但這只是一種感性認(rèn)識(shí)，學(xué)員對(duì)其內(nèi)在規(guī)律并不完全理解，這是由于大腦皮質(zhì)興奮和抑制還都呈現(xiàn)擴(kuò)散狀態(tài)，也就是動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的泛化現(xiàn)象。在這個(gè)階段學(xué)員心理處于興奮期，軍校學(xué)員大多是由普通高中直接考入軍校，或由基層部隊(duì)選拔入伍，大多數(shù)都沒(méi)有接觸過(guò)手槍?zhuān)蚨鴷?huì)產(chǎn)生興奮之情，充滿(mǎn)新鮮感，躍躍欲試。這本是好事，不用教員的刻意引導(dǎo)，學(xué)員自身對(duì)掌握射擊技能就有著濃厚的興趣，這也是搞好任何訓(xùn)練的先決條件。然而，事物總存在兩面性，學(xué)員剛開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練，沒(méi)有掌握用槍常識(shí)，以及軍事素質(zhì)養(yǎng)成不足，在此期間總不由自主地不按操作規(guī)范，隨意性較大，導(dǎo)致動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)、甚至變形。

針對(duì)泛化期學(xué)員的心理特點(diǎn)，應(yīng)深化理論講授，加強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練。射擊動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要想真正掌握要領(lǐng)并不容易，要讓學(xué)員們領(lǐng)悟每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的意義，就必須把理論講清、講透。在這個(gè)基礎(chǔ)上，重點(diǎn)進(jìn)行以加強(qiáng)據(jù)槍穩(wěn)定性為主的持久性、均衡性及控制性訓(xùn)練。在訓(xùn)練過(guò)程中，可采用空槍?xiě)覓熘匚锓ǎㄖ匚?～2.5Kg），主要加強(qiáng)臂部力量;也可采用三分鐘一組的持久性據(jù)槍訓(xùn)練，并在前一分鐘內(nèi)要求射手進(jìn)行瞄準(zhǔn)，做到據(jù)槍瞄準(zhǔn)的完好結(jié)合。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，逐漸延長(zhǎng)據(jù)槍時(shí)間，直到據(jù)槍動(dòng)作在射手頭腦中建立鞏固的動(dòng)力定型，最終達(dá)到穩(wěn)固持久據(jù)槍的要求。與此同時(shí)，教員還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)員軍事素質(zhì)的培養(yǎng)。第一，嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，禁止槍口對(duì)人。第二，要求訓(xùn)練動(dòng)作整齊劃一，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。嚴(yán)格要求學(xué)員按動(dòng)作順序和正確要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練。第三，調(diào)動(dòng)學(xué)員骨干協(xié)同管理，營(yíng)造訓(xùn)練場(chǎng)上的緊張氛圍。

二、分化期要強(qiáng)化動(dòng)作定型

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，學(xué)員們對(duì)射擊技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步理解。此時(shí)，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制過(guò)程逐漸集中，由泛化階段進(jìn)入了分化階段，一些練習(xí)過(guò)程中不協(xié)調(diào)和錯(cuò)誤的動(dòng)作逐漸消除，射擊動(dòng)作初步定型。在這一時(shí)期，學(xué)員往往會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生倦怠心理，并且會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)射擊產(chǎn)生盲目心理。

一方面，學(xué)員對(duì)手槍的新鮮感消失后，面對(duì)枯燥、單一的訓(xùn)練容易產(chǎn)生倦怠心理。有些學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)間開(kāi)小差、不認(rèn)真，更有甚者只是裝裝樣子，應(yīng)付訓(xùn)練，這對(duì)射擊教學(xué)效果產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。這就需要教員加強(qiáng)引導(dǎo)，讓學(xué)員充分認(rèn)識(shí)到，要真正掌握射擊這項(xiàng)技能，必須通過(guò)刻苦訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)。

另一方面，這個(gè)時(shí)期的動(dòng)作定型還不鞏固，實(shí)彈體驗(yàn)射擊后，多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能重新出現(xiàn)。有相當(dāng)一部分學(xué)員形成盲目自信或不自信的不良心理狀態(tài)。造成這種心理狀態(tài)的原因是學(xué)員缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，不能正確評(píng)價(jià)自己的技術(shù)狀況，對(duì)實(shí)彈射擊的困難復(fù)雜程度估計(jì)不足。體驗(yàn)射擊中成績(jī)優(yōu)良的易產(chǎn)生盲目自信心理，把偶然當(dāng)必然，過(guò)高地估計(jì)自身能力，一問(wèn)為什么打得好，又說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);成績(jī)差的則反之，容易造成情緒低落，喪失自信心。盲目自信者在訓(xùn)練中動(dòng)作輕率，注意力下降;不自信者則會(huì)因?yàn)閱适ё孕判模o自己制造不必要的心理負(fù)擔(dān)，增加訓(xùn)練難度。對(duì)于學(xué)員這種不良心理狀態(tài)，教員應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)其進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)。

針對(duì)此時(shí)期學(xué)員的心理特點(diǎn)，教員要善于因勢(shì)利導(dǎo)，利用多種教學(xué)手段，從不同角度進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性。第一，規(guī)范射擊動(dòng)作，反復(fù)訓(xùn)練。這一時(shí)期也是動(dòng)作成型期，一旦形成錯(cuò)誤、孤僻動(dòng)作，再糾正比較困難。在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)促使其形成良好的射擊習(xí)慣，穩(wěn)固正確射擊動(dòng)作。不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是用不同形式重復(fù)教學(xué)內(nèi)容，加深對(duì)知識(shí)的理解和掌握。第二，利用直觀教具，便于記憶。槍射擊動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)訓(xùn)練中的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象等問(wèn)題，促使學(xué)員接受和消化知識(shí)，形成良好的機(jī)能。比如，通過(guò)瞄準(zhǔn)模具，加深對(duì)缺口、準(zhǔn)星、靶子之間關(guān)系的形象理解。第三，強(qiáng)化有針對(duì)性的動(dòng)作技能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練。教員應(yīng)著重把技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)員自我心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制能力。首先，掌握學(xué)員的心理狀況、特點(diǎn)，有的放矢，在這個(gè)階段教員一定要多與學(xué)員交流射擊心得體會(huì)，讓學(xué)員找準(zhǔn)定位，清楚認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)水平，進(jìn)行心理訓(xùn)練，做到勝不驕敗不餒。其次，重新進(jìn)行分組，開(kāi)展有針對(duì)性的訓(xùn)練。按成績(jī)將學(xué)員重新編組，為各組設(shè)定不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)成績(jī)差的同學(xué)要利用檢查鏡逐個(gè)糾正動(dòng)作。

三、鞏固期要加強(qiáng)心理訓(xùn)練

鞏固期出現(xiàn)在手槍訓(xùn)練的后期，根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練效果的不同，產(chǎn)生的時(shí)間點(diǎn)不盡相同，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固，達(dá)到建立鞏固的動(dòng)力定型階段，射擊動(dòng)作更加連貫、流暢，甚至可能出現(xiàn)動(dòng)作自動(dòng)化，也就是不必有意識(shí)去控制而能做出動(dòng)作來(lái)。在此時(shí)期學(xué)員的心理特點(diǎn)表現(xiàn)為，對(duì)自身能力有較準(zhǔn)確的估計(jì)。

在此階段，學(xué)員的技能和心理都處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，要進(jìn)一步對(duì)射擊動(dòng)作技能進(jìn)行鞏固性訓(xùn)練，同時(shí)教員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的心理訓(xùn)練，盡可能減輕環(huán)境條件對(duì)學(xué)員運(yùn)作技術(shù)的影響，使之在實(shí)彈考核時(shí)也能輕松自如。手槍射擊訓(xùn)練效果與訓(xùn)練者的心理能力有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，射擊屬于以個(gè)人間接對(duì)抗性的靜力性運(yùn)動(dòng)為主的活動(dòng)，隨著射擊技能的逐步提高，學(xué)員的心理能力的高低對(duì)射擊效果的影響日益顯著，對(duì)學(xué)員訓(xùn)練水平提高的影響也越來(lái)越深刻[2]。第一，幫助學(xué)員樹(shù)立信心。加強(qiáng)學(xué)員的自我暗示，緩解其緊張心理。不戰(zhàn)而屈人之兵的道理想必大家都明白，樹(shù)立信心就是為了達(dá)到戰(zhàn)勝自身的目的。手槍射擊訓(xùn)練的最大障礙不是外界因素，而是自身引發(fā)的。有些學(xué)員訓(xùn)練刻苦，訓(xùn)練效果顯著，但是就是打不出好成績(jī)，這是自信心不足造成的。缺乏自信在實(shí)彈場(chǎng)上表現(xiàn)為心跳過(guò)快、過(guò)度焦慮、動(dòng)作慌亂、精神壓力過(guò)大，極大地限制了訓(xùn)練水平的發(fā)揮。第二，緊貼實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練。通過(guò)表象訓(xùn)練、使學(xué)員排除雜念把重心放到射擊動(dòng)作上，在進(jìn)行實(shí)彈射擊時(shí)，射手只有出于最佳的心理狀態(tài)，才能充分發(fā)揮自己的技術(shù)水平，取得優(yōu)異成績(jī)。模擬實(shí)彈射擊場(chǎng)的環(huán)境和氛圍，有條件的單位可以直接在射擊場(chǎng)進(jìn)行模擬訓(xùn)練，使學(xué)員正確應(yīng)對(duì)外界因素的刺激和心理壓力，適應(yīng)考場(chǎng)的氛圍，提高其心理素質(zhì)和臨場(chǎng)自我控制能力。第三，強(qiáng)化心理疏導(dǎo)。在射擊訓(xùn)練的后期，學(xué)員往往對(duì)最終考核成績(jī)過(guò)分關(guān)注，有可能導(dǎo)致學(xué)員猛扣扳機(jī)、視線發(fā)生偏移，反而成績(jī)不理想。因此必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的心理引導(dǎo)，以減少實(shí)彈場(chǎng)上學(xué)員發(fā)揮失常的概率。

參考文獻(xiàn)

[1]辭海（縮印本）[M].上海：上海辭書(shū)出版社，2002.

[2]周鵬，常小龍，王犇.手槍射擊初學(xué)者流暢心理狀態(tài)研究[J].中國(guó)人民公安大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2016（1）：102-105.