原創(chuàng)趣味性體操對(duì)初中生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

朱子芳　楊光

摘 要：為了探究趣味性體操教學(xué)活動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康的具體影響，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、測(cè)量法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，對(duì)初中生的身體素質(zhì)指標(biāo)以及心理變化情況進(jìn)行為期八周的動(dòng)態(tài)追蹤。研究結(jié)果：趣味性體操適合在中學(xué)推廣;趣味性體操在提升學(xué)生身體素質(zhì)方面有較大作用，尤其是在發(fā)展力量素質(zhì)和靈敏素質(zhì)方面;在提升鍛煉幸福感、降低主觀煩惱與疲勞方面明顯優(yōu)于常規(guī)體操教學(xué)?？梢娙の缎泽w操教學(xué)能有效提升中學(xué)生身心健康水平。

關(guān)鍵詞：趣味性體操;初中生;身心健康;效果

中圖分類號(hào)：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1008-2808（2020）01-0077-06

Abstract：In order to explore how interesting gymnastics teaching activities impact on middle students physical and mental health， the author applied literature review method， experimental method， measurement method， questionnaire method etc. to the research and tracked students physical quality indexes and psychology dynamically for eight weeks. The research shows that interesting gymnastics plays an important role in improving students physical quality， especially in improving their power quality and sensitive quality. Besides， it also has advantages in improving subjective well-being and reducing subjective annoyance as well as subjective fatigue over routine gymnastics teaching. Therefore， interesting gymnastics teaching can improve students physical and mental health effectively.

Key words：Fun Gymnastics; Junior Middle School Students; Physical and Psychological Health; Effects

《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》中規(guī)定：“培養(yǎng)身心健康、意志堅(jiān)強(qiáng)、體魄強(qiáng)健的學(xué)生，一定要提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)心理健康教育[1]?！睂W(xué)校體育在增強(qiáng)學(xué)生身心健康方面扮演重要角色。探尋一種能激發(fā)初中生學(xué)習(xí)興趣、增強(qiáng)體質(zhì)的體育項(xiàng)目，在增強(qiáng)學(xué)生身心健康方面具有重要意義。

原創(chuàng)趣味性體操一改以往體操教學(xué)的內(nèi)容枯燥、教學(xué)方式單一[2]的困境，是融合趣味性、安全性、實(shí)效性、多樣性[3]的體操活動(dòng)，符合初中生的身心發(fā)展需要。因此，本研究通過(guò)對(duì)初中生開展為期八周的趣味體操教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，以探討趣味性體操對(duì)初中生身心健康的影響，為提升初中生身心健康，促進(jìn)初中體操教學(xué)工作的開展提供相關(guān)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取長(zhǎng)春某中學(xué)初二年級(jí)兩個(gè)班，其中實(shí)驗(yàn)班50人，男生26人，女生24人;對(duì)照班50人，男生26人，女生24人，共計(jì)100人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 特爾斐法

將創(chuàng)編趣味體操動(dòng)作設(shè)計(jì)成兩個(gè)階段：第一階段簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，安排5次課，目的使學(xué)生初步掌握體操基礎(chǔ)動(dòng)作;第二階段進(jìn)行動(dòng)作組合教學(xué)，安排10次課，學(xué)習(xí)較復(fù)雜的動(dòng)作，共計(jì)15次課。選取體操教研室專家5位（包括教授1名，副教授3名，講師1名，均為長(zhǎng)期從事體操教學(xué)，且?guī)ьI(lǐng)過(guò)學(xué)生教育實(shí)習(xí)，對(duì)初中生有一定了解的專家）進(jìn)行專業(yè)評(píng)價(jià)。專家對(duì)絕大部分動(dòng)作設(shè)計(jì)指標(biāo)持肯定意見，并根據(jù)初中生的身心特點(diǎn)，做出相應(yīng)補(bǔ)充。進(jìn)行三輪評(píng)審后，專家意見趨于一致，最終確定動(dòng)作組合。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)指標(biāo)選取。

生理方面：根據(jù)體操項(xiàng)目的基本特征[4]與《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》[5]相關(guān)規(guī)定選取30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、20s反復(fù)橫跨、握力、開眼單足站立（集柔韌、力量、靈敏與平衡等身體素質(zhì)）六項(xiàng)指標(biāo)。利用日本新體力測(cè)試辦法[6]，并使用指定測(cè)試儀器進(jìn)行測(cè)量。

心理方面：采用McAuley 和Coureya（1994）編制的《主觀鍛煉量表》[7]，鍛煉刺激產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)包括積極的幸福感、心理煩惱、疲勞三個(gè)維度，共12題，采用李科特7級(jí)計(jì)分方法。由于該量表是權(quán)威主觀量表，并未對(duì)該量表做過(guò)修改，其內(nèi)容效度已經(jīng)過(guò)權(quán)威專家評(píng)審，且被多次使用，效度可靠。經(jīng)計(jì)算，重測(cè)相關(guān)系數(shù)為r=0.822，確定量表可靠。

（2）實(shí)驗(yàn)假設(shè)。經(jīng)不同方式的體操教學(xué)之后，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在身體素質(zhì)與心理狀態(tài)上均有不同幅度的提升，其中實(shí)驗(yàn)班優(yōu)于對(duì)照班。

（3）實(shí)驗(yàn)分組。長(zhǎng)春外國(guó)語(yǔ)中學(xué)初二年級(jí)五班、六班的學(xué)生，是常規(guī)分班形成的自然班，五班為對(duì)照班，六班為實(shí)驗(yàn)班。本實(shí)驗(yàn)采用雙盲實(shí)驗(yàn)的方式進(jìn)行。

首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行第一次身體素質(zhì)測(cè)試，并對(duì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行兩個(gè)獨(dú)立樣本的非參數(shù)檢驗(yàn)檢驗(yàn)（見表2），結(jié)果表明：實(shí)驗(yàn)前，兩個(gè)班男女生各項(xiàng)指標(biāo)均不具有顯著性差異，可以進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

（4）實(shí)驗(yàn)控制。采用雙盲法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，將設(shè)計(jì)好的教案分別交給兩名教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)?shù)捏w操教師進(jìn)行教授，并不告知其實(shí)驗(yàn)分組情況。實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組均采用同一學(xué)習(xí)場(chǎng)地，相同的器材，相同的上課時(shí)數(shù)，基本相同的上課密度與負(fù)荷，并在上課期間不穿插身體素質(zhì)的輔助練習(xí)。在整個(gè)教學(xué)試驗(yàn)中隨機(jī)選取三堂課進(jìn)行了課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度的抽測(cè)，心率測(cè)試每班按實(shí)驗(yàn)前測(cè)成績(jī)選取成績(jī)中等的男女學(xué)生各一名。通過(guò)兩個(gè)相關(guān)樣本的非參數(shù)檢驗(yàn)可以得出結(jié)果：實(shí)驗(yàn)班密度=49.8±6.3（%），對(duì)照班課的密度=49.0±3.1（%），P=0.345;實(shí)驗(yàn)班心率=103.5±11.1（min/beats），對(duì)照班心率=105.7±16.7（min/beats），P=0.593，均無(wú)顯著性差異。因此，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班均處于基本相同的教學(xué)環(huán)境，確保教學(xué)實(shí)驗(yàn)期間的公平性。

（5）實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。

實(shí)驗(yàn)班：趣味性體操動(dòng)作。

對(duì)照班：常規(guī)體操動(dòng)作（見表1）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)回收的量表進(jìn)行整理，建立原始數(shù)據(jù)庫(kù)，由于所采集的數(shù)據(jù)有部分指標(biāo)不呈現(xiàn)正態(tài)分布，因此組間比較采用兩個(gè)獨(dú)立樣本非參數(shù)檢驗(yàn)，組內(nèi)采用兩個(gè)配對(duì)樣本的非參數(shù)檢驗(yàn)。計(jì)量數(shù)據(jù)以Mean±SD表示，P<0.05為顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 身體素質(zhì)

2.1.1 實(shí)驗(yàn)后兩班學(xué)生身體素質(zhì)的組間比較

實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班男女生身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)均不具有顯著性差異（見表2）。實(shí)驗(yàn)后對(duì)表3進(jìn)行分析，從均值來(lái)看，實(shí)驗(yàn)班基本略高于對(duì)照班;從P值來(lái)看，兩班男生的仰臥起坐具有顯著性差異，趣味性體操對(duì)男生腰腹力量具有較明顯的作用。主要是因?yàn)?，趣味體操設(shè)計(jì)中的“堅(jiān)持到底”“時(shí)空穿梭”、收腹舉腿單杠側(cè)竄手接力等動(dòng)作，且創(chuàng)設(shè)較復(fù)雜的情境，具有一定挑戰(zhàn)性，正好迎合了青春期男生愛表現(xiàn)自我，勇于挑戰(zhàn)的特點(diǎn)[9]，練習(xí)熱情高漲;而對(duì)照班常規(guī)體操教學(xué)練習(xí)效果在發(fā)展男生腰腹肌方面不如實(shí)驗(yàn)班。

實(shí)驗(yàn)后兩班女生的立定跳遠(yuǎn)和反復(fù)橫跨具有顯著性差異（見表3）。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)中兩班雖然在練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度方面基本保持一致，但實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對(duì)于“雙人花樣跳”“勇過(guò)障礙”“兔跳”等動(dòng)作極感興趣，積極參與練習(xí)，身體各部分肌肉協(xié)調(diào)主動(dòng)發(fā)力，進(jìn)而可以刺激肌肉力量協(xié)調(diào)全面發(fā)展;而對(duì)照組學(xué)生在教師安排任務(wù)下，被動(dòng)地機(jī)械式練習(xí)，導(dǎo)致練習(xí)時(shí)身體局部肌肉過(guò)分緊張，無(wú)法達(dá)到全面提升肌肉力量的效果[10]。因此趣味性體操動(dòng)作組合在提升女生下肢力量方面具有積極的促進(jìn)作用。

反復(fù)橫跨數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示P<0.05，趣味體操實(shí)驗(yàn)對(duì)女生靈敏素質(zhì)影響較大，分析原因：靈敏素質(zhì)是一種綜合素質(zhì)[11]。是考察大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的靈活性與分析綜合能力的重要生理指標(biāo)[12]。實(shí)驗(yàn)班學(xué)生上課是以游戲與競(jìng)賽的形式，學(xué)生積極練習(xí)，上課節(jié)奏緊湊，情緒高漲，大腦皮層興奮，利于學(xué)生提高靈敏素質(zhì)。

2.1.2 實(shí)驗(yàn)前后兩班身體素質(zhì)組內(nèi)比較分析

實(shí)驗(yàn)班男生的30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、單足站立、坐位體前屈指標(biāo)均為P<0.05，對(duì)照班男生只有單足站立指標(biāo)P<0.05（見表4）。說(shuō)明創(chuàng)編的趣味體操在發(fā)展男生腰腹力量、下肢爆發(fā)力、平衡和柔韌方面具有積極促進(jìn)作用;常規(guī)體操教學(xué)在促進(jìn)男生平衡素質(zhì)方面作用比較明顯。分析原因，平衡能力受維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的肌肉力量與全身肌肉的系統(tǒng)工作能力影響[11]。在體操教學(xué)中涉及倒立、懸垂、翻轉(zhuǎn)、平衡、跳躍等動(dòng)作，有時(shí)使身體處于非常規(guī)體位，身體的空間變化不僅可以鍛煉人體空間感知覺能力，也能全面提升人體全身肌肉的系統(tǒng)工作能力[4]。因此，不論趣味性體操動(dòng)作還是常規(guī)體操動(dòng)作，都會(huì)對(duì)人的平衡能力產(chǎn)生較大作用。但原創(chuàng)趣味性體操異于以往單純的體操游戲教學(xué)方法，是將原本競(jìng)技化的體操動(dòng)作進(jìn)行改編，以提高學(xué)生的成功體驗(yàn)，所以在發(fā)展力量與柔韌方面作用較明顯。

實(shí)驗(yàn)班女生的握力、立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)均為P<0.05，對(duì)照班女生的30s仰臥起坐和單足站立具有顯著性差異（見表5）。趣味性體操對(duì)女生的上肢力量、下肢力量和靈敏素質(zhì)有促進(jìn)作用;常規(guī)體操教學(xué)對(duì)女生腰腹力量、平衡能力作用顯著。通過(guò)對(duì)兩個(gè)班學(xué)生的訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)對(duì)照班女生在做教學(xué)實(shí)驗(yàn)之前關(guān)于腹肌練習(xí)方面的機(jī)會(huì)較少，稍加以運(yùn)動(dòng)刺激，成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)較快[13]。趣味性體操的動(dòng)作如“勇攀高峰”“勇過(guò)障礙”“時(shí)空穿梭”“腳的探索”等動(dòng)作利于促進(jìn)學(xué)生上肢力量練習(xí)，是以富含情景化、趣味性動(dòng)作進(jìn)行體操教學(xué)，因此實(shí)驗(yàn)班學(xué)生上肢力量增長(zhǎng)幅度明顯高于采用常規(guī)體操動(dòng)作教學(xué)的對(duì)照班學(xué)生。但，無(wú)論對(duì)照班還是實(shí)驗(yàn)班女生的柔韌素質(zhì)均未有較明顯的改變。分析原因，柔韌性與性別、肌肉體積等有關(guān)[11]，女

生柔韌性明顯好于男生。但在實(shí)際教學(xué)中，女生受生理因素影響，處于生理期的女生應(yīng)適當(dāng)減少腹壓加大的練習(xí)[12]，由于教學(xué)實(shí)驗(yàn)周期較短，學(xué)生每周上課次數(shù)與時(shí)間比較集中，部分女生練習(xí)連貫性不如男生，練習(xí)總次數(shù)也比男生少。因此，女生成績(jī)的增長(zhǎng)幅度不如男生增長(zhǎng)幅度大。

2.2 心理變化

2.2.1 幸福指數(shù)變化趨勢(shì)分析

幸福感指數(shù)是測(cè)試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中積極的情緒狀態(tài)，得分越高說(shuō)明學(xué)生的積極幸福感越強(qiáng)烈，越喜歡這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。通過(guò)圖1對(duì)兩班男女生主觀積極情緒進(jìn)行對(duì)比分析得出實(shí)驗(yàn)班男生與女生的主觀積極情緒得分均值從第一次測(cè)試到最后一次測(cè)試均高于對(duì)照班男生與女生得分均值，說(shuō)明趣味性體操動(dòng)作組合對(duì)學(xué)生幸福感具有積極的影響。以往研究主要將體操教學(xué)游戲化[14]或者利用小組合作[15]等教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，對(duì)于體操動(dòng)作并未結(jié)合學(xué)生實(shí)際動(dòng)作能力進(jìn)行本質(zhì)的篩選、重組與創(chuàng)編，甚至很多動(dòng)作組合帶有較強(qiáng)的競(jìng)技性[10]。趣味性體操區(qū)別于以往僅在教學(xué)方法上的研究，將體操動(dòng)作根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行趣味性改編，從整體效果來(lái)看趣味性體操在激發(fā)學(xué)生興趣、增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)成就感方面具有實(shí)際意義。

其中實(shí)驗(yàn)班女生幸福感指數(shù)得分均值是呈平穩(wěn)上升趨勢(shì)，實(shí)驗(yàn)班男生得分均值從第六次課開始的每次課均不斷上升;對(duì)照班男生一直處于較平穩(wěn)狀態(tài)，對(duì)照班女生則呈現(xiàn)出不平穩(wěn)態(tài)勢(shì)。造成這一現(xiàn)象的原因：青春期初期學(xué)生情感表現(xiàn)為易感易動(dòng)的特點(diǎn)，情緒變化與他們的預(yù)期和實(shí)際結(jié)果對(duì)比密切相關(guān)，尤其是青春期女孩，情感易受外界環(huán)境影響，患得患失[16]。對(duì)照班女生在體操課中的成功體驗(yàn)不如實(shí)驗(yàn)班女生深刻，故表現(xiàn)出幸福感指數(shù)均變化極其不平穩(wěn)。

2.2.2 煩惱指數(shù)變化趨勢(shì)分析

煩惱指數(shù)是測(cè)試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中消極的情緒狀態(tài)，得分越高說(shuō)明學(xué)生的消極情緒越強(qiáng)烈，就越不喜歡這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。疲勞指數(shù)是測(cè)試學(xué)生在體操課學(xué)習(xí)中主觀上的生理消耗，得分越高說(shuō)明學(xué)生主觀疲勞感越強(qiáng)烈。

由圖2可知實(shí)驗(yàn)班女生煩惱指數(shù)始終低于對(duì)照班女生，且呈現(xiàn)較平穩(wěn)的下降趨勢(shì);實(shí)驗(yàn)班男生煩惱指數(shù)在實(shí)驗(yàn)初期高于對(duì)照班男生，但一直呈下降趨勢(shì)，對(duì)照班男生基本是在8～14分這個(gè)區(qū)間內(nèi)上下浮動(dòng)。由此可知：趣味性體操對(duì)于實(shí)驗(yàn)班男女生在降低學(xué)習(xí)消極情緒方面均有較明顯作用。

2.2.3 疲勞指數(shù)變化趨勢(shì)分析

通過(guò)圖3看出實(shí)驗(yàn)班男生女生疲勞指數(shù)均一直呈下降趨勢(shì);對(duì)照班男女生在前四節(jié)課的測(cè)試均值基本穩(wěn)定，甚至略有下降，且對(duì)照班男生均值在前四節(jié)課明顯低于實(shí)驗(yàn)班男生。主要是因?yàn)榍八墓?jié)課測(cè)試反應(yīng)的是實(shí)驗(yàn)的第一階段基本情況。第一階段涉及的主要是單個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)完成，學(xué)生的身心不疲憊;且兩班學(xué)生實(shí)驗(yàn)前均未接觸過(guò)體操的相關(guān)學(xué)習(xí)，初中生對(duì)于新的項(xiàng)目存在好奇心理，參與其中，樂此不疲[17]。

但在進(jìn)入第二階段的學(xué)習(xí)后對(duì)照班學(xué)生疲勞指數(shù)相對(duì)升高，實(shí)驗(yàn)班疲勞指數(shù)持續(xù)下降。說(shuō)明趣味性體操在吸引學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，降低主觀疲勞感方面具有積極作用。

3 結(jié) 論

（1）針對(duì)中學(xué)生的身心特點(diǎn)，利用學(xué)?，F(xiàn)有器材創(chuàng)編的趣味性體操動(dòng)作組合比較合理，學(xué)生易于掌握，適合在中學(xué)開展與推廣。

（2）經(jīng)教學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證原創(chuàng)趣味性體操在提升學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)方面均有顯著作用，尤其是實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班男生的30s仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、單足站立、坐位體前屈指標(biāo)與實(shí)驗(yàn)前相比，均為P<0.05;實(shí)驗(yàn)班女生的握力、立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)預(yù)實(shí)驗(yàn)前相比均為P<0.05。其中，實(shí)驗(yàn)后，兩班男生的30s仰臥起坐指標(biāo)P<0.05，兩班女生的立定跳遠(yuǎn)、20s反復(fù)橫跨指標(biāo)P<0.05;可見其在發(fā)展男生力量素質(zhì)以及女生力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等方面作用顯著。

（3）原創(chuàng)趣味性體操在提升鍛煉幸福感、降低主觀煩惱與疲勞方面明顯優(yōu)于常規(guī)體操教學(xué)。說(shuō)明原創(chuàng)趣味性體操能有效激發(fā)學(xué)生的體操學(xué)習(xí)興趣，改善目前體育課內(nèi)容枯燥、缺趣的現(xiàn)狀。

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