過(guò)分多慮是心病

陳福新

防疫阻擊戰(zhàn)已初見(jiàn)成效，但面對(duì)疫情，不少人已經(jīng)難以靜下心來(lái)，顧慮重重。要么擔(dān)心疫情會(huì)波及自己及家人，要么擔(dān)心會(huì)被傳染上……倘若整天處于焦慮緊張之中，無(wú)法自拔，而且已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間，給自己帶來(lái)痛苦，就要警惕焦慮障礙了。

其實(shí)，焦慮是一種正常的心理反應(yīng)，是人們預(yù)期到某種危險(xiǎn)或痛苦境遇即將發(fā)生時(shí)的一種適應(yīng)反應(yīng)或?yàn)樯飳W(xué)的防御現(xiàn)象，它是一種復(fù)雜的綜合情緒，能夠激發(fā)和發(fā)揮人的潛能。不過(guò)，物極必反，低焦慮高能力得到的結(jié)果是正性，但持續(xù)時(shí)間不能太長(zhǎng)，過(guò)度的焦慮則是有害的，是一種心理疾病。

病態(tài)的焦慮癥狀包括三方面：1.精神性焦慮。這是深層核心癥狀，與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)。典型形式為沒(méi)有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼，表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，憂心忡忡，注意力不集中;2.運(yùn)動(dòng)性焦慮。坐立不安，來(lái)回走動(dòng)，甚至奔跑喊叫，不斷地眨眼，敲打手指或捶胸頓足，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;3.伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、食欲不振、腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，全身尤其是兩腿無(wú)力感等。只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒(méi)有不安和恐懼的內(nèi)心體驗(yàn)，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。

對(duì)于焦慮障礙，首先應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅。因此，患者不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān);其次，要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈?再次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界;然后，學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗;最后，在進(jìn)行上述自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，倘若療效不理想，可以在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量應(yīng)用抗焦慮藥或者抗抑郁藥物。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com