《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》“引體向上”執(zhí)行效率影響因素研究

虞瑾瑜 茅 勇

（浙江海洋大學(xué) 體育與軍訓(xùn)教育部，浙江 舟山 316022）

一、研究目的

教育部印發(fā)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014 年修訂）》為建立健全國家學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價(jià)機(jī)制，激勵(lì)學(xué)生積極參加身體鍛煉起到了積極的作用，并收到了一定的效果。所選用的指標(biāo)可以反映與身體健康關(guān)系密切的身體成分、心血管系統(tǒng)功能、肌肉的力量和耐力、以及關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性等要素的基本狀況。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》將學(xué)生按照年級(jí)劃分為不同組別，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及身體素質(zhì)類中的50m 跑、坐位體前屈為各年級(jí)學(xué)生共性指標(biāo)，體現(xiàn)了對學(xué)生健康評價(jià)的合理性和可行性；并提高了部分鍛煉項(xiàng)目指標(biāo)的權(quán)重，對引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉具有較強(qiáng)的實(shí)效性；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》可供學(xué)生根據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)和自身的身體健康診斷，在準(zhǔn)確地了解自己體質(zhì)健康狀況的基礎(chǔ)上進(jìn)行鍛煉；并為各級(jí)政府機(jī)關(guān)、教育行政部門、學(xué)校提供翔實(shí)的統(tǒng)計(jì)和分析數(shù)據(jù)，使之了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，及時(shí)采取科學(xué)的干預(yù)措施。

引體向上項(xiàng)目重點(diǎn)鍛煉人體背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓(xùn)練效果。引體向上的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對較大，屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行引體向上練習(xí)時(shí)，主要是通過人體的無氧代謝途經(jīng)提供能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。引體向上作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目之一，主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，以及臂力和腰腹力量，測試者通過克服自身重力的懸垂力量來鍛煉背部肌肉，引體向上對發(fā)展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動(dòng)作規(guī)格完成的次數(shù)來計(jì)算成績的，做得多則成績好，它屬于高優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生成績超過單項(xiàng)評分100 分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分，單項(xiàng)最高可得110 分。在測試引體向上項(xiàng)目過程中，對技術(shù)動(dòng)作的要求是：正手抓握單杠，用上肢力量將身體往上拉起，當(dāng)下巴超過單杠時(shí)稍作停頓，隨后逐漸放松背闊肌，讓身體緩慢下降，直到手臂充分伸直，重復(fù)再做時(shí)，不能借用身體的慣性，保持身體由靜止?fàn)顟B(tài)開始。

引體向上作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目之一，是初中、高中、大學(xué)階段男生必測的項(xiàng)目，是衡量男性體質(zhì)的重要參考指標(biāo)。近年來，我國對引體向上的研究呈現(xiàn)出上升的趨勢，但是從目前國內(nèi)的大量研究報(bào)道看，當(dāng)前我國引體向上體育鍛煉開展的并不理想，初高中、大學(xué)生的引體向上成績普遍較差，甚至有很多學(xué)生幾乎一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作都完成不了。本文中2016—2018 年H 大學(xué)男生三年體測結(jié)果平均值顯示，引體向上不及格率占大多數(shù)（76%～83%），“0”分人數(shù)的比重也占測試總?cè)藬?shù)的一半左右。其中，體重基數(shù)越大則學(xué)生引體向上成績越差。通過查閱大量研究資料后發(fā)現(xiàn)，H 大學(xué)的引體向上測試結(jié)果并不是個(gè)例，很多初高中學(xué)校引體向上的合格率就很低，在學(xué)生上了大學(xué)后這種現(xiàn)狀并沒有改善太多。隨著人民生活水平的提高，肥胖人口比例也日益增長，青少年的肥胖問題更是全社會(huì)需要關(guān)注的話題。引體向上項(xiàng)目對一部分身體偏胖或超重的學(xué)生來說，是根本無法完成的項(xiàng)目，但作為體測中的必測項(xiàng)目，如何提高該項(xiàng)目的執(zhí)行效率，改善該項(xiàng)目的鍛煉效果，需要得到學(xué)生自身、家長、學(xué)校和相關(guān)部門的集體重視。

二、研究對象與方法

1. 研究對象

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》“引體向上”執(zhí)行效率影響因素。

2.研究方法

文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、分析比較法。

三、結(jié)果與分析

（一）《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中引體向上測試分值表

2014 年制定最新的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》[1]中引體向上分值（表1）和加分指標(biāo)評分表（表2）顯示，大一大二年級(jí)段學(xué)生合格標(biāo)準(zhǔn)為10 次及以上，超過10 次可以加分；大三大四年級(jí)段學(xué)生合格標(biāo)準(zhǔn)為11 次及以上，超過20 次可以加分，最高可達(dá)110 分，權(quán)重為10。其目的是提高學(xué)生鍛煉的積極性，突出難度項(xiàng)目的得分。

表2 加分指標(biāo)評分表

（二）《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》男生引體向上測試合格率比例

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》引體向上測試評分標(biāo)準(zhǔn)，權(quán)重占10%。大一大二的學(xué)生達(dá)到5 次才能計(jì)1 分，而大三大四學(xué)生需要6 次以上才計(jì)1 分，超過19～20 次可以加分，最高加10 分。很多學(xué)生因?yàn)轶w重超標(biāo)，平時(shí)缺乏鍛煉，教師和學(xué)校也沒有針對引體向上項(xiàng)目進(jìn)行特殊指導(dǎo)訓(xùn)練，因此導(dǎo)致該項(xiàng)目得分很低，甚至“0”分者也占很高的比例。具體見表3。由此可見，引體向上的得分難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他身體素質(zhì)類項(xiàng)目。

表3 H 大學(xué)男生引體向上測試合格率比例關(guān)系表

從表3H 大學(xué)2016—2018 年三年來實(shí)際測得的數(shù)據(jù)表明，每年引體向上“0”分的學(xué)生占總數(shù)的一半左右，絕大部分體重超標(biāo)或肥胖者，此項(xiàng)得分為“0”分，致使這一半的學(xué)生就失去了獲得該項(xiàng)目得分的機(jī)會(huì)。不及格率占76%～83%，嚴(yán)重影響了學(xué)生測試成績的合格率、良好率和優(yōu)秀率。充分說明了設(shè)置這個(gè)項(xiàng)目作為測試力量素質(zhì)效果不佳，對體型偏胖和超重者存在著不公平的現(xiàn)象。

（三）引體向上次數(shù)與體重的關(guān)系

根據(jù)近三年來H 大學(xué)男生引體向上測試結(jié)果分析，體重與次數(shù)成反比。體重增加10kg，其引體向上的次數(shù)就會(huì)依次下降；從表4 顯示的數(shù)據(jù)可以看出：體重在50～70kg 之間的學(xué)生，平均引體向上次數(shù)在6～7.3次，20 次以上也占有一定比例，個(gè)別學(xué)生達(dá)到30 次以上，其得分率在100 分或110 分。而70kg 以上的學(xué)生平均每人可拉次數(shù)不足5 次，表明該體重級(jí)別以上的學(xué)生引體向上得分率很低，甚至有一半以上的學(xué)生為“0”分。具體見表5。

表5 引體向上“0”分率與體重關(guān)系表

表5 數(shù)據(jù)顯示：體重在71～80kg 范圍的學(xué)生“0”分率達(dá)總?cè)藬?shù)的三分之二，超過80kg 的學(xué)生，其引體向上成績?yōu)椤?”分的學(xué)生比重達(dá)五分之四，90kg 以上的學(xué)生“0”分率接近100%。因此，對于這批學(xué)生來說，引體向上作為《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目，其相應(yīng)的得分要比體重正常的學(xué)生少10 分，最終導(dǎo)致總成績的不合格率也相應(yīng)增多。

四、結(jié)論與建議

總結(jié)全網(wǎng)的調(diào)查研究及綜合報(bào)道說明，引體向上項(xiàng)目作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目，測試結(jié)果不盡人意，未達(dá)到良好的激勵(lì)、教育、反饋和引導(dǎo)等作用。尤其是青少年時(shí)期體重就超標(biāo)的學(xué)生，如果不加強(qiáng)鍛煉，待到大學(xué)時(shí)期引體向上的得分率也相應(yīng)較低，這會(huì)使他們失去進(jìn)行引體向上項(xiàng)目鍛煉的積極性甚至直接影響其最后的體育成績或者各類評優(yōu)評獎(jiǎng)。學(xué)生身體素質(zhì)日益下降、家長過度關(guān)注孩子學(xué)習(xí)卻忽略身體素質(zhì)、教師和學(xué)校對引體向上的“0”分率、不合格率未引起足夠的重視，不具備完善的教學(xué)指導(dǎo)體系和訓(xùn)練方法等綜合原因造成了引體向上執(zhí)行效率不佳的結(jié)果。引體向上是較好的鍛煉上肢的方法，但對“胖子”不友好、欠公平的特點(diǎn)需要從各方面著手去解決。例如，適當(dāng)調(diào)整該項(xiàng)目的評分標(biāo)準(zhǔn)，選擇一些輔助性項(xiàng)目激發(fā)進(jìn)行引體向上項(xiàng)目鍛煉的積極性，出臺(tái)引體向上項(xiàng)目指導(dǎo)性文件等，使得測試結(jié)果更具公平性、合理性、科學(xué)性。

（一）結(jié)論

1.引體向上作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目欠缺科學(xué)性

標(biāo)準(zhǔn)引體向上對手臂力量的要求較高，顯示手臂肌肉的絕對力量。引體向上主要是增強(qiáng)與手指抓握力量、上肢、背部、腰腹部力量有關(guān)的骨骼肌的肌力和肌耐力。[2]此項(xiàng)目對于體重較大的學(xué)生來說，其引體向上所需能力與體重較輕者相差甚多，從而導(dǎo)致了現(xiàn)行測試結(jié)果是絕大部分成績?yōu)椴患案瘢耆チ俗鳛椤秶覍W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的執(zhí)行效果。因此，引體向上對于發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)缺乏科學(xué)性，通過H 大學(xué)近三年已測試的引體向上數(shù)據(jù)分析，體重基數(shù)越大，引體向上的次數(shù)就越少，絕大多數(shù)體重超標(biāo)或肥胖者在做引體向上時(shí)都存在極其困難的情況。

2.引體向上作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目欠缺公平性

引體向上要求男性有一定的握力和上肢力量，這個(gè)力量必須能克服自身的體重才能完成一次。目前測試方法要求學(xué)生通過正握手型以完成的次數(shù)來計(jì)算成績，做得多則成績好。[3]現(xiàn)行的引體向上測試方法，對于體重基數(shù)較大的學(xué)生來說，要想達(dá)到體重基數(shù)較小的學(xué)生成績是完全不可能的。若考慮到力量素質(zhì)測試的公平性，引體向上項(xiàng)目還存在男女生性別的非公平性問題：男生力量素質(zhì)的得分低于女生力量素質(zhì)。因此，把引體向上作為男生力量素質(zhì)唯一的測試項(xiàng)目缺乏公平性。事實(shí)證明體重與引體向上次數(shù)成反比的規(guī)律，超重和肥胖者手臂力量增加與體重不成正比，因此，用引體向上來測試力量素質(zhì)，對他們來說是不公平的，在選擇檢測力量素質(zhì)時(shí)應(yīng)考慮到這部分學(xué)生的能力，應(yīng)有一定的選擇性項(xiàng)目可替代為宜。

3.引體向上作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項(xiàng)目欠缺合理性

引體向上測試方法要求學(xué)生只能正握完成，其實(shí)引體向上的種類和方法有很多，可以正握、反握、靜止性、借力性、斜拉引體向上等。從完成引體向上合格率的學(xué)生情況來看，達(dá)到6 次以上者，其體重均在65kg以下，部分學(xué)生還達(dá)到了120 分的標(biāo)準(zhǔn)，而對于體重超過70kg 的學(xué)生來說，想要達(dá)到6 次1 分和11 次6 分的及格標(biāo)準(zhǔn)，是一項(xiàng)十分困難的項(xiàng)目。雖然，通過練習(xí)能提高一定的次數(shù)，但引體向上項(xiàng)目的練習(xí)必須長期堅(jiān)持，要達(dá)到11 次合格的標(biāo)準(zhǔn)必須付出百倍的艱辛與努力，這使得大部分體重基數(shù)較大的學(xué)生望塵莫及。因此，作為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目應(yīng)讓學(xué)生通過努力可以達(dá)到獨(dú)立完成引體向上項(xiàng)目才是合理的，否則就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生放棄對此項(xiàng)目的練習(xí)和努力。

（二）建議

1.由于目前使用的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中引體向上項(xiàng)目測試要求較高的現(xiàn)狀，建議適當(dāng)降低評分標(biāo)準(zhǔn)，按每次1 分或2 分標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施，操作方法可以正握、反握或斜拉引體向上，以激發(fā)和提升學(xué)生加強(qiáng)鍛煉的積極性和自覺性，提高練習(xí)的自信心和引體向上的次數(shù)，提高該項(xiàng)目測試的合格率。引體向上種類多種多樣，現(xiàn)行測試的引體向上項(xiàng)目主要分為靜力引體向上和借力引體向上（可以擺動(dòng)身體）兩大類。對于體重超標(biāo)或肥胖的人群來說，根本無法達(dá)到11 次的合格標(biāo)準(zhǔn)。建議選擇體重比的“重錘下拉”項(xiàng)目來替代引體向上項(xiàng)目，以達(dá)到對體重超標(biāo)或肥胖者的公平性和合理性。

2.繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)學(xué)生體質(zhì)健康測試方式，建議使用早期《國家體育鍛煉達(dá)標(biāo)》中將“鉛球、實(shí)心球、屈臂懸垂”等項(xiàng)目作為力量素質(zhì)測試項(xiàng)目，[4]更能體現(xiàn)力量與體重的正比關(guān)系，相對不同體重的學(xué)生來說具有一定的公平性和合理性。對于體重超過80kg 以上的學(xué)生，建議可申請改測推鉛球或?qū)嵭那蜻M(jìn)行力量素質(zhì)評分。

3.建議選擇等體重的力量屈伸練習(xí)，如：“重錘下拉”的鍛煉效果近似于引體向上，其難度和想要達(dá)到的次數(shù)要比引體向上容易，用等體重的重量完成動(dòng)作要求，不同體重的學(xué)生都可以使用，體現(xiàn)了公平、公正性。尤其是對于體重較重、超重或肥胖者是一種相對合理的替代方式。也可以選擇俯臥撐、仰臥起坐作為力量素質(zhì)測試項(xiàng)目，既可與女生項(xiàng)目相同，又可以避免現(xiàn)行測試結(jié)果中女生合格率高于男生的比例，達(dá)到男女一致性。

4.作為完成“引體向上”測試項(xiàng)目的主體，學(xué)生應(yīng)勤加練習(xí)，體重超重者，除加倍練習(xí)上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實(shí)施減肥計(jì)劃。此外，教師和學(xué)校應(yīng)重視加強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)，通過體育課、社團(tuán)活動(dòng)等多種形式提高學(xué)生練習(xí)上肢力量的積極性，切實(shí)制定出針對性的訓(xùn)練體系和教學(xué)方法。[5]