優(yōu)秀射箭運動員的功能性動作篩查結(jié)果分析

杜 鋒，于 芳，常 亮，張曉柄

（1.中北大學(xué) 體育學(xué)院，山西 太原 030051；2.山西省體育科學(xué)研究所，山西 太原 030012）

功能性動作篩查（Functional Movement Screen，簡稱FMS）是一種操作簡便的身體動作質(zhì)量評估工具，在20世紀(jì)90年代由美國矯形專家Gray Cook和訓(xùn)練專家Lee Burton等人首次提出。通過對運動員7項基本動作的測試，發(fā)現(xiàn)身體的薄弱環(huán)節(jié)，篩查出動作的不對稱、不平衡及疼痛情況，從而對運動損傷進行預(yù)判［1-2］。 周亢亢［3］和徐建武［4］等學(xué)者在其研究中發(fā)現(xiàn)，傷病組運動員和健康組運動員的FMS總分之間具有顯著差異性，說明FMS可以作為運動損傷風(fēng)險評估的工具。Kiesel［5］等學(xué)者在46名橄欖球運動員的FMS早期研究中指出總得分≤14分的運動員受傷風(fēng)險遠高于總得分＞14分的隊員，并且首次將14分作為FMS損傷風(fēng)險“閾值”。在國內(nèi)外的FMS研究方面，目前未見與射箭運動相關(guān)的研究成果。

射箭運動是我國傳統(tǒng)體育中極具代表性的運動項目，也是我國競技體育的重點項目之一。近年來，隨著科技水平的不斷進步，射箭項目在國內(nèi)外的發(fā)展速度較快，競爭日趨激烈，若想在該項目中沖擊更多的金牌，達到世界一流水平，科學(xué)化的訓(xùn)練以及降低運動損傷發(fā)生率都顯得尤為重要。王瑞華［6］在研究中指出，射箭項目的損傷部位主要集中在肩、頸、背和腰部。范凱斌［7］對11個省的多名一線射箭運動員進行調(diào)查后，詳細總結(jié)了損傷的原因并提出了以小肌肉群訓(xùn)練和拉伸練習(xí)為主的康復(fù)手段。本研究對2019年中華人民共和國第二屆青年運動會前集訓(xùn)的山西省射箭隊隊員進行查FMS測試，分析射箭隊運動員的代償動作和不對稱情況，為射箭運動員在今后的訓(xùn)練及損傷預(yù)防方面提供理論支持，因此本研究具有重要的實踐意義和理論研究價值。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2019年中華人民共和國第二屆青年運動會前集訓(xùn)的山西省射箭隊的16名運動員進行了功能性動作篩查（FMS）。受試運動員中國家一級11名，國家二級5名，受試者的基本情況見表1。

表1 受試者基本情況表（±s）

表1 受試者基本情況表（±s）

性別 人數(shù) 年齡（歲）訓(xùn)練年限（a） 身高（cm） 體重（kg）男女總體10 6 16 17.2±1.5 17.8±2.9 17.4±2.1 5.2±2.4 6.3±3.1 5.6±2.6 176.0±5.1 167.5±5.0 172.8±6.5 71.5±12.8 58.0±7.2 66.4±12.7

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫等以“射箭”“運動損傷”“功能性動作篩查”“functional movement screen”“FMS”等為關(guān)鍵詞查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻，了解有關(guān)FMS的發(fā)展、與運動損傷的聯(lián)系以及研究方法和手段，掌握最新研究成果，為本文的撰寫提供科學(xué)理論支持。

1.2.2 測試法

功能性動作篩查［1］包含7個測試動作：深蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐、跨欄步、直線弓步、肩關(guān)節(jié)靈活性、主動直腿上抬和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。使用FMS測試儀器對受試者輪流進行測試并記錄。測試前對測試人員進行培訓(xùn)，掌握測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn)。

每個動作滿分為3分，所有動作總分為21分。測試時，若受試者能夠按照篩查動作標(biāo)準(zhǔn)完成動作，此項測試動作記3分；若受試者能夠完成測試動作，但在測試時身體某部位出現(xiàn)代償情況，則此項測試動作記2分；若受試者不能標(biāo)準(zhǔn)的完成測試動作，或者某些部位姿勢動作有所偏離，則此項測試動作記1分；若受試者身體在完成動作時出現(xiàn)疼痛感，則此項測試動作記0分，并將記錄疼痛部位。每個動作測試3次，取最低得分；若左、右分離動作的測試得分不同，也取低分作為最后分?jǐn)?shù)，7項測試動作的得分相加即為該運動員的FMS總分。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)研究需要，本文運用Excel2007和SPSS18.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行描述性統(tǒng)計，組間比較采用獨立樣本T檢驗，以p<0.05表示差異具有顯著性，將統(tǒng)計結(jié)果繪制成圖表，為論文的研究提供相應(yīng)的量化依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 射箭運動員的FM S測試結(jié)果

表2 山西省射箭隊運動員的FMS測試結(jié)果

由表2可見，山西省射箭運動員的FMS測試得分為（16.44±2.22）分，高于國外早期針對其他項目提出的14分的損傷閾值［5］。16名受試者中，最高分為21分，最低分僅為13分。 Kiesel［5］等學(xué)者和 Lisman［8］等學(xué)者在各自的測試研究中都得出了FMS得分≤14分會更易受傷的結(jié)論，但徐建武［4］等學(xué)者對217名不同項目的優(yōu)秀運動員進行FMS測試結(jié)果分析中發(fā)現(xiàn)測試總分≤17分能夠更好的對損傷風(fēng)險進行預(yù)判。通過對國內(nèi)外眾多學(xué)者的FMS測試結(jié)果進行比較分析后得知，由于運動項目不同，所以與之對應(yīng)的損傷風(fēng)險臨界值也不盡相同，例如乒乓球［3］運動可能是 12.5 分，射擊［9］和武術(shù)［10］運動則為15分等。

山西省射箭隊中有11名運動員測試總分≤17分，占測試總?cè)藬?shù)的68.8%；其中還有4名運動員總分≤14分，占測試總?cè)藬?shù)的25%。目前沒有找到關(guān)于射箭運動員FMS測試結(jié)果的文獻資料，不好進行橫向比較，射箭運動的風(fēng)險閾值也有待進一步研究。為了更加有效的預(yù)防損傷，測試總分≤17分的射箭運動員應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練后加強針對性的恢復(fù)訓(xùn)練，而≤14分的射箭運動員要格外重視對身體薄弱環(huán)節(jié)的糾正訓(xùn)練，提高身體動作質(zhì)量，盡可能降低損傷風(fēng)險發(fā)生率。

2.2 射箭運動員的FM S單項測試結(jié)果單及不對稱情況分析

由表2可見，射箭運動員7個測試動作中肩關(guān)節(jié)靈活性測試得分最高，軀干穩(wěn)定性俯撐測試次之，而主動直腿上抬和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試得分最低。16名受試者中有11人出現(xiàn)了左、右不對稱情況，占比高達68.8%。其中7人在一個動作中有不對稱情況，4人在兩個動作中有不對稱情況。不對稱情況主要集中于跨欄步和主動直腿上抬這兩個動作中。

2.2.1 肩關(guān)節(jié)靈活性測試結(jié)果分析

肩關(guān)節(jié)靈活性測試能夠反映肩關(guān)節(jié)在內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收和后伸時的關(guān)節(jié)活動能力以及上肢交互動作模式的控制能力［1，12，15］。 由表 2 可見，該項測試平均得分最高，有超過 93%的運動員在測試中得到3分，男、女運動員皆展現(xiàn)出良好的肩關(guān)節(jié)靈活性。射箭運動員肩關(guān)節(jié)的靈活性以及肩胛骨周圍肌肉的伸展性對準(zhǔn)確完成開弓、固勢和撒放等技術(shù)動作起著至關(guān)重要的作用。在高水平射箭運動員身體訓(xùn)練中，柔韌素質(zhì)中肩關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)一定是必不可少的［11］，因此，射箭運動員的該項測試成績較好。

《試行法》實施13年后的1995年10月30日，第八屆全國人大常委會第16次會議審議通過了《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》，這標(biāo)志著中國食品衛(wèi)生管理工作正式進入法制化階段。該法繼承了《試行法》的總體框架、主要制度和條款內(nèi)容，增加了保健食品的相關(guān)規(guī)定，細化了行政處罰條款，強化了對街頭食品和進口食品的管理。

2.2.2 軀干穩(wěn)定性俯撐測試結(jié)果分析

軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試能夠反映軀干在水平面內(nèi)的穩(wěn)定性和肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，篩查人體維持核心部位穩(wěn)定的能力［1，12，15］。 多位學(xué)者在研究中指出，軀干及肩部的穩(wěn)定是射箭技術(shù)中完成固勢-撒放動作的重要基礎(chǔ)，也是射箭項目制勝的關(guān)鍵［13-14］。 由表 2 可見，該項測試平均得分為（2.81±0.40）分，高于除肩關(guān)節(jié)靈活性之外的其他5個動作，其中13人得到滿分，說明優(yōu)秀射箭運動員的核心穩(wěn)定性較好。

2.2.3 跨欄步測試結(jié)果分析

跨欄步動作能夠反映支撐腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)及核心區(qū)域的穩(wěn)定性，跨步腿髖、膝、踝的靈活性，以及身體協(xié)調(diào)性和平衡能力［1，12，15］。 由表 2 可見，8 人得到 2 分，3 人僅得到 1 分，其中有6人出現(xiàn)了左右不對稱情況。原因在于射箭運動長期保持站立姿勢，且骨盆向拉弓側(cè)旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致左右兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性不對稱，在測試中表現(xiàn)出身體晃動以及踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生外展的代償動作。

2.2.4 主動直腿上抬測試結(jié)果分析

主動直腿上抬測試能夠反映當(dāng)骨盆保持在固定位置時，髖關(guān)節(jié)的靈活性、腘繩肌的主動收縮能力以及比目魚肌的柔韌性［1，12，15］。由表 2 可見，山西省射箭隊員在該動作中平均得分僅為（1.94±0.85）分，6人得到1分，5人存在不對稱情況。究其原因，可能與射箭運動的專項特征有關(guān)，射箭的各階段技術(shù)動作對髖部以下的靈活性及柔韌性要求不高，運動員在多年的力量訓(xùn)練過程中并未重視腿部肌肉的拉伸和放松，最終導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的柔韌性降低。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試能夠反映上下肢共同運動時，軀干的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性以及兩側(cè)的對稱性，篩查神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力及軀干力量的傳導(dǎo)能力［1，12，15］。由表 2 可見，該動作在 7 個測試動作中得分最低，平均得分為（1.94±0.58）分。射箭運動的姿勢決定了運動員在訓(xùn)練和比賽中長期處于站立，并且伴有骨盆向拉弓側(cè)旋轉(zhuǎn)，造成軀干兩側(cè)肌力不對稱，因此導(dǎo)致運動員在測試中出現(xiàn)軀干的傾斜現(xiàn)象和動作代償情況。

2.3 不同性別射箭運動員FM S得分對比分析

表3 不同性別射箭運動員FMS測試得分

由表3可見，女運動員的FMS測試總分略高于男運動員，但是兩組的總分在0.05水平上無顯著性差異 （p=0.598＞0.05）。周亢亢［3］等學(xué)者在對81名高水平乒乓球運動員的FMS測試研究中同樣得出男女隊員得分無顯著性差異的結(jié)論；高原［16］等學(xué)者利用功能性動作篩查對普通大學(xué)生的測試研究中也證明了各個測試動作的總分?jǐn)?shù)與男生、女生分?jǐn)?shù)相比沒有顯著性差異，說明性別不作為運動員FMS測試的影響因素。

2.4 不同訓(xùn)練年限的射箭運動員FM S得分對比分析

表4 不同訓(xùn)練年限射箭運動員FMS測試得分

由表4可見，訓(xùn)練年限超過5年的運動員比5年及5年以下的運動員FMS總分高，統(tǒng)計學(xué)檢驗結(jié)果（p=0.915＞0.05）無顯著性差異。與國內(nèi)陳翀［17］等學(xué)者在U17足球運動員中的FMS研究結(jié)果相同。但是丁明露［18］在對空手道國家隊運動員的研究中得出訓(xùn)練年齡超過6年的運動員FMS得分明顯優(yōu)于6年以下的運動員，且具有顯著性差異。訓(xùn)練年限能否影響FMS測試結(jié)果還需要進一步對更多不同項目的高水平運動員進行研究。

2.5 不同運動等級射箭運動員FM S得分對比分析

表5 不同運動等級射箭運動員FMS測試得分

由表5可見，國家一級運動員的FMS總分高于國家二級運動員，統(tǒng)計學(xué)檢驗結(jié)后得出總分之間沒有顯著性差異 （p=0.219＞0.05），這與潘迎旭［19］對不同運動等級的中國女子沙排運動員的研究結(jié)果一致，但是周龍峰［20］對133名中國擊劍運動員功能動作篩查的研究結(jié)果指出，不同運動等級的中國擊劍運動員的FMS總得分有顯著性差異?？鐧诓絼幼髦?，國家一級運動員得分明顯高于國家二級運動員，且存在顯著性差異（p=0.044＜0.05），因為更高水平的運動員身體的控制能力更好。本研究中沒有國家健將和國際健將遠動員，且樣本量較小，這很可能是造成不同等級的射箭運動員FMS總分無顯著性差異的原因。

3 結(jié)論

1）山西省射箭隊運動員的FMS測試結(jié)果為16.44分，由于國內(nèi)外目前還沒有相關(guān)文獻對射箭運動的損傷閾值做出界定，因此，從降低潛在損傷風(fēng)險的角度考慮，得分在17分以下的運動員應(yīng)當(dāng)加強有針對性的功能訓(xùn)練。

2）優(yōu)秀射箭運動員的肩關(guān)節(jié)靈活性、軀干核心區(qū)和肩胛部的穩(wěn)定性水平較高，髖關(guān)節(jié)的靈活性、腘繩肌和比目魚肌的柔韌性較差，身體兩側(cè)的肌肉力量有差異，且兩側(cè)髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性不對稱。

3）不同性別和不同訓(xùn)練年限的優(yōu)秀射箭運動員FMS得分之間均無顯著性差異，不同運動等級的射箭運動員只有跨欄步動測試結(jié)果作具有顯著性差異。從豐富射箭運動專項訓(xùn)練理論和加強訓(xùn)練監(jiān)控的角度看，應(yīng)進一步對更多不同運動等級和不同訓(xùn)練年限的射箭運動員進行深入研究。