直面疫情，調適好“四心”

陳春花

在新冠肺炎疫情極其復雜的環(huán)境里，最重要的，也是最首要的，就是要有信心，要有必勝的信心。相信國家，相信醫(yī)生，相信人民，相信自己。有了信心，就有了戰(zhàn)勝困難的意志力。

我們在疫情背景之下生活，就要努力做自我調適，因為守護好每一個自我，也是打贏這場疫情戰(zhàn)的關鍵構成要素之一。

我也在自我調適之中。我的凋適方式，是要求自己做到“四心”：同理心、平常心、積極心、信心。現(xiàn)分享出來供大家參考。

同理心

在近段時間里，每個人經歷和面對的情況都不同，所承受的壓力也完全不同，所以特別需要同理心。同理心泛指心理換位、將心比心。即設身處地地對他人的情緒和情感認知性的覺知、把握與理解。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達尊重專與情商相關的方面。

在疫情發(fā)生這個特殊時期，我們如何設身處地地去理解疫區(qū)的困難，在保護好自己的同時，如何盡可能減少對于疫情防控物資的使用，如何降低潛在的風險，如何理解特殊時期的特殊規(guī)定，如何不信謠、不傳謠，都可以用同理心去幫助我們自己。有學生發(fā)信息來說，感覺隔離在家里，時間長了有點悶了。但如果用同理心去想想很多不能回家的人，也許悶的感覺就消失了。

平常心

平常心是我們在日常生活中對于周圍所發(fā)生的事情的一種心態(tài)。

國務院聯(lián)防聯(lián)控機制權威發(fā)布 復工復產必須要做的八件事

2020年2月21日，國務院應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)《企事業(yè)單位復工復產疫情防控措施指南》。企事業(yè)單位復工復產同時如何做好疫情防控？在工作場所應該怎么做？一起來看。

1 進出人員登記

指派專人對進出單位、宿舍的所有通道進行嚴格管理。

應暫時停用指紋考勤機。

進入單位或廠區(qū)時，應在入口處檢測體溫。

盡量減少非本單位人員進入。

2工作場所通風

條件允許情況下，首選自然通風。

室溫因通風降低，提醒適當加衣保暖。

使用空調，應當確保供風安全充足，所有排風直接排到室外。

不使用空調時應當關閉回風通道。

3 洗手設備正常運行

工作場所應設置洗手設備，洗手、噴淋設施應保持正常運行。

如無洗手設備，應配備免洗消毒用品。

“平常心是道”，是禪宗里常見的一句話。很多人尋找課程去學習、修煉，還有人專門拜師，想辦法尋求一種方式來修得平常心?，F(xiàn)在，不用去其它地方，也不用特別安排時間，眼下就是修煉平常心的恰當時間。

如何修煉？讓我想起一段禪。

僧人問：“我迷惑暗昧，請師父指示?！壁w州禪師說：“吃稀飯了沒有？”僧說：“吃了稀飯?！倍U師說：“去清洗缽吧?！鄙撕鋈皇∥?。

平常心的修煉，就如趙州禪師所明示的那樣，自然而然，順其自然。在你迷惑不清的時候，自然去做正在做的事情，專注于當下，既積極主動、盡力而為，又順其自然。做好每天要做的事情，享受生活中所做的每一件事帶來的快樂，就會有平常心。

林清玄說：“以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”擁有了平常心，就可內觀平靜自性，就可以讓我們擁有足夠的力量承擔挫折和痛苦。

積極心

熟悉我的人者陳口道，我會常常對大家講六和創(chuàng)始人說的一句話：凡事往好處想、好處做、就會有好結果。

2003年正是非典時期，我出任總裁職務，一上來就遭遇這個巨大的挑戰(zhàn)，分布在不同地區(qū)的工廠因為交通問題，生產無法正常安排;市場方面，我們是做農牧行業(yè)的，很多村口攔阻，無法下到市場;出口到日本的產品，因非典直接被退回中國港口。

在這樣的背景下，創(chuàng)始人這句話給了我極大的幫助。我和六和的同事們，在積極配合國家規(guī)定要求的同時，也展開了企業(yè)自我調整。也是因為非典，六和才完成了產品從完全出口轉為出口和內銷并舉的雙業(yè)務結構，并因此獲得了100%的增長。這一切都是這句話所形成的積極心而達成的。

有積極心，遇到任何變化發(fā)生都可看到機會，對任何要做的事情，都愿意單純去做，結果自然而成。不確定性最大的特征就是：機會與風險并存，所以對模糊性和風險的承受能力是關鍵，控制風險也是一個基本的要求。

湖北武漢“封城”第十一天，眉州東坡凱德1818店還在開著，為醫(yī)護人員、記者免費供餐、送餐。總經理梁棣說：“我們以前是餐飲，但突然疫情來了，沒有生意了，那食材怎么辦？我們就賣菜，在門店門口搞一個便民平價菜站。老百姓可能不下館子了，但大家還得吃蔬菜?！蔽以谛睦镒８Ｋ麄?，也為他們這種積極心而感動。

信心

我們都知道，越是在困難的時候，越要依靠信心。因為信心能夠激發(fā)人的意志力，信心能夠對自己正確評價后產生出一種堅定的自我信任感。信心能夠激發(fā)個體的潛能，激勵人們?yōu)樽约鹤龀鲞x擇并義無返顧地走下去。

什么是信心？信心是指個體相信自己的愿望和預料一定能夠實現(xiàn)的信任，所以這種“意志化”了的自我指的也就是信心。

所以，在新冠肺炎疫情極其復雜的環(huán)境里，最重要的，也是最首要的，就是要有信心，要有必勝的信心。相信國家，相信醫(yī)生，相信人民，相信自己。有了信心，就有了戰(zhàn)勝困難的意志力。

在疫情面前，我們都要調適自我，共克時艱，一定打贏這場戰(zhàn)役。

4 定期消毒 工作場所、食堂、電梯、衛(wèi)生間、洗手池、通勤工具等公共區(qū)域及相關物品，應由專人負責定期消毒。

電梯按鈕、門把手等頻繁接觸部位應適當增加消毒次數(shù)。

5 減少聚集和集體活動

引導員工在使用通道、電梯、樓梯、吸煙區(qū)時有序排隊，保持適當間距，吸煙時不與他人交談。

減少召開會議，需要開的會議要縮短時間、控制規(guī)模，保持會議室空氣流通，搞倡召開視頻或電話會議。

員工集體宿舍原則上海間不超過6人，人均不少于2.5平方米。

根據(jù)實際情況可采取錨的上下班、彈性工作制或居家辦公方式。

6 加強集體用餐管理

適當延長食堂供餐時間，實行錨峰就餐。

有條件時使用餐盒、分散用餐。

要加強循環(huán)使用餐具清潔消毒，不具備消毒條件的要使用一次性餐具。

員工用餐時應避免面對面就座，不與他人交談。

7 做好醫(yī)務服務

設立醫(yī)務室的：調配必要的藥物和防護物資，配合疾控部門規(guī)范開展隔離觀察與追蹤管理。未設立醫(yī)務室的：就近與醫(yī)療機構建立聯(lián)系，確保員工及時得到救治或醫(yī)療服務。

關心關愛員工心理健康，及時疏解心理壓力。

8 規(guī)范垃圾收集處理

公共區(qū)域設置口罩專用回收箱。

加強垃圾箱清潔，定期進行消毒處理。

加強垃圾分類管理，及時收集并清運。