高三學(xué)生心理問題及矯治策略研究

宋良輝

摘? 要：高三學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)、高考的各種壓力，更容易滋生各種心理問題，對高三學(xué)生造成不利影響。針對一些對學(xué)生產(chǎn)生傷害心理的負(fù)面影響，教師要及時采取一定的措施與心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生能積極面對。本文針對高三學(xué)生極易出現(xiàn)的各類心理問題，提出相應(yīng)的矯治策略，希望能給高三學(xué)子帶來一些幫助。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生;心理問題;矯治策略

【中圖分類號】G642????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A?????? 【文章編號】1005-8877（2020）34-0035-02

Study on the psychological problems of senior three students and the treatment strategies

SONG Lianghui?? （Vocational education center of Yuzhong County，Lanzhou City，Gansu Province，china）

【Abstract】Senior three students are faced with various pressures of study and college entrance examination，which are more likely to breed various psychological problems，which have a negative impact on senior three students.In view of the negative effects on students' psychology，teachers should take some measures and psychological guidance in time，so that students can face them positively.In this paper，aiming at all kinds of psychological problems that high school students are prone to appear，this paper puts forward the corresponding correction strategies，hoping to bring some help to senior three students.

【Keywords】Senior three students;Psychological problems;Correction strategy

春季延期開學(xué)，雖然各學(xué)校也在想盡辦法讓高三學(xué)生保持學(xué)習(xí)進(jìn)度，如開展網(wǎng)課等，但是畢竟居家學(xué)習(xí)和在校學(xué)習(xí)存在一定的迥異性，對學(xué)生造成一定的學(xué)習(xí)壓力、居家壓力、未來壓力等，從而引發(fā)一些列消極的心理問題。若是這些問題得不到有效解決，將嚴(yán)重影響到高三學(xué)生學(xué)習(xí)情況，影響到高三學(xué)生高考發(fā)揮，在一定程度上對高三學(xué)生的未來造成不可消弭的影響。

1.學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題及矯治策略

為了保障學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度，教育部門開展了網(wǎng)絡(luò)授課手段，讓學(xué)生在家里也能保持學(xué)習(xí)。在線上教學(xué)之初，學(xué)生還能保持一定的積極性，主動服從相應(yīng)的課堂紀(jì)律。但是，經(jīng)過一段時間之后，學(xué)生在家里缺少課堂紀(jì)律約束，學(xué)生學(xué)習(xí)逐漸散漫，受到周邊環(huán)境的影響，逐漸喪失學(xué)習(xí)熱情。由于高三學(xué)生也深刻的明白高考的重要性，清楚知道父母寄托在自己身上的希望，想要努力去學(xué)習(xí)，但是，在家里無法靜下心來進(jìn)行學(xué)習(xí)，網(wǎng)課的時候也沒有辦法如課堂一般專心致志，常常會感到后悔自責(zé)，在這樣“矛盾”狀態(tài)之中，在一定程度上會產(chǎn)生自我否定、煩躁、憂慮等消極情緒，甚至不及時得到緩解，還可能出現(xiàn)厭學(xué)、叛逆、“破罐子破摔”等偏激心理。

為了有效緩解高三學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力造成的一系列心理問題，教師要連同家長，積極主動關(guān)注學(xué)生的情緒波動，要讓學(xué)生明白，要將這種學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，老師和同學(xué)雖然無法相見，但是也在同一個平臺上一起努力著，所以，要放松心態(tài)，提高自我控制能力，從而提升學(xué)習(xí)效率。同時，也要借助一定的矯治措施：第一，要同父母協(xié)商，為自己創(chuàng)造一個有利于學(xué)習(xí)的地方，如書房、臥室等，盡量減少父母對其的影響。建議同學(xué)們模擬課堂的環(huán)境，去把自己的學(xué)習(xí)場所布置好。雖然這只是一個暫時性的學(xué)習(xí)場所，但其環(huán)境布置是否得當(dāng)，也與學(xué)生的學(xué)習(xí)成效直接相關(guān)。在學(xué)習(xí)范圍內(nèi)，要摒棄所有影響自己學(xué)習(xí)的東西，在視線所及范圍內(nèi)，只出現(xiàn)與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品，給予自己心理暗示;第二，要制定完善的學(xué)習(xí)計劃，如什么時間上網(wǎng)課，在網(wǎng)課結(jié)束之后，怎么對學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，怎么對接下來的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，綜合模擬訓(xùn)練，薄弱學(xué)科提升計劃等，并且要嚴(yán)格按照相關(guān)計劃執(zhí)行，讓父母作為監(jiān)督人，時刻提醒自己;同學(xué)們可以參考其他同學(xué)的做法去設(shè)計計劃的內(nèi)容，或者及時向老師尋求幫助，做好學(xué)習(xí)計劃的合理改進(jìn)，同時也讓老師了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度狀況。第三，要教學(xué)生一些自我放松和調(diào)節(jié)情緒的方法，如蝶式呼吸法、運動放松法、積極聯(lián)想法等。我們了解到，許多高中生在家里的放松方式往往與看電影、打游戲等活動有關(guān)。但這樣的活動特別容易上癮而且分散過多精力，學(xué)生如果自控能力比較差，就容易浪費時間，耽誤學(xué)習(xí)進(jìn)度。老師也可以跟同學(xué)們分享一些適合家庭或者室內(nèi)開展的休閑活動小技巧，或者建立常態(tài)化的師生溝通機制，通過微信群的密切聯(lián)系來緩解學(xué)生的壓力，消除學(xué)生的緊張情緒。我們要跟學(xué)生達(dá)成共識，讓學(xué)生明白，在放松的時候，盡量不要超過一定時間，也不要玩手機、電腦、游戲等。

總之，高三學(xué)生在家期間要不斷調(diào)整自身狀態(tài)，提高自身控制能力，將精力放在學(xué)習(xí)上，不去考慮其他的東西，減少“思想恐懼”，積極的去面對高三學(xué)習(xí)壓力，要做到“努力不留遺憾”。