培養(yǎng)高中體育特長生的門徑

方春雨

【摘? ?要】? 培養(yǎng)高中體育特長生的前途是光明的，道路是曲折的。作為一名體育教師，一定要與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，密切聯(lián)系特長生的實(shí)際情況，全面實(shí)施行之有效的訓(xùn)練計(jì)劃，使他們逐步成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。本文拋磚引玉，有待于大家深層次探討。

【關(guān)鍵詞】? 品德培養(yǎng);訓(xùn)練計(jì)劃;精選苗子;階段訓(xùn)練;高中體育

體育事業(yè)是否興旺發(fā)達(dá)直接體現(xiàn)了一個(gè)國家的國民素質(zhì)和民族精神素養(yǎng)，在2019年女排世界杯賽中，中國女排在鐵榔頭郎平的帶領(lǐng)下，十一場(chǎng)比賽都戰(zhàn)勝了對(duì)手，最后摘取桂冠，贏得了億萬人民的嘖嘖稱贊，習(xí)近平主席親自接見了全體隊(duì)員。這雖然是一次體育比賽，但“女排精神”振奮人心，激勵(lì)著中華兒女為實(shí)現(xiàn)“中國夢(mèng)”奮發(fā)圖強(qiáng)。因此，為國家輸送合格的體育人才也是高中體育教師的神圣使命。筆者認(rèn)為，培養(yǎng)高中體育特長生既是高中體育與健康教學(xué)的一個(gè)重要目標(biāo)，又是關(guān)系到我國體育人才培養(yǎng)以及體育事業(yè)的全面發(fā)展，具體可以從以下幾個(gè)方面培養(yǎng)高中體育特長生：

一、注重品德培養(yǎng)，挖掘非智力因素

加強(qiáng)品德教育是全面貫徹“教書育人”的神圣使命，尤其對(duì)高中體育特長生而言，品德教育的重要性更為突出。因?yàn)檫@些學(xué)生普遍具有較強(qiáng)的競(jìng)爭意識(shí)和自尊心，作為一個(gè)指導(dǎo)老師，必須緊緊圍繞“立德樹人”的核心理念，千方百計(jì)地陶冶學(xué)生的道德情操，在課堂教學(xué)中把誠實(shí)守信、以禮待人、尊重他人、無私奉獻(xiàn)、服務(wù)社會(huì)等作為品德教育的重點(diǎn)內(nèi)容，讓中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化思想注入學(xué)生的心窩，進(jìn)一步提升學(xué)生的道德素養(yǎng)。譬如：筆者在培養(yǎng)特長生的過程中，充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異，想學(xué)生所思，給學(xué)生所需，解學(xué)生所困，密切關(guān)注與挖掘?qū)W生的非智力因素，一旦發(fā)現(xiàn)他們?cè)谟?xùn)練過程中遇到各種挫折，就循循善誘地幫助他們排除內(nèi)心的不良情緒，勇于戰(zhàn)勝自我，逐步養(yǎng)成“勝不驕、敗不餒” 的良好品德。通過一個(gè)學(xué)期的磨練，許多特長生的體育專業(yè)水平與文化成績都取得了雙向的進(jìn)步。

二、制定訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)培養(yǎng)人才

培養(yǎng)體育特長生只有制定好科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能為他們科學(xué)健康地發(fā)展奠定基礎(chǔ)。訓(xùn)練高中體育特長生的時(shí)間是有限的，一般在課余時(shí)間中開展活動(dòng)，這是每一個(gè)教師比較難以跨越的門檻。根據(jù)筆者對(duì)五所普通高中190位特長生問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，確保訓(xùn)練時(shí)間每天在 2小時(shí)以上的人數(shù)只占32%，大部分特長生每天訓(xùn)練時(shí)間在1小時(shí)左右，少數(shù)特長生的訓(xùn)練時(shí)間不足半小時(shí)。但實(shí)踐證明：特長生每天訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)保持在2至3 個(gè)小時(shí)比較理想。可見，確保特長生的訓(xùn)練時(shí)間是教師制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須優(yōu)先考慮的因素。

高中生正處于夯實(shí)基礎(chǔ)和提高其身體素質(zhì)的最佳時(shí)期，一旦錯(cuò)過機(jī)會(huì)，需要較長的時(shí)間彌補(bǔ)。因此，培養(yǎng)高中體育特長生只有凸顯訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性，才能確保他們獲得較好的訓(xùn)練的效果。譬如，筆者為了提高籃球特長生的訓(xùn)練效果，就緊密結(jié)合這些學(xué)生的身心特點(diǎn)制定了“體能 + 技巧”的雙重訓(xùn)練計(jì)劃：首先確定一周為一個(gè)訓(xùn)練周期，從星期一到星期日，要求特長生每天完成交錯(cuò)訓(xùn)練的任務(wù)，促使體能和技巧同步提升。然后，再根據(jù)部分特長生訓(xùn)練中的“誤區(qū)”予以全方位的指導(dǎo)，并為不同層次的學(xué)生制定糾正性的訓(xùn)練計(jì)劃，諸如重點(diǎn)練習(xí)背身技巧和投籃技術(shù)。在上述科學(xué)化的訓(xùn)練計(jì)劃安排下，特長生除了掌握基本的籃球技巧以外，還在體能上得到了提高，可謂“一箭雙雕”。

三、精選體育苗子，提高訓(xùn)練效果

精心選擇高中體育特長生苗子非常重要，但是要求也不能過高，否則欲速則不達(dá)，會(huì)在一定程度上影響了訓(xùn)練效果。筆者認(rèn)為精選體育苗子務(wù)必考慮兩大因素：

其一，從學(xué)生的求知需要出發(fā)，千方百計(jì)地激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣。譬如，筆者平時(shí)對(duì)高一新生進(jìn)行摸底調(diào)查，從學(xué)生原有的運(yùn)動(dòng)技能、興趣愛好、身體素質(zhì)和心理狀態(tài)入手，并通過廣泛的宣傳、發(fā)動(dòng)，激勵(lì)更多的學(xué)生自愿報(bào)名參加體育特長生訓(xùn)練，一旦發(fā)現(xiàn)有體育特長的苗子，就要循循善誘地加以引導(dǎo)，甚至聯(lián)系他們的家長，從而盡量避免出現(xiàn)漏選優(yōu)秀的體育苗子的現(xiàn)象。

其二，選材，體育特長生的選擇不能片面關(guān)注身材條件，還要綜合考慮學(xué)生的其它體育技能和心理素質(zhì)。在平時(shí)的拔尖訓(xùn)練時(shí)，要求不能太高，一定要結(jié)合訓(xùn)練的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，最終選出可造之材，為國家培養(yǎng)體育苗子努力奮斗。

四、嘗試階段訓(xùn)練，高效達(dá)成目標(biāo)

提高體育特長生的訓(xùn)練效果是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，千萬不能一蹴而就，教師只有采用如下階段訓(xùn)練模式，才能高效達(dá)成田徑訓(xùn)練目標(biāo)：

第一階段：通過柔韌、靈敏、力量、速度和耐力等一般強(qiáng)度的訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)特長生的身體素質(zhì)。

第二階段：通過較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，逐步提高特長生的技術(shù)素養(yǎng)和身體素質(zhì)，不僅要加大訓(xùn)練負(fù)荷，而且要注重心理和技術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段：在進(jìn)行中等強(qiáng)度的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)堅(jiān)持“因材施教”原則，適度降低訓(xùn)練頻率，逐步消除特長生的疲勞。同時(shí)，也要加強(qiáng)特長生的戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段：仔細(xì)分析、認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練過程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，力爭在查漏補(bǔ)缺的基礎(chǔ)上不斷完善訓(xùn)練方法。

為了激發(fā)特長生參與訓(xùn)練的興趣，一般在完成每個(gè)階段的訓(xùn)練任務(wù)后，可以穿插三人制籃球賽、老鷹捉小雞、五人制足球賽、擺龍門等趣味化游戲，針對(duì)沒有達(dá)成訓(xùn)練任務(wù)的學(xué)生予以說笑話、唱一首歌曲、講一個(gè)故事等“懲罰”，從而培養(yǎng)了學(xué)生的表演說唱能力，切身感悟各項(xiàng)訓(xùn)練的無窮樂趣，促使枯燥的田徑訓(xùn)練變得生動(dòng)活潑。同時(shí)，教師還要對(duì)特長生進(jìn)行訓(xùn)練后的放松練習(xí)，一般控制在10-15分鐘內(nèi)比較適宜，充分發(fā)揮放松訓(xùn)練的作用，為全面提高學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量排除后顧之憂。

培養(yǎng)高中體育特長生的前途是光明的，道路是曲折的，但愿大家與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，密切聯(lián)系特長生的實(shí)際情況，全面實(shí)施行之有效的訓(xùn)練計(jì)劃，使他們逐步成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。