舞蹈表演中的心理素質(zhì)與養(yǎng)成

呂瑩瑩

摘? 要：一般身體的動(dòng)作和音樂(lè)融合在一起并且加入情感展現(xiàn)出來(lái)的一種藝術(shù)，被稱為舞蹈。舞蹈要求表演者熟練表演動(dòng)作，表達(dá)情感，這就要求表演者有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。擁有良好的心理素質(zhì)，能夠激勵(lì)表演者做好每一個(gè)動(dòng)作，并且很好地表達(dá)自己的感情。本文將對(duì)舞蹈表演中的心理素質(zhì)的養(yǎng)成進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：舞蹈表演;心理素質(zhì);培養(yǎng)

能對(duì)舞蹈表演造成影響的因素有很多，包括表演者的技術(shù)，舞臺(tái)的質(zhì)量等，其中影響最大的是心理素質(zhì)。在舞蹈表演中，如果表演者有著強(qiáng)大的心理素質(zhì)，那么他可以超常發(fā)揮，把舞蹈充分表演出來(lái)。如果他沒(méi)有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，那么他可能會(huì)緊張，記不住動(dòng)作，最后不能完整的演出。所以在日常生活中的舞蹈表演中，不能只注重學(xué)習(xí)舞蹈技術(shù)和知識(shí)，還要培養(yǎng)心理素質(zhì)。

1學(xué)習(xí)基本知識(shí)，打下舞蹈基礎(chǔ)

俗話說(shuō)得好：“只要功夫深，鐵杵磨成針?！眲e人只看到了演員在舞臺(tái)上精彩的表演，卻不能親身體會(huì)他背地里的辛苦練習(xí)。表演者要想在舞臺(tái)上發(fā)揮好，就要在日常生活中學(xué)習(xí)基本知識(shí)，打下基礎(chǔ)。有的同學(xué)經(jīng)常因?yàn)闇?zhǔn)備不足，從而變得不自信，不能很好的在舞臺(tái)上表現(xiàn)自己。想要解決這個(gè)問(wèn)題，就必須在表演前把相關(guān)動(dòng)作練好，調(diào)整自己的心態(tài)，從而避免心理素質(zhì)帶來(lái)的不良影響。

例如，電視上曾經(jīng)播放過(guò)舞蹈節(jié)目——《天鵝湖》，舞蹈表演者將動(dòng)和靜相互結(jié)合，互相交融，讓美麗的舞姿在整個(gè)舞蹈中充分表現(xiàn)出來(lái)。這個(gè)節(jié)目有了很高的知名度，取得了很大的成功。之所以能取得這樣的成果，是因?yàn)槲璧副硌菡唛L(zhǎng)期努力學(xué)習(xí)的結(jié)果。他們不斷積累自身的知識(shí)，進(jìn)行完善。在平日里的練習(xí)中，雖然沒(méi)有觀眾，但是每一個(gè)表演者都盡心盡力，把每一個(gè)動(dòng)作都做的非常熟練。經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次的練習(xí)之后，所有動(dòng)作都已經(jīng)熟記在心，所以在舞臺(tái)上的表演也會(huì)更加從容。而不進(jìn)行知識(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)使自己處于尷尬的境地。一群舞蹈演員在表演蒙古族舞蹈《天堂》的時(shí)候，就使自身陷入了困境，他們穿著蒙古族特色的衣服，表演著蒙古族的舞蹈，但是卻不能表達(dá)出當(dāng)?shù)氐臑⒚摵秃肋~之情，無(wú)法引起觀眾的共鳴。其根本原因就是在日常生活中，他們不能很好的學(xué)習(xí)蒙古族相關(guān)的知識(shí)，沒(méi)有記住動(dòng)作，心理素質(zhì)差，表演的時(shí)候就會(huì)緊張，發(fā)揮失常。

2進(jìn)行心理暗示，鼓勵(lì)舞蹈信心

然而就算有了很好的基礎(chǔ)，有的同學(xué)也無(wú)法克服自己的緊張情緒。要想在舞臺(tái)上表演出色，一定要進(jìn)行心理暗示，自我激勵(lì)。進(jìn)行心理暗示，是為了放松心情，建立良好的心理素質(zhì)，讓自己不再處于緊張和焦慮的狀態(tài)。在面對(duì)一些大型表演時(shí)，要讓自己保持大腦清醒，放松身心?？梢詫?duì)著自己默念，“我可以，我能行”“我平常復(fù)習(xí)的很充分，一定會(huì)超常發(fā)揮的”。

例如，某位同學(xué)參加一場(chǎng)全國(guó)性的舞蹈表演，獲獎(jiǎng)就代表著無(wú)上的榮譽(yù)。陪同他前去參加表演的還有家長(zhǎng)和教師，他們不停地對(duì)他說(shuō)一定要好好發(fā)揮，拿到前三名，為母校增光，為自己的前途奠定基礎(chǔ)。雖然他在平常生活中刻苦練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作都熟記于心，在每一次的彩排中都表現(xiàn)良好，沒(méi)有出過(guò)差錯(cuò)，但是想到家長(zhǎng)和老師的囑咐，他又擔(dān)心自己不能完成他們的愿望，害怕在表演過(guò)程中不能正常發(fā)揮自己的水平。他知道這種想法會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生消極影響，于是拋棄腦中的雜念，對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)，告訴自己，只要盡力而為，就無(wú)怨無(wú)悔。快要到他上臺(tái)表演的時(shí)候，他不停地自我暗示，告訴自己要有自信，一定會(huì)取得好的成績(jī)。結(jié)果榮獲第二名，這更增加了他在舞蹈表演這方面的信心。他堅(jiān)信，只要自己有信心，不畏懼任何困難，那么勝利一定會(huì)在前方等待著自己。

3抓住實(shí)踐機(jī)會(huì)，鍛煉舞蹈能力

只學(xué)習(xí)基本知識(shí)，進(jìn)行心理暗示，卻不去實(shí)踐，就不能上臺(tái)去體會(huì)真正的舞臺(tái)感受。舞臺(tái)表演開(kāi)始之前，表演者一般都是在練習(xí)室里進(jìn)行練習(xí)。在到達(dá)了表演場(chǎng)地之后，周圍的環(huán)境發(fā)生了變化，如果表演者心理素質(zhì)不夠良好，會(huì)感到孤立無(wú)援，就不能很好發(fā)揮自己的水平。在日常生活中，能進(jìn)行舞臺(tái)表演的機(jī)會(huì)不多，有些同學(xué)比較內(nèi)向或者受到其他因素影響，機(jī)會(huì)便會(huì)更少。所以一定要抓住實(shí)踐機(jī)會(huì)，鍛煉自己的能力。

例如，在學(xué)校里，教師明白舞臺(tái)實(shí)踐有很重要的作用，對(duì)于學(xué)生的舞臺(tái)表演有很大的影響，但是僅憑自身創(chuàng)辦舞臺(tái)，還力量不足。所以教師們經(jīng)常與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，在學(xué)校舉行各種演出活動(dòng)。教師無(wú)需強(qiáng)求每一位同學(xué)都參加，而是對(duì)那些參加的同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)。有一名同學(xué)積極參加藝術(shù)廣場(chǎng)、文化節(jié)、音樂(lè)舞蹈演出等各種活動(dòng)，雖然沒(méi)有全國(guó)性舞臺(tái)那么大，但也能鍛煉自己。每一次舞蹈演出，他都認(rèn)真對(duì)待。積極參加訓(xùn)練和彩排，甚至在深夜不斷練習(xí)不熟的動(dòng)作。他把同學(xué)和老師當(dāng)成自己的觀眾，在表演結(jié)束后，向他們請(qǐng)教問(wèn)題，從他身邊的人身上，重新認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，并及時(shí)進(jìn)行完善。通過(guò)一次次的舞臺(tái)表演，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，提升舞蹈表演者的氣質(zhì)和形象，讓觀眾也覺(jué)得賞心悅目。

良好的心理素質(zhì)能夠培養(yǎng)演員的自信心，提高表演者能力，演出的時(shí)候因?yàn)榫o張而發(fā)揮不佳的情況就會(huì)減少。要想讓臺(tái)下的觀眾認(rèn)可自己，讓舞蹈表演更加完美，不給自己留下遺憾，就一定要有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。舞蹈是一種藝術(shù)，能夠充分表達(dá)表演者的情感，心理素質(zhì)的良好深刻影響著舞蹈表演。舞蹈表演者一定要注重培養(yǎng)自身的心理素質(zhì)，讓自己的舞蹈充滿魅力。

參考文獻(xiàn)

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