研究揭示我國成年人每周食用3～6 個雞蛋為宜

日前，國家心血管病中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，雞蛋攝入量與心血管疾?。ü谛牟?、腦卒中等）及總死亡風(fēng)險間的關(guān)聯(lián)呈現(xiàn)U 型關(guān)系，吃雞蛋過多或過少均不利于心血管健康。該研究發(fā)現(xiàn)，每周吃3～6 個雞蛋的人，心血管疾病及總死亡風(fēng)險最低。相比較，每周吃雞蛋不足1 個的人，心血管疾病及總死亡風(fēng)險分別升高22%和29%；而每周吃10 個或以上雞蛋的人，相應(yīng)的風(fēng)險則分別升高39%和13%。相關(guān)論文刊登于《中國科學(xué)：生命科學(xué)》英文版。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素，卵磷脂含量豐富，但蛋黃中含有大量膽固醇，食用過多可能導(dǎo)致血脂升高。近年來，雞蛋攝入量與心血管疾病及總死亡風(fēng)險之間的關(guān)系存在爭議。隨著2015年美國居民膳食指南宣布取消膳食膽固醇上限，我國膳食指南也取消了膳食膽固醇＜300 mg/天的推薦。盡管中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會及美國心臟學(xué)會先后發(fā)布科學(xué)聲明，強調(diào)取消膽固醇攝入上限，并不意味著可以無限制攝入，但仍有人將這一調(diào)整誤解為膽固醇可以隨意吃，吃雞蛋多多益善。

為此，研究人員分析了兩項較大規(guī)模研究的數(shù)據(jù)：中國動脈粥樣硬化性心血管病風(fēng)險預(yù)測研究和中國慢性病前瞻性研究。前者范圍覆蓋我國15 個省市，最長隨訪時間達17 年，共納入102136 名研究對象。最初，參與者均未患有心血管疾病、腫瘤及終末期腎病等重大慢性疾病，但在隨訪期間共發(fā)生心血管疾病4848 例（其中冠心病1273 例，腦卒中2919 例），各種原因造成的死亡合計5511 例。研究人員表示，約25%的研究對象平均每周吃3～6 個雞蛋，而每周吃不足1 個和至少10 個的人比例也分別達到了12%和24%，人群雞蛋攝入量的差異較大，首次在我國一般人群中揭示了大量食用雞蛋對心血管健康的不良影響。

而中國慢性病前瞻性研究則經(jīng)過9 年隨訪發(fā)現(xiàn)，每周吃5 個左右雞蛋的人群比每周吃2個或2 個以下雞蛋的人群發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險低11%。但是，此項研究雞蛋攝入量偏高人群樣本少，未能檢測大量食用雞蛋的潛在風(fēng)險。

不過，研究者還指出，雞蛋攝入量對于不同類型心血管疾病的影響有所不同。具體來說，雞蛋吃得太少容易發(fā)生出血性腦卒中，而吃得過多冠心病和缺血性腦卒中發(fā)生的可能性更大。

研究人員表示，鑒于我國膳食膽固醇攝入量與高膽固醇血癥患病率的上升趨勢以及該研究的結(jié)果，我國需要指導(dǎo)公眾合理控制膳食膽固醇攝入以降低居民心血管病風(fēng)險，對于雞蛋攝入量過少的人群，可考慮適當(dāng)增加攝入，建議一般成年人每周食用3～6 個雞蛋。