兒童習得性無助現(xiàn)象研究綜述及干預

孫 欣 冉

(福建師范大學 心理學院，福州 350100)

習得性無助(Learned Helplessness)最早由美國心理學家Seligman提出，指的是人類或動物一種典型的行為[1]。個體在一件事情上經(jīng)歷反復的挫折和失敗，且無法克服這種痛苦時，會產(chǎn)生情緒情感、認知和行為上消極的、無力的感覺，并把這種感覺泛化到類似情境中，從而對自己喪失信心。

Seligman首先通過對狗的實驗證明了動物身上習得性無助感的存在，隨后，在人類受試者中采用類似實驗原理，也同樣發(fā)現(xiàn)了習得性無助的存在[2]。20世紀80年代，心理學家菲立普·柏希在老鼠身上做了電擊實驗以測驗巴甫洛夫厭惡條件反射模型制約(Pavlovian fear conditioning)和習得性無助感之間的關系，在研究結果中發(fā)現(xiàn)了老鼠身上也存在著習得性無助的現(xiàn)象。

針對習得性無助產(chǎn)生的原因，許多心理學家嘗試提出不同的理論模型做解釋。個體在遇到失敗時嘗試對結果做出解釋的這一行為在心理學上被稱為“歸因”，美國心理學家Bernard Weiner在1974年提出了一個歸因模型，該模型包含歸因的三個維度：內(nèi)部外部、穩(wěn)定不穩(wěn)定、普遍具體；這三個維度都與自尊相關[3]。Seligman認為習得性無助可能源于不恰當?shù)臍w因方式[4]。Sedek和Kofta的信息加工理論認為，個體對事物的結果會有一個預期，當預期結果與實際結果不符時，就會導致習得性無助感的產(chǎn)生[5]。Dweck的目標信念理論研究發(fā)現(xiàn)，缺乏自信的兒童相比起自主性兒童，更不能適應困難，更容易受到打擊，因此更容易形成習得性無助[6]。依據(jù)各種理論模型，研究者們也編制了一些測量習得性無助的工具，包括與歸因有關的LHS量表，由Seligman編制的歸因類型問卷(ASQ),兒童歸因類型問卷CASQ等[7]。在習得性無助產(chǎn)生的生理機制方面，認知神經(jīng)科學的研究表明，個體在受到無法控制的外部壓力之后，會激活大腦中縫背側聚集的5-羥色胺細胞(5-hydroxytryptamine)，由此導致習得性無助的產(chǎn)生[8]。5-羥色胺與抑郁、焦慮等負面情緒有緊密的聯(lián)系，其中細胞的活化在調(diào)節(jié)習得性無助中起著重要作用，是習得性無助產(chǎn)生的充分必要條件[9]。異常和認知心理學家在動物身上發(fā)現(xiàn)，抑郁癥狀和動物的習得性無助感有很強的聯(lián)系，習得性無助可能會引起抑郁[10]。Dweck對兒童進行歸因訓練，結果發(fā)現(xiàn)接受完歸因訓練的兒童習得性無助的行為出現(xiàn)了改進，由此得出，恰當?shù)臍w因方式可以改善習得性無助的出現(xiàn)[11]。

本文以前人的研究為基礎，探討了習得性無助的概念和起源、兒童習得性無助的表現(xiàn)、成因和解決措施，以及特殊兒童的習得性無助問題，旨在為了解兒童習得性無助行為和在合理干預習得性無助方面提供幫助。

二、習得性無助的起源

習得性無助這一概念的提出源于1967年心理學家Seligman和Maier對狗所作的一項實驗。實驗開始時，實驗者把狗關在一個通電的籠子里，實驗設置了兩種刺激，中性刺激是蜂音器的響聲，厭惡刺激是電擊。當實驗者播放中性刺激時，狗就會承受到厭惡刺激，也就是遭遇到電擊，實驗還設置了可逃脫組的狗和不可逃脫組的狗，可逃脫組的狗可通過擠壓頭部的鞍墊以終止電擊，而不可逃脫組則無論如何不能終止電擊。兩組狗同時承受相等強度相同時長的電擊。這一階段的實驗結束24小時后，所有的狗都進入往返箱，接受測試。當返箱兩面的箱壁上的信號燈熄滅，返箱底部會有10秒的電流通過。狗在這10秒內(nèi)如果沒有能夠順利跳過隔板，就要被電擊。實驗結果表明，可逃脫組的狗表現(xiàn)出了更高的電擊回避率，而不可逃脫組的狗則絕大部分都無法回避電擊。這種動物處于一種不利的情境，并對此表現(xiàn)出一種消極的態(tài)度，被動接受消極、厭惡刺激的現(xiàn)象被Seligman稱為“習得性無助”。在1974年，Hiroto和Seligman等人使用大學生被試研究人類的習得性無助現(xiàn)象，在實驗中一些大學生受試在經(jīng)過“手指穿梭箱”的實驗產(chǎn)生了習得性無助之后, 在隨后的實驗中完全不能解決簡單的有關NOISE的字謎問題，并損害了記憶效果。這些研究表明不僅動物身上存在習得性無助，人類也會有習得性無助感。習得性無助感會產(chǎn)生泛化，會由原本習得的情境遷移到與之類似的情境中[12]。

習得性無助的出現(xiàn)包括四個階段：“體驗階段”是指個體在努力后體驗到各種失敗和挫折，并體驗到這些壞結果的“不可控”；“認知階段”是個體對失敗進行歸因，并產(chǎn)生“自己無法控制行為結果”的認知；“定勢階段”是個體不斷形成“結果不可控”的心理定勢，習得性無助在此階段產(chǎn)生；“形成階段”，習得性無助開始對生活和學習產(chǎn)生各種負面消極的影響[13]。

三、兒童習得性無助的表現(xiàn)

(一)學習方面

學習是兒童的主要活動。應試教育的氛圍下，教師和家長過度關注成績和排名，忽視了兒童各方面的學習和提升。這就使得學業(yè)成績差的兒童會有失敗感，并且這種失敗感會逐步泛化，擴散到其它方面,久而久之就會形成習得性無助[14]。

(二)社交方面

社交是兒童的另一個主要活動，不能合理地解決社交中出現(xiàn)的問題也容易產(chǎn)生習得性無助。兒童在社交中的習得性無助主要體現(xiàn)在師生互動、同伴交往和家庭關系這幾個方面。教育者不當?shù)慕逃绞健⒉涣嫉募彝リP系和家庭環(huán)境，校園暴力事件以及惡劣的同學關系等因素都會影響到兒童的正常社交，無法建立良好的人際關系從而導致產(chǎn)生習得性無助。

學習和社交是兒童的兩項活動重心，對兒童的成長和發(fā)展起著至關重要的作用。兒童的習得性無助主要表現(xiàn)在三個方面：一是認知，一旦兒童產(chǎn)生習得性無助，他們的認知能力會產(chǎn)生障礙，學習和社會交往的能力明顯受到影響，對學習和社交失去信心,喪失興趣,從而導致成績下降,與家長、老師和同學的關系惡化。其次是動機，習得性無助對兒童動機方面的損害最為明顯，他們會對學習和社交喪失動力，產(chǎn)生逃避行為，失敗體驗變多，習得性無助愈加嚴重。最后是情緒，習得性無助兒童會表現(xiàn)出絕望、沮喪、害怕、逃避、抑郁等負面情緒,有強烈的生理緊張和不適感, 甚至可能會出現(xiàn)心理疾病[15]。習得性無助與人的臨床抑郁癥有許多相似之處, 有研究認為習得性無助是導致抑郁癥產(chǎn)生的原因之一[16]。

四、兒童習得性無助的成因

(一)外部原因

1.不當?shù)募彝ソ甜B(yǎng)方式和氛圍

良好的家庭氛圍會對孩子的性格、品德、學業(yè)產(chǎn)生積極的影響。有研究表明，使用積極教養(yǎng)方式的父母養(yǎng)育的兒童，會表現(xiàn)出更高的學業(yè)水平[17]。父母過度關注孩子的學習，為孩子設立的期望值過高，孩子往往會很難達到這些期望值，因此會慢慢對自身喪失信心，放棄努力，從而導致習得性無助的產(chǎn)生。此外，家長長期對兒童的表現(xiàn)和能力發(fā)展做出消極的評價，對孩子的反應不敏感等,這些都會導致兒童出現(xiàn)習得性無助感[18]。一項針對抑郁癥兒童進行的調(diào)查顯示，家庭環(huán)境因素的好壞與兒童的習得性無助水平存在負相關，家庭氛圍差的兒童更容易出現(xiàn)習得性無助[19]。

2.教師和學校的態(tài)度

兒童正處在一個極易受到教師態(tài)度影響的階段，如果此時接收到了否定的信息，會催化習得性無助的產(chǎn)生和發(fā)展。有研究發(fā)現(xiàn)，教師對學生的負面評價可能會損害他們的自尊心并降低他們的自信心，導致習得性無助感的產(chǎn)生[20]。吳增強的研究表明，激發(fā)學生的學習動機與教師設置的外部獎賞之間并不存在相關關系，并且設置外部獎賞會對習得性無助學生完成任務產(chǎn)生負面的影響，學生的自信心會受到損害[21]。缺乏和老師進行良好師生互動的兒童，容易產(chǎn)生焦慮情緒，對自身取得成功的能力評價較低，導致習得性無助的產(chǎn)生。

(二)內(nèi)部原因

1.頻繁的失敗和挫折體驗

由于兒童的認知、情感、個性等心理機制還不成熟,對能夠引起習得性無助的突發(fā)性事件缺乏足夠的心理準備，一旦遇到問題，對問題缺少足夠的認識，處理問題的能力也不足，因而很容易陷入束手無策的境地，久而久之形成習得性無助[22]。此外，兒童易受到外界的影響, 情緒控制能力差，自控能力差，也沒有發(fā)展出足夠的應對挫折的能力和勇氣，因此容易產(chǎn)生逃避，膽怯等消極情緒。

2.不恰當?shù)臍w因方式

根據(jù)歸因理論，個人對成敗的解釋包括：自身的能力；付出努力的程度；任務的難度以及運氣的好壞。按照“可控性”維度劃分，“內(nèi)在原因”包括能力和努力兩個方面，即能力和努力屬于個人可控的、內(nèi)部的原因；“外在原因”包括任務難度和運氣兩個方面，這兩個因素都是外界的、個人無法控制的。按照“穩(wěn)定性”維度劃分：能力和任務難度屬于穩(wěn)定的、不易變動的因素；努力程度和運氣好壞則是不穩(wěn)定的。習得性無助的兒童在遇到失敗時，往往將原因歸于自身等內(nèi)部因素，認為是自己缺乏能力；而把成功歸因于運氣等外部因素。以至于他們經(jīng)常低估自己的能力，認為自己無法通過努力解決學習和生活問題，產(chǎn)生無助感[24]。這種不恰當?shù)臍w因方式，會損害個體的信心和對自身能力的評估，最終會導致他們產(chǎn)生強烈的習得性無助感。

3.自身差異

兒童自身的差異也會對習得性無助產(chǎn)生影響。性格內(nèi)向的兒童遇到困難不會主動求助, 而心理狀態(tài)正處于發(fā)展中的兒童對挫折的承受能力也是有限的,因此,兒童更傾向于受到消極情緒的影響[25]。研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感水平的高低與焦慮水平存在負相關，自我效能低的人焦慮水平更高，更容易出現(xiàn)焦慮[26]。容易被外界影響的兒童如果接收到來自家長、教師和同學的消極評價，自尊心會受到損害，從而表現(xiàn)出習得性無助。

五、兒童習得性無助的解決和干預

(一)創(chuàng)造良好的教育環(huán)境

教師和家長作為教育者，在兒童教育中有著獨特的地位和重要性，應該采用合理的教養(yǎng)方式。所獲的社會評價較低是引起兒童習得性無助產(chǎn)生的主要原因之一，家長、教師應該對兒童進行積極正面的評價，強化他們的積極行為,以促進提升他們的自信心，學會正確面對失敗。教師和家長應尊重兒童，在批評教育時要把握好尺度，不能傷害到兒童的自尊心，同時應增強兒童的自信心，及時對兒童的優(yōu)點和進步給予表揚和肯定[27]。家長、教師要提高對兒童的成就期待，激發(fā)兒童的信心和動力，采取行動擺脫習得性無助。

(二)引導學生積極正確地歸因

歸因方式的不同會對習得性無助產(chǎn)生影響。心理學家Dweck通過訓練習得性無助兒童學會把失敗歸因于缺乏努力后，發(fā)現(xiàn)多數(shù)兒童不僅學會了積極歸因，還增強了自信心，學習成績也出現(xiàn)了提高；D. Schunk的研究也表明，在教導學生進行歸因練習時，一方面要訓練學生把失敗的原因歸因于努力因素，另一方面還應對他們的努力給予正強化, 通過不斷強化的手段使他們相信努力是有效的，努力會帶來好的結果[28]。因此, 幫助兒童擺脫習得性無助可以從訓練兒童進行積極正確的歸因開始，建立他們的自信心。

(三)讓兒童體驗成功

家長和教師要積極創(chuàng)設各種情景，幫助兒童體驗成功，要讓兒童認識到，失敗是可以控制的，可以通過自己的努力取得成功[29]。要為兒童創(chuàng)造成功的體驗，根據(jù)不同兒童的長處，使用強化法，幫助每個兒童制定個人目標和計劃，對于每一個計劃或目標，都要給出具體的強化標準，每完成一個目標，就給予強化。兒童可以通過這種方式體驗成功，并逐步樹立起對自身的自信，經(jīng)過反復訓練強化之后,這種自信可以遷移到其他方面，習得性無助便會得到緩解。

(四)培養(yǎng)兒童擁有積極、樂觀、自信的態(tài)度

擁有一個積極、樂觀的心態(tài)對戰(zhàn)勝習得性無助感也是非常重要的，因此，家長和教師要幫助兒童認識到挫折和失敗是一種正常的社會現(xiàn)象, 引導習得無助兒童正確面對失敗，并引導他們在遇到失敗時，反思如何改進做法和避免下一次失敗，幫助他們提高自己的學習技能，學著用積極的方式思考問題，保持對人生的樂觀態(tài)度。具體的做法是可以通過講述名人的事例，為孩子樹立榜樣，引導兒童學習榜樣的態(tài)度和做法，激發(fā)自身的信心，克服無助感。

(五)通過運動緩解壓力

習得性無助產(chǎn)生的生理機制是大腦中縫背側聚集的5-羥色胺細胞。兒童習得性無助的產(chǎn)生是在感受到外部壓力無法控制之后，激活了大腦中縫中的5-羥色胺細胞，由此使個體產(chǎn)生害怕、喪失反抗能力等習得性無助的行為表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，運動是一種可以有效緩解和治療兒童習得性無助的方法。有研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)繞跑6 周后的小白鼠可以避免習得性無助的產(chǎn)生，并抑制(DRN)5-羥色胺的分泌[30]。此外，大量的研究表明，抑郁癥和焦慮癥患者在進行運動鍛煉之后，癥狀得到了減輕，并且產(chǎn)生愉快的情緒體驗[31]。因此，加強體育運動和鍛煉，提高兒童的自信心和抗挫折能力也是預防習得性無助的重要舉措。

六、特殊兒童的習得性無助研究

(一)留守兒童

隨著城鎮(zhèn)化的推進，農(nóng)村地區(qū)出現(xiàn)了大量的留守兒童，由于留守兒童的特殊性，他們在生活中長期得不到父母的陪伴和照顧，容易自卑、內(nèi)向，不善與別人相處，甚至脾氣暴躁，容易發(fā)怒。在行為上，留守兒童在學校中經(jīng)常違紀，遲到早退，打架滋事等，多數(shù)留守兒童成就動機水平低下[32]。針對留守兒童的特殊性，首先需要加快農(nóng)村地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展，創(chuàng)造各種就業(yè)條件，讓更多的留守兒童父母可以實現(xiàn)就近工作；其次加大對農(nóng)村教育投入，改善留守兒童的學習條件，各種社會團體和政府機構也要積極開展關愛留守兒童的工作，加強對社會娛樂場所的監(jiān)管；再者教師和學校要積極關注留守兒童，為他們提供心理輔導和幫助。

(二)學習障礙兒童

智力水平顯示正常，不存在感官缺陷，但是學習成績表現(xiàn)上顯著低于同年級同年齡段的學生，且不能完成學習任務，達到預期的學習目的表現(xiàn)被稱為學習障礙[33]。學習障礙導致的長期失敗經(jīng)驗會產(chǎn)生不良情緒, 嚴重損害了個人的自尊與自信。不良的情緒和多次失敗經(jīng)驗會導致學習障礙學生面對挑戰(zhàn)時傾向于低估自己的能力, 面對挫折往往采取回避態(tài)度，不通過努力來改變，思想上容易盲目悲觀[34]。

(三)單親兒童

單親兒童由于其特殊性，主要是由于在成長過程中缺乏一方父母的關愛而且單親環(huán)境中的兒童極容易將父母的離異與自己的過錯聯(lián)系在一起, 產(chǎn)生錯誤的歸因。國內(nèi)學者李琳提出了預防單親家庭孩子習得性無助的方法,強調(diào)要發(fā)揮學校的作用，學校要積極開展人文關懷活動，針對兒童，實施“互幫互助”活動，讓兒童體驗到來自同伴的溫暖[35]。其次，要訓練他們樂觀的生活態(tài)度, 引導他們多從積極的方面看事物。

七、結論

造成兒童習得性無助產(chǎn)生的原因是多方面的，兒童由于生理和心理的不成熟，缺乏對環(huán)境的控制力，容易遇到挫折和失敗，如果此時沒有得到家長或者教師的合理指導，便會產(chǎn)生錯誤的歸因和消極的心理，且不能克服。此后，這種情緒會逐漸擴散到生活的其它方面，導致兒童在學習和生活方面都出現(xiàn)習得性無助的傾向，這種傾向反過來會導致兒童更多的失敗，進一步使習得性無助更加嚴重，形成惡性循環(huán)。要打破這個循環(huán)，需要家長和教師的重視，不僅要幫助兒童學會正確歸因，還要幫助他們培養(yǎng)自信、樂觀的心態(tài)，要根據(jù)每個兒童的特點為他們創(chuàng)造成功的機會，取得成就感，加強他們的體育鍛煉，但最重要的還是教育者的鼓勵和關愛。

針對特殊兒童身上所存在的習得性無助的現(xiàn)象，需要對癥下藥，針對性的提出解決辦法。政府、家長和學校更應該履行不同職責，積極關注兒童習得性無助的心理問題，給予兒童合理的指導，引導兒童克服習得性無助的問題。