安心當(dāng)下，與問題同行

韋志中?師素方

〔關(guān)鍵詞〕疫情;體驗(yàn)式心理班會(huì);初中

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）07-0009-02

【活動(dòng)背景】

新型冠狀病毒肺炎疫情作為突發(fā)公共衛(wèi)生事件，由于傳播范圍廣，傳染性強(qiáng)，尚無特異性治療方法，給人類生命健康帶來巨大威脅的同時(shí)易使公眾產(chǎn)生緊張、焦慮等心理反應(yīng)，繼而引起急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、抑郁癥等心理障礙的發(fā)生[1]。

對于13～16歲之間的初中生而言，此次新冠肺炎疫情是他們自出生以來首次切身體驗(yàn)到的突發(fā)公共衛(wèi)生事件，且?guī)缀跞w成為居家隔離人群，少數(shù)成為患者，還有部分是患者、疑似患者或醫(yī)務(wù)工作者的密切接觸者，因此此次事件給他們帶來的顯性或隱性、直接或者間接的心理方面的影響都是不容忽視的。

有調(diào)查表明，超過58% 的被調(diào)查者在突發(fā)公共衛(wèi)生事件中存在心理衛(wèi)生問題，有強(qiáng)烈的心理干預(yù)需求[1]。但當(dāng)大眾真正出現(xiàn)心理異常時(shí)，卻只有 10.8%的人選擇打電話向?qū)＜仪笾鶾2]。

因此，在把注意力集中在新冠肺炎流行病學(xué)調(diào)查和醫(yī)院感染防護(hù)的同時(shí)，重視校園心理干預(yù)，預(yù)防青少年心理衛(wèi)生問題是非常有必要的。

資料顯示，對于突發(fā)公共衛(wèi)生事件的校園心理干預(yù)，以往的策略研究與實(shí)施，外部干預(yù)居多，學(xué)生自我干預(yù)少。群體干預(yù)多，個(gè)體干預(yù)少。知識(shí)普及多，情感體驗(yàn)少。

【活動(dòng)理念】

蒙臺(tái)梭利曾說：我聽見我會(huì)忘記，我看見我會(huì)記得，我做了才會(huì)理解。

體驗(yàn)式心理干預(yù)主題班會(huì)，正是通過創(chuàng)設(shè)溫暖安全的真實(shí)情景，借助團(tuán)體動(dòng)力與一定的團(tuán)體技術(shù)，讓每一個(gè)個(gè)體主動(dòng)參與其中，去表達(dá)、呈現(xiàn)、轉(zhuǎn)換和升華，在“做”中理解，在體驗(yàn)中感悟，在團(tuán)體互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我干預(yù)。

【活動(dòng)對象】

初中生，1個(gè)班級

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.通過“解手鏈”活動(dòng)暖身，讓學(xué)生生理上的緊張得到緩解。

2.通過“系心結(jié)”和“解心結(jié)”活動(dòng)：讓學(xué)生心理上的緊張得到緩解，不良情緒得以宣泄，同時(shí)獲得解決問題的方法。

3.通過“編手鏈”活動(dòng)，讓學(xué)生從害怕問題，到面對問題，最終安心當(dāng)下與問題同行，實(shí)現(xiàn)生理和心理上的雙升華。

【活動(dòng)方法】

講解，體驗(yàn)，分享。

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體暖身：分組，解手鏈（約5分鐘）

指導(dǎo)語：請大家從1到6循環(huán)報(bào)數(shù)，同一個(gè)數(shù)字的分為一個(gè)小組。每個(gè)小組成員手拉手面對面圍成一個(gè)圓圈，標(biāo)記狀態(tài)為“1”，手松開，左右手交叉放在胸前，保持這個(gè)姿勢，相鄰的人再次手牽手圍成一個(gè)圈，標(biāo)記狀態(tài)為“2”，接下來在任何一個(gè)成員全程不松開手的情況下由狀態(tài)2恢復(fù)到狀態(tài)1。

活動(dòng)：六個(gè)小組從狀態(tài)“2”恢復(fù)到狀態(tài)“1”。

活動(dòng)建議：報(bào)數(shù)有落單的，視情況插入其他小組;導(dǎo)師事先網(wǎng)上查找解手鏈的方法，在團(tuán)體遇到困難時(shí)可適當(dāng)提示。

分享：請1～2名同學(xué)分享活動(dòng)過程中的感受。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換（約2分鐘）

過渡語：在剛才的活動(dòng)中，當(dāng)我們處在狀態(tài)2的時(shí)候，感覺是“擰巴”的，就像一根繩打了一個(gè)個(gè)結(jié)一樣，我們通過自己的努力，把這些結(jié)打開了，捋順了，特別開心特別有成就感，對嗎？這是現(xiàn)實(shí)中的結(jié)，那么我們心中的結(jié)呢？在剛剛過去的這一個(gè)特別的寒假，我們共同經(jīng)歷了一件事——新型冠狀病毒肺炎疫情，當(dāng)我們被居家隔離，當(dāng)我們面對一波波負(fù)面消息，當(dāng)我們害怕被病毒感染，當(dāng)我們的親人朋友疑似或者確診甚至是不幸離開時(shí)，當(dāng)我們擔(dān)心被其他人歧視……那些不好的感受是否在你心中打下或大或小或多或少的結(jié)？那些結(jié)是否有的已經(jīng)打開？有的還未曾打開？

三、團(tuán)體工作（約30分鐘）

（一）系心結(jié)

指導(dǎo)語：古人有結(jié)繩記事，今天我們來遷移應(yīng)用下，老師給每個(gè)人發(fā)一根繩（用于打中國結(jié)的彩色軟繩），大家通過在這個(gè)繩上打結(jié)的方式來標(biāo)記新冠肺炎疫情這一事件在你心中留下的結(jié)。每個(gè)結(jié)可大可小，可簡單也可復(fù)雜，結(jié)的個(gè)數(shù)可多可少。

活動(dòng)：每人發(fā)一根繩，在繩上打結(jié)。

分享：先請2到3個(gè)同學(xué)分享，講講每一個(gè)結(jié)所代表的意義。再小組內(nèi)分享，要求每個(gè)成員都要分享。

活動(dòng)建議：如果同學(xué)們分享不順利，導(dǎo)師可以適度自我暴露。如果有極少數(shù)同學(xué)暴露出深度哀傷，比如親人感染離開，或者由此引發(fā)或加重的抑郁情形等，需要私下再深入解決，必要時(shí)求助專業(yè)心理機(jī)構(gòu)。

（二）解心結(jié)

指導(dǎo)語：從剛才分享中可以看到，新冠肺炎疫情這一突發(fā)公共衛(wèi)生事件的確在同學(xué)們心中留下了一些結(jié)，比如，對生命脆弱的哀嘆，對自己身體不適變得異常敏感，對未來各種病毒的恐慌，對社會(huì)中某些陰暗面的窺見而引發(fā)的憤世嫉俗，因?yàn)楦綦x期生活的單調(diào)和無規(guī)律而引發(fā)的失眠、暴飲暴食，停不下來的洗手、消毒、洗澡等……面對這些問題，我們可以做什么呢？請大家以小組為單位進(jìn)行頭腦風(fēng)暴。

討論與分享：分組討論，每個(gè)小組派一個(gè)代表分享討論結(jié)果。

過渡語：剛才大家充分發(fā)揮了集體的力量，想出了解開心結(jié)的種種方法，比如……（歸納學(xué)生所分享的），那么這些方法對你是否有效呢？如果你認(rèn)為有效，請解開你的那個(gè)心結(jié)對應(yīng)的繩上的那個(gè)結(jié);如果你認(rèn)為目前無效，可以保留那個(gè)結(jié)。

體驗(yàn)：每位同學(xué)解開自己的“心結(jié)”，可以部分也可以全部。

四、團(tuán)體結(jié)束：編手鏈（約8分鐘）

指導(dǎo)語：我們可以看到，并非每個(gè)同學(xué)的心結(jié)都被打開，這是一件壞事嗎？不一定哦！或許它是上帝送給我們的神秘禮物呢！正如同學(xué)們手中拿著的這一根繩子，有的仍然打著結(jié)，有的結(jié)已經(jīng)被解開，有的結(jié)多，有的結(jié)少，但是這并不妨礙我們把它變成一個(gè)漂亮的手鏈，那些打結(jié)的地方或許正好可以成為生動(dòng)的裝飾！現(xiàn)在請大家跟隨老師的動(dòng)作把這個(gè)繩子編成一個(gè)漂亮的手鏈吧！做完之后你可以自己戴上，也可以和你的好朋友交換著戴！

活動(dòng)：在老師的示范下，同學(xué)們將繩子兩端打成可以調(diào)節(jié)的活結(jié)，戴在自己或者好朋友的手上。（當(dāng)然也可以按自己的方式編手鏈）

結(jié)束語：我們不可能解開所有的心結(jié)，正如我們不可能消滅所有的疾病。當(dāng)人類戰(zhàn)勝了鼠疫、天花、肺結(jié)核之后，又遭遇了非典、禽流感和新型冠狀病毒肺炎……我們無法預(yù)知明天將會(huì)發(fā)生什么，我們也無法改變過去已經(jīng)發(fā)生的，但是那又怎么樣呢？我們可以安心當(dāng)下的這一刻，去面對問題，去解決問題。如果有些問題此時(shí)還不能解決，我們就帶著它前行，把它變成上帝送給我們的禮物！就像我們手上戴著的這漂亮的手鏈一樣。當(dāng)然，或許有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些結(jié)不知不覺就被打開了呢，那可能是上帝給你的另一個(gè)大禮物哦！ 讓我們且行且期待吧！

【活動(dòng)反思】

1.本節(jié)課的亮點(diǎn)在于：環(huán)節(jié)簡單，易于操作;結(jié)構(gòu)上首尾呼應(yīng)，從解“手鏈”開始，到編手鏈結(jié)束，有破有立;立意上虛實(shí)結(jié)合，手鏈為實(shí)：解“手鏈”——編手鏈，心結(jié)為虛：系心結(jié)——解心結(jié)，將學(xué)生的負(fù)性情緒通過象征的方式得以呈現(xiàn)、表達(dá)、轉(zhuǎn)化和升華。

2.本節(jié)課的不足在于：沒有將“升華”的工作做到位，即疫情的積極意義（作為禮物層面的意義）進(jìn)行更進(jìn)一步闡釋，比如它教會(huì)我們謙卑、心懷敬畏、保持信仰……如果時(shí)間允許，可以在課的最后給同學(xué)們分享浙江建蘭中學(xué)郭簡老師寫給學(xué)生們的一封信（掃描文后二維碼），正好是一次愛和信仰的教育。如果時(shí)間不夠，可以打印出來課后作為閱讀材料分發(fā)給同學(xué)。

參考文獻(xiàn)

[1]王琛，王旋.新型冠狀病毒感染的流行、醫(yī)院感染及心理預(yù)防[J].全科護(hù)理，2020，18（3）：58.

[2]肖佳慶，吳群紅等. SARS期間哈爾濱市居民心理健康狀況、影響因素及干預(yù)對策研究[J].中國衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)，2007，26（3）：20-23.

（作者單位：1.安徽省阜陽市心理學(xué)會(huì)，阜陽，236000;2. 江蘇省無錫市羊尖中學(xué)，無錫，214000）

編輯/劉永勝 終校/劉 芳