高校龍舟運動對大學生身體素質(zhì)影響之實驗研究

孫健　孔慶濤　時霖　王鋒　遲煥琪　韓立剛

摘? 要：大學生身體素質(zhì)是廣大學者研究的熱點。該研究以普通男大學生為研究對象，通過教學實驗，采用龍舟運動為干預方法，對大學生身體素質(zhì)進行影響。研究發(fā)現(xiàn)龍舟運動可以降低男大學生BMI指數(shù)，減少脂肪含量，抑制肥胖。同時可以提高上肢力量和耐力素質(zhì)。另外，可以促進大學生下肢柔韌性的發(fā)展。同時，龍舟運動對大學生全面的身體素質(zhì)發(fā)展仍存在短板，對50m跑和立定跳遠影響不明顯。建議高校積極開展龍舟課程，發(fā)揮龍舟運動的積極作用，不斷完善其短板，開發(fā)輔助的鍛煉內(nèi)容和方法，全面發(fā)展大學生身體素質(zhì)。

關鍵詞：龍舟運動? 大學生身體素質(zhì)? 實驗研究

中圖分類號：G804.3 ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）04（a）-0207-02

大學生身體素質(zhì)是國家和社會關注的焦點，也是廣大學者研究的熱點。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展，人民的物質(zhì)生活水平也不斷提升，人們的飲食營養(yǎng)也越來越豐富。然而隨著近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，中國大學生的身體素質(zhì)并沒有因為經(jīng)濟的發(fā)展呈現(xiàn)良性發(fā)展。近年的體測調(diào)查結(jié)果顯示，大學生群體的身體素質(zhì)有著弱化的趨勢[1，2]。大學生是我國社會經(jīng)濟發(fā)展重要的生力軍，是祖國的未來建設者?！吧眢w是革命的本錢”，沒有好的身體素質(zhì)，如何參與國家的建設。因此，國家和社會對大學生的身體素質(zhì)越來越關注。教育部下發(fā)了各種文件，來督促各高校提高大學生身體素質(zhì)，高校也通過公共體育課程、課外體育活動和體育比賽等方式提高大學生的身體素質(zhì)。

龍舟運動作為我國傳統(tǒng)體育項目，深得我國人民的喜愛。龍舟運動在一些有條件的高校也慢慢開展起來了。龍舟運動不光能鍛煉大學生的身體素質(zhì)，還能提高大學生集體合作精神，也傳承我國民族特有的文化，是一項具有鍛煉價值的運動項目。有部分高校已經(jīng)開設龍舟課程，龍舟課程對大學生身體素質(zhì)進行干預的實驗性研究在國內(nèi)比較少。因此，該研究通過龍舟課程教學實驗，對大學生進行身體素質(zhì)干預，希望通過龍舟課程提高大學生身體素質(zhì)，也為廣大學者提供研究基礎。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機選取上海海洋大學大一年級40名公共體育課程龍舟班級男大學生為實驗對象。身體健康，無代謝及心、肺疾病史。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫，對大學生身體素質(zhì)現(xiàn)狀和龍舟運動的鍛煉價值和鍛煉方法等主題進行檢索，掌握最新研究的動態(tài)，為該研究提供依據(jù)。

1.2.2 實驗法

（1）實驗設計。

通過16周的龍舟教學實驗，測量40名男大學生實驗前后的身體素質(zhì)指標進行對照。

（2）實驗干預方法。

實驗組進行16周的龍舟運動干預，每周1次課龍舟教學和2次龍舟課外鍛煉，練習內(nèi)容為20人龍舟500m直道劃行練習，6組;實驗對象日常的校園學習、生活與其他大學生相同。

用佳明心率帶監(jiān)控運動強度，練習強度為最大強度60%～75%。

（3）測試工具及測試指標。

采用大學生體質(zhì)測試儀器（體適能TSN200-ST）對大學生身體體重指數(shù)、肺活量、立定跳遠、引體向上、坐位體前屈、50m跑、1000m跑身體素質(zhì)指標進行測量。

（4）統(tǒng)計學處理。

所有計量資料均以平均數(shù)±標準差（±s）表示，統(tǒng)計學處理采用Excel 2010和SPSS 20.0分析軟件對數(shù)據(jù)進行單樣本配對t檢驗，顯著性水平為P<0.05，極顯著性水平為P<0.010。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 實驗結(jié)果

由表1可知，男大學生的BMI指數(shù)從實驗前的（23.84±3.99）kg/m2降低至（22.42±2.39）kg/m2，實驗前后差異具有顯著性，P<0.01;引體向上指數(shù)從實驗前的（8.28±6.20）個增加至（16.98±5.81）個，實驗前后差異具有顯著性（P<0.01）;立定跳遠指數(shù)從實驗前的（214.08±23.01）cm提高到（215.00±21.64）cm，但實驗前后差異不具顯著性（P>0.01）;50m跑成績由（7.13±0.61）s提高到（7.14±0.61）s，但實驗前后差異不具顯著性（P>0.01）;肺活量從實驗前的（4180.25±719.47）CC提高到（4408.25±559.43）CC，實驗前后差異具有顯著性（P<0.01）;1000m耐力跑由實驗前的（4.00±0.48）min提高到（3.85±0.44）min，實驗前后差異具有顯著性（P<0.01）;坐位體前屈由實驗前（17.04±6.00）cm提高到（19.35±4.79）cm，實驗前后差異具有顯著性（P<0.01）。

2.2 分析與討論

2.2.1 龍舟運動對大學生BMI、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)的影響

身體質(zhì)量指數(shù)（Body Mass Index，BMI）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用于統(tǒng)計分析人體的肥胖程度[3]。一般來講，肥胖程度的判斷不能采用體重值，其與身高的高度相關。因此，BMI通過人體體重和身高兩個數(shù)值獲得相對客觀的參數(shù)，并用這個參數(shù)所處范圍衡量身體質(zhì)量。由表1可知，教學實驗對大學生BMI指數(shù)產(chǎn)生了影響，由降低到（23.84±3.99）kg/m2降低至（22.42±2.39）kg/m2，按照我國大學生體質(zhì)健康標準來看，龍舟運動使大學生的BMI得分為優(yōu)秀?？梢?，龍舟運動對大學生身體成分具有一定的影響。主要是體重出現(xiàn)明顯下降。一般來說，龍舟運動是有氧與無氧相結(jié)合的運動，對消耗身體脂肪具有明顯的效果。可以推斷，龍舟有利于減少大學生脂肪的含量。

龍舟運動主要是靠上肢發(fā)力產(chǎn)生動力，上肢力量得到經(jīng)常性的鍛煉，從實驗結(jié)果來看，大學生引體向上的成績明顯提高，從實驗前的（8.28±6.20）個增加至（16.98±5.81）個?？梢?，龍舟運動對大學生上肢力量的提高具有積極的作用，有利于改善目前男大學生上肢力量薄弱的現(xiàn)狀[4]。

耐力素質(zhì)方面，內(nèi)在的生理機能指標肺活量是耐力素質(zhì)的基礎[5]。通過實驗發(fā)現(xiàn)，肺活量出現(xiàn)了明顯的提高，從實驗前的（4180.25±719.47）CC提高到（4408.25±559.43）CC。結(jié)合1000m跑的成績，由實驗前的（4.00±0.48）min提高到（3.85±0.44）min，實驗前后出現(xiàn)顯著提高?？梢酝茢啵堉圻\動對于大學生耐力素質(zhì)具有積極的作用。雖然龍舟運動主要靠上肢發(fā)力，但對于內(nèi)在的肺活量等生理機能的鍛煉產(chǎn)生了積極的作用。由于遷移功能，帶動了1000m跑的成績提高，因此，在當今大學生耐力素質(zhì)明顯下降的情況下[6]，高校積極開展龍舟運動課程是非常有必要的。

值得一提的是，龍舟運動對男大學生下肢柔韌性的發(fā)展也具有促進作用。通過坐位體前屈指標的變化，發(fā)現(xiàn)由實驗前的（17.04±6.00）cm提高到（19.35±4.79）cm。龍舟運動劃槳技術(shù)從出水階段到插槳入水動作階段，要求上體前伸[7]，無形中對下肢后群肌肉進行了拉伸，經(jīng)常進行龍舟運動鍛煉，無形中促進了下肢柔韌性的發(fā)展。

2.2.2 龍舟運動對高校男大學生速度素質(zhì)的影響

立定跳遠和50m跑都是考查大學生速度力量的指標。但從實驗結(jié)果來看，龍舟運動對二者均無明顯影響。從全面發(fā)展的觀點出發(fā)，建議龍舟運動課程教學內(nèi)容可以增加速度力量練習作為補充和輔助。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

龍舟運動可以降低大學生BMI指數(shù)，減少脂肪含量，抑制肥胖，同時可以提高上肢力量和耐力素質(zhì)，另外還可以促進大學生下肢柔韌性的發(fā)展。同時，龍舟運動對大學生全面的身體素質(zhì)的發(fā)展仍存在短板，對50m跑和立定跳遠影響不明顯。

3.2 建議

積極開展龍舟課程，發(fā)揮龍舟運動的積極作用，不斷完善其短板，開發(fā)輔助的鍛煉內(nèi)容和方法，全面發(fā)展大學生身體素質(zhì)。同時，高校應該從課程、社團、運動隊等多種形式開展龍舟運動，營造校園文化，并完善龍舟課程的安全保障。

參考文獻

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[6] 李建新.論目前加強大學生耐力跑的現(xiàn)實影響[J].當代體育科技，2013，3（16）：112，114.

[7] 鄭義輝.優(yōu)秀男子龍舟隊員坐姿與高姿劃槳技術(shù)動作的運動學分析[J].成都體育學院學報，2009（6）：66-69.