男人要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)性焦慮

錢(qián)振興

隨著女性性觀念的開(kāi)放和男性性?xún)?yōu)勢(shì)的喪失，兩性之間的婚姻與性面臨著一輪新的不和諧。男性性焦慮的出現(xiàn)，事實(shí)上也是兩性心理健康問(wèn)題的一個(gè)表現(xiàn)，而夫妻想要擁有和諧的性愛(ài)，不管是男性還是女性，都應(yīng)該注重性心理保健，遠(yuǎn)離性焦慮帶來(lái)的各種困擾。在性生活當(dāng)中，夫妻之間應(yīng)該有更多的交流以及溝通。

性焦慮在生活中聽(tīng)說(shuō)得少，但癥狀絕對(duì)不陌生。它是指由于缺乏性知識(shí)等原因而對(duì)性行為產(chǎn)生的焦急、憂(yōu)慮和不安的情緒狀態(tài)。有性焦慮的男性通常特別關(guān)注勃起質(zhì)量，害怕過(guò)快地“敗下陣來(lái)”，結(jié)果反而常急匆匆地“辦完事”；有時(shí)還可能對(duì)發(fā)生的性愛(ài)場(chǎng)景感到害怕，這些人在性愛(ài)前還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等癥狀。比起中老年人，性焦慮更容易發(fā)生在青年男性身上，因?yàn)樗麄儗?duì)此缺少足夠的經(jīng)驗(yàn)，而上了年紀(jì)的人通常是因?yàn)樾怨δ軉?wèn)題而導(dǎo)致性焦慮。

男性性焦慮是每一個(gè)現(xiàn)代女性都必須關(guān)心的問(wèn)題。男人在性愛(ài)過(guò)程中比較著重于肉體的享受，性愛(ài)的圓滿(mǎn)與否是他們自我評(píng)估的一條準(zhǔn)則。倘若男人在性交的過(guò)程中心懷焦慮，體內(nèi)很快就會(huì)分泌出大量的腎上腺素，因而破壞了原本靈敏的神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)也導(dǎo)致血管急劇地收縮，導(dǎo)致性生活的不圓滿(mǎn)。性焦慮必然造成性無(wú)能。性無(wú)能的事實(shí)會(huì)進(jìn)一步打擊男人的自我評(píng)估。太過(guò)主動(dòng)的女性往往會(huì)對(duì)男人造成心理上的威脅，而這份焦慮往往會(huì)扼殺了性生活的圓滿(mǎn)。有的男人甚至抱怨對(duì)方太過(guò)迫切，使得自己索然無(wú)味，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人還是喜歡由自己來(lái)控制做愛(ài)的時(shí)間和次數(shù)的。試著讓對(duì)方能夠沒(méi)有恐懼地接納性愛(ài)，是妻子應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題。因?yàn)槟蟹揭坏┏霈F(xiàn)性焦慮，就會(huì)影響到夫妻生活。

如果發(fā)現(xiàn)自己或他有性焦慮，不妨試著從以下幾方面解決。

1.不要勉強(qiáng)性愛(ài)：男人對(duì)性愛(ài)應(yīng)該時(shí)刻準(zhǔn)備著？其實(shí)并不是。因?yàn)檫@種錯(cuò)誤觀念普遍存在，反而給男性增加了許多的壓力，就算沒(méi)有性欲望，也會(huì)迫于壓力而勉強(qiáng)做愛(ài)，最終導(dǎo)致性焦慮。所以，當(dāng)男人沒(méi)有性欲望時(shí)，不妨推遲性生活。

2.忘掉不愉快的經(jīng)歷：很多人的性焦慮緣于一次或幾次不完美的性愛(ài)，這些失敗經(jīng)歷在他們的腦海里根深蒂固，從而引發(fā)焦慮。所以，男人要學(xué)會(huì)解壓，選擇性地忘掉不愉快的經(jīng)歷，把精力放在快樂(lè)的事情上。

3.換個(gè)性愛(ài)地點(diǎn)：性愛(ài)環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場(chǎng)所做愛(ài)，或受到外界干擾，都會(huì)帶來(lái)焦慮感受。

4.夫妻多溝通少責(zé)備：任何夫妻都無(wú)法保證每次性愛(ài)是完美的。當(dāng)男人性表現(xiàn)不佳時(shí)，女方一定不要責(zé)備，否則也容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)焦慮。夫妻雙方坦誠(chéng)地交流性愛(ài)感受，有助于克服性焦慮。

5.專(zhuān)注感受當(dāng)下：如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛(ài)中就會(huì)把關(guān)注焦點(diǎn)從男歡女愛(ài)的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂(yōu)會(huì)出錯(cuò)的事情上，這種思維模式會(huì)導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化。所以，男性在性愛(ài)時(shí)要專(zhuān)注，不要胡思亂想。

6.服藥要慎重：服用對(duì)抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹(jǐn)慎考慮。有些男人會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生一定依賴(lài)，如果關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有壯陽(yáng)藥，反而會(huì)更加擔(dān)憂(yōu)和害怕。

此外，男性應(yīng)多了解女性，學(xué)會(huì)把握愛(ài)人的性愛(ài)節(jié)奏。一般情況下，慢慢開(kāi)始、逐漸加速，是最佳的性愛(ài)方式；不要吝嗇愛(ài)撫。如果夫妻雙方都能試著放松心情，盡情地享受付出與收獲，許多問(wèn)題自然迎刃而解，最重要的是必須糾正以前的想法，“性”需要彼此的體貼與尊重。endprint