敬畏生命 感恩前行

潘潔 潘境辛

【關(guān)鍵詞】敬畏生命;心理輔導(dǎo);活動(dòng)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2020）24-0048-03

【作者簡(jiǎn)介】1.潘潔，江蘇省蘇州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院（江蘇蘇州，215200）教師;2.潘境辛，貴州省遵義市播州區(qū)第五小學(xué)（貴州遵義，563000）教師，二級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

2020年新年伊始，一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)引起了中國(guó)乃至全世界的關(guān)注，新型冠狀病毒的蔓延威脅著人們的身心健康和社會(huì)發(fā)展，突發(fā)的公共衛(wèi)生事件使民眾進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，也導(dǎo)致學(xué)生延遲開(kāi)學(xué)、長(zhǎng)時(shí)間不能出門，這些都對(duì)學(xué)生群體的軀體、認(rèn)知、情緒、行為產(chǎn)生了一些影響。

高中生的身心發(fā)展尚未成熟，應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式也不健全，因此，學(xué)生返校之后有必要及時(shí)地為他們開(kāi)展一堂以“疫情”為背景的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，幫助學(xué)生緩解由疫情引發(fā)的負(fù)性情緒，調(diào)整不合理認(rèn)知，恢復(fù)身心健康，重新投入到當(dāng)下的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。

本課采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式，結(jié)合多媒體資源幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄由疫情引發(fā)的負(fù)性情緒，感受生命的可貴，感恩疫情中無(wú)私奉獻(xiàn)的逆行者，從而培養(yǎng)學(xué)生敬畏生命的態(tài)度和克服困難的勇氣，并用積極樂(lè)觀的心態(tài)開(kāi)啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

【活動(dòng)目標(biāo)】

引領(lǐng)學(xué)生調(diào)整不合理認(rèn)知，正確看待肺炎疫情帶來(lái)的影響;緩解學(xué)生假期中產(chǎn)生的焦慮、緊張、不安等負(fù)性情緒;使學(xué)生發(fā)掘自身的積極心理特質(zhì)，體會(huì)生命中的溫暖，感受生命可貴，學(xué)會(huì)感恩;幫助學(xué)生積極樂(lè)觀地投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、團(tuán)體暖身階段：共同感受，攜手應(yīng)對(duì)

教師：各位同學(xué)，今年的春節(jié)假期和以往有所不同，由于新型冠狀病毒的蔓延，讓這個(gè)假期少了熱鬧的聚會(huì)和精彩的遠(yuǎn)游，但也多了許多新的經(jīng)歷。今天，老師將帶領(lǐng)大家開(kāi)展一堂團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，在活動(dòng)的過(guò)程中大家可以放心地分享自己的故事，體會(huì)自己的情緒。同時(shí)，我也會(huì)對(duì)你們的分享做到接納和理解。希望大家在活動(dòng)后能夠正視疫情對(duì)我們的影響，能夠敬畏生命，學(xué)會(huì)感恩，更勇敢堅(jiān)定地投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。接下來(lái)進(jìn)行第一個(gè)熱身活動(dòng)。

PPT出示活動(dòng)規(guī)則：12人一組，每組成員圍成一圈，然后指定一個(gè)人提出一個(gè)針對(duì)全體成員的問(wèn)題，如：“我是××，和我一樣喜歡唱歌的同學(xué)請(qǐng)往前一步”，所有和他相似的人向前邁一步，形成一個(gè)小圈，成員相互握手，并做適當(dāng)分享，然后站回大圈。下一個(gè)成員繼續(xù)發(fā)問(wèn)，全體成員輪流。提問(wèn)的句式分三種：我是××，和我一樣喜歡××（自己的愛(ài)好）的同學(xué)請(qǐng)往前一步;我是××，和我一樣在假期中感到××情緒（假期中出現(xiàn)的情緒）的請(qǐng)往前一步;我是××，和我一樣在假期中通過(guò)用××方法（出現(xiàn)負(fù)性情緒時(shí)的應(yīng)對(duì)方式）調(diào)整情緒的請(qǐng)往前一步。每種提問(wèn)方式持續(xù)4次，則進(jìn)入下一問(wèn)題。

教師簡(jiǎn)單介紹活動(dòng)規(guī)則，為學(xué)生分組，宣布活動(dòng)開(kāi)始，并在句式變化時(shí)做提醒，活動(dòng)過(guò)程中觀察學(xué)生的反應(yīng)。

教師：通過(guò)剛才的活動(dòng)，大家都找到了跟自己有相似愛(ài)好、相似感受、相似應(yīng)對(duì)方式的伙伴，也通過(guò)握手的方式相互給予力量。你是否感受到，無(wú)論在什么狀況下，你都不是孤身一人，我們都共同感受，攜手應(yīng)對(duì)。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)熱身活動(dòng)，梳理疫情對(duì)我們的影響，介紹團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容和目標(biāo)，建立關(guān)系，活躍氣氛，幫助學(xué)生表達(dá)和宣泄情緒，讓他們感受到被理解，調(diào)動(dòng)積極應(yīng)對(duì)負(fù)性情緒的力量。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：“生命格子圖”描繪多彩人生

1.敬畏生命。

播放視頻《最美逆行》（內(nèi)容為疫情前線工作人員的付出與犧牲）。

教師：生命是脆弱而堅(jiān)韌的，視頻中的逆行者讓我們感動(dòng)與敬佩，他們?yōu)榱耸刈o(hù)在后方的我們，義無(wú)反顧地投身到自己認(rèn)為最有價(jià)值的事情中。那我們又該怎么度過(guò)自己寶貴的一生呢？讓我們開(kāi)始下一個(gè)活動(dòng)。

PPT出示活動(dòng)規(guī)則：用彩筆描繪“我的生命格子圖”，圖中每一個(gè)格子代表1個(gè)月，將已經(jīng)過(guò)去的時(shí)光按照學(xué)齡前、小學(xué)階段、初中階段、高中階段分別涂上顏色，觀察表示未來(lái)的空白格子，思考如何繪制未來(lái)的時(shí)光。

2.生命的維度。

教師：生命的長(zhǎng)度有限，但是寬度和厚度是無(wú)限的，生命也充滿了無(wú)限的溫度，在你的生命長(zhǎng)河中有哪些東西是你認(rèn)為最重要的。健康、親情、友情、財(cái)富、理想或是其他，在表格下方寫上自己目前認(rèn)為一生中最重要的5樣?xùn)|西。

教師：人生不能十全十美，如果不得不放棄其中的一樣，你會(huì)選擇哪一個(gè)。請(qǐng)劃去你的選擇，并體會(huì)劃去時(shí)的感受。

學(xué)生選擇完成。

教師：人生有時(shí)候總有些不盡人意，如果不得不繼續(xù)放棄其中的一樣，你會(huì)選擇哪一個(gè)。請(qǐng)劃去，并體會(huì)劃去時(shí)的感受。

學(xué)生選擇完成。

教師：如果不得不繼續(xù)放棄其中的兩樣，只留下對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的、最寶貴的一樣，你會(huì)選擇哪一樣？

學(xué)生完成后舉手分享自己選擇的過(guò)程和選擇的原因，并談一談自己的感受。

教師：在剛才的活動(dòng)中，我們經(jīng)過(guò)了艱難的選擇，明白了對(duì)自己而言，最寶貴的是什么，我們?cè)敢鉃橹畩^斗的又是什么。在這樣的目標(biāo)指引下，我們才能更堅(jiān)定地前行。

設(shè)計(jì)意圖：凝聚團(tuán)體動(dòng)力，緬懷在疫情中失去生命的人，體悟生命的可貴，引導(dǎo)學(xué)生思考生命的意義，樹(shù)立積極正向的價(jià)值觀。

三、團(tuán)體工作階段：感受溫暖，心懷感恩

1.信任圈。

PPT出示活動(dòng)規(guī)則：6人一組，邀請(qǐng)1名成員到團(tuán)體中間，其余同學(xué)手拉手圍成一圈。練習(xí)開(kāi)始時(shí)，圈內(nèi)的同學(xué)閉上雙眼，自覺(jué)舒適地倒向任何一方，其他成員接住他，給予保護(hù)，將他推到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到放松?？梢該Q人到圈內(nèi)去體驗(yàn)。

學(xué)生活動(dòng)并分享感受。

教師：剛剛的活動(dòng)中，我看到站在中心的同學(xué)很信任自己的伙伴，大膽地向四周倒去，在團(tuán)隊(duì)的支撐下感受到的是安全感。同樣，在疫情面前，我們有家人的溫暖相伴，有醫(yī)務(wù)人員的沖鋒陷陣，有國(guó)家提供的保障和支撐，我們才得以平安和安心。當(dāng)我們認(rèn)為歲月靜好時(shí)，總有人替我們負(fù)重前行。

2.感恩有你。

教師：疫情爆發(fā)后，大量的逆行者主動(dòng)請(qǐng)戰(zhàn)，奔赴前線，拯救了許多生命，守護(hù)了你我的安全。你身邊的人默默付出，為你遮風(fēng)擋雨，護(hù)你平安。在經(jīng)歷了這個(gè)不平凡的假期后，想想最令你難忘的人，在心里問(wèn)自己3個(gè)問(wèn)題——?jiǎng)e人為我做過(guò)什么，我為別人做過(guò)什么，我給別人添過(guò)什么麻煩。

學(xué)生選擇1位最難忘的人，根據(jù)以上3個(gè)問(wèn)題進(jìn)行內(nèi)觀，時(shí)間8分鐘。

教師：在剛才的內(nèi)觀過(guò)程中，我相信大家都感受到了來(lái)自遠(yuǎn)方或是身邊的愛(ài)，也對(duì)他們充滿了感恩。請(qǐng)每位同學(xué)為你最想感謝的人制作一張感謝卡，向他們表示感謝和慰問(wèn)。

設(shè)計(jì)意圖：感受團(tuán)體的包容和支持，體會(huì)身邊人對(duì)自己的付出和愛(ài)，學(xué)會(huì)感恩。

四、團(tuán)體結(jié)束

教師：今天的活動(dòng)就要結(jié)束了，相信大家也在活動(dòng)中收獲了很多，請(qǐng)每位同學(xué)用一句話表達(dá)你今天的感受和收獲。

學(xué)生依次分享。

教師：感謝每位同學(xué)的分享，其實(shí)你們今天的收獲就像平時(shí)沒(méi)有在意的點(diǎn)點(diǎn)星光，今天很幸運(yùn)跟大家一起收集了我們身邊的光：生命的燦爛之光、愛(ài)的溫暖之光、未來(lái)的希望之光，這些光芒讓我們充滿溫暖，敬畏生命，心懷感恩，砥礪前行。讓我們將過(guò)去的經(jīng)歷化作成長(zhǎng)的動(dòng)力，更加努力、堅(jiān)定地書(shū)寫未來(lái)，投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。

設(shè)計(jì)意圖：升華主題，幫助學(xué)生體會(huì)疫情過(guò)后自己的成長(zhǎng)與收獲，整理假期的紛繁思緒，全身心投入接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課基于高中生的心理特點(diǎn)，通過(guò)訪談法收集了高中生的心理需求，針對(duì)這次重大疫情對(duì)學(xué)生造成的影響，從積極心理學(xué)的角度，發(fā)展學(xué)生的積極心理特質(zhì)，利用團(tuán)體的“普遍性”和“希望重塑”等治療因子緩解學(xué)生的負(fù)性情緒，引導(dǎo)學(xué)生接納自己的情緒，用積極樂(lè)觀的眼光看待疫情帶來(lái)的影響，表達(dá)對(duì)疫情中無(wú)私奉獻(xiàn)的工作人員的同感和感恩?；顒?dòng)過(guò)程中值得注意的是，教師需要鼓勵(lì)學(xué)生自由地表達(dá)關(guān)于疫情的想法和情緒，隨之利用活動(dòng)設(shè)計(jì)將疫情帶來(lái)的負(fù)面影響轉(zhuǎn)化成積極的心理資源，從而調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，恢復(fù)身心健康，學(xué)會(huì)敬畏生命，感恩前行。