高中學(xué)生體能多元化訓(xùn)練及有效性的探究

陳精權(quán)

摘要：在高中時(shí)，體育課已經(jīng)被納入了課堂項(xiàng)目當(dāng)中，而老師就需要做到引進(jìn)多元的教學(xué)方式，不斷提升學(xué)生身體素質(zhì)。所以針對體能訓(xùn)練的方式，教師要格外的關(guān)注。為了提升教職人員對于體育項(xiàng)目的了解，本文著重于體育項(xiàng)目的多元化項(xiàng)目進(jìn)行深入的研究，提出一些建設(shè)性意見。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生;多元化訓(xùn)練;有效性;探究

引言

多元化的教學(xué)體系和傳統(tǒng)的教學(xué)方法并不同，學(xué)生和教師之間良好的互動(dòng)可以有效提升課堂參與率。通過科學(xué)的實(shí)踐體驗(yàn)和有趣的教學(xué)經(jīng)歷，不斷擴(kuò)充自己的知識，學(xué)習(xí)更多相關(guān)體育技巧，積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。在高中體育課堂教學(xué)當(dāng)中，一般大多數(shù)為競技類體育項(xiàng)目，在此基礎(chǔ)上展開訓(xùn)練，比如說籃球、足球、田徑、游泳等等，在課程的深入改革下，雖然有些學(xué)校對課程內(nèi)容已經(jīng)做出了改變，并一定程度上進(jìn)行了開拓性創(chuàng)新。因此，高中體育課堂教學(xué)活動(dòng)可以有效地引入多元化教學(xué)體系，對于原有的傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行改革，提升教學(xué)質(zhì)量。

一、現(xiàn)今高中學(xué)生體能訓(xùn)練過程中存在的問題

（一）沒有認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性

高中運(yùn)動(dòng)在不斷的開展過程當(dāng)中，學(xué)生已經(jīng)有了基礎(chǔ)的訓(xùn)練意識，這具有深遠(yuǎn)的發(fā)展意義。在具體項(xiàng)目的開展過程當(dāng)中，由于先進(jìn)的體能理念并沒有深入到每一個(gè)學(xué)生腦海當(dāng)中，所以他們忽略了體能訓(xùn)練的實(shí)際意義，影響了高中運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的實(shí)際有效性。

（二）缺乏明確的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容機(jī)械化

在原來的高中體育教學(xué)模式當(dāng)中，體育教師只是簡單通過課程安排來對學(xué)生進(jìn)行重復(fù)化的訓(xùn)練，教學(xué)內(nèi)容比較單一，也不符合學(xué)生的體育興趣，缺乏有效、科學(xué)的教育目標(biāo)，學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，沒有主體地位，缺乏能動(dòng)性，使得高中體育鍛煉在學(xué)生運(yùn)動(dòng)這方面逐漸趨于形式化。此外，很多高中體育教材的編寫都忽略了學(xué)生本身的內(nèi)在心靈感受。在錯(cuò)誤的教學(xué)觀念指導(dǎo)下，高中體育教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的具體要求出現(xiàn)了很大的差異，使得體育活動(dòng)缺乏開展性，內(nèi)在趣味性喪失，學(xué)生沒有很強(qiáng)的能動(dòng)性，教育已經(jīng)流于形式化。

（三）教師綜合素質(zhì)不高，師生間缺乏情感交流

高中體育教師在體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中承擔(dān)的角色不僅是組織活動(dòng)，還有教育工作，能夠影響最終的體育教學(xué)活動(dòng)成效。然而，在原來的應(yīng)試教育下，體育教師并不受到教學(xué)活動(dòng)的重視，在這種環(huán)境下，體育教師對于本身的素質(zhì)要求并不高，高中體育教師的教學(xué)素質(zhì)一直處于參差不齊的水平。

一方面，高中體育并不在考試流程當(dāng)中，很多高中學(xué)校在體育老師的選拔方面并不嚴(yán)格，也沒有標(biāo)準(zhǔn)的意見，像許多非專業(yè)的體育教師也加入進(jìn)了高中體育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，這種現(xiàn)象不利于高中體育技能的傳授。此外，應(yīng)試教育使得學(xué)生的壓力不斷增加，學(xué)校和家長也不重視題教育的興趣性和有效程度，學(xué)生也難以以自己的興趣愛好去選擇體育項(xiàng)目，在體育項(xiàng)目當(dāng)中并沒有端正的積極態(tài)度。體育老師如果只是單一的讓學(xué)生重復(fù)項(xiàng)目鍛煉，使得師生之間缺乏有效的溝通，長期下來，學(xué)生將會(huì)喪失體育運(yùn)動(dòng)的能動(dòng)性，不利于學(xué)生未來發(fā)展。

二、提升高中學(xué)生體能多元化訓(xùn)練及有效性的策略

（一）增強(qiáng)體能訓(xùn)練意識，創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

在體育鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中，體能訓(xùn)練是十分重要的，通過身體機(jī)能考核和對應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行緊密的結(jié)合，可以有效地提升學(xué)生身體素質(zhì)，應(yīng)當(dāng)按照發(fā)展的原則和學(xué)生身體接受的特點(diǎn)去安排體育訓(xùn)練的內(nèi)容。此外，高中運(yùn)動(dòng)體能多元化訓(xùn)練不能夠按照原來枯燥單一、重復(fù)練習(xí)或弱化體能訓(xùn)練的舊規(guī)則去進(jìn)行，而是通過多樣化的渠道去實(shí)現(xiàn)體能實(shí)踐，才能夠真正的達(dá)到訓(xùn)練目的。比如說籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練可以與籃球結(jié)合或與器械結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，再或者創(chuàng)設(shè)比賽防守情境進(jìn)行體能練習(xí)等等，教師也可以根據(jù)體育項(xiàng)目的特點(diǎn)、學(xué)生個(gè)性化特點(diǎn)制定專門教學(xué)方案，對于學(xué)生的體育能力進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，有效增強(qiáng)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

（二）注重多元化訓(xùn)練內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的體能

1.重視基礎(chǔ)性訓(xùn)練

為了讓高中學(xué)生的體能訓(xùn)練水平得到大幅度提升，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，需要制定一套科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，教師應(yīng)該著重于學(xué)生上、下肢及核心力量進(jìn)行加強(qiáng)性訓(xùn)練。在高中學(xué)生參與體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師要合理的安排學(xué)生訓(xùn)練方案，以堅(jiān)持鼓勵(lì)為主，并根據(jù)不同的年齡不同的性別進(jìn)行分層次不同要求進(jìn)行教學(xué)與評價(jià)，不斷提升學(xué)生在體能訓(xùn)練當(dāng)中的興趣度，引導(dǎo)他們進(jìn)行參與。

2.豐富教學(xué)模式

在對教學(xué)模式的篩選上，教師不能固守“感知、理解、鞏固、應(yīng)用”原有的傳統(tǒng)思維模式，應(yīng)當(dāng)不斷擴(kuò)充新的理論知識，結(jié)合學(xué)生的具體發(fā)展個(gè)性，利用“啟發(fā)式、領(lǐng)會(huì)式、選擇制、小群體、快樂體育、情景式、發(fā)展學(xué)生主動(dòng)性、成功體育”等多元的體能訓(xùn)練教學(xué)方式，進(jìn)一步強(qiáng)化他們的個(gè)性發(fā)展。在實(shí)際的訓(xùn)練過程當(dāng)中，也可以利用集體的力量來促進(jìn)學(xué)生的參與感，強(qiáng)化訓(xùn)練氛圍，讓小群體和教師能夠有著良好的互動(dòng)，體現(xiàn)出教學(xué)體系的科學(xué)性。其次，針對體育選項(xiàng)課的具體訓(xùn)練內(nèi)容，老師還應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的教學(xué)要求，對于體能訓(xùn)練的課堂活動(dòng)制度作出科學(xué)有效的管理，有秩序的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目鍛煉。在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，也不能只是采用單一、系統(tǒng)的模式化訓(xùn)練項(xiàng)目，而應(yīng)該注意訓(xùn)練的頻率和強(qiáng)度，按照學(xué)生身體能夠承受的訓(xùn)練進(jìn)行安排。

（三）加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，增加師生交流

高中體育課堂教學(xué)內(nèi)容主要以實(shí)踐為主，目的在于強(qiáng)健學(xué)生的體魄，這在某種層面上和體育理論有一定關(guān)系。對于體育老師，并沒有要求他們有很高的知識素養(yǎng)，但是在多元化的體能訓(xùn)練當(dāng)中，如果要實(shí)際的應(yīng)用到高中體育課程當(dāng)中，就是要呈現(xiàn)出具體的學(xué)科交叉特點(diǎn)?；诖耍枰M(jìn)行教師資源配套，讓老師的資源能夠完整的配備給每一個(gè)教師，實(shí)得體育學(xué)科和其他相關(guān)學(xué)科進(jìn)行優(yōu)勢互補(bǔ)，通過不斷的角色分工組成專業(yè)的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，提升學(xué)生全方位的素質(zhì)。結(jié)合這些關(guān)鍵，高中學(xué)?？梢远ㄆ谧尳處熯M(jìn)行外出培訓(xùn)，學(xué)習(xí)更多先進(jìn)的教學(xué)理論，讓體育教師不僅擁有系統(tǒng)的理論知識，還可以通過專業(yè)的指導(dǎo)體系使得教師和學(xué)生有著良好的互動(dòng)，共同完成教學(xué)目標(biāo)。

三、結(jié)語

在高中階段，所有的學(xué)生都處于青少年團(tuán)體，在未來社會(huì)當(dāng)中有著較強(qiáng)的參與感，在實(shí)際的教學(xué)實(shí)踐過程當(dāng)中，教師和學(xué)生需要通過一些教學(xué)中存在的不足之處進(jìn)行研究，主動(dòng)的探求新的教學(xué)方法，并和科學(xué)的指導(dǎo)理論相符合，將多元化的體能訓(xùn)練納入高中教學(xué)課堂體系，可以豐富高中教育的實(shí)際教學(xué)內(nèi)涵，深入拓展教學(xué)范圍，提升學(xué)生的知識素養(yǎng)，讓他們擁有強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)新時(shí)代好青年。

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