協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在中學(xué)足球課堂中的功能探究

周立國(guó)

【摘要】協(xié)調(diào)性即足球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員把身體各個(gè)部位、各個(gè)要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)，完成動(dòng)作的能力。在中學(xué)足球課堂中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有重要作用。以此為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)中學(xué)足球課堂中協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的內(nèi)容、功能進(jìn)行闡釋。

【關(guān)鍵詞】協(xié)調(diào)性訓(xùn)練?足球課堂?功能

足球是一項(xiàng)可以提高學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)的教學(xué)活動(dòng)?，F(xiàn)階段，隨著我國(guó)素質(zhì)教育改革的發(fā)展，越來(lái)越多的青少年踴躍參與到體育鍛煉中，尤其是足球運(yùn)動(dòng)受到眾多學(xué)生的喜愛(ài)。但是，從中學(xué)足球課堂的發(fā)展現(xiàn)狀來(lái)看，足球課堂仍處于培養(yǎng)學(xué)生基本動(dòng)作和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的階段，怎樣充分發(fā)揮協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在中學(xué)足球課堂中的功能，提升每一位青少年的素質(zhì)，是我們亟待解決的重要問(wèn)題。

一、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練概述

（一）協(xié)調(diào)性是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容

協(xié)調(diào)是足球運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)籌表現(xiàn)。在足球訓(xùn)練中，協(xié)調(diào)性表現(xiàn)在方方面面，不管是身體運(yùn)動(dòng)的靈活性、技術(shù)訓(xùn)練中的球感、人際關(guān)系中的協(xié)調(diào)溝通、對(duì)訓(xùn)練環(huán)境的適宜性抑或是戰(zhàn)略組合問(wèn)題，等等，都離不開(kāi)“協(xié)調(diào)”二字。那么，協(xié)調(diào)性包括哪些方面呢？具體來(lái)說(shuō)主要包括二個(gè)方面：一是足球運(yùn)動(dòng)中身體訓(xùn)練的“協(xié)調(diào)性”，二是場(chǎng)上球員與球員的聯(lián)系以及戰(zhàn)術(shù)上的協(xié)調(diào)性。

（二）協(xié)調(diào)性與靈敏性的關(guān)系

從足球運(yùn)動(dòng)視角來(lái)看，只有運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)才能保持靈敏。雖然，在人類(lèi)運(yùn)動(dòng)早期，我們就已經(jīng)頻繁使用“靈敏”這一概念。但靈敏與協(xié)調(diào)依然有所不同?！办`敏”即人體在突發(fā)的情況下快速、精準(zhǔn)、敏捷地完成動(dòng)作的能力，對(duì)于是否靈敏并無(wú)可靠的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，一般根據(jù)動(dòng)作的熟練性和速度性來(lái)衡量其靈敏度。但是，靈敏性不能替代協(xié)調(diào)性，這是因?yàn)閰f(xié)調(diào)性的范疇要比靈敏性大，協(xié)調(diào)有節(jié)奏感和平衡感，這些并不能被靈敏性所包容。與此同時(shí)，我們?cè)谂袛鄥f(xié)調(diào)性的標(biāo)準(zhǔn)上也與靈敏性有所不同。所以，協(xié)調(diào)性并不等同于靈敏性，二者是交叉的關(guān)系。

（三）協(xié)調(diào)性的判斷標(biāo)準(zhǔn)

足球運(yùn)動(dòng)隸屬同場(chǎng)對(duì)抗異屬組合類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其協(xié)調(diào)的因素眾多，包括自身動(dòng)作、對(duì)手、隊(duì)友、足球等。要想達(dá)到協(xié)調(diào)性，必須要達(dá)到包容性、一致性和無(wú)矛盾性，這樣才符合協(xié)調(diào)性標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，除了以上判斷標(biāo)準(zhǔn)外，我們還應(yīng)該從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體等整體角度理解協(xié)調(diào)性，即足球的協(xié)調(diào)性應(yīng)該把足球的各大要素之間統(tǒng)一起來(lái)，是足球訓(xùn)練各要素相互關(guān)系的總和。

二、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在中學(xué)足球課堂中的作用表現(xiàn)

協(xié)調(diào)性即足球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員把身體各個(gè)部位、各個(gè)要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)，完成動(dòng)作的能力。在中學(xué)足球課堂中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練具有重要作用。

（一）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是練習(xí)足球能力的重要根基

在以往的足球訓(xùn)練中，我們一般只強(qiáng)調(diào)速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、耐心訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練以及靈敏度訓(xùn)練，并沒(méi)有強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。甚至還有一些學(xué)者把靈敏性和協(xié)調(diào)性混為一談。但正如前文所說(shuō)，協(xié)調(diào)性還包括節(jié)奏感和平衡感，尤其是平衡能力對(duì)一個(gè)人的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練非常重要。所以，在中學(xué)足球課堂中，教師可以每節(jié)課抽出10分鐘到20分鐘的時(shí)間進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，利用繩梯和木棒進(jìn)行前進(jìn)步、后退步、交叉步等訓(xùn)練，提升學(xué)生的腳步頻靈活性和協(xié)調(diào)性。

（二）協(xié)調(diào)性是促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員靈敏性發(fā)展的重要條件

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行任何體育運(yùn)動(dòng)時(shí)都必須要使身體的各個(gè)部位進(jìn)行配合，這樣才能完成一個(gè)動(dòng)作。如果身體不協(xié)調(diào)，很容易讓動(dòng)作變形，使身體變得僵硬。例如，足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行射門(mén)時(shí)，假如身體不夠協(xié)調(diào)，那么射門(mén)就缺乏力度，甚至?xí)屪约核Ｒ虼?，運(yùn)動(dòng)員的身體要足夠協(xié)調(diào)，這樣才能激發(fā)足球運(yùn)動(dòng)員的靈敏性，才能讓運(yùn)動(dòng)員完美地做完動(dòng)作。

三、利用協(xié)調(diào)性訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生足球能力的策略

（一）抓住鍛煉運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵時(shí)期

從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期中進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，能夠很好地為今后運(yùn)動(dòng)員的生涯發(fā)展奠定基礎(chǔ)。比如，比較歐美足球運(yùn)動(dòng)員和中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員就可以看出，在U15之下的世界級(jí)賽事中我國(guó)的少年隊(duì)成績(jī)領(lǐng)先，甚至可以說(shuō)成績(jī)非常突出。但是，到了國(guó)青隊(duì)以上的世界級(jí)賽事中，我們的足球成績(jī)就非常糟糕了。關(guān)于這點(diǎn)，相關(guān)學(xué)者認(rèn)為我們?cè)谇嘤?xùn)隊(duì)中僅僅關(guān)注足球技能的鍛煉，而沒(méi)有重視運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。這無(wú)異于殺雞取卵，也不利于足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的提高。因此，青少年時(shí)期我們必須關(guān)注足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

一是提升青少年足球訓(xùn)練的趣味性。學(xué)習(xí)最高的效率是“樂(lè)學(xué)”，即興趣才能提升學(xué)生的訓(xùn)練效率。在足球訓(xùn)練中進(jìn)行枯燥的練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)讓學(xué)生覺(jué)得困乏，長(zhǎng)此以往，學(xué)生就不想再進(jìn)行足球練習(xí)了。而類(lèi)似梅西、內(nèi)馬爾等優(yōu)秀的球員在革新自身的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，就會(huì)促進(jìn)自身技術(shù)的和諧性。因此，在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中應(yīng)該設(shè)計(jì)適宜于學(xué)生的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練游戲，讓學(xué)生在課堂中鍛煉協(xié)調(diào)性。這樣不但能開(kāi)發(fā)學(xué)生的大腦，還能鍛煉學(xué)生的技術(shù)和協(xié)調(diào)性。

二是采用多種形式鍛煉協(xié)調(diào)性。青少年學(xué)習(xí)效率低的一個(gè)原因是專(zhuān)注力低，有鑒于此，我們應(yīng)革新鍛煉的方式，采用多種形式如繩梯訓(xùn)練、球性訓(xùn)練以及小比賽，通過(guò)單純的動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)渡到弱小抗，進(jìn)而到達(dá)實(shí)戰(zhàn)。眾所周知，足球是世界上最熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，其精神即高強(qiáng)度、高對(duì)抗，戰(zhàn)局變化多。而所有訓(xùn)練都應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，比賽才是最好的教師，也可以順應(yīng)學(xué)生的愛(ài)好。協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練并非呆板的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中應(yīng)該提升學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)，尤其是球性、球感、耐力、靈敏性，等等。

（二）解決足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練失位、錯(cuò)位問(wèn)題

一是解決失位問(wèn)題?，F(xiàn)階段，我國(guó)青少年足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練存在失位的現(xiàn)象，是否針對(duì)協(xié)調(diào)性進(jìn)行必要的分化處理，致使青少年足球協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練觀念存在較大的差別。比如，在訓(xùn)練青少年足球運(yùn)動(dòng)員“球感”時(shí)，我國(guó)目前的訓(xùn)練把其僅僅歸結(jié)為技術(shù)訓(xùn)練領(lǐng)域，而訓(xùn)練的內(nèi)容也只是腳部顛球。但國(guó)外的足球訓(xùn)練針對(duì)“球感”練習(xí)方式較多，可使用一人多部位或多人小組的方式進(jìn)行，利用手腳配合和多人配合的訓(xùn)練鍛煉身體各部位、身體和器械間、個(gè)人與團(tuán)體的協(xié)調(diào)性。從另一方面來(lái)看，這種協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法也能進(jìn)一步解決足球訓(xùn)練失位的問(wèn)題。通過(guò)這一方式的訓(xùn)練，青少年足球運(yùn)動(dòng)員不僅身體會(huì)踢球，而且頭腦智慧也會(huì)踢球。

二是解決錯(cuò)位問(wèn)題。在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，可進(jìn)行協(xié)調(diào)性的分化訓(xùn)練，從而使足球訓(xùn)練有的放矢。無(wú)數(shù)次的實(shí)驗(yàn)告訴我們，假如青少年足球訓(xùn)練員在訓(xùn)練思維時(shí)不能合理地進(jìn)行分化，就會(huì)出現(xiàn)諸多的錯(cuò)位問(wèn)題，進(jìn)而影響足球訓(xùn)練較好的進(jìn)行。具體來(lái)說(shuō)，我國(guó)目前青少年足球運(yùn)動(dòng)員在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練中的錯(cuò)位方式主要有兩種：一種是技術(shù)訓(xùn)練如顛球、控球把其錯(cuò)誤的當(dāng)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;二是身體訓(xùn)練中的靈敏性訓(xùn)練、速度性訓(xùn)練等把其錯(cuò)誤的當(dāng)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。這些錯(cuò)位現(xiàn)象，致使青少年足球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)大量出現(xiàn)“搶球快、丟球也快”的問(wèn)題。有鑒于此，只有青少年足球運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)重視協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，才能最終提高我國(guó)中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和應(yīng)變能力。

四、結(jié)語(yǔ)

中學(xué)足球訓(xùn)練并非單純技術(shù)訓(xùn)練，還應(yīng)該重視身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是協(xié)調(diào)性、肌肉延展性、靈敏性以及力量訓(xùn)練，等等。如果此時(shí)的訓(xùn)練量大，容易造成青少年拔苗助長(zhǎng)。但如果此時(shí)不進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，則有可能耽誤青少年身體機(jī)能的發(fā)展。所以，目前中學(xué)足球教練員必須要對(duì)青少年采取科學(xué)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方式，只有這樣，才能為我國(guó)足球界培養(yǎng)優(yōu)秀的儲(chǔ)備人才。

參考文獻(xiàn)：

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