論大課間技體能天天練對學生健康體質(zhì)的提高

呂梅軍 耿立國

1.山東中醫(yī)藥高等專科學校； 2.煙臺市長島海洋生態(tài)文明綜合試驗區(qū)社會事務局

一、研究的目的

根據(jù)我校每年集中上報的《標準》測試成績反饋情況來看，力量和耐力項目是導致《標準》成績不及格的主要原因，影響到相當一部分學生運動技能完成的質(zhì)量與學習效率，導致“軟、硬、笨、暈”現(xiàn)象愈加嚴重，雖經(jīng)師生共同努力，但收效甚微。為了積極響應國家及上級教育部門文件精神，我校以大課間活動內(nèi)容的改革為研究目標，改變以往的舊的大課間模式，依據(jù)學校場地實際，以問卷調(diào)查及查閱資料與借鑒優(yōu)秀案例為改革方向，以每年學生體質(zhì)健康標準測試數(shù)據(jù)為分析，制定出以校長牽頭的大課間活動制度，設計出不同季節(jié)，不同年齡的大課間實施方案，有效提高我校中小學生體質(zhì)健康水平。保證每天一個小時的活動時間，努力改善全體在校學生體質(zhì)健康狀況是急需解決的問題。

二、研究對象與研究設計

（一）研究對象

自2014年至2019年某校中小學生的及格率、良好率、優(yōu)秀率、達標率等體測數(shù)據(jù)作為對比，進行項目的分析及大課間活動的調(diào)整、改革與研究。

（二）研究大課間設計依據(jù)

1.鍛煉時間：鍛煉時間是體育鍛煉效果的重要保證。煙臺市教育局規(guī)定大課間體育活動的體育鍛煉時間不少于20分鐘，遵循體育鍛煉從熱身、活動、放松整理完整過程的科學規(guī)律和要求，并且分析學生從教室到操場的集合和活動結(jié)束后整理返回的時間，并提出結(jié)合消防演練以提高學生集合的快速。要求學校對地理位置和地形進行分析和實地考察，計算集合時間，設計出各班級的集合路線，以保證鍛煉效果。

2.鍛煉興趣：為了激發(fā)學生運動興趣，避免統(tǒng)一運動項目的單調(diào)和枯燥，開發(fā)了“1+N”、“營養(yǎng)配餐”等模式。“1+N”模式的“1”是指學校傳統(tǒng)運動項目，“N”指的是核心力量鍛煉和各類興趣小組活動。“營養(yǎng)配餐”模式是指學校根據(jù)體能種類，設計不同鍛煉方法，由學生選擇性鍛煉。通過這幾種模式的開發(fā)，豐富了運動項目內(nèi)容和形式，激發(fā)了學生運動興趣，多管齊下，有效解決了項目單一、鍛煉枯燥的問題。

三、研究大課間內(nèi)容

（一）春夏季大課間內(nèi)容--春夏（暖季）5-10月份（22分鐘）

1.戶外眼保健操―動能操--跳短繩技能--集體“8”跳長繩--放松操。2.戶外眼保健操―籃球技能操―籃球練習--素質(zhì)練習--放松操。

（二）秋季大課間內(nèi)容--秋冬（冬季）11-4月份 （22分鐘）

1.戶外眼保健操--集體跑操

（三） 研究學生體質(zhì)健康狀況的分析

1.為了細致獲得學生體質(zhì)健康狀況水平第一手資料，2013年底根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試要求，對全校中小學生進行體質(zhì)健康測試。

2. 學生體質(zhì)健康1-9年級測試項目

按照《國家學生體質(zhì)健康標準》測試內(nèi)容，某校在小學對所有學生進行了身高、體重、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐、50＊8往返跑、50米跑、1分鐘跳繩；初中進行了身高、體重、肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、50米跑、仰臥起坐、引體向上、1000米跑800米跑等內(nèi)容進行了測試。

（四）大課間天天練實施前后學生體測成績對比分析

1.小學數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：自2013年改革大課間前的體質(zhì)健康測試分析，全校小學及格率65%，良好率18.9%優(yōu)秀率4.3%， 達標率88.4%。歷經(jīng)大課間改革到2019年，我校中小學體質(zhì)健康測試分析結(jié)果為：全校小學及格率14%，良好率60%，優(yōu)秀率，24%，達標率98.1%。通過以上數(shù)據(jù)清晰得出：小學的及格率差值為51%；良好率遞增了41.1%；優(yōu)秀率遞增了19.7%；達標率遞增了9.7%。

2.初中數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：自2013年改革大課間前的體質(zhì)健康測試分析，全校初中及格率56.8%，良好率18.7%，優(yōu)秀率，2.27%，達標率77.7%。歷經(jīng)大課間改革到2019年，我校中小學體質(zhì)健康測試分析結(jié)果為：全校初中及格率36%，良好率41.1%，優(yōu)秀率14.7%， 達標率91.8%。通過以上數(shù)據(jù)清晰得出：初中的及格率差值為20.8%；良好率遞增了22.4%；優(yōu)秀率遞增了12.43%，達標率遞增了14.1%。

以上數(shù)據(jù)分析可以看出，從2014-2019年各項健康水平呈舒緩的上升趨勢，及格率逐漸被良好率所替代，達標率、優(yōu)秀率提升突出，達到了預期的目的。大課間內(nèi)容的針對性設置，經(jīng)過大課間天天練、月月練、年年練，學生體質(zhì)健康水平得到了充分提升。

四、研究結(jié)論和建議

（一）研究結(jié)論

通過學生身體素質(zhì)的對比分析，說明利用大課間天天練技體能是有效提高整體學生的身體素質(zhì)的手段。大課間技體能天天練應遵循科學性、健康性、可行性的原則，在制訂天天練時需認真分析，多方考慮，如大課間內(nèi)容、體質(zhì)健康測試、季節(jié)氣候因素，要做到統(tǒng)籌兼顧、整體設計。只有讓學生從“要我做”變成“我要做”才能夠達到最大程度的提升學生的身體素質(zhì)，才能達到“健康中國2030”中指出的健康的目的。

（二）研究建議

技體能天天練仍需完善評價，把評比結(jié)果作為班級流動紅旗或優(yōu)秀班集體評比項目之一。大課間“技體能天天練”并不是一味強調(diào)體能練習，而是要關(guān)注學生體能水平的發(fā)展以及運動技能的掌握，并在此基礎上，提升學生體質(zhì)健康水平和體育運動能力，為終身體育奠定基礎。