淺談武術(shù)教學(xué)中攻防意識的培養(yǎng)心得

李偉

摘要：武術(shù)是中華文化的一部分，受到了廣泛的認可和歡迎。防守和進攻是武術(shù)教學(xué)的重點，只有切實提升學(xué)生的攻防意識，才能讓學(xué)生掌握武術(shù)精髓，保障武術(shù)教學(xué)的效果。本文分析了武術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)攻防意識的策略和方法。

關(guān)鍵詞：武術(shù)教學(xué);攻防意識;研究

前言：在武術(shù)教學(xué)中，加強對學(xué)生攻防意識的訓(xùn)練，有利于發(fā)展學(xué)生的競技意識，讓學(xué)生加強武術(shù)學(xué)習(xí)興趣和熱情，對于傳承我國武術(shù)文化有積極意義。武術(shù)不僅能讓學(xué)生強身健體，還能讓學(xué)生形成堅強的意志品質(zhì)，這在武術(shù)攻防意識教學(xué)中體現(xiàn)的尤為明顯。

一、攻防意識的概念分析

所謂攻防意識，指的是學(xué)生心中的自覺性活動，屬于比較具體的思維活動。具體來說，攻防意識指的是關(guān)于進攻和防守的意識活動。攻防意識涉及動作指令的下達、預(yù)見、判斷和觀察等。在武術(shù)對抗過程中，具備較強攻防意識的學(xué)生能準確判斷和觀察，在合理的時機采取針對性應(yīng)對策略，這樣能有效還擊或者防守。在武術(shù)實戰(zhàn)或者套路訓(xùn)練中，招式的變化都需要以攻防技巧作為支撐，在攻防意識的支配下選擇合適的武術(shù)動作，這樣是武術(shù)內(nèi)外兼修和形神合一的體現(xiàn)。武術(shù)中包括砸、刺、拿、摔、打、踢等攻防技擊動作，結(jié)合了多種技術(shù)元素。攻防意識的培養(yǎng)有一定的模式和規(guī)律，是培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)素養(yǎng)的基本要求。

二、武術(shù)教學(xué)中攻防意識的培養(yǎng)方法

（一）基于攻防培養(yǎng)學(xué)生興趣

武術(shù)中包括包括格斗和套路等運動形式，重視一個人的內(nèi)外兼修。武術(shù)有一定的技擊性，并不是“舞蹈”。教師應(yīng)采取趣味教學(xué)措施讓學(xué)生領(lǐng)會到武術(shù)的真諦，如果拋開了武術(shù)的技擊性談武術(shù)的套路演練和武術(shù)的美感，都屬于舍本逐末的體現(xiàn)。教師可以組織學(xué)生使用“海綿棒”來參與攻防對抗，利用接近實戰(zhàn)的情境來營造訓(xùn)練氣氛，讓學(xué)生體驗關(guān)于防守和進攻的實戰(zhàn)情境，進而掌握功放的技巧和動作的要點，領(lǐng)會武術(shù)的真諦。在模擬演練中，學(xué)生能形成持續(xù)的興趣。如果僅僅采用“教師示范，學(xué)生模仿”的傳統(tǒng)模式，則達不到這樣的效果。利用模擬實戰(zhàn)和角色扮演的模式，能營造緊張而寬松的氛圍，學(xué)生在你來我往的攻防中，能掌握動作要領(lǐng)。他們在“墊步彈踢”和“弓步架打”的訓(xùn)練中明確了動作要求。

（二）規(guī)范學(xué)生的武術(shù)動作

在武術(shù)教學(xué)中，為了方便傳授、記憶和練習(xí)格斗方法，編制了嚴謹、協(xié)調(diào)和有規(guī)律的攻防組合套路，這就是武術(shù)套路。在起勢、發(fā)展和收勢過程中，學(xué)生能掌握多個單一的動作。只有規(guī)范了學(xué)生的動作，才能讓他們掌握連續(xù)進攻和防守的動作組合，實現(xiàn)“精神氣力功”和“手眼身步法”的統(tǒng)一和完整，這是攻防意識的最佳展現(xiàn)。

有些武術(shù)動作難以解釋清楚，比如，弓步架打的動作，學(xué)生可能難以理解如何做出比較合理的防守動作。對此，教師可以借助海綿棒模擬進攻，讓學(xué)生在模擬實戰(zhàn)過程中掌握架拳的方法，逐漸掌握規(guī)范的動作。在“墊步彈踢”的教學(xué)中，如果采用講解示范模式，需要強調(diào)腳面繃直等動作要點，可能讓學(xué)生忽視了墊布動作。在這個環(huán)節(jié)，可以安排雙人一組的模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練，讓學(xué)生了解墊步的含義和動作要點，能控制對抗過程中的安全距離。再比如，對于震腳架打這個動作，學(xué)生可能難以理解震腳配合發(fā)聲的目的和作用。但是，在一攻一防的過程中，他們能認識到這樣做能帶來的心理震撼，體會到攻防動作中蘊含的道理。發(fā)聲和震腳都能提升自己的氣勢。一些學(xué)生不喜歡馬步和弓步等基本武術(shù)動作，在訓(xùn)練中難以做到位。通過實戰(zhàn)的體驗，他們能認識到弓步和馬步的對于穩(wěn)定下盤的重要性，只有腳下有根，才能把下盤動作做穩(wěn)定和扎實，學(xué)生在這樣的體驗中也發(fā)展了攻防意識。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的感覺知覺能力

學(xué)生在感覺和知覺過程中，能形成對時間和空間的判斷，形成下意識動作和肌肉記憶。這是學(xué)生攻防意識形成的過程，也是學(xué)生武術(shù)能力提高的過程。在武術(shù)教學(xué)中，組織科學(xué)的身體能力訓(xùn)練，提升學(xué)生的武術(shù)感知能力，使其逐漸提升攻防意識，在套路和格斗訓(xùn)練中流暢完成武術(shù)動作。這體現(xiàn)了“拳打千遍，身法自現(xiàn)”的道理。武術(shù)運動對于學(xué)生的感覺知覺、氣息有著嚴格的要求，這是不同套路拳法和門派的共識。在組織武術(shù)訓(xùn)練的過程中，應(yīng)結(jié)合感覺知覺能力訓(xùn)練和各種動作訓(xùn)練[1]。在課前準備階段組織滾翻、倒立等熱身運動，不僅能培養(yǎng)學(xué)生的身體柔韌性，還能發(fā)展學(xué)生的身體感知能力[2]。

在訓(xùn)練中，把握攻防動作的幅度、力量和速度，也就是把握武術(shù)套路的節(jié)奏。使用武術(shù)動作時，讓學(xué)生知道何處強、何處弱、何時慢、何時快，這樣能幫助學(xué)生形成節(jié)奏感，使其形成攻防意識[3]。

結(jié)論：武術(shù)動作有一定的復(fù)雜性，動作路線和方向的變化豐富。通過培養(yǎng)學(xué)生的攻防意識，能讓學(xué)生認識到不同動作的意義和作用，讓學(xué)生提升武術(shù)素養(yǎng)，掌握武術(shù)技巧。

參考文獻：

[1]白彥榮.“一校一特”視角下公體課武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的研究[J].體育科技文獻通報，2019，28（10）：74+100.

[2]劉霜，許海艷，林明祥.“產(chǎn)教融合”對傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展的現(xiàn)實意義[J].武術(shù)研究，2019，5（09）：10-13.

[3]趙玉婷，孫會文.立德樹人背景下武術(shù)文化建設(shè)創(chuàng)新路徑研究[J].武術(shù)研究，2019，5（09）：14-16.