“新四段式”教學(xué)法在體育復(fù)習(xí)課中的應(yīng)用

劉菲

【摘 ? 要】常規(guī)的體育復(fù)習(xí)課存在教學(xué)方式單一、學(xué)習(xí)動力不足、課堂效益低下等問題。教師可以采用“新四段式”教學(xué)法加以改進，通過“重肌肉動員，促神經(jīng)激活，融項目特點的熱身階段”“重示范精講，增練習(xí)密度，調(diào)運動負荷的學(xué)練階段”“重以賽促練，做規(guī)則調(diào)整，拓練習(xí)空間的競賽階段”“重拉伸運動，做總結(jié)分享，促課外聯(lián)動的放松階段”，實現(xiàn)豐富教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效益的目的。

【關(guān)鍵詞】“新四段式”教學(xué)法;體育復(fù)習(xí)課;應(yīng)用策略

常規(guī)的體育復(fù)習(xí)課存在教學(xué)方式單一、學(xué)習(xí)動力不足、課堂效益低下等問題。如《隊列隊形》復(fù)習(xí)課是小學(xué)體育課重要的教學(xué)內(nèi)容，是體育課順利進行的前提和基礎(chǔ)。該課內(nèi)容相對簡單，較多采用教師示范、學(xué)生聽口令練習(xí)的方式教學(xué)。由于學(xué)生在新授課中已基本掌握技術(shù)動作，且在每節(jié)體育課中都會接觸立正、稍息等動作和口令，單一的復(fù)習(xí)形式缺乏新鮮感，導(dǎo)致學(xué)生在復(fù)習(xí)課中普遍出現(xiàn)學(xué)習(xí)積極性低下、學(xué)習(xí)效果不理想的現(xiàn)象。

與“舊四段式”教學(xué)法（即開始、準(zhǔn)備、基本和結(jié)束四個階段）相比，“新四段式”教學(xué)法是基于學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)背景下提出的，“將體育課分為熱身、學(xué)練、競賽和放松四個階段，每個階段有三個對應(yīng)的教學(xué)關(guān)鍵點，巧妙地將教學(xué)目的和教學(xué)要點融為一體，科學(xué)高效地讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)運動技能”[1]，從而突破《隊列隊形》等傳統(tǒng)復(fù)習(xí)課教學(xué)形式單一、學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較低、學(xué)習(xí)效果并不理想的困境（見表1）。

[熱身階段 學(xué)練階段 競賽階段 放松階段 肌肉動員 示范精講 以賽促練 拉伸運動 神經(jīng)激活 密度增加 規(guī)則調(diào)整 總結(jié)分享 特點融合 負荷適宜 練習(xí)拓展 課外聯(lián)動 ]

一、熱身階段：重肌肉動員，促神經(jīng)激活，融項目特點

熱身階段主要包括肌肉動員、神經(jīng)激活、特點融合三個關(guān)鍵點。教師可以運用三個關(guān)鍵點，將學(xué)生隨機分成四個小組，以游戲串聯(lián)教學(xué)內(nèi)容和基本要求，不斷調(diào)動學(xué)生的積極性，并滲透團結(jié)合作等體育品德類的學(xué)科核心素養(yǎng)。

（一）隨機分組，活動肌肉

熱身階段進行一定強度的肌肉運動，可加強肌肉內(nèi)的代謝過程，使肌肉溫度增高，為學(xué)練階段做好身體準(zhǔn)備?！蛾犃嘘犘巍窂?fù)習(xí)課中，教師讓學(xué)生在籃球場上自由分散慢走，根據(jù)教師發(fā)出的口令改變行走速度和小組人數(shù)。隨著行走速度的加快，小組人數(shù)從兩人一組增至三人一組，直至將全班學(xué)生隨機平均分成四組?；顒娱_展前要對學(xué)生提出明確的要求：保證安全，統(tǒng)一節(jié)奏，不得觸碰其他小組組員;若犯規(guī)，該小組全體成員必須原地完成5個深蹲起立后方能繼續(xù)行走。此環(huán)節(jié)既活躍了課堂氣氛，又活動了學(xué)生肌肉。

（二）運用游戲，刺激神經(jīng)

研究發(fā)現(xiàn)，熱身階段開展游戲活動，可以促進各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使學(xué)生的大腦皮層以最佳的狀態(tài)進入體育鍛煉。例如，當(dāng)學(xué)生完成隨機分組繼續(xù)行走時，教師自由穿梭在隊列中并發(fā)出口令，口令內(nèi)容包括蹲下、趴下、坐下。聽到口令后，各小組必須面對教師完成口令的動作，以動作齊、速度快為勝。這樣的熱身游戲充分刺激了每一個學(xué)生的神經(jīng)，同時還考驗了學(xué)生的團結(jié)合作精神。

（三）充分熱身，融合特點

隨著游戲的推進，教師逐步將游戲環(huán)節(jié)中的口令換成立正、稍息和原地踏步走。學(xué)生根據(jù)教師口令進行相應(yīng)的動作練習(xí)，并嘗試做到小組成員動作標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一。此時，教師已將《隊列隊形》復(fù)習(xí)課的內(nèi)容無痕融入到熱身活動中，并滲透了隊列隊形“整齊劃一”的復(fù)習(xí)要點，為學(xué)練階段做好了身體和心理準(zhǔn)備。

二、學(xué)練階段：重示范精講，增練習(xí)密度，調(diào)運動負荷

學(xué)練階段主要包括示范精講、密度增加、負荷適宜三個關(guān)鍵點。在《隊列隊形》復(fù)習(xí)課的學(xué)練階段，教師先結(jié)合完整示范和分解示范進行精要講解，再巡回指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)隊列隊形動作的要領(lǐng)及口令要求，最后通過小組合作增加練習(xí)密度，增強運動負荷，以達到高效鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容、發(fā)展學(xué)生體能的目的。

（一）雙重示范，復(fù)習(xí)要領(lǐng)

作為復(fù)習(xí)課，教師的示范需要精選，主要包括完整示范和分解示范。完整示范時，學(xué)生需要邊聽邊記教師的動作和口令，以便對口令及各個技術(shù)動作有一個完整、清晰的認識。分解示范則是針對技術(shù)難點或教學(xué)中出現(xiàn)的共性問題，通過示范單個技術(shù)動作的要領(lǐng)，進一步強化規(guī)范動作。教師可以配合示范做適當(dāng)?shù)闹v解，以提升教師的示范效果。如示范“向右看齊”時，教師要讓學(xué)生明白向右看齊的目的是標(biāo)齊排面，準(zhǔn)確區(qū)別動令和預(yù)令才能做到動作規(guī)范。這樣的示范講解增加了學(xué)生的新鮮感和學(xué)習(xí)興趣，為正確、有效地進行練習(xí)奠定了認知基礎(chǔ)。

（二）合作練習(xí)，增加密度

練習(xí)密度是指體育課上各種練習(xí)活動的時間與教學(xué)時間的比，是衡量教學(xué)效果的重要標(biāo)準(zhǔn)。復(fù)習(xí)課強調(diào)精講多練，也是為了增加練習(xí)密度，達到增強體質(zhì)的目的。合作練習(xí)是體育復(fù)習(xí)課經(jīng)常采用的策略。例如，學(xué)生在熱身階段已經(jīng)隨機分成四個小組，每個小組推選出一名動作規(guī)范、口令正確的口令員，由他帶領(lǐng)組員按照完整的隊列隊形順序進行練習(xí)，并根據(jù)小組的練習(xí)效果調(diào)整內(nèi)容和次數(shù)。教師只在各小組間巡回，指導(dǎo)個別有問題的學(xué)生。此外，各小組還可以自主開展自測、互測，通過檢測數(shù)據(jù)激勵學(xué)生提高練習(xí)效果，直至達到規(guī)定的練習(xí)密度。

（三）疊加練習(xí)，再增負荷

運動負荷是指學(xué)生在運動時所承受的生理負荷，包括運動量和運動強度兩個方面。體育課只有保持適宜的運動負荷，才能獲得良好的教學(xué)效果?！蛾犃嘘犃小窂?fù)習(xí)課的運動負荷相對較低，因此教師要求學(xué)生在練習(xí)動作時增加齊喊口令的內(nèi)容。如口令員喊出“立定”后，全體組員邊做動作邊喊出“1—2”;口令員喊出“原地踏步”后，全體組員邊練習(xí)踏步動作邊齊喊“1—2—1”。這種疊加練習(xí)，不但可以增加學(xué)生肺部的通氣量，達到增加運動負荷、提升體能的目的，還能提高學(xué)生練習(xí)的專注度，提升練習(xí)效果。

三、競賽階段：重以賽促練，做規(guī)則調(diào)整，拓練習(xí)空間

競賽階段主要包括以賽促練、規(guī)則調(diào)整、練習(xí)拓展三個關(guān)鍵點。教師采用有趣的游戲賽制檢驗學(xué)生的練習(xí)效果，通過優(yōu)化規(guī)則增加游戲難度，并拓展學(xué)生展示和評價的空間，從中發(fā)現(xiàn)不足，在改進中提高學(xué)習(xí)效果。

（一）引入游戲，以賽促練

競賽階段一般處于體育課的后半段，學(xué)生開始進入疲勞倦怠期。這時，教師用游戲活動檢驗練習(xí)效果，可以使學(xué)生重新回到興奮點，達到“以賽促練”的目的。例如，《隊列隊形》復(fù)習(xí)課設(shè)計了賽制獨特的展示評比活動：一個小組展示時，其他小組都是評委;評委根據(jù)展示小組的表現(xiàn)以掌聲的熱烈程度進行反饋;小組展示結(jié)束后，由教師隨機抽取一個評委進行點評和提出建議;優(yōu)秀的小組能獲得獎勵，不合格的小組要重新練習(xí)。展示評價活動使學(xué)生情緒高漲，練習(xí)的熱情被激發(fā)，也激勵學(xué)生學(xué)會小組合作。每個小組在上場前都能主動刻苦練習(xí)，虛心請教，最大程度展示小組練習(xí)的效果。

（二）規(guī)則調(diào)整，增加難度

為了更好地鞏固學(xué)生的練習(xí)效果，教師可以根據(jù)學(xué)生實際進行多輪次競賽，通過不斷優(yōu)化規(guī)則調(diào)整游戲難度，以增加游戲的趣味性和練習(xí)的有效性。例如，初賽結(jié)束后，學(xué)生在組內(nèi)進行總結(jié)分析，以便找到比賽失利的原因和改進方法，并迅速投入練習(xí)加以調(diào)整。第二輪比賽將直線行進方陣展示的規(guī)則改為彎道行進方陣展示，變相增加了競賽難度。因為彎道行進方陣展示決定了小組成員技術(shù)動作掌握的熟練度、配合的默契度，是對每個小組成員合作精神、綜合能力的考驗。若展示評比效果好且時間充裕，教師還可以繼續(xù)加賽，通過優(yōu)化規(guī)則，增加難度，進一步鞏固學(xué)生的練習(xí)效果。

（三）拓展練習(xí)，提升能力

在競賽階段，學(xué)生的身份是在不斷變化的：既是展示者，又是評審員;既是小組成員，又是口令員。多重身份的互換為學(xué)生綜合能力的提升拓展了空間。例如，教師可以在學(xué)練階段就宣布小組長不一定擔(dān)任展示評比的口令員，而是由自己隨機抽取組員擔(dān)任。這一做法既激起學(xué)生的學(xué)練熱情，又滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲望，還增加了競賽結(jié)果的不確定性。因為口令員相當(dāng)于指揮員，是小組成功展示的關(guān)鍵人物?？诹顔T既要掌握規(guī)范的動作要領(lǐng)，又要掌握發(fā)出口令的技巧。學(xué)生就會加倍努力練習(xí)，努力成為一名合格的口令員，從而促進自身綜合能力的發(fā)展。

四、放松階段：重拉伸運動，做總結(jié)分享，促課外聯(lián)動

放松階段分為拉伸運動、總結(jié)分享、課外聯(lián)動三個關(guān)鍵點。作為體育課的最后環(huán)節(jié)，教師的表揚總結(jié)圍繞本課的重、難點進行，并對學(xué)生的課堂表現(xiàn)予以肯定。同時，在拉伸放松中再次融入學(xué)習(xí)要點，在循序漸進中恢復(fù)心率。

（一）拉伸運動，自主選擇

拉伸運動是體育課的重要內(nèi)容，它能使學(xué)生由緊張的運動狀態(tài)逐步轉(zhuǎn)入到相對安靜的放松狀態(tài)，是緩解肌肉酸痛，防止運動損傷，恢復(fù)體力，放松身心的重要手段。在放松階段，教師可提供拉伸運動菜單，由學(xué)生自主選擇并允許改良，給予學(xué)生足夠的學(xué)習(xí)自主性。以《隊列隊形》復(fù)習(xí)課為例，在前三個階段，學(xué)生下肢肌肉運動較多并長期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞，拉伸放松宜針對下肢。教師提供坐位體前屈、側(cè)壓腿、弓步壓腿和坐姿大腿拉伸等下肢拉伸練習(xí)，對其中部分進行基本示范。每個小組從中挑選3種不同形式的拉伸運動，在口令員的指揮下按照統(tǒng)一節(jié)奏進行拉伸放松，并繼續(xù)保持小組合作。當(dāng)然，學(xué)生可以在參考教師動作的基礎(chǔ)上，對拉伸運動進行改進，但必須將統(tǒng)一性、團結(jié)合作等本課要點融入其中。短暫而有效的拉伸運動能讓學(xué)生逐漸轉(zhuǎn)入安靜放松狀態(tài)，快速恢復(fù)正常心率。

（二）總結(jié)分享，促進反思

總結(jié)分享是教師在放松階段為學(xué)生搭建的一個交流平臺，意在促進學(xué)生反思。一般由教師指定1—2個學(xué)生主講，學(xué)生用幾句話總結(jié)自己練習(xí)的心得和體會，分享團隊合作的感受，提出下節(jié)課的奮斗目標(biāo)。教師要對《隊列隊形》復(fù)習(xí)課的要點進行回顧，對表現(xiàn)優(yōu)秀的團隊和個人進行表揚鼓勵，還要對總結(jié)分享的學(xué)生進行點評。教師在每節(jié)課的放松階段都要安排幾分鐘的總結(jié)分享，長此以往，學(xué)生的反思水平和能力必將持續(xù)增長。

（三）布置作業(yè)，課外聯(lián)動

任何一項技能的習(xí)得都需要有充足的時間進行練習(xí)和鞏固，課堂上學(xué)會的運動技能，也需要在課后持續(xù)地進行訓(xùn)練，才能鞏固和熟練。因此，教師可以在課后布置相應(yīng)的體育家庭作業(yè)，要求學(xué)生以個人或小團隊的形式進行練習(xí)。如可以由家長或?qū)W生自己喊口令做技術(shù)動作，也可以將練習(xí)過程拍成小視頻，作為作業(yè)上交。同時，教師還要鼓勵學(xué)生在大課間、出操、日常集會等活動中運用隊列隊形技能，發(fā)揮課內(nèi)與課外的聯(lián)動機制，進一步鞏固學(xué)生的技能。

“新四段式”教學(xué)法把體育復(fù)習(xí)課從“教師主體”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皩W(xué)生主體”。學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性高漲，學(xué)生普遍掌握了正確的技術(shù)動作及口令，顯著提升了課堂教學(xué)效益。此外，小組合作與競賽培養(yǎng)了學(xué)生的團結(jié)合作、頑強拼搏等體育精神，進一步提高了學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，有效彌補了常規(guī)教學(xué)的不足。

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（廣東省中山市石岐中心小學(xué) ? 528400）