十五載健身氣功追夢(mèng)之路

文 徐愛民

1999 年8 月因企業(yè)減員增效，我回到社區(qū)當(dāng)上了小巷“總理”。這期間正趕上第五次全國人口普查和第二次全國基本單位普查，連續(xù)的辛勞使身體亮起了紅燈，2003 年底做了一個(gè)小手術(shù)，就在我身體恢復(fù)不到100 天時(shí)，南京市在普及推廣健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦。經(jīng)朋友介紹，我很幸運(yùn)地參加了培訓(xùn)學(xué)習(xí)。從此，追尋健身氣功之夢(mèng)的步伐便從學(xué)習(xí)開始，事業(yè)便從實(shí)踐起步，碩果便從耕耘中收獲。

十五載健身氣功追夢(mèng)之路，在我收獲健康和快樂的同時(shí)，推廣健康事業(yè)已成為責(zé)任和使命。一路走來，低頭有堅(jiān)定的腳步，抬頭有清晰的遠(yuǎn)方和夢(mèng)想。

一、健身氣功習(xí)練者追夢(mèng)之路

習(xí)練初期，經(jīng)常琢磨健身氣功普及功法的書籍和光碟，比劃手型、步型、身型等，認(rèn)真地體悟各勢(shì)動(dòng)作的基本要領(lǐng)。在功力漸長的同時(shí)，我收獲了身心愉悅，身體也不斷強(qiáng)健起來。2006 年，我們成立了東水關(guān)遺址公園健身氣功站點(diǎn)，當(dāng)越來越多的社區(qū)居民受益于健身氣功，我有了與社區(qū)居民同行在“不治已病治未病”的健身路上的最初夢(mèng)想。

二、健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員追夢(mèng)之路

1、追夢(mèng)之路從學(xué)習(xí)開始

2004 年至2019 年，多次參加了南京市體育局、江蘇省體育局及國家體育總局舉辦的健身氣功功法技術(shù)、功法理論的業(yè)務(wù)培訓(xùn)及健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員二級(jí)、一級(jí)、國家級(jí)培訓(xùn)、再培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，均取得優(yōu)異成績。

2012 年起連續(xù)七年，參加了國家體育總局健身氣功科普講座暨江蘇省健身氣功教學(xué)技術(shù)研修班的學(xué)習(xí)。

2014 年至2016 年，作為《健身氣功》雜志骨干作者，特邀參加了第二期、第三期、第四期、第五期全國“健身氣功精英計(jì)劃”培養(yǎng)對(duì)象高級(jí)研修班的學(xué)習(xí)，并按時(shí)完成研修心得與論文。

2017 年7 月，特邀參加了全國健身氣功高級(jí)理論研修班；10 月又參加了中國健身氣功科學(xué)論壇暨官方網(wǎng)站通訊員培訓(xùn)班。

在眾多名師專家的指導(dǎo)下，讓我猶如雨露滋潤，入門、上層次，功法理論與技術(shù)有了明顯的提高，也為以后的功法教學(xué)及功法探討打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、健康事業(yè)從實(shí)踐中起步

作為南京市健身氣功教練員，自2006 年至今，在南京市體育健身氣功管理中心領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與指導(dǎo)下，我主要從事南京全民健身中心（每周一上午）健身氣功公開課教學(xué)活動(dòng)；健身氣功二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、二級(jí)裁判員培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)；南京市“健身氣功優(yōu)秀骨干”每年八期的培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)；并認(rèn)真組織、積極參與南京市健身氣功進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企事業(yè)、進(jìn)市級(jí)機(jī)關(guān)普及推廣教學(xué)活動(dòng)。特別是自2009 年以來，南京市體育健身氣功管理中心與南京中醫(yī)藥大學(xué)、南京體育學(xué)院、中科院南京土壤研究所、南京奧林匹克學(xué)院、東南大學(xué)、南京工業(yè)大學(xué)浦江學(xué)院等高校和科研院所共助共建。作為南京市健身氣功骨干教練員，我充分利用大學(xué)生的課余時(shí)間進(jìn)行普及功法、競(jìng)賽功法的培訓(xùn)與集訓(xùn)。十年來，一批批青年學(xué)生積極參加健身氣功各項(xiàng)普及推廣、賽事等活動(dòng)，他們?cè)诮K省及全國高校健身氣功賽事上多次取得優(yōu)異的成績，他們用青春的光和熱感染著更多的青年人喜愛上健身氣功。10 余人榮獲健身氣功二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、健身氣功二級(jí)裁判員證書，5 人榮獲健身氣功一級(jí)裁判員證書。

作為江蘇省健身氣功協(xié)會(huì)第三屆理事會(huì)常務(wù)理事及活動(dòng)推廣部主任。自2009 年以來，我主要從事江蘇省健身氣功一級(jí)、一線社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)、技能再培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)；江蘇省高校健身氣功師資技能培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)；江蘇省裁判員培訓(xùn)教學(xué)活動(dòng)。

2012 年首屆江蘇省健身氣功教學(xué)技術(shù)研修班，我作為教員首次采用多媒體教學(xué)法，得到了江蘇省社會(huì)體育管理中心領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可及學(xué)員的一致好評(píng)。由此，也激發(fā)我在健身氣功教學(xué)方法上不斷開拓創(chuàng)新。

多年來，在名師專家教學(xué)法的啟發(fā)下，我會(huì)根據(jù)參培學(xué)員的理解層次，因人因時(shí)設(shè)教，認(rèn)真做好教學(xué)課件，并分享給參培學(xué)員作為學(xué)練指導(dǎo)，也倍受歡迎。

3、多元化推廣平臺(tái)使我多姿多彩

積極參加健身氣功多元化推廣宣傳活動(dòng)，也使我成為當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾摹绑w育之星”。

2014 年7 月，參加了江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》欄目攝制——跟著華佗學(xué)養(yǎng)生、來運(yùn)動(dòng)，健身氣功·五禽戲展示教學(xué)活動(dòng)。我?guī)ьI(lǐng)站點(diǎn)健身氣功愛好者向電視觀眾傳授健身氣功·五禽戲的健身功理及運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵；展示五禽戲的風(fēng)格特征，仿效虎的威猛時(shí)，神發(fā)于目，虎視眈眈，威生于爪，伸縮有力…… 8 月3 日節(jié)目播出后，得到了普遍的好評(píng)與贊譽(yù)。

2014 年參加江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》欄目地?cái)z制——跟著華佗學(xué)養(yǎng)生、來運(yùn)動(dòng)，健身氣功·五禽戲展示活動(dòng)

2014 年至2017 年，我積極參與江蘇省社會(huì)體育管理中心和江蘇省五臺(tái)山體育中心共同主辦＂健身氣功大課堂教學(xué)活動(dòng)＂（每月一期）。五臺(tái)山體育中心公共體育服務(wù)，為廣大健身氣功愛好者提供了一個(gè)更寬廣、更便捷、更貼心的交流平臺(tái)。

2016 年4 月22 日，江蘇省全民健身活動(dòng)人物專訪“健身氣功帶給我多彩生活”刊登于新華報(bào)業(yè)網(wǎng)·新華日?qǐng)?bào)。

2016 年8 月11 日，參加了南京新聞綜合廣播《對(duì)話》節(jié)目采訪直播，有關(guān)中老年人健康話題：“健身氣功是良方”。

2016 年9 月25 日，健身氣功藝術(shù)生活周江蘇省主題活動(dòng)日，將健身氣功大講堂成功地搬到了浙江臺(tái)州市體育中心，深得好評(píng)，次日“中國體育報(bào)”頭條新聞報(bào)道。

我也陸續(xù)獲得相關(guān)榮譽(yù)稱號(hào)，2012 年12 月被授予“全國推廣健身氣功先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)。2016 年2 月被授予“全國優(yōu)秀健身氣功指導(dǎo)員”稱號(hào)。2016 年11 月榮獲江蘇省“100 名最美社會(huì)體育指導(dǎo)員”入選獎(jiǎng)。

三、健身氣功運(yùn)動(dòng)員追夢(mèng)之路

2007 年至2017 年，我多次被江蘇省社會(huì)體育管理中心、江蘇省健身氣功協(xié)會(huì)選派，參加了首屆、第二屆、第三屆全國健身氣功交流比賽大會(huì)；第二屆中國國際健身氣功交流比賽、第七屆世界健身氣功交流比賽大會(huì)。2010 年全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽讓我仍記憶猶新。我隊(duì)在集體賽健身氣功·易筋經(jīng)、八段錦項(xiàng)目榮獲佳績的同時(shí)，我個(gè)人賽易筋經(jīng)項(xiàng)目摘得中部賽區(qū)金牌和總決賽銅牌。當(dāng)我站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，深感金牌、銅牌得之不易。

作為參賽隊(duì)的成員，動(dòng)作規(guī)格、動(dòng)作質(zhì)量符合功法動(dòng)作要求是我們每次訓(xùn)練的必修課，如何保證動(dòng)作整齊劃一，動(dòng)作與背景音樂和諧一致是我們賽前強(qiáng)化訓(xùn)練的核心。

我珍惜每一次參賽機(jī)會(huì)，并積極地協(xié)助教練攻克功法動(dòng)作與音樂合拍上的難關(guān)，自費(fèi)請(qǐng)了專業(yè)音樂老師把健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦音樂視聽成曲，再把功法動(dòng)作提示詞與音樂合拍填成譜。每一套功法動(dòng)作的填譜，精益求精地上百次音樂踩點(diǎn)，找動(dòng)作與背景音樂和諧一致、動(dòng)作與呼吸的配合等，并在訓(xùn)練實(shí)踐中加以運(yùn)用。事實(shí)證明，該訓(xùn)練法起到了事半功倍的效果，倍受參賽運(yùn)動(dòng)員的歡迎。因此，我成為賽事團(tuán)隊(duì)的主力隊(duì)員、教練的好幫手。

2010 年全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽健中部賽區(qū)易筋經(jīng)個(gè)人賽

四、健身氣功“金牌”教練員追夢(mèng)之路

作為一名優(yōu)秀的教練員，不僅要精通競(jìng)賽評(píng)分方法與標(biāo)準(zhǔn)，還要熟知功法動(dòng)作常見錯(cuò)誤的扣分點(diǎn)。每次參賽，我都會(huì)擬定訓(xùn)練目標(biāo)、計(jì)劃、措施、課件，力求做到賽事訓(xùn)練有的放矢。在注重功法動(dòng)作規(guī)格、演練質(zhì)量的同時(shí)，還要求參賽運(yùn)動(dòng)員熟練掌握競(jìng)賽技巧。只有在競(jìng)賽場(chǎng)上做到收放自如，才能贏得裁判員的高度認(rèn)可。

自2010 年以來，我十余次擔(dān)任市級(jí)健身氣功教練員，組隊(duì)參加江蘇省健身氣功交流比賽，2014 年、2015 年全國健身氣功站點(diǎn)聯(lián)賽半決賽及總決賽，集體賽、個(gè)人賽均榮獲佳績；2016年首屆中國健身氣功藝術(shù)生活周藝術(shù)大賽，總決賽上本隊(duì)榮獲“銀獎(jiǎng)”；2018 年“武夷山杯”迎新年全國健身氣功氣舞展演大賽，南京市代表隊(duì)又榮獲氣舞集體賽第二名。

2018 年9 月，江蘇省第十九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽，我擔(dān)任南京市代表隊(duì)主教練，經(jīng)歷五個(gè)月的刻苦訓(xùn)練，南京市代表隊(duì)榮獲“一金三銀”的好成績。

2019 年6 月，第二屆全國健身氣功·八段錦交流比賽大會(huì)，又擔(dān)任江蘇省南京市代表隊(duì)領(lǐng)隊(duì)兼教練，江蘇省南京市代表隊(duì)再創(chuàng)佳績，榮獲健身氣功·八段錦集體賽第一名，個(gè)人賽第一名、第四名、第五名，團(tuán)體總分第一名的好成績，被大家喜稱“金牌”教練員。

五、健康中國去追逐更大的夢(mèng)想

不久前，國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于實(shí)施健康中國行動(dòng)計(jì)劃的意見》，國家層面《健康中國行動(dòng)（2019—2030 年）》，《健身氣功行動(dòng)計(jì)劃（2019—2021 年）》正式頒布，為進(jìn)一步推進(jìn)健康中國建設(shè)規(guī)劃了新的“施工圖”。國家體育總局健身氣功管理中心正在開發(fā)健身氣功運(yùn)動(dòng)處方、把健康養(yǎng)生等內(nèi)容融入現(xiàn)代健身活動(dòng)中。

我作為健身氣功國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，有責(zé)任在全民健身路上，不忘初心，牢記使命，積極宣傳倡導(dǎo)健身氣功“治未病”的健康生活方式，為實(shí)現(xiàn)健康中國，去追逐更大的夢(mèng)想。