撕下消極標簽

鄭雅雙

〔關鍵詞〕積極心理學;中小學生;希望感

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）13-0044-03

【活動理念】

現(xiàn)實生活中有很多學生喜歡給別人 或自己“貼消極標簽”，人們經(jīng)常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”“我不善于言談”“我很容易緊張”“我太粗心”“我多愁善感”等;老師們往往喜歡給學生貼譬如“好學生”“調(diào)皮搗蛋的學生”“不聽話的學生”等標簽;家長們喜歡給孩子貼諸如“我的孩子不聰明，腦子笨”“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標簽。本課程以自我認知范疇中的“自我標簽”為切入點，引導學生客觀、積極、多角度地重新審視消極的自我標簽，去發(fā)現(xiàn)“更好”的自己，從而獲得自身的成長。

【活動目標】

1.讓學生了解消極標簽帶來的影響。

2.讓學生經(jīng)歷撕開消極自我標簽的過程。

3.使學生學會一些在日常生活中給自己貼積極標簽的方法。

【活動重難點】

學生能正確認識自己，掌握撕掉消極標簽的方法，并且將其應用到自己身上，以此發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，樹立信心。

【活動形式】

講授法、問題討論法、活動體驗法

【活動對象】

初中一年級

【活動時長】

60分鐘

【活動準備】

1.收集學生自我描述并進行歸類。

2.準備若干本可貼標簽紙。

3.進行團體活動分組。

4.制作多媒體課件。

【活動過程】

一、視頻導入

可口可樂拍過一則耐人尋味的廣告：攝影組邀請六位陌生人在黑暗的環(huán)境下進行交流，讓他們看不見彼此，只能通過言語去了解對方的身份和樣子。

但這絲毫不影響他們之間輕松愉悅的對話，他們談論著彼此的興趣愛好，同時也猜測著大家的模樣打扮，直到燈光亮起時。

大家發(fā)現(xiàn)充滿紋身的男生居然還是TED演講者，而一位文質(zhì)彬彬的男人卻是重金屬愛好者，信仰著“行動大于言語”的極限運動員居然坐在輪椅上。

視頻最后的畫面定格在一瓶可口可樂上，瓶身上印著：Labels and designs are only for cans not for people.（標簽是用在罐子上，而不是人身上。）

師：看了這個短片，能否談一談你的感受？

生1：人很容易因為一個人的外貌、穿著對他人產(chǎn)生偏見。

生2：人不可貌相，滿是紋身的大塊頭可能很溫柔，外表斯文的可能內(nèi)心狂野。

生3：不應該給別人貼標簽，應該在相處過程去慢慢了解一個人……

二、標簽回憶

師：同學們說得真好！其實，標簽事件時常發(fā)生在我們身邊，還記得念書時的學生手冊嗎？每到學期的期末，老師都會把你每門功課的考試成績填上去，再在空白的評語表中寫下對你的評語：“勤奮”“聰明”“膽小”“好學”“不夠細心”“樂于助人”“紀律性不強”……就這樣，一個個普普通通的形容詞，成了貼在你身上的一枚枚小標簽。

師：除了“評價手冊”，你還收到過其他的標簽嗎？請同學們：

1.寫一寫：從小到大，你被家人、長輩、老師或者同學貼過怎樣的標簽？

2.說一說：小組分享各自被貼上的標簽。

3.想一想：問題一：被貼上這樣的標簽時，你有什么感覺？問題二：你認為這些標簽對你的人生有什么影響？

設計意圖：從活動到現(xiàn)實生活，回憶生活當中自己曾經(jīng)被貼過的標簽有哪些。分享這些標簽對自己的影響：積極標簽讓自己進步，消極標簽會讓人不舒服或“破罐子破摔”。

三、消極標簽的背后

師：針對提出的問題二“對你有何影響？”，我聽到很多同學都談到，這個消極標簽給自己的生活和學習帶來了負面影響。難道，消極標簽真的那么糟糕嗎？我們先來做一個選擇，假如你是一個面試官，你會如何判斷？

1.活動：你會選擇哪個面試者？

情境：假如你是某公司的面試官，為某一職位招聘員工，有以下三位面試者，你會選擇哪一個？

A.有點內(nèi)向，說話會臉紅;B.性格外向，開朗樂觀;C.性子有點急，語速快。

2. 學生選擇，討論。

師：很多同學選擇B。但是，最好的答案應該是，考慮招聘的崗位是什么。不同的崗位所要求的 面試者特征并不相同。內(nèi)向者可能更適合文字編輯類工作，樂觀外向者可能更適合傳媒新聞類工作，性子有點急則可能適合活動執(zhí)行類的工作。這三種不同個性的人各具優(yōu)勢。因此，我們可以從積極的角度賦予消極標簽意義，每一種消極標簽背后也有積極的意義。

3.活動：用積極賦義的方法重新定義消極標簽，尋找正面意義。

設計意圖：通過情境測試，幫助學生重新理解消極標簽背后隱藏的積極意義。

小結：通過剛才的活動，同學們初步學會了為消極標簽賦予積極意義，因此，不要因他人給你貼上消極的標簽，你便消極地看待自己，認為自己就是別人心中所定義的樣子。

四、撕掉消極標簽

過渡：上周的課上，老師讓同學們寫了20個“我是 的人”句子，課后我把同學們寫的這些內(nèi)容中有消極傾向的詞句做了一個簡單的總結歸類，得出了四個大方向的標簽，分別是：生理標簽、心理標簽、學業(yè)標簽、特長標簽。

ppt 出示四塊牌子：生理、心理、學習、特長。（每個牌子上都顯示著代表各自的消極標簽，這些消極標簽都是從課前學生的自我描述中選取的）

生理標簽——我是個長得不漂亮（不帥、矮?。┑娜?/p>

心理標簽——我是個膽?。▋?nèi)向、自卑、急躁……）的人

學業(yè)標簽——我是個數(shù)學（語文、英語等某門學科）很差的人

特長標簽——我是個體育（唱歌、畫畫等某些特長）不好的人

1.將學生分為四個大組，各組派代表隨機抽選標簽，要求每組對所抽的標簽給出多種撕的方案。各組比一比，看誰的方法最多最好。（要求每組記錄好主要觀點。）

范例：我是個一般的人——但是每個人都是平凡的，平凡的我可以有自己獨特的生活，讓自己做一個快樂的人。

2.交流結果。（上課時此環(huán)節(jié)學生思維非?；钴S，觀點很豐富。）

A.我長得不夠漂亮/不夠帥（生理標簽）

學生觀點：我很丑可是我很溫柔;我不漂亮但我可愛又大方;我不帥但我有個性;外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的;外貌是父母給的，天生的無法改變，可是我可以不斷增長自己的學識，讓自己變得更優(yōu)秀、更出色……

B.我某門功課不行（學業(yè)標簽）

學生觀點：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因;一時的學不好不代表我以后學不好;我有學得好的科目，證明我其實有很強的一面，把用在學得好的科目的意志和努力用在學得不好的科目上，相信我一定可以攻克它，弱項很可能變成我的強項;這代表著我在這門科目上的進步空間很大，說不定不鳴則已，一鳴驚人……

C.我沒有音樂、體育、藝術……細胞（特長標簽）

學生觀點：興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習和不斷嘗試，堅持就一定能達到自己的目標;雖然我沒有什么突出的特長，但我做事認真，工作努力，有責任心，這些都是我的優(yōu)點，把每一件平常的事做好，這也是我的特長;雖然我沒有這方面的特長，但是我擅長欣賞別人，做一個高素質(zhì)的欣賞者也是我的優(yōu)點……

D.我內(nèi)向、我自卑、我膽小（心理標簽）

學生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些;主動參加學?；虬嗉壍幕顒印?/p>

3.評優(yōu)勝。

教師主持：A.哪個組最有說服力？（學生回答，鼓掌激勵。）B.哪個組觀點最豐富？（學生回答，鼓掌激勵。）

談感想。

學生觀點：原來我們沒有那么差;我們的自卑原來是消極自我標簽造成的;撕掉標簽可以增強自信心……（在分享感受時，學生都很投入，也許他們從來沒有想到，一直以來困擾自己的缺點其實也有可愛之處，換個角度還能變成自己的優(yōu)點。學生們的觀點令人欣慰。）

教師總結：同學們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信，很可能是消極標簽在作怪，所以我們要勇于發(fā)現(xiàn)存在在自己身上的一些消極標簽，并且毫不猶豫地撕掉它！

師：剛剛我們撕掉了很多消極的標簽，我這里還有一招要與大家分享——就是多給他人和自己貼積極標簽！

五、貼上積極標簽

1.給他人貼積極標簽。

（1）同桌對貼。（三分鐘內(nèi)完成三個，要準確、 符合實際情況。）

（2）讓幾對同桌起來發(fā)言。（一方說所貼標簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學。）

2.給自己貼積極標簽。

（1）給三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上）。要求：

①針對自己的弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”）。

②符合客觀實際。

③貼得盡可能多。

（2）分享。（按學號抽簽展示五人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出給自己貼的積極標簽。）每位同學分享后，其他同學便齊聲說：“我們都覺得你很棒！”

總結：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標簽、重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我，不斷完善自我。

設計意圖：本設計中第四環(huán)節(jié)“撕掉消極標簽”借鑒富源縣第一中學盧松老師所設計的活動，在盧松老師設計的基礎上增加了四大類別的心理標簽，讓學生分組撕標簽的過程更具有目的性，增加了評優(yōu)勝環(huán)節(jié)，給予勇于撕掉標簽的學生鼓勵及肯定。

【活動反思】

這節(jié)課是學校初一年級學生上過的一堂心理輔導活動課，當時上的時候?qū)W生比較活躍，氣氛很熱烈，輔導的氛圍很好，也收到了較好的效果。在我們的現(xiàn)實生活中，很多人往往喜歡給別人或自己貼標簽，老師也喜歡給學生貼譬如“好學生”“調(diào)皮搗蛋的學生”“不聽話的學生”這樣的標簽，而學生在成長的過程中可能貼上了一些消極的自我標簽，或在經(jīng)歷過幾次失敗或挫折之后往往也會形成“我不行”的思維習慣。

在整堂課開展的過程中，通過認識消極自我標簽對自己產(chǎn)生的影響，并進行消除消極自我標簽的活動，使學生在活動中有所體驗與感悟，原來我平時的擔心都是多余的，每個人有自己的長處——“我能行”，然后再學習怎樣貼上積極自我標簽，通過這些游戲與活動使學生更好地認識自我，這對于學生的自信心的重建是很有幫助的。但在課程的開展中我也發(fā)現(xiàn)自己存在一定的不足，比如說引導不夠深入，在今后的講課過程中還需要不斷提高自己的授課水平。在工作中我深切體會到心理輔導活動課的授課內(nèi)容一定要根據(jù)學生的實際需要來選擇，這樣才能真正引起學生的參與興趣，在講課、評課和寫教學反思的過程中，我也在不斷的成熟，希望自己以后可以更加貼近學生的心理，幫助他們解決學習、生活中的困惑，助其健康成長。

（作者單位：福建省晉江市龍僑中學，泉州，362241）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝