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    家庭防治膽結石怎么做?

    2020-05-27 09:48:59夏紅梅
    介入醫(yī)學雜志(英文) 2020年1期
    關鍵詞:膽結石膽汁發(fā)病率

    夏紅梅

    膽結石是我國臨床上常見的疾病,主要以膽囊、膽管結石為主,常見的臨床癥狀有腹痛、膽絞痛、黃疸、發(fā)熱等,如果患者的病情得不到控制,可引發(fā)膽囊積水、膽囊穿孔、膽囊積膿、膽囊腫瘤等并發(fā)癥,威脅患者的身體健康。據(jù)不完全統(tǒng)計,膽石癥的發(fā)病率逐年提高,且女性患者膽結石的發(fā)病率更高,常見于年輕的群體,膽石癥不發(fā)作時雖然沒有任何臨床癥狀,一旦發(fā)作,患者的腹部就會產(chǎn)生疼痛感,所以當前人們需要學會一些家庭防治措施,降低膽結石的發(fā)病率。

    一、養(yǎng)成良好的飲食習慣

    飲食調(diào)控是降低膽結石發(fā)病風險的重要舉措,所以患者需要進行規(guī)律性的飲食,保證一日三餐科學飲食,調(diào)查發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人患有膽結石的幾率更高,這主要是由于在禁食階段,體內(nèi)分泌的膽汁不足,導致膽酸含量降低,這時膽汁以高膽固醇的形式呈現(xiàn),濃度過高時會形成膽固醇結石,最終引發(fā)結石。除此之外,在禁食階段會使膽汁充斥在人體的膽囊處,膽囊粘膜在吸附水分后,會使膽汁的濃度增加,出現(xiàn)膽泥的情況,增加膽結石的發(fā)病率。而科學的進食,就會分泌出促進膽囊收縮的激素,將具有水分以及粘稠性質(zhì)的膽泥、膽汁排出腸外,預防結石的發(fā)生。由于膽結石主要是由膽固醇含量分泌過多引起的,所以在日常飲食時,應減少膽固醇的攝入量,當前可以多食用富含維生素的果蔬、魚類、海產(chǎn)品,從而起到清膽利濕的作用,將結石溶解。除此之外,在飲食的過程中,應該控制油膩、高蛋白、刺激性食物的攝入量,避免膽汁瘀堵在患者體內(nèi)。

    二、注重生活的規(guī)律性

    在日常生活中,要注重勞逸結合,養(yǎng)成良好的生活習慣,在早上與睡前各喝一杯水,每天的飲水量在2500毫升左右,加快膽汁的排出,每天按時吃早餐,并且也要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉。當前許多上班族采用久坐不動的工作方式,使得體內(nèi)存留大量的膽固醇,如果這些膽固醇不能及時的排出體外,就會使得膽汁長時間的積留,最終形成膽結石,所以人們需要勤加鍛煉,促進膽汁的排出。最后,人們在家庭生活中需要注重自身情緒的調(diào)節(jié),確保膽汁流通的通暢性,否則焦慮、抑郁等負面情緒,會使的膽汁淤積更加嚴重,使患者的病情惡化。針對中年婦女,中年女性在家里的時間較多,運動、體力勞動時間較少,久而久之就會使中年婦女的膽囊肌出現(xiàn)問題,使收縮力呈下降趨勢,延長膽汁排空的時間,這時在中年婦女的體內(nèi)就會形成結晶,為膽結石的形成提供便利,所以中年父母更應該注重運動的重要性,平時在家中可以進行仰臥起坐、瑜伽等訓練,在戶外可以開展羽毛球、跑步等運動,從而保證自己的身心健康。

    三、控制體重

    肥胖是引發(fā)膽結石發(fā)生的危險因素,體重超標的人群與正常人群相比,膽結石的發(fā)病率遠超正常人,發(fā)病率是其5倍以上,所以一些肥胖人群應該注重自身體重的控制?,F(xiàn)階段我國的飲食結構不斷變化,許多人以高脂肪、高膽固醇的食品為主,使得我國的肥胖人群逐漸增加,這不僅增加了膽結石的發(fā)生風險,也容易出現(xiàn)糖尿病、高血壓等疾病,控制體重最主要的兩種方法就是飲食與運動,飲食中控制脂肪、熱量的獲取,確保食物的清淡性,一些肥胖患者可以將粗糧作為主食,在運動中可以利用網(wǎng)絡技術,搜索一些減肥運動視頻,每天抽出2個小時左右的時間依據(jù)視頻內(nèi)容進行蹦跳,以此來減輕自身的體重。

    綜上所述,膽結石是我國常見的臨床疾病,發(fā)病率逐年上升,所以開展家庭防治策略至關重要,當前可以從飲食調(diào)控、加強運動、控制體重等方面降低發(fā)生膽結石的風險,以此來保證人們的身體健康,一旦出現(xiàn)膽結石的臨床癥狀,需要立即前往醫(yī)院進行就診,改善預后質(zhì)量。

    參考文獻:

    [1]一多. 膽結石的家庭預防[J]. 農(nóng)家致富(2):58-58.

    [2]秦德英. 預防膽結石從管住嘴開始[J]. 家庭醫(yī)學(4):41-41.

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