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    年夜飯菜譜

    2020-01-17 12:00:48
    飲食保健 2020年2期
    關(guān)鍵詞:大匙水淀粉姜末

    年夜飯?jiān)诔Φ囊雇碛址Q「團(tuán)年」或「合家歡」,因?yàn)檫@頓飯以后就要告別舊歲迎來(lái)新歲了,所以又稱「分歲」。在古代,人們認(rèn)為年夜飯還有逐疫、驅(qū)邪、健身的作用。因此,年夜飯的特點(diǎn)是全家大團(tuán)圓的宴會(huì),無(wú)論男女老幼都要參加,為了這個(gè)團(tuán)圓,外出的家人或子女都要趕在除夕前返回家來(lái),如果沒(méi)能及時(shí)趕回來(lái),餐桌上要給未歸人留一個(gè)空位,擺一雙筷,表示全家團(tuán)聚。

    鴻運(yùn)當(dāng)頭

    主料:鰱魚(yú)頭 400克 ,豆腐 200克。

    調(diào)料:姜 5克,青蒜 10克,料酒10克,豆瓣醬 10克,醬油 5克,甜面醬 5克,鹽 3克 胡椒粉 2克,淀粉(玉米) 3克。

    做法:

    1. 魚(yú)頭洗凈,拭干,剖開(kāi),對(duì)切成4大塊,用5大匙油將魚(yú)頭兩面煎黃盛出;

    2. 豆腐切成長(zhǎng)厚片,用油煎黃盛出后放入耐煮鍋或沙鍋內(nèi),面上放入煎好的魚(yú)頭;

    3. 另用2大匙油炒姜末,放入所有調(diào)味料和2杯清水炒勻燒開(kāi),淋入鍋內(nèi),開(kāi)火煮滾,改小火煮40分鐘,使其入味;

    4. 待湯汁稍干時(shí)淋少許水淀粉勾芡,使湯汁微稠,最后撒下青蒜段,略滾即可關(guān)火移出食用。

    大吉大利

    主料:栗子(鮮) 110克,雞腿500克。

    調(diào)料:大蔥 10克,姜 5克,淀粉(玉米) 4克,蠔油 10克,白酒 5克,白砂糖 3克,胡椒粉 3克。

    做法:

    1. 板栗先泡水1小時(shí),用牙簽挑除縫內(nèi)粗膜,洗凈后裝在大碗內(nèi),用水沒(méi)過(guò)栗子,放入電鍋,外鍋加水2杯,蒸至開(kāi)關(guān)跳起時(shí)取出;

    2. 雞腿切小塊,放入冷水中煮開(kāi),水倒掉,雞腿撈出沖凈泡沫;

    3. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;

    4. 用2大匙油爆香蔥、姜后,放入雞塊及調(diào)料蠔油3大匙、酒1大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、清水3杯燒開(kāi),再放入栗子,改用小火燒20分鐘;

    5. 待湯汁煮至稍干時(shí),揀出蔥、姜,淋水淀粉勾芡后,盛出即可。

    歡聚一堂

    主料:冬瓜 500克,冬筍 100克,香菇(鮮) 100克,蘑菇(鮮蘑) 100克。

    調(diào)料:料酒 10克,醬油 5克,白砂糖 3克,味精 2克,淀粉(玉米) 5克,香油 5克。

    做法:

    1. 香菇、蘑菇洗凈切末;

    2. 冬筍煮熟去皮,切碎末;

    3. 將冬菇末、蘑菇末、冬筍末下入六成熱油中煸炒,再加料酒、醬油、白糖、味精、冬菇湯,燒開(kāi)后勾厚芡,冷后成餡;

    4. 將冬瓜選肉厚處用圓槽刀捅出14個(gè)圓柱形,皮不去掉,刻上花紋及文字后片下瓜皮,焯水后抹香油待用;

    5. 冬瓜柱掏空填上餡,放盤(pán)中,上籠蒸10分鐘取出裝盤(pán),并飾以刻好的瓜皮,盤(pán)中湯汁燒開(kāi)調(diào)好味后勾芡,澆在冬瓜盅上即可。

    壽長(zhǎng)百年

    主料:面條(標(biāo)準(zhǔn)粉) 500克,蝦仁 225克,海參 50克,叉燒肉 100克,豌豆苗 150克。

    輔料:香菇(鮮)150克。

    調(diào)料:大蔥 10克,姜 5克,淀粉(玉米) 5克,鹽 4克,胡椒粉 4克。

    做法:

    1. 先將蝦仁洗凈,拭干,在背部劃開(kāi)一刀口,再拌少許淀粉;

    2. 叉燒肉切片;

    3. 碗豆莢撕除老筋;

    4. 海參洗凈內(nèi)臟后,先用3碗水加1大匙酒及少許蔥、姜煮5分鐘撈出,然后剖開(kāi)兩半,斜切片;

    5. 用3大匙油炒蔥段,再放入香菇及海參同炒,然后加入所有調(diào)味料煮開(kāi),最后放入蝦仁及叉燒肉;

    6. 另備一鍋水燒開(kāi),放入面條煮熟后撈出,放碗內(nèi),再淋入燒好的三鮮料即可。

    金玉滿堂

    主料:蝦仁 150克,雞蛋 100克。

    輔料:雞蛋清 50克,青豆 50克。

    調(diào)料:鹽 3克,淀粉(玉米) 4克,胡椒粉 3克,香油 5克。

    做法:

    1. 蝦仁洗凈,拭干,拌入雞蛋清2大匙,鹽1/4茶匙,淀粉半茶匙,腌10分鐘;

    2. 青豆仁先氽燙過(guò),去除生味,撈出立刻沖冷水至涼,再瀝干;

    3. 將高湯5碗,鹽半茶匙,水淀粉3大匙,胡椒粉、麻油燒開(kāi),先放入青豆仁,煮滾后改小火,再放入蝦仁煮熟;

    4. 雞蛋直接打入湯內(nèi),用筷子在蛋殼上戳一個(gè)洞讓蛋黃流出,一煮滾即關(guān)火盛入食用。

    除夕全家福

    主料:螃蟹 250克,草蝦 200克,魷魚(yú)(鮮) 200克,香菇(鮮) 100克,蛤蜊100克,大白菜(白梗) 300克,凍豆腐 200克,粉絲 100克,牛蒡根200克。

    調(diào)料:鹽 5克,料酒15克,胡椒粉5克,胡椒3克 辣椒(紅、尖、干) 10克,八角 5克,大蔥 15克,姜 5克。

    做法:

    1. 大白菜洗凈、切成大片;

    2. 凍豆腐切塊;

    3. 牛蒡去皮、切片;

    4. 螃蟹剝開(kāi)洗凈;

    5. 魷魚(yú)、香菇切花備用;

    6. 大白菜、凍豆腐先入鍋略煮做墊底,再將其它材料放入煮熟,最后調(diào)味即可食用。

    五福臨門(mén)

    主料:大白菜(白梗)600克,豬肚200克,草蝦250克,魷魚(yú)(鮮)100克,海參50克。

    調(diào)料:鹽5克,胡椒粉4克。

    做法:

    1. 大白菜洗凈,切大片,用2大匙油炒軟后,先放入燉盅內(nèi);

    2. 豬肚切條;

    3. 魷魚(yú)切花后氽燙過(guò)撈出;

    4. 海參洗凈,先去腥再切厚片;

    5. 火腿先煮過(guò)再取出切片;

    6. 香菇泡軟,去蒂,分別放置在大白菜上;

    7. 大草蝦剪掉須足,氽燙過(guò)撈出,備用;

    8. 將調(diào)味料放入燉盅內(nèi),移入電鍋或蒸籠蒸40分鐘,然后放入草蝦再蒸5分鐘即可移出食用。

    年年有余

    主料:鯉魚(yú)900克。

    輔料:豬肉(肥瘦)150克,白蘿卜150克。

    調(diào)料:大蔥15克,姜10克,料酒15克,鹽5克,胡椒粉3克,淀粉(玉米)5克。

    做法:

    1. 豬肉洗凈剁細(xì),拌入調(diào)味料(酒1大匙、姜末1/2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、水淀粉1/2大匙)調(diào)勻;

    2. 鯉魚(yú)洗凈擦干水分,加調(diào)料(酒1大匙、醬油1大匙)腌10分鐘;

    3. 將肉餡塞入魚(yú)腹內(nèi),以3大匙油將魚(yú)兩面煎黃盛出;

    4. 另用2大匙油爆香蔥、姜后撈出,放入切塊的白蘿卜及調(diào)味料(醬油2大匙、酒1大匙、醋1大匙、糖1/2大匙,鹽1/2茶匙,胡椒粉少許,水淀粉1/2大匙,清水3杯);

    5. 燒開(kāi)后放入鯉魚(yú),改小火熬1小時(shí),待湯汁稍干時(shí)勾芡盛出,撒上蔥花即可。

    竹報(bào)平安

    主料:萵筍180克,竹蓀(干)20克,猴頭菇200克。

    輔料:黃芪35克,黨參35克,茯苓35克,雞蛋清80克。

    調(diào)料:大蔥5克,姜3克,香油1克,味精2克。

    做法:

    1.黃芪、黨參、茯苓稍沖洗凈后,加水2大杯,以大火煮開(kāi),改小火煮至湯汁剩約大半杯時(shí),去渣。藥湯備用。

    2.竹蓀洗凈泡軟,入開(kāi)水氽燙發(fā),隨即撈起,晾涼,切小段;猴頭菇洗凈,切片。

    3.鍋內(nèi)內(nèi)入油30克燒熱,入蔥、姜爆香,再入菇、筍、竹蓀、高湯、麻油,直及藥湯煮開(kāi),勾芡后淋上蛋白,待稍凝固盛起即可。

    團(tuán)圓水餃

    主料:小麥面粉400克,海參50克,蝦仁150克,芹菜100克,黑魚(yú)300克。

    輔料:雞蛋清30克。

    調(diào)料:姜4克,料酒5克,鹽3克,胡椒粉2克,淀粉(玉米)4克,香油5克。

    做法:

    1. 將面粉內(nèi)加水和成軟硬適度的面團(tuán)再分小塊,搟成餃子皮;

    2. 芹菜擇洗干凈切成細(xì)末;

    3. 海參洗凈內(nèi)臟,先用蔥、姜、酒加水氽燙去腥后,撈出切丁;

    4. 蝦仁去泥腸洗凈切丁,魚(yú)肉切丁,全部混合,加入所有調(diào)味料及姜末拌勻,最后加入芹菜末調(diào)成餡料;

    5.每張餃子皮包入餡料少許,捏成餃子,放入開(kāi)水中煮至浮起,再反復(fù)點(diǎn)水兩次后即可撈出食用。

    黃金美玉

    主料:玉米粒200克。

    輔料:胡蘿卜丁50克,青豆50克,松子5克。

    調(diào)料:鹽,雞精,味精,水淀粉,香油。

    做法:

    1.將玉米粒、青豆、胡蘿卜粒氽水備用;

    2.冷油下松子,待油溫慢慢升高,炸至色澤金黃,撈出后放在吸油紙上;

    3.鍋內(nèi)少許底油,燒熱后加入玉米粒、胡蘿卜丁、青豆翻炒,加入鹽、味精、雞精翻炒、勾芡,起鍋前撒入松子。

    歡樂(lè)今宵

    (金標(biāo)木須肉)

    【材料】

    豬里脊肉200克,雞蛋2個(gè),木耳(泡發(fā))80克,黃瓜和冬筍各40克,生抽2茶匙,姜末4克,油1湯匙,鹽,生粉各1茶匙。

    【做法】

    1.豬里脊肉洗凈切成片,用生粉拌勻腌片刻。雞蛋磕入碗中打散,黃瓜洗凈切片,冬筍剝殼洗凈,切片后焯水瀝干。

    2.鍋中放油,燒至五成熱時(shí)倒入蛋液,待其凝固時(shí)用鍋鏟攪碎,盛出待用。

    3.鍋中留熱油,爆香姜末后放入里脊肉片迅速翻炒至熟,再依次放入木耳、黃瓜、筍片炒2分鐘,倒入生抽并加鹽翻炒1分鐘后放雞蛋碎炒勻即可。

    年年有余

    (黃豆醬蒸魚(yú))

    【材料】

    鱸魚(yú)1條,黃豆醬1湯匙,香蔥和姜片各8克,青椒和紅椒各3克,鹽適量,料酒2茶匙,油1湯匙。

    【做法】

    1.鱸魚(yú)去內(nèi)臟和鰓、刮魚(yú)鱗(可讓魚(yú)販代勞)后,在魚(yú)背淺割一刀,用鹽、料酒涂抹魚(yú)身腌5分鐘左右,在魚(yú)肚內(nèi)塞香蔥、姜片,放入盤(pán)中后涂上黃豆醬。

    2.鍋內(nèi)放水燒開(kāi),放上魚(yú)盤(pán),加蓋大火蒸10分鐘。利用蒸魚(yú)時(shí)間將青、紅椒切絲備用。

    3.將油燒至六成熱后淋在蒸好的鱸魚(yú)表面,再放上青紅椒絲做裝飾即可。

    好運(yùn)當(dāng)頭

    (蠔油青椒牛肉)

    【材料】

    牛肉350克,青椒30克,蠔油2茶匙,白糖和鹽各1茶匙,生粉1茶匙,姜末3克,料酒1茶匙,油2茶匙。

    【做法】

    1.牛肉洗凈切成丁,放入生粉、料酒、1/2茶匙鹽拌勻腌片刻。青椒洗凈去蒂,用刀背輕輕拍扁后橫切成小塊,姜洗凈切末備用。

    2.鍋中放油,燒至六成熱時(shí)放入姜末中火爆香,放入牛肉丁炒至變色。

    3.依次放入蠔油、白糖和剩余的鹽炒勻后放入青椒,炒至青椒斷生時(shí)即可盛出。

    紅火大年

    (玫瑰紅燒排骨)

    【材料】

    排骨800克,姜片5克,老抽2湯匙,油和花雕酒各1湯匙,桂皮和八角各3克,鹽1/2茶匙,白糖1茶匙。

    【做法】

    1.排骨洗凈后斬成長(zhǎng)短相似的段,放入清水中燒開(kāi)氽燙至出血水,撈起瀝水備用。

    2.炒鍋內(nèi)放油,燒至六成熱時(shí)爆香姜片,放入排骨煸炒到金黃微焦。

    3.依次放入花雕酒、老抽、白糖和鹽炒勻,放八角、桂皮后倒入沒(méi)過(guò)排骨的開(kāi)水,調(diào)中火燜12分鐘左右后開(kāi)大火至湯汁將收干時(shí)出鍋,擺盤(pán)時(shí)可將排骨在盤(pán)中擺成一圈似盛開(kāi)的玫瑰花。

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