當(dāng)生活撞上“植物神經(jīng)功能紊亂”，怎么辦

牛玉坤?王炎

社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步，帶給人們生活幸福感的提升是巨大的，畢竟在幾十年前，沒多少人可以享受三伏天坐在屋里吹空調(diào)、三九天躺在床上開暖氣的日子。不過，如果非要在“雞蛋里挑骨頭”的話，那么可以這么說，人們的壓力也在不斷變大。工作、學(xué)業(yè)、感情、社會關(guān)系等方方面面的壓力，讓人們的神經(jīng)一直處于過分緊張的狀態(tài)。在這種快節(jié)奏的生活中，你是否時常會感到焦慮、心慌、煩躁，容易著急生氣，晚上還會失眠……如果有，那你很可能出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂。

問題一：什么是植物神經(jīng)功能紊亂？

植物神經(jīng)也叫自主神經(jīng)，是神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動，所以又被稱為內(nèi)臟神經(jīng)。植物神經(jīng)負(fù)責(zé)管理血管、心臟、胃腸道等各種器官的平滑肌，汗腺及內(nèi)分泌腺等腺體的活動，從而調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。當(dāng)機(jī)體的新陳代謝失調(diào)，就會引起一系列癥狀群，也就是植物神經(jīng)功能紊亂。

問題二：植物神經(jīng)功能紊亂有哪些癥狀？

植物神經(jīng)系統(tǒng)分布廣泛，涉及所有臟器，所以當(dāng)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂時，表現(xiàn)出來的癥狀既可能是全身性的，也可能是局部性的。比如：

—情緒方面可能出現(xiàn)焦慮抑郁、煩躁易怒、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭等。

—睡眠方面可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠表淺、早醒夢多等。

—腸胃方面可能出現(xiàn)腹脹腹痛、惡心嘔吐、食欲不振、打嗝、燒心、便秘等。

—其他還包括心悸、胸悶氣短、直立性低血壓（站立后發(fā)生血壓突然降低引起頭暈、暈厥）、胸痛、頭痛、頭暈麻木、兩眼憋脹/干澀、視物模糊、周身發(fā)緊（僵硬不適）、四肢麻木、身疲乏力、肌肉疼痛、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、出汗異常（多汗或少汗）、喉部梗噎、咽喉不利等；有些患者可能同時伴有尿頻、手抖或呼吸困難等癥狀。

但是，患者的檢查結(jié)果大多正常，即不存在器官或組織的器質(zhì)性病變。

問題三：引起植物神經(jīng)功能紊亂的原因是什么？

一般來說，引起植物神經(jīng)功能紊亂的原因主要包括：

1.社會因素

學(xué)業(yè)、工作、感情、人際關(guān)系以及財(cái)務(wù)、債務(wù)等多方面的壓力，會使身心負(fù)荷過重，導(dǎo)致人們精神過于緊張，誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。

2.遺傳因素

植物神經(jīng)功能紊亂與遺傳因素有一定的關(guān)系。針對患有植物神經(jīng)功能紊亂個體的研究發(fā)現(xiàn)，其父母、兄弟姐妹及其他有血緣關(guān)系的家庭成員患有植物神經(jīng)功能紊亂的可能性高于其他家庭。

3.年齡因素

青少年和女性群體更容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂。對于青少年，可能是由于青春期內(nèi)分泌系統(tǒng)—特別是性腺—發(fā)育不成熟，植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，從而出現(xiàn)情緒波動。對于女性群體，無論是在妊娠期、還是更年期，她們都會受到內(nèi)分泌失調(diào)和體內(nèi)激素變化的影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

4.性格因素

性格過于內(nèi)向或太過爭強(qiáng)好勝，容易造成壓力過大、焦慮和精神緊張，進(jìn)而更易誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。

5.疾病因素

植物神經(jīng)功能紊亂可能伴隨其他疾病發(fā)生。比如，內(nèi)分泌疾?。ㄈ缣悄虿。?、感染性疾?。ú《拘阅X膜炎）、神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ缗两鹕C合征等）以及中毒、外傷、出血等，都可能引起植物神經(jīng)功能紊亂。

6.藥物因素

有些藥物可能對植物神經(jīng)功能產(chǎn)生影響，造成植物神經(jīng)功能紊亂。比如，三環(huán)類抗抑郁藥可能引起臉紅、出汗、高血壓、心動過速等。

問題四：植物神經(jīng)功能紊亂和抑郁癥一樣嗎？

兩者完全不一樣，主要體現(xiàn)在以下3個方面：

（1）兩者的疾病定義不同。植物神經(jīng)功能紊亂是自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的綜合征。而抑郁癥屬于精神類疾病。

（2）兩者的臨床表現(xiàn)不同。植物神經(jīng)功能紊亂患者發(fā)病前有明顯的社會心理因素存在，一般與長期精神緊張、心理壓力大等相關(guān)，臨床表現(xiàn)除心情不好、情緒低落以外，還可能同時累及多個器官和系統(tǒng)，出現(xiàn)多種多樣的癥狀，不具有典型性。抑郁癥患者的低迷狀態(tài)一般顯著而持久，主要表現(xiàn)為心境低落、意志活動減弱、決策和解決問題的能力受損。這種低迷狀態(tài)不同于普通的情緒低落或消沉，而是一種持久且嚴(yán)重的心理疾病，會對自己和世界產(chǎn)生消極的看法，嚴(yán)重者可能有自殺傾向。

（3）兩者的治療方法不同。植物神經(jīng)功能紊亂患者以心理治療為主，藥物治療為輔。而抑郁癥患者的藥物治療至關(guān)重要。

問題五：植物神經(jīng)功能紊亂如何治療？

1.心理治療

首先要查找誘因并進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以積極向自己的家人或朋友傾訴，自覺癥狀嚴(yán)重時可前往心理門診就診，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的心理干預(yù)。

2.藥物治療

在心理治療無效的情況下或?yàn)榱藦?qiáng)化心理治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物進(jìn)行治療，如B族維生素、谷維素和甲鈷胺等。

3.對癥治療

植物神經(jīng)功能紊亂可能是其他器質(zhì)性病變的伴隨癥狀，此時需要積極治療原發(fā)病。比如，對于糖尿病進(jìn)行降糖治療，對于病毒性腦膜炎進(jìn)行抗病毒藥物治療等，從而改善植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

問題六：如何預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂？

植物神經(jīng)功能紊亂在現(xiàn)代人中的發(fā)病率較高，而且治療效果的個體化差異較大—面對這種復(fù)雜的情況，最重要的還是要做好預(yù)防。

1.健康生活

健康的生活習(xí)慣主要包括：①飲食。避免暴飲暴食，多吃蔬菜和水果。②運(yùn)動。建議每周進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。③作息。保持規(guī)律的作息，提高睡眠質(zhì)量。建議每天保持7～9小時的睡眠時間，避免熬夜。

2.應(yīng)對技巧

（1）認(rèn)知重構(gòu)：通過重新審視和調(diào)整自己的思維方式，減輕焦慮情緒。建議尋找證據(jù)支持自己的想法，避免過度推斷和負(fù)面思維。

（2）自我暗示：通過積極的自我暗示，增強(qiáng)自信。建議在壓力大時對自己說一些積極的話，例如“我能夠克服這種情緒”等。

（3）做深呼吸：深呼吸可以幫助人們放松身心。建議在焦慮時嘗試深呼吸，緩慢吸氣，慢慢呼氣，避免引起心慌、胸悶等不適癥狀。

（4）分散注意：通過分散注意力，減輕緊張情緒。建議進(jìn)行一些簡單的活動，例如聽音樂、閱讀書籍、做手工等。

總之，植物神經(jīng)功能紊亂這種疾病非常常見，只要積極配合治療就可以，患者不必過分擔(dān)心。