淺談高中生心理飽和現(xiàn)象及其應(yīng)對(duì)策略

謝思敏

摘 要：高中學(xué)生在繁重的課程壓力下容易出現(xiàn)心理飽和，這一現(xiàn)象不僅對(duì)學(xué)生造成負(fù)面影響，也會(huì)影響教師的教學(xué)工作。在新課改的大環(huán)境下，我們需要正視這一現(xiàn)象，以人為本，即時(shí)調(diào)整，避免學(xué)習(xí)中心理飽和現(xiàn)象的出現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)習(xí);心理飽和;解決策略

高中是廣大學(xué)子人生中的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，學(xué)習(xí)科目增多，課程進(jìn)程加快，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間大大延長(zhǎng)——諸多因素給學(xué)生造成了沉重的學(xué)習(xí)壓力。學(xué)生在新授課和復(fù)習(xí)課的交替當(dāng)中，難免產(chǎn)生厭煩甚至抵觸心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)中“心理飽和”現(xiàn)象的出現(xiàn)。

一、教學(xué)中“心理飽和”的表現(xiàn)及成因

“心理飽和”一詞由化學(xué)術(shù)語“飽和”衍生而來。飽和本指物體在液體中達(dá)到無法溶解的程度，由此派生的“心理飽和”指?jìng)€(gè)體的心理承受力達(dá)到了頂點(diǎn)的一種傾向。神經(jīng)心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)說明，人體大腦皮層有興奮和抑制兩種交替的活動(dòng)方式，當(dāng)外界刺激過強(qiáng)或是持續(xù)時(shí)間過久，就將導(dǎo)致興奮過程過于強(qiáng)烈，引發(fā)超限抑制現(xiàn)象的出現(xiàn)。個(gè)體在這種狀態(tài)下容易出現(xiàn)注意力分散、對(duì)練習(xí)事物產(chǎn)生疲勞和厭倦等一系列的消極心理現(xiàn)象。高中學(xué)生本易受成績(jī)、科目難度等影響，以至于長(zhǎng)期處于緊張焦慮的情境之中，尤其升入高三后，高考?jí)毫E然增大，面向考試的重復(fù)學(xué)習(xí)、繁重的背記任務(wù)難免讓學(xué)生產(chǎn)生身體和精神上的雙重疲勞，出現(xiàn)心理飽和，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳、考生煩躁情緒加重，假如師生不加以調(diào)整緩解，學(xué)習(xí)效果必然大打折扣，這對(duì)高中學(xué)生是十分不利的。

從心理學(xué)的角度來審查課堂，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致課堂出現(xiàn)教學(xué)困境、學(xué)生出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象的原因有以下幾種：

（1）課堂教學(xué)中的組織方法較為單一。教育學(xué)家加德納認(rèn)為，人的智能是多方面的，在每個(gè)個(gè)體身上的表現(xiàn)都是不均衡的?，F(xiàn)代教學(xué)多采用班級(jí)集體教學(xué)制，這在一定程度上會(huì)導(dǎo)致班級(jí)教學(xué)的同一性與學(xué)生個(gè)體的差異性之間矛盾逐漸突出，而教師容易因?yàn)樽陨淼穆殬I(yè)疲勞等原因忽視各類學(xué)生的個(gè)性差異和需求差異，實(shí)行“一刀切”政策，這就難以達(dá)到因材施教的目的。當(dāng)“教師的教”無法適應(yīng)“學(xué)生的學(xué)”時(shí)，教學(xué)就會(huì)阻礙學(xué)生個(gè)性發(fā)展，出現(xiàn)逆反性心理飽和。

（2）高中學(xué)生面臨的最大挑戰(zhàn)是高考，而不少學(xué)校應(yīng)對(duì)高考這項(xiàng)持久戰(zhàn)仍然堅(jiān)持使用題海戰(zhàn)術(shù)，意圖使學(xué)生形成固有的思維模式，以便在考試中得心應(yīng)手，熟能生巧，取得好成績(jī)。甚至在教學(xué)當(dāng)中有這樣說法——“看不會(huì)聽會(huì)，聽不會(huì)背會(huì)，背不會(huì)練會(huì)，練不會(huì)考會(huì)”。誠(chéng)然，題海戰(zhàn)術(shù)有利于學(xué)生將零碎的知識(shí)加以體系化，利于他們重新理解內(nèi)化。但是，海量的習(xí)題訓(xùn)練也加重了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致學(xué)生思維固化，導(dǎo)致學(xué)生在解決問題時(shí)總是套用經(jīng)驗(yàn)方法，缺少對(duì)問題的深入思考，扼殺了創(chuàng)新性的同時(shí)，也讓學(xué)生感到倦怠、產(chǎn)生疲勞性的心理飽和現(xiàn)象。

心理飽和現(xiàn)象在當(dāng)前的教育環(huán)境下是隨處可見的，不僅會(huì)給學(xué)生帶來事倍功半的負(fù)面效應(yīng)，同時(shí)也會(huì)影響教師的授課態(tài)度。因此，如何避免學(xué)生學(xué)習(xí)中的心理飽和現(xiàn)象，穩(wěn)定學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，是教學(xué)和復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。

二、面對(duì)心理飽和現(xiàn)象的應(yīng)對(duì)措施

進(jìn)入高中校園的學(xué)生面臨新環(huán)境容易產(chǎn)生適應(yīng)問題，若此時(shí)教師教學(xué)無法點(diǎn)燃學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，而采取錯(cuò)誤的教學(xué)方法如填鴨式教學(xué)等，就容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)煩躁、逆反心理，若不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，更是會(huì)影響未來的學(xué)習(xí)生活，出現(xiàn)更嚴(yán)重的厭學(xué)、棄學(xué)現(xiàn)象。

在高一年級(jí)的教學(xué)管理工作中，創(chuàng)設(shè)能吸引學(xué)生興趣的課堂尤為重要。動(dòng)機(jī)興趣是學(xué)業(yè)成功的基石，強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生愿學(xué)、能學(xué)的強(qiáng)大內(nèi)驅(qū)力。因此，教師應(yīng)當(dāng)遵循“挖掘教材趣味性，維持學(xué)習(xí)動(dòng)力”的原則，創(chuàng)設(shè)有吸引力的課堂，避免心理飽和。在大力提倡素質(zhì)教育的今天，死讀課本顯然已不可行，那么，如何深挖教材、選擇兼具科學(xué)性與趣味性的切入點(diǎn)，選擇何種方式進(jìn)行設(shè)疑與導(dǎo)思，如何由淺入深，步步推進(jìn)，讓學(xué)生在討論與思考當(dāng)中學(xué)到知識(shí)并將其內(nèi)化，這便成為當(dāng)代教師需要思考的重要問題。

當(dāng)學(xué)生逐漸適應(yīng)高中生活，找到了學(xué)習(xí)與生活的平衡之法。此時(shí)導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象的原因更多是因?yàn)榻虒W(xué)趨于公式化。誠(chéng)然，教師依照教學(xué)計(jì)劃制定授課方案能使課堂有條不紊地進(jìn)行，但那也會(huì)讓課堂陷入沉寂，失去活力。學(xué)生在這樣的教學(xué)環(huán)境下容易喪失學(xué)習(xí)興趣;同時(shí)，受到應(yīng)試教育的影響和追求高分?jǐn)?shù)的驅(qū)動(dòng)下，部分教師教學(xué)存在“優(yōu)生中心化”的現(xiàn)象，這就容易導(dǎo)致其他學(xué)生心理失衡、出現(xiàn)逆反性心理飽和。面對(duì)這種情況，教學(xué)當(dāng)中應(yīng)采取以下措施，規(guī)避不良情況：

（1）引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生意識(shí)其價(jià)值。學(xué)起于思，學(xué)生在枯燥的填鴨式教學(xué)下注定無法迸發(fā)強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)熱情，因此，教師可由“教”轉(zhuǎn)到“學(xué)”，多創(chuàng)造課堂興奮點(diǎn)，讓學(xué)生從被動(dòng)的被動(dòng)地接受知識(shí)變?yōu)橹鲃?dòng)地探索知識(shí)，更好地由“學(xué)會(huì)”過渡到“會(huì)學(xué)”。

（2）因材施教，積極評(píng)價(jià)。教師要端正教學(xué)指導(dǎo)思想，捕捉每位學(xué)生的閃光點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)，針對(duì)班級(jí)差異設(shè)定不同的教學(xué)目標(biāo)與要求，并盡量采取多種評(píng)價(jià)考核方法，專注每一位學(xué)生的發(fā)展。

而面對(duì)考前產(chǎn)生的心理飽和現(xiàn)象，教師不僅要洞察學(xué)生的精神狀態(tài)，也需要及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)程，改變策略，規(guī)避心理飽和現(xiàn)象的出現(xiàn)。

（1）合理計(jì)劃復(fù)習(xí)進(jìn)程，讓學(xué)生有放松空間。海量的習(xí)題和檢測(cè)會(huì)為學(xué)生建立系統(tǒng)的思考模式，但也讓學(xué)生承受了極大的精神壓力。教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的復(fù)習(xí)進(jìn)行過程性的跟蹤，根據(jù)不同學(xué)生的情況對(duì)癥下藥，合理篩選，制定更符合其能力的復(fù)習(xí)計(jì)劃，避免“多多益善”帶來的飽和現(xiàn)象。

（2）引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與，制定思維導(dǎo)圖及脈絡(luò)?？记皩W(xué)生容易出現(xiàn)“越做越錯(cuò)”的情況，這往往是由于學(xué)生對(duì)于復(fù)習(xí)知識(shí)沒有融會(huì)貫通、只死記硬背導(dǎo)致的。面對(duì)這一情況，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地厘清思維脈絡(luò)，主動(dòng)歸納，將知識(shí)點(diǎn)結(jié)構(gòu)化，系統(tǒng)化。同時(shí)，避免學(xué)生按部就班地復(fù)習(xí)、機(jī)械記背，教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考、建構(gòu)自己的記憶宮殿。

總而言之，教師應(yīng)及時(shí)更新教學(xué)理念，采用靈活多變的教學(xué)方法，提高課堂效率;同時(shí)還要提供敏感性的關(guān)懷，讓課堂張弛有度，讓學(xué)生得以及時(shí)調(diào)整，如此才能更好地緩解飽和狀態(tài)，促進(jìn)高效率的學(xué)習(xí)。

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