在初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生身體、心理素質(zhì)的方法

李麗容

【摘要】素質(zhì)教育背景下，比較注重學(xué)生的德、智、體、美、勞協(xié)調(diào)發(fā)展，除了要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還要讓其擁有一個健康的身體與心理，培養(yǎng)正確的人生價值觀，能夠以積極向上的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)與生活。初中體育教學(xué)是開展素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ)，教師要善于在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，讓學(xué)生在體育教學(xué)中緩解身體、心理上的壓力，磨煉奮斗、拼搏的信念與堅(jiān)強(qiáng)的意志力。本文針對在初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生身體、心理素質(zhì)的方法展開分析，望提供一定的借鑒。

【關(guān)鍵詞】初中? 體育? 教學(xué)? 身體素質(zhì)? 心理素質(zhì)

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）11-0203-01

一、當(dāng)前初中體育教學(xué)中存在的相關(guān)問題

在當(dāng)前的初中體育教學(xué)中還存在很多問題，首先學(xué)生缺乏參與體育教學(xué)的自主性與積極性，總是把全部的精力投入到文化課學(xué)習(xí)中，很多學(xué)生都會找借口不參加任何體育活動;其次，很多體育教師還是習(xí)慣采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式與理念，僅僅是單方面地傳授給學(xué)生體育技能，導(dǎo)致課堂氛圍較為枯燥，學(xué)生不僅無法掌握體育技能，還對參與體育教學(xué)存在較為嚴(yán)重的抵觸、厭學(xué)心理，無法增強(qiáng)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)。

二、體育教學(xué)對學(xué)生身體、心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用

初中生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，心中往往壓抑著太多的情緒，而在體育教學(xué)中學(xué)生可以釋放自己的壓力，增強(qiáng)自我競爭意識、心理承受能力。其次，很多學(xué)生在日常生活中缺乏運(yùn)動意識，導(dǎo)致身體素質(zhì)比較差，在體育教學(xué)中學(xué)生能夠鍛煉自己的身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，在鍛煉過程中培養(yǎng)堅(jiān)毅的品格，樹立終身體育意識。學(xué)生只有擁有一副好身體，才能夠把更多的精力投入到學(xué)習(xí)中去，促進(jìn)初中生身心健康發(fā)展。

三、在初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生身體、心理素質(zhì)的方法

（一）開展體育競賽活動，提升學(xué)生的競爭意識

初中生面臨著中考的壓力，仿佛每天都在與時間賽跑，對于身體、心理素質(zhì)較差的學(xué)生來講是非常不利的，嚴(yán)重時會出現(xiàn)叛逆心理、煩躁心理，無法促進(jìn)初中生身心健康發(fā)展。所以初中體育教師需要在體育教學(xué)中開展體育競賽活動，以此來提升學(xué)生的競爭意識，讓學(xué)生擁有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，從容面對每一次模擬考試，用積極向上的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)與生活。比如，在籃球教學(xué)中，教師就可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容開展競賽體育活動，首先先把學(xué)生分為幾個小組，讓學(xué)生通過小組對抗的形式來開展競賽，以此來提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力與競爭意識。學(xué)生要以小組的形式來練習(xí)隊(duì)員之間的傳遞動作，在此期間還要對付對方組員的破壞與干擾，這樣學(xué)生在提升體育技能的同時鍛煉自身身體的靈敏度與動作協(xié)調(diào)能力，擁有較強(qiáng)的運(yùn)動速度與耐力素質(zhì)。除此之外需要注意的是，在開展體育競賽活動之前，教師要幫助學(xué)生樹立勇氣與決心，引導(dǎo)學(xué)生之間互相鼓勵、打氣，讓學(xué)生在心態(tài)平穩(wěn)的情況下參與競賽，在比賽結(jié)束之后，對于勝利的小組教師要教導(dǎo)不要驕傲，對于失敗的小組教師要引導(dǎo)其找出自己的不足，讓他們擁有不放棄、不拋棄的理念。

（二）注重與學(xué)生的交流，構(gòu)建和諧師生關(guān)系

在傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)中，教師還是習(xí)慣于采用“灌輸式”的教學(xué)模式與理念對待學(xué)生，教師往往都是自己把動作示范出來，讓學(xué)生跟著做，然后讓學(xué)生去自由發(fā)揮，全程都缺乏與學(xué)生的溝通與交流，根本無法了解學(xué)生真實(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)與需求，導(dǎo)致學(xué)生缺乏較強(qiáng)的進(jìn)取心，所以初中體育教師從根本上改變教學(xué)模式與理念，注重與學(xué)生的交流，構(gòu)建和諧師生關(guān)系，這樣學(xué)生才愿意把自己的心理困惑、學(xué)習(xí)困惑告訴教師，促進(jìn)初中生身心健康發(fā)展。在日常體育教學(xué)中，教師要多多了解學(xué)生的興趣愛好，教師可以結(jié)合學(xué)生的興趣愛好來開展體育教學(xué)，以此來提高學(xué)生參與運(yùn)動的自主性與積極性，從此愛上運(yùn)動，明白只有擁有一個強(qiáng)健的體魄才能擁有更好的生活。

（三）引入校園足球活動，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識

在初中體育教學(xué)中教師要善于引入校園足球活動，以此來培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。但是在當(dāng)前的初中校園足球建設(shè)中還存在很多問題，無論是體育設(shè)施、資金方面，還是足球?qū)Ｂ殠熧Y方面都缺乏支持，學(xué)生對于足球的積極性比較低，所以初中體育教師需要多多設(shè)定一些足球活動，例如足球知識畫展、競賽等，逐漸地讓學(xué)生對足球知識有更為深刻的認(rèn)知與理解，激發(fā)學(xué)生參與足球運(yùn)動的自主性。校園足球活動的開展不要僅僅局限于體育教學(xué)中，畢竟體育教學(xué)時間是有限的，教師可以充分利用學(xué)生的課余時間，為學(xué)生講解一些足球技巧，組織足球比賽，讓學(xué)生愛上足球這項(xiàng)體育項(xiàng)目，在足球運(yùn)動中充分釋放學(xué)習(xí)、生活中的壓力，增強(qiáng)身體、心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識。同時在校園足球活動中，教師要兼顧到每一位學(xué)生，比如，女生參與校園足球的積極性比較低，教師可以改變以往常規(guī)的足球教學(xué)模式，可以在足球教學(xué)中引入踢毽子、跳繩等運(yùn)動項(xiàng)目，滿足學(xué)生的個性化學(xué)習(xí)需求，在掌握足球基礎(chǔ)技巧的情況下，在足球運(yùn)動中獲得健康與快樂。

（四）重視長跑體育訓(xùn)練，提升學(xué)生的耐力與承受力

很多學(xué)生對于長跑體育訓(xùn)練存在較為嚴(yán)重的排斥心理，很多學(xué)生跑一段路程之后就會出現(xiàn)上氣不接下氣的狀況，對于學(xué)生來講長跑訓(xùn)練非常殘酷、痛苦，出現(xiàn)以上問題的主要原因是學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)較差，在身體方面由于長時間不鍛煉無法承受長跑訓(xùn)練活動，并且無法克服心理障礙，認(rèn)為自己無法完成長跑訓(xùn)練，所以初中體育教師要重視長跑體育訓(xùn)練，在長跑體育訓(xùn)練中逐漸提升學(xué)生的耐力與承受力。在長跑體育訓(xùn)練活動中教師要講究方式、方法，針對不同體質(zhì)的學(xué)生開展不同的訓(xùn)練模式，讓每一個學(xué)生都能夠自主參與到長跑訓(xùn)練中，比如，有的學(xué)生身體素質(zhì)非常不好，在慢跑400米的時候就會出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況，這時候教師就需要著重鍛煉學(xué)生的耐力，同時也要兼顧長跑體育訓(xùn)練的趣味性，讓這些學(xué)生利用合作接力慢跑的形式來展開長跑訓(xùn)練;還有的學(xué)生爆發(fā)力非常差，這時候教師就可以采用負(fù)重的形式逐漸提升學(xué)生的腿部肌肉力量。在長跑體育訓(xùn)練中，教師要鼓勵學(xué)生之間互相打氣，讓學(xué)生擁有克服困難的心理，逐漸提升自我耐力與承受力，并且教育學(xué)生無論遇到任何事情都要擁有不屈服的信心。

（五）開展課外拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生擁有堅(jiān)毅的品格

隨著經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但是隨之而來的是健康問題，很多初中生沒有運(yùn)動的習(xí)慣，存在嚴(yán)重的惰性心理，導(dǎo)致身體素質(zhì)比較差，堆積了較多的脂肪，非常不利于學(xué)生未來的人生發(fā)展。初中體育教學(xué)主要就是為了讓學(xué)生掌握運(yùn)動技巧，增強(qiáng)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)， 但是學(xué)生往往都是在體育課堂上運(yùn)動，體育課堂結(jié)束之后依然沒有運(yùn)動的習(xí)慣，針對這種情況初中體育教師需要定期開展課外拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生擁有堅(jiān)毅的品格，消除惰性心理，成為一名積極向上的青少年。在課外拓展訓(xùn)練中，教師可以充分利用學(xué)校的教學(xué)資源，比如在集體運(yùn)動教學(xué)中，可以引入尋寶游戲、高臺演講、逢三抓手、電網(wǎng)風(fēng)火輪、信任背摔等體育活動，培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在運(yùn)動中用堅(jiān)毅的品格克服困難，潛移默化地提升學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)。

總之，在初中體育課堂教學(xué)中，教師要注重增強(qiáng)學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，設(shè)定多樣化的體育教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性，為學(xué)生營造一個輕松的運(yùn)動氛圍，構(gòu)建高效、和諧的體育課堂，促進(jìn)初中生身心健康發(fā)展。

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