對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員選材的若干思索

石海鷹

摘 ?要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)、科技等各個(gè)方面的發(fā)展，在運(yùn)動(dòng)上，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員也在各大賽場(chǎng)上勇創(chuàng)佳績(jī)。我國(guó)優(yōu)勢(shì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多，其中舉重運(yùn)動(dòng)也占據(jù)著重要的位置，中國(guó)舉重健兒們也屢屢在國(guó)際賽場(chǎng)上奪得獎(jiǎng)項(xiàng)，在這樣優(yōu)異的成果背后，離不開運(yùn)動(dòng)員自己辛苦的訓(xùn)練，當(dāng)然也離不開選材工作。在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，都要選拔有潛力的運(yùn)動(dòng)員，良好的選材才能保證運(yùn)動(dòng)員在比賽上取得更好的成績(jī)，其意義是非常重大的。基于此，本文結(jié)合了當(dāng)前青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材工作，希望能夠?yàn)榕e重教練員提供一定的參考作用。

關(guān)鍵詞：舉重運(yùn)動(dòng)員 ?選材 ?若干思索

中圖分類號(hào)：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（a）-0233-02

目前隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活水平也越來(lái)越好，對(duì)飲食、健身等各個(gè)方面也越來(lái)越重視，當(dāng)代青少年的身體也越來(lái)越強(qiáng)健。在各項(xiàng)比賽中，各個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力水平差距越來(lái)越小，這時(shí)想要取得一定的優(yōu)勢(shì)，就要從各個(gè)方面入手，但在訓(xùn)練方式與訓(xùn)練器材、場(chǎng)地等差異都不大，因此，在選擇運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，一定要注重科學(xué)的選材。運(yùn)動(dòng)員的先天情況對(duì)于比賽結(jié)果的影響是非常大的，因此各個(gè)選拔單位都對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材工作越來(lái)越重視。在培養(yǎng)一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員的過程中，是需要大量的人力、財(cái)力、時(shí)間等，選材成功也就為訓(xùn)練成功提供了一定的保證，在整個(gè)訓(xùn)練過程中有著重要意義。

1 ?對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的要求

在進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)的比賽時(shí)，是按照重量級(jí)來(lái)劃分的，在選擇運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，也要注重其身高與體重的比例，在選擇舉重運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候普遍都覺得體重更重要，但其實(shí)更重要的是運(yùn)動(dòng)員的身高，因?yàn)樯砀邥?huì)直接影響到身體內(nèi)肌肉所占的比例，在檢測(cè)骨齡的時(shí)候，身高也是一個(gè)重要的依據(jù)。另外，直系親屬的身高也是非常重要的，因?yàn)楹⒆訒?huì)遺傳到父母的某些因素，包括心理素質(zhì)與身體機(jī)能等，特別是對(duì)于一些重量級(jí)的選手，應(yīng)該盡量選擇一些骨骼粗壯、體重較高并且胸圍也要大的，但并不意味著肥胖的學(xué)生可以入選[1]。目前從國(guó)外與國(guó)內(nèi)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，與各個(gè)級(jí)別的優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員相比，新運(yùn)動(dòng)員的年齡普遍較小，肌肉還不是十分發(fā)達(dá)。在選擇運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，還需要看臂展長(zhǎng)度，最好的臂展長(zhǎng)度要等于身高，如果有長(zhǎng)于身高，則應(yīng)該盡量選擇胸部發(fā)達(dá)、肩膀?qū)挻蟮那嗌倌瓯容^好。相比于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，舉重運(yùn)動(dòng)員的上肢不需要過長(zhǎng)，因?yàn)樵谂e重運(yùn)動(dòng)中，是需要完成上挺支撐的，上肢短對(duì)于上挺支撐是比較有利的[2]。另外，運(yùn)動(dòng)員的大小腿的比例也是非常重要的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行全蹲的時(shí)候，臀部離地面越高越好，但要注意的是運(yùn)動(dòng)員的前踝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)一定要靈活。運(yùn)動(dòng)員肩的寬度需要大于盆骨的管度，最好手與腳都要大，特別是手的大拇指的虎口一定要深，而足弓也要強(qiáng)健有力，這樣的運(yùn)動(dòng)員是比較適合舉重項(xiàng)目的[3]。比如說我國(guó)的女舉重運(yùn)動(dòng)員——侯智慧，她的體重只有48kg，但是她的成績(jī)是抓舉93kg、挺舉115kg，她的體重雖然不高，但是身高與體重的比例非常好，可以取得很好的成績(jī)。所以，在選擇舉重運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，一定要進(jìn)行全方位的衡量。

2 ?對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求

各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，良好的身體素質(zhì)是一切的基礎(chǔ)。從人類的體育開始到發(fā)展再到相對(duì)成熟，在體壇上有很多身體素質(zhì)超群的運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)隗w育歷史上都留下了色彩濃重的一筆[3]。因此，在選擇青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候，應(yīng)該將其身體素質(zhì)放在首要位置。在舉動(dòng)運(yùn)動(dòng)中，需要運(yùn)動(dòng)員具備一定的爆發(fā)力。在選材之初，要通過縱跳作為一項(xiàng)重要的準(zhǔn)則，因?yàn)榭v跳可以反映出運(yùn)動(dòng)員腿部爆發(fā)力的情況，在舉重時(shí)，也需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行提鈴發(fā)力的動(dòng)作，這些動(dòng)作都是需要用到腿部力量的，因此，運(yùn)動(dòng)員的腿部爆發(fā)力一定要好，如果縱跳情況不好的話，則無(wú)法舉起大重量的杠鈴，在選擇運(yùn)動(dòng)員時(shí)，縱跳是一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容[4]。另外，還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)的測(cè)試，專項(xiàng)素質(zhì)主要指的是三大力量，專項(xiàng)素質(zhì)是衡量一個(gè)青少年能否在舉重運(yùn)動(dòng)上有更好的發(fā)展前途的重要指標(biāo)，這3個(gè)力量主要指的是上肢力量、腰背力量、腿部力量。在測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的上肢力量時(shí)，可以讓其對(duì)杠鈴進(jìn)行坐推與力量推等，還可以讓其進(jìn)行引體向上、雙臂屈伸等，這2個(gè)運(yùn)動(dòng)可以反映出運(yùn)動(dòng)員的上臂與肩關(guān)節(jié)的力量。在測(cè)量腿部力量的時(shí)候，可以讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行負(fù)重跳、深蹲等動(dòng)作，教練可以在運(yùn)動(dòng)員身后2只手扶住杠鈴，起保護(hù)作用，但是不需要用力，這種做法是為了幫助運(yùn)動(dòng)員克服害怕的心理。另外，深蹲運(yùn)動(dòng)還可以體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的背肌與腰肌的力量，腿部肌肉的力量也可以反映出運(yùn)動(dòng)員全身肌肉的綜合素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的靈活程度都可以反映出運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)在各項(xiàng)比賽中都是非常重要的[5]。還有一項(xiàng)測(cè)試就是硬拉測(cè)試，硬拉可以體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的大腿、腰肌與背肌力量，因?yàn)樵谂e重運(yùn)動(dòng)中需要運(yùn)動(dòng)員的提鈴上拉，這個(gè)動(dòng)作是需要運(yùn)動(dòng)員有一定的腰、背肌力量的，這也是舉重運(yùn)動(dòng)中承上啟下的重要關(guān)鍵。

3 ?在舉重運(yùn)動(dòng)員選材的過程中要注意其心理素質(zhì)

在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，都會(huì)面臨著各種突發(fā)情況，包括當(dāng)前的成績(jī)不理想、場(chǎng)外因素的干擾、比賽器械出了故障等情況，這就需要青少年運(yùn)動(dòng)員具備過硬的心理素質(zhì)，另外，運(yùn)動(dòng)員是否發(fā)自內(nèi)心的喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，運(yùn)動(dòng)員也要具備上進(jìn)心與比賽中力爭(zhēng)上游的決心，家庭也要給予運(yùn)動(dòng)員全力的支持。從科學(xué)的角度來(lái)說，可以將神經(jīng)類型分成兩大類，一類是強(qiáng)型，另一類是弱型。在選擇青少年的類型時(shí)，要選擇一些神經(jīng)強(qiáng)烈的類型，強(qiáng)型又可以分為興奮型、活潑型與安靜型，這3種類型又有區(qū)別，興奮性屬于情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)的類型，心理狀態(tài)不是特別穩(wěn)定，這種類型不是舉重運(yùn)動(dòng)員的最佳人人選;而安靜型的青少年自我控制力強(qiáng)，非常穩(wěn)重，能夠沉下心來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練;活潑型的青少年性格比較開朗，對(duì)新技術(shù)的掌握非?？欤粘Ｓ?xùn)練時(shí)都能以積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)。因此，這2種類型的青少年都在舉重運(yùn)動(dòng)員的考慮范圍之內(nèi)。舉重運(yùn)動(dòng)員需要勇敢頑強(qiáng)、突破自我的意志品質(zhì)，因?yàn)榕e重運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中是非常辛苦的，這就需要運(yùn)動(dòng)員具備吃苦耐勞的精神與不屈不撓的意志。另外，青少年運(yùn)動(dòng)員還要具備一定的心理素質(zhì)，在面對(duì)比賽的大場(chǎng)面時(shí)，能夠不出現(xiàn)過度緊張與慌亂的情緒，還可以進(jìn)行自我調(diào)控，在訓(xùn)練的時(shí)候，也需要運(yùn)動(dòng)員的接受能力要快，對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠迅速的掌握。這些意志品質(zhì)與身體素質(zhì)都是需要經(jīng)過長(zhǎng)期的訪問、調(diào)查等發(fā)現(xiàn)的。

4 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在進(jìn)行青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的選材過程中，所涉及到的內(nèi)容十分廣泛，目前在選材的時(shí)候大部分都是靠經(jīng)驗(yàn)，很少考慮到科學(xué)選材的重要性。在選材的過程中，運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)、心理素質(zhì)與整體形態(tài)都非常重要，除了這幾個(gè)方面以外，還有其他需要注意的因素，包括運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能、遺傳因素、是否有傷病等方面，進(jìn)行綜合的考慮，這樣才能確保運(yùn)動(dòng)員選材工作的完備。

參考文獻(xiàn)

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