如何做一名幸福的特教工作者

李晶

摘 要：教師是“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”。教師是人類(lèi)最偉大的靈魂工程師;教師是人生的指導(dǎo)者;教師是靈魂的塑造者。站在這崇高的榮譽(yù)下，你是否想過(guò)，教師的幸福感究竟在哪里？教師的快樂(lè)在哪里？熱愛(ài)教育、熱愛(ài)生活，這是教師幸福的起點(diǎn)。尋找快樂(lè)的源泉，在我們每個(gè)教師的心里。

關(guān)鍵詞：教師 壓力 幸福

“教師是人類(lèi)的靈魂工程師?！庇變航處煈?yīng)是教師群體中最幸福的，孩子年齡越小，責(zé)任就越大，影響更大。萬(wàn)丈高樓平地起，而特殊教育的幼兒教師更是意義深遠(yuǎn)，康復(fù)一名殘障兒童，幸福一個(gè)家庭。

一、特殊教育學(xué)前教師壓力的產(chǎn)生

教師，特別是特殊教育的學(xué)前教師，首先是平凡的人，有自己的七情——喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、惡、欲;有自己的七事——柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。有自己的壓力。在我的身邊總有一些特殊學(xué)前教師總是找不到快樂(lè)，抓不到身邊的幸福！總在嘆氣、抱怨生活和工作：累、累、累，“壓力山大”“ 月光族”！

每天早出晚歸，寫(xiě)不完的計(jì)劃和教案、檔案，環(huán)境布置，教玩具的制作，忙不完的活動(dòng)，處理不完的糾紛，面對(duì)這群天真可愛(ài)的殘障兒童一次次的心靈震撼，面對(duì)家長(zhǎng)的哭訴，總而言之，永遠(yuǎn)干不完的工作，整天焦慮不安，甚至夜不能寐。特教教師要持有雙證上崗（教師證、相應(yīng)的特殊教師上崗證），是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

二、認(rèn)識(shí)壓力

1.壓力的定義

壓力，簡(jiǎn)而言之是人在適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，即承受的負(fù)擔(dān)。當(dāng)刺激打破了有機(jī)體的平衡和負(fù)荷能力，或者超過(guò)了個(gè)體的能力所及，就會(huì)體會(huì)到壓力。這些刺激事件總的包括外界和內(nèi)部條件，稱(chēng)為壓力源。（主觀方面如軀體、心理;客觀方面如社會(huì)環(huán)境、文化，生活事件）其實(shí)壓力是一把雙刃劍，特殊教育的學(xué)前教師要把握、利用好這把雙刃劍，找到平衡點(diǎn)，化壓力為動(dòng)力。

2.壓力的表現(xiàn)形式與特征

（1）生理指標(biāo)的壓力警告表現(xiàn)為：亞健康狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、心跳急促、胸痛、身體緊張或消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題等反應(yīng)。

（2）情緒指標(biāo)的反應(yīng)形式可表現(xiàn)為：容易生氣、發(fā)脾氣、缺乏耐心、心情憂郁、意志消沉。對(duì)生活和工作缺乏熱情，對(duì)自己失去信心，做事情失去理智，容易失控走極端。

（3）心理指標(biāo)的壓力警告：記憶力變差，壓力會(huì)影響判斷力，面對(duì)事情和工作任務(wù)不能專(zhuān)注，即使是做日常瑣事，也常猶豫不決;經(jīng)常對(duì)自己的處境做出負(fù)面思考和錯(cuò)誤的判斷。

（4）行為指標(biāo)的壓力警告：失眠，睡眠質(zhì)量不高，人際關(guān)系緊張，難以放松，坐立不安。為了緩解壓力喝酒、抽煙等不利于健康的行為。特殊教育的學(xué)前教師，對(duì)心理健康最大的影響是慢性壓力。最近在新聞媒體中報(bào)道了多起教師體罰、傷害虐童事件，更有駭人聽(tīng)聞的特殊學(xué)前教師傷害殘障兒童的惡性事件發(fā)生，這些都提醒特殊學(xué)前教師在提升幼兒園教師專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的同時(shí)，關(guān)注內(nèi)心的心理健康問(wèn)題;關(guān)注教師的師德建設(shè)問(wèn)題，刻不容緩，迫在眉睫！因?yàn)橹挥谐錆M愛(ài)的心靈才會(huì)產(chǎn)生巨大的正能量，才會(huì)確保特殊兒童幸?？鞓?lè)健康地成長(zhǎng)。

三、壓力與心理健康

健康就要包括身體健康和心理健康的統(tǒng)一。健康是指（人體）發(fā)育良好，機(jī)體正常，有健全的心理和社會(huì)適應(yīng)能力。健康的心態(tài)就是一粒種子，運(yùn)動(dòng)時(shí)壞情緒得以釋放。珍惜健康從端正心態(tài)做起。

心理健康，是指一種良好的心理和精神狀態(tài)。與心理健康接近的詞有“心理衛(wèi)生”和“精神衛(wèi)生”指對(duì)心理或精神的維護(hù)和保健。殘障幼兒的特殊教育，因其特殊性往往造成特殊工作者的壓力特別大，如若這些心理壓力長(zhǎng)期積壓得不到合理地疏導(dǎo)和宣泄，則極易產(chǎn)生嚴(yán)重心理問(wèn)題。所以關(guān)注特殊教師的心理健康尤為重要。

四、壓力應(yīng)對(duì)策略

1.個(gè)體自身的調(diào)整

（1）多讀書(shū)，勤奮工作，聽(tīng)音樂(lè)，旅游。廣泛培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，行為調(diào)節(jié)例如深呼吸、放松訓(xùn)練、洗浴和高質(zhì)量的睡眠。

（2）參加適宜的體育活動(dòng)，集體拓展活動(dòng)。

（3）嘗試積極心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。最好尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的心理支持。

（4）換個(gè)角度看問(wèn)題，創(chuàng)造條件，盡量讓自己擁有一個(gè)陽(yáng)光

心情。

在教育活動(dòng)中尋找幸福快樂(lè)的種子。特教老師需要在平時(shí)日常教學(xué)活動(dòng)中注意觀察每一名特殊的兒童，才能因人、因時(shí)、因地而異對(duì)待每名特殊兒童，做到一把鑰匙開(kāi)一把鎖。如有一名特殊兒童，剛?cè)雽W(xué)時(shí)，一開(kāi)始上課就坐不住，到處跑，不和教師一起互動(dòng)，參與游戲活動(dòng)。剛開(kāi)始，我也很心急。后來(lái)和家長(zhǎng)溝通后，知道這名特殊兒童喜歡汽車(chē)，于是我嘗試安排的游戲活動(dòng)都與汽車(chē)有關(guān)系，將新的知識(shí)點(diǎn)安排到主題活動(dòng)汽車(chē)中，慢慢適應(yīng)特殊兒童，而不是讓特殊兒童適應(yīng)我。觀念轉(zhuǎn)變，換個(gè)角度看問(wèn)題，讓我和特殊兒童都收獲了幸福和快樂(lè)。

2.外援策略

（1）向家人和信賴(lài)的朋友傾訴，釋放壓力。

（2）加強(qiáng)與他人合作。

（3）抗壓飲食調(diào)節(jié)。

（4）建立社會(huì)支持系統(tǒng)。

生活中，個(gè)體如果是悲觀主義者，總是看到生活中丑陋一面，我們就總是踏進(jìn)生活不快樂(lè)的陰暗迷宮，無(wú)論怎么努力也無(wú)法看到信心的陽(yáng)光。如果換位思考，從迷茫中跨出來(lái)，就會(huì)看到陽(yáng)光散發(fā)的七彩光芒，受到樂(lè)觀主義的影響積極向上想問(wèn)題。其實(shí)特殊教育的學(xué)前教師快樂(lè)幸福的密碼就是我們自己的心境。眼看一個(gè)個(gè)稚嫩的生命在我們關(guān)心和呵護(hù)下漸漸成長(zhǎng)，難道不就是快樂(lè)的工作源泉嗎？在這些可愛(ài)“殘障小精靈”康復(fù)成長(zhǎng)的足跡里面也看到了我們勤奮工作，積極生活的照影，一起共同度過(guò)生命的旅程，這是多么美妙與愜意的事情！

總之，特殊教育的教師心理健康狀況不容樂(lè)觀，需要國(guó)家的保障，全社會(huì)的關(guān)注，特殊教育機(jī)構(gòu)的關(guān)心，調(diào)動(dòng)特殊教師積極性，提高工作效能。注重探求促進(jìn)特殊教師職業(yè)發(fā)展地方法和手段。針對(duì)每名特殊教師不同特點(diǎn)，不同發(fā)展水平和需求進(jìn)行特殊教師科學(xué)的評(píng)價(jià)。提倡全方位、多維度的動(dòng)態(tài)性特殊教師的評(píng)價(jià)體系，促進(jìn)特殊教師團(tuán)體的發(fā)展。