如何激發(fā)大學(xué)生體育意識培養(yǎng)

何思思

“少年強，則國強”大學(xué)生這一群體是最具創(chuàng)造力的群體，他們是國家未來的棟梁，是民族未來的希望。然而，近年來許多數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的身體狀況出現(xiàn)了下降趨勢，出現(xiàn)了許多新的問題（如亞健康、肥胖、近視率升高等）。由此便引發(fā)了當(dāng)今大學(xué)生身體健康狀況是怎樣？如何激發(fā)大學(xué)生體育意識的培養(yǎng)？這一系類值得我們思考的問題。

意識指的是人對于客觀世界的心理活動反映，它是人與動物最根本的區(qū)別。人們通過在實踐中不斷的學(xué)習(xí)和改善自身的行為，從而使得人類的活動具有目的性。換而言之，意識不是被動的，而是可以通過客觀事物來影響改變的。另外，意識指導(dǎo)人的實踐活動，從而能夠幫助人們認識和改造世界。哲學(xué)中認為意識是對客觀的反映，對于人的行動具有指導(dǎo)作用。

體育意識是指人們參與體育實踐的產(chǎn)物，是人們對體育實踐，體育運動的內(nèi)容、形式、方法、手段以及各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神活動的總和。是人們在體育活動中自覺認識體育意義與作用的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的能動的心理活動，變現(xiàn)為對體育的重視程度和參與體育活動的自覺性。它分為三個層次：一、體育認知，二、體育情感，三、體育意志。

一、大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查現(xiàn)狀

國家六部委（局）于2014年組織的一次全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，近年來，總體上，學(xué)生體能素質(zhì)下降趨勢改善明顯，但一些突出問題依然存在。如從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)，近視在學(xué)生中的比重分別為46%、74%、84%、86%，肥胖和超重的比例分別為19%、10%、16%、8%。身體素質(zhì)是一個人的基本，更是一個人所不可或缺的東西，可在最近的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷下降，有些大學(xué)生甚至出現(xiàn)了軍訓(xùn)時期都接連請假的情況。這類現(xiàn)象的出現(xiàn)也和學(xué)生參加體育鍛煉的情況密切相關(guān)。以下是各類專家學(xué)者在調(diào)查過程中現(xiàn)實的數(shù)據(jù)。

根據(jù)崔淑欽在高校體育教育對學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)中的數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生的平均自我鍛煉時間較短，超過75%的學(xué)生鍛煉時間每次10～30min。但是，大學(xué)生已經(jīng)開始意識到體育鍛煉的重要性，只有不到15%的人鍛煉不到10min。數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)較少，大多數(shù)人每周鍛煉1～2次，占53.74%。其次是每周3～4次的32.09%，而每周5～7次只有6.70%。在接受調(diào)查的374人中，有42人從未參加過體育鍛煉，這表明他們?nèi)狈w育意識和缺乏運動技能。并且他在文中建議加強學(xué)生自身體育意識的培養(yǎng)還需提高教師專業(yè)素質(zhì)，增強教學(xué)指導(dǎo)水平，優(yōu)化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，滿足學(xué)生運動需要，豐富體育教學(xué)類型，設(shè)立靈活教學(xué)內(nèi)容。[1]

在王海彬的大學(xué)生體育健康意識與行為調(diào)查分析中，數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生每周鍛煉1～2次的占36.40%，每周鍛煉3次以上的占28.20%，很少鍛煉的占 34.50%，從不占鍛煉的占0.90%;其中男生每周鍛煉1～2次的占41.27%，每周鍛煉3次以上的占 41.98% ，很少鍛煉的占16.75% ; 女生每周鍛煉1～2次的占32.81%，每周鍛煉3次以上的占18.06%，很少鍛煉的占47.57% ，從不鍛煉的占1.56% 。雖然有64.6%的學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，但仍有部分同學(xué)很少或者從不鍛煉; 男生參加體育鍛煉情況要優(yōu)于女生，男生體育鍛煉習(xí)慣較好?，F(xiàn)在大學(xué)生能在思想上認識到了體育鍛煉對身體的重要性，實際參加體育鍛煉不夠，尤其是女生，體育鍛煉明顯不足，部分女生除了體育課之外，從不參加體育鍛煉。通過調(diào)查，大學(xué)生對體育意識的辨識度較高，但對體育意識理解深度不夠。結(jié)果顯示，學(xué)生體育意識的意義認知整體不高，仍有部分學(xué)生不了解; 男生對體育意識意義的認知和了解與女生有顯著性差異（ P < 0. 05），男生認知度遠高于女生。統(tǒng)計分析結(jié)果顯示該校大學(xué)生體育意識整體水平不夠理想，有待進一步加強和提高，尤其是女生的體育意識整體不高，對體育意識意義的主觀認識水平不高。[2]

在這兩位專家的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生大部分學(xué)生還是會參加體育鍛煉，雖然有了體育意識，但是他們的意識并不明確，而且男生和女生的認知度有差異。因此我我認為培養(yǎng)學(xué)生的體育意識是當(dāng)下教育過程中很重要的任務(wù)。

二、培養(yǎng)體育意識的重要性

大學(xué)生們雖然有了體育意識，知道要參加體育鍛煉，可是也有一大部分的學(xué)生，可能是為了應(yīng)付學(xué)校布置的任務(wù)，或是在同學(xué)朋友的帶動下去參加體育鍛煉，然而這種自我體育意識不強的狀態(tài)下參加鍛煉，并不會對身體素質(zhì)有多少提高。大學(xué)時期正處于校園與社會交接的一個階段，許多學(xué)生面臨找工作的難題，所以大家更加重視專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，并非體育鍛煉，殊不知體育鍛煉的缺乏影響了他們的健康成長，同事也為他們之后工作的健康也留下了安全隱患，出現(xiàn)了許多亞健康裝況成員。因此，在大學(xué)時期培養(yǎng)題意識是非常重要的。

唐正元在培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識的重要性及對策思考中提到高校作為大學(xué)生長身體、長知識才華的重要場所，學(xué)校環(huán)境在大學(xué)生的成長生涯中占據(jù)著重要的地位。從大學(xué)生自身發(fā)展而言，他們要想盡快適應(yīng)大學(xué)生活，且要學(xué)有所成，為以后踏入社會打下堅實基礎(chǔ)。此時，他們除了應(yīng)掌握本專業(yè)所學(xué)的科技知識與操作技能之外，還需要有一個健康的體魄為依托，以便更好地適應(yīng)所置身的、競爭日炙的社會大環(huán)境。因此，大學(xué)生必須要掌握一到兩種體育鍛煉技能，并且經(jīng)常性的參與體育鑲煉，并養(yǎng)成勤于鍛煉的良好生活習(xí)慣，從而提高自身的身體素質(zhì)，促進自身工作效率的提高。[3]

羅瑋婷提到通過培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉的意識可以使他們對于體育的認知水平得到有效的提升，并且對于體育教學(xué)活動的更好開展也有著極為重要的意義，并且也是順應(yīng)當(dāng)前教改工作之中對于素質(zhì)教育方面的相關(guān)要求，其在對學(xué)生體育興趣激發(fā)與體育鍛煉效果提升方面均有著極為重要的意義。另外，對于大學(xué)生體育自我鍛煉意識的培養(yǎng)能夠使他們在日后工作之中更好的適應(yīng)和融入社會。隨著近些年來知識經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展使社會對于大學(xué)生的專業(yè)能力要求越來越高，在這種情況之下絕大多數(shù)學(xué)生都開始將目光集中在了專業(yè)課上面，對于自身的體育鍛煉常常持以一種忽視甚至漠視的態(tài)度。而學(xué)生們體質(zhì)的不足也會在很大程度上影響到他們?nèi)蘸蟮纳鐣?。通過對大學(xué)生體育自我鍛煉方面的意識進行培養(yǎng)能夠使他們逐漸的形成一種較為良好的體育鍛煉習(xí)慣，在使他們體質(zhì)得到增強的同時對于他們更好的面對日后競爭也有著重要的意義

總之，培養(yǎng)大學(xué)生具有體育意識不僅是落實《綱要》的重要舉措，同時也是實現(xiàn)高校體育與社會體育有效銜接的必然途徑。高校應(yīng)更加重視學(xué)生體育意識的培養(yǎng)，而不是應(yīng)付式教學(xué)。

三、影響大學(xué)生體育意識培養(yǎng)的因素

影響大學(xué)生體育意識培養(yǎng)的因素有很多，首先，大學(xué)生主觀意識方面對體育的興趣，以及學(xué)生身體素質(zhì)影響的客觀因素等。其次，學(xué)生的經(jīng)濟水平、學(xué)校的場地設(shè)施的情況、體育教師的素質(zhì)等都有影響。

王海濱在大學(xué)生體育健康意識與行為調(diào)查分析中提到影響因素大致有學(xué)習(xí)壓力大、場地器材缺乏、沒時間、沒興趣等。且由于性別的不同在某些方面存在著一些細微的差別。其中“懶惰”“沒時間”“沒有運動伙伴”三個因素的影響較大這三個屬于主觀因素; “沒有技術(shù)指導(dǎo)”“鍛煉設(shè)施差”等一些客觀因素也有一定影響。其中最大的制約因素是主觀因素，同時，“沒有技術(shù)指導(dǎo)”“鍛煉設(shè)施差”也影響了大學(xué)生體育意識培養(yǎng)。因此培養(yǎng)大學(xué)生體育意識成為高校體育教學(xué)的重要任務(wù)，技術(shù)指導(dǎo)和體育設(shè)施的完善也要得到充分的保障。

黎冬梅通過分析大學(xué)生的體育心理情感、體育環(huán)境、個人體質(zhì)、體育技能等因素制約認為，體育情感對體育行為有直接關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，43.5% 的大學(xué)生只參加有興趣的體育活動，男女并不存在不同，許多學(xué)生體育鍛煉是因為該項活動很好玩、喜歡，體育興趣對參加課余體育鍛煉具有重要影響，情感體驗對其體育參與行為也具有重要影響 ;發(fā)現(xiàn)技不如人是部分學(xué)生參與余暇體育鍛煉的重要原因。一是課余假如不參加鍛煉，擔(dān)心考試不達標 ;二是因受到同學(xué)的影響，表現(xiàn)從眾效應(yīng)，否則無法和好朋友一起活動，看來技不如人對參與課外體育活動既有消極阻礙，又有促進學(xué)生參與鍛煉的外在誘因。大學(xué)生是以利用學(xué)校體育設(shè)施進行體育活動為主，占 56.1%，在宿舍進行健身活動，占 31.2%，利用周圍空地或?qū)W校公園進行體育鍛煉，占 28%，男同學(xué)以運動場為主，女同學(xué)主要以空地和學(xué)校公園為主要場所。一部分因身體狀況差及缺乏科學(xué)健身知識和指導(dǎo)，在嘗試體育鍛煉改善和提高身體素質(zhì)過程中，體育鍛煉情感體驗消極和痛苦，感覺身體沒得到改善，導(dǎo)致放棄體育鍛煉。消極體育鍛煉情感體驗固然是造成不鍛煉主因，背后卻有更深層次因素，如學(xué)校體育重視整體效應(yīng)，因而忽視個體差異和需求，造成了學(xué)生在校期間沒有掌握科學(xué)健身知識，不會對健康狀況自我診斷，進而設(shè)計自我鍛煉計劃并付諸實施。在體育技能因素調(diào)查中發(fā)現(xiàn)技能不如人，往往指在某些體育運動項目上，技能遠低于普通生的平均水平，其根本原因是學(xué)校在體育教學(xué)過程中，存在競技化傾向，強調(diào)運動技術(shù)教學(xué)和掌握，衡量和評價體育教學(xué)標準是學(xué)生的運動技能掌握程度和成績。在體育教育與教學(xué)實踐中，并沒有引導(dǎo)樹立科學(xué)健身理念、掌握終身鍛煉方法及建立良好生活習(xí)慣。

四、如何培養(yǎng)大學(xué)生體育意識

對于大多數(shù)學(xué)生而言，大學(xué)是他們最后的求學(xué)生涯，馬上就要展開社會生生活，在這個重要的階段應(yīng)該把握好，培養(yǎng)學(xué)生體育意識，一些高校為了培養(yǎng)學(xué)生體育意識也慢慢開始制定了相關(guān)計劃。

李誠在積分制在大學(xué)生體育意識培養(yǎng)中的實踐與探索——以中南大學(xué)計算機學(xué)院為例這篇文章中通過對大學(xué)生體育鍛煉的情況分析， 制定了較為全面的鍛煉計劃， 主要分為全民健身、院隊管理、競技比賽和趣味運動會四大模塊。結(jié)合學(xué)院自身特點， 打造以“全民運動， 陽光校園”為主旨的學(xué)生體育鍛煉特色活動，， 針對不同模式設(shè)定不同梯度的積分，深入探索鍛煉積分制， 有效地通過不同模塊培養(yǎng)了大學(xué)生的體育意識。

他調(diào)查發(fā)現(xiàn)實施該積分制后， 從鍛煉次數(shù)、時間和頻率上都有了明顯的改善。結(jié)果表明：不經(jīng)常運動的同學(xué)從28%下降到了5%， 大多數(shù)學(xué)生鍛煉次數(shù)也從1-2次增加到了3-4次， 每次鍛煉時間從不到1個小時提升到1-2小時。根據(jù)數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)， 大部分同學(xué)對于運動的態(tài)度也有了質(zhì)的改變， 學(xué)生反響一致很好， 大部分同學(xué)都能夠養(yǎng)成主動鍛煉的好習(xí)慣， 并借助體育活動改善心理狀態(tài)， 克服心理障礙， 培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度;學(xué)會運用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒;體驗體育的喜悅和成功， 讓同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)生活中能有更飽滿的精神。

徐建在高校專項體育教學(xué)對大學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)中提到高校體育專項教學(xué)對學(xué)生體育意識培養(yǎng)有如下幾種途徑：1、大學(xué)體育教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)加強基礎(chǔ)知識的教育，讓學(xué)生了解體育技術(shù)動作的知識原理，了解鍛煉方式和訓(xùn)練方式的知識理論，讓學(xué)生形成正確的訓(xùn)練觀和體育觀，而不是盲目地進行體育訓(xùn)練;2、應(yīng)當(dāng)在學(xué)校教學(xué)課程中加入體育知識理論教育課程，讓學(xué)生了解鍛煉的好處和價值，其次教師應(yīng)當(dāng)嘗試多種多樣的教學(xué)方式和訓(xùn)練手法，生動有趣的課程會激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣;3、校方應(yīng)積極轉(zhuǎn)變體育教育觀念，應(yīng)當(dāng)明確體育教學(xué)方向，同時結(jié)合學(xué)生自身特點，將體育教育良好地融合到學(xué)生實際生活中，讓學(xué)生將身體健康作為終身目標，通過培養(yǎng)正確的體育意識，提高個人身體素質(zhì);4、學(xué)校需要提供充足的體育教學(xué)資源，改善現(xiàn)有的體育場館設(shè)施，不斷更新體育教學(xué)器材，改善現(xiàn)有的管理體制，為學(xué)生提供免費開放的訓(xùn)練場所，學(xué)生可以隨時隨地地進行體育鍛煉，可以使用校園提供的鍛煉器材，校園成為學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的場所，培養(yǎng)學(xué)生定期鍛煉、自覺鍛煉的良好習(xí)慣，樹立終身鍛煉意識。

總之對于大學(xué)生的我們大學(xué)生應(yīng)加強自我體育意識對，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，杜絕惡習(xí)，合理健康科學(xué)的生活。明天是屬于健康的我們，有了健康一切將變的更加美好幸福，人生將更加美滿，追求健康，快樂運動，幸福你我，感染他人，調(diào)整心態(tài)，積極面向未來，路在腳下，深愛著體育，對體育與健康保持一顆敬畏之心用行動去感染他人，-個人去引導(dǎo)一個人，一群人影響一群人，一代人傳遞下一代人，少年強則國強，青年健康則中國更強。

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