養(yǎng)生“良藥”悟格言

李盛仙

古往今來，人們對養(yǎng)生積累了大量的知識和經(jīng)驗(yàn)，并按其內(nèi)涵要點(diǎn)濃縮成了短小的諺語格言。

這些簡潔凝練，寓含醫(yī)理的養(yǎng)生保健諺語、格言，如“槍不擦不亮，身不練不壯”“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)”“暴富欺貧，暴寒欺人”“甜言奪志，甜食壞齒”“寒從腳上起，病從口中入”“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”“貪吃貪睡，添病減歲”“不染煙和酒，活到九十九”“一勤生百巧，一懶生百病”等等。真可謂妙語連珠、富含哲理?？梢哉f這既是一首首科學(xué)短詩，又是一味味養(yǎng)生“良藥”。

“吃人參不如睡五更”，開門見山點(diǎn)明保證充足的睡眠，乃是身體健康的重要保證?！叭粢喊玻逐嚭秃?，則直截了當(dāng)指出控制飲食，利用自然因素以增強(qiáng)孩子抗病能力的道理?！盁犸埨洳杼?，娘做郎中醫(yī)不好”，一針見血地挑明茶水泡飯的弊端?！罢乙粋€(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，則弦外有音地表明多與朋友談心聊天，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除積滯在心中的愁郁，能有益心理健康。

許多諺語規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣?！八X不蒙頭，清晨郊外走”“無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。人的消化器官的活動是有規(guī)律的，定時(shí)定量飲食有益于健康?！霸缟铣缘煤茫形绯缘蔑?，晚上吃得少”“暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧”“一頓吃傷，十頓喝湯”“少吃多餐，益壽延年”。經(jīng)常洗澡可以消除皮膚上的灰塵和細(xì)菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”“指甲常剪，疾病不染”“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”。不要隨地吐痰，因?yàn)椤靶⌒∫豢谔?，?xì)菌千千萬”。此外，還要教育孩子“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。