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    拍打這里49下,全身濕氣都排空!

    2020-07-14 17:03:20
    養(yǎng)生閱刊 2020年6期
    關(guān)鍵詞:承山脾土赤小豆

    古話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”

    濕氣之所以這么難纏,就是因?yàn)樗环旨竟?jié),不分體質(zhì),不分男女,不會自愈,隨時(shí)趁虛而入,而“十人九濕”也是這個(gè)原因。

    濕氣重會出現(xiàn)哪些癥狀?

    關(guān)節(jié)僵硬

    如果一個(gè)人身體內(nèi)的濕氣太重就會導(dǎo)致濕邪進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位,身體內(nèi)留有寒氣,會導(dǎo)致寒濕在關(guān)節(jié)部位相遇形成濕寒,損傷關(guān)節(jié)部位的健康,

    長時(shí)間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會影響到正常的活動。

    大便粘稠

    濕氣重的人糞便很難成形,還會粘連在馬桶上,想要用水沖干凈也是非常困難的。

    這種癥狀多數(shù)是由不健康的飲食習(xí)慣引起的,經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物就會導(dǎo)致寒氣入侵到身體內(nèi),出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象。

    舌苔厚口氣重

    如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔內(nèi)的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的。

    教你3招,逼出體內(nèi)濕氣

    1、找準(zhǔn)身體的排濕口

    承山穴

    承山穴,又叫玉柱,位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

    承山名意指隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化。本穴物質(zhì)為隨膀胱經(jīng)經(jīng)水上行而來的脾土與水液的混合物,行至本穴后,水液氣化而干燥的脾土微粒則沉降穴周,沉降的脾土堆積如大山之狀,故名承山。

    所以平時(shí)可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少于49下。

    曲池穴

    曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

    現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等??梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

    2、喝薏米紅豆粥

    薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

    赤小豆,可以補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

    這兩味藥可以起到養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此,薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

    3、少吃生冷

    在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

    中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

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