淺談如何通過體育教學(xué)培養(yǎng)高職生自我鍛煉能力

文/高宏橋，洛陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院

1 前言

俗話說：“冰凍三尺非一日之寒”，一個(gè)人良好自我鍛煉能力的形成也是一個(gè)日積月累的過程。鑒于此，筆者認(rèn)為，在全面教育和素質(zhì)教育理念的指引下，為了更好地幫助高職生成長成才，體育教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和主動參與體育鍛煉的意識，才能更好地幫助學(xué)生提升身心健康水平，發(fā)掘體育課程本身鍛煉價(jià)值之外潛在的提升學(xué)生自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等教育功能，更好地為培養(yǎng)學(xué)生良好的綜合素質(zhì)水平服務(wù)。

2 當(dāng)前高職院校體育教學(xué)存在的問題概述

2.1 教學(xué)管理者對培養(yǎng)高職學(xué)生自我鍛煉能力的重要性認(rèn)識不足

高職學(xué)生面臨的最重要的問題主要集中在如何提升專業(yè)技能，從事何種工作，以及是否需要通過專升本等途徑提升學(xué)歷水平等方面。尤其是隨著在高職院校受教育時(shí)間的增加和高職教育培養(yǎng)周期有限的客觀實(shí)際，不少學(xué)生普遍產(chǎn)生了危機(jī)意識，在這種壓力之下，他們就很少有時(shí)間和精力重視自身的體育鍛煉。而教學(xué)管理者更多是看中升學(xué)率和就業(yè)率，至于學(xué)生的體育狀況這種隱性的教育，他們很少關(guān)注，這也是當(dāng)前體育教學(xué)與常規(guī)教學(xué)相沖突所帶來的問題。要想提高學(xué)生的自我鍛煉意識，需要各方面對此有足夠的重視。

2.2 教學(xué)設(shè)施相對不足

進(jìn)入二十一世紀(jì)以來，在科教興國戰(zhàn)略的深入實(shí)施下，教育行業(yè)科技也不斷創(chuàng)新發(fā)展，各類教育機(jī)構(gòu)硬件條件都在各級政府的支持下得到了極大改善。雖然國家已逐步提高對高職體育教育的重視程度，但一些高職學(xué)校中的體育教學(xué)設(shè)施依然陳舊，不能滿足學(xué)生體育鍛煉時(shí)對于體育設(shè)施的需求。也有的高職學(xué)校體育設(shè)施陳舊，體育場地過小或者被占用，導(dǎo)致體育教學(xué)活動很難正常運(yùn)行。

2.3 教學(xué)質(zhì)量不高

由于每個(gè)學(xué)生的個(gè)人喜好、生活習(xí)性大不相同，對體育項(xiàng)目的喜好程度也不盡相同，這就需要教師在教學(xué)過程中充分考慮學(xué)生的喜好和身體狀況，有針對性地進(jìn)行教學(xué)。但在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師往往是一概而論、一刀切，這就使得體育課程的教學(xué)效果不理想，總體質(zhì)量較低。

3 通過體育教學(xué)培養(yǎng)高職學(xué)生自我鍛煉能力的思路分析

3.1 加強(qiáng)重要性教育，喚醒學(xué)生鍛煉意識

在體育教學(xué)中，高職體育教師要告訴學(xué)生為什么要設(shè)體育課，其重要意義在哪兒，要讓高職學(xué)生充分認(rèn)識，完整理解，增強(qiáng)動力，提高興趣，主動而不是強(qiáng)迫地參與。從現(xiàn)代體育教育的理念來看，高職院校體育課程的重要影響在三個(gè)層面，首先是學(xué)生的身體素質(zhì)，二是學(xué)生的意志力，三是學(xué)生的勇敢精神，三個(gè)方面缺一不可。概而言之，就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神。因此，如何鍛煉身體，有哪些基本原理和基本方法，這是體育教師在課堂中應(yīng)當(dāng)有意識傳授的。當(dāng)學(xué)生形成了一種主動參與的潛意識，在課余生活的獨(dú)立鍛煉中，為了取得良好效果，教師還要培養(yǎng)學(xué)生對鍛煉過程進(jìn)行自我調(diào)控的能力。它包括對運(yùn)動負(fù)荷、心理負(fù)荷和動作姿勢等有效的自我調(diào)控。獨(dú)立從事體育鍛煉需要加強(qiáng)自覺能動性，這里面包括自己制定詳細(xì)的規(guī)劃、在什么時(shí)間科學(xué)進(jìn)行、檢查鍛煉的進(jìn)行和評價(jià)鍛煉效果的能力。要達(dá)到這樣的目的和效果就需要在課中加強(qiáng)對于學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學(xué)生掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，促進(jìn)課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，使學(xué)校體育為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。而喚醒學(xué)生鍛煉意識的應(yīng)用價(jià)值在于培養(yǎng)學(xué)生的自鍛能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展適應(yīng)能力、生存能力、競爭能力。

3.2 創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍

體育教師在教學(xué)中要充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，合理安排教學(xué)日程，規(guī)范準(zhǔn)確地講解示范動作技術(shù)，并加強(qiáng)練習(xí)方法的指導(dǎo)。同時(shí)還要密切注意師生感情，多關(guān)心、鼓勵(lì)學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流。師生相互尊重，相互配合，創(chuàng)造出一種自由寬松的民主氣氛。利用和諧的師生關(guān)系，實(shí)施民主教學(xué)，使學(xué)生真正感到教師的親切與激勵(lì)，這樣，學(xué)生才會積極主動地參與到學(xué)習(xí)過程中去，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，自覺提高自我鍛煉能力。

3.3 多給學(xué)生提供自練機(jī)會

高職體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，切勿按傳統(tǒng)義務(wù)教育階段的放養(yǎng)式教學(xué)把學(xué)生集合到操場上點(diǎn)點(diǎn)名，做一點(diǎn)活動，然后扔個(gè)球籃球給男生，發(fā)個(gè)排球給女生讓他們隨意活動，結(jié)果滿操場全是人，有的學(xué)生覺得無聊甚至干脆坐一邊玩手機(jī)。這樣的體育教師是不負(fù)責(zé)任的，是在糊弄學(xué)校管理者和學(xué)生，其實(shí)體育教學(xué)應(yīng)該是很有內(nèi)容的，學(xué)生也是最感興趣的，在專業(yè)教學(xué)之余交叉進(jìn)行體育運(yùn)動項(xiàng)目，既鍛煉了身體又促進(jìn)了技能教育的學(xué)習(xí)。筆者認(rèn)為，在高職體育教學(xué)中，體育教師要有意識地“開放”準(zhǔn)備活動和放松，給學(xué)生鍛煉機(jī)會。與此同時(shí)，可以嘗試采用合作學(xué)習(xí)方式幫助學(xué)生獲得自鍛能力。

3.4 實(shí)施目標(biāo)管理，提高學(xué)生的鍛煉興趣

實(shí)踐證明，目標(biāo)管理是體育課程提高學(xué)生鍛煉興趣的有效途徑之一。在此過程中，教師首先要加強(qiáng)目標(biāo)意識，以目標(biāo)作為引導(dǎo)學(xué)生奮進(jìn)的方向，激發(fā)學(xué)生前進(jìn)的動力。目標(biāo)要重視階段性和可操作性，不可太遠(yuǎn)和太高強(qiáng)。與此同時(shí)，要注重教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)。通過內(nèi)容引發(fā)學(xué)生的動力，引起學(xué)生好奇的事物，最能激發(fā)學(xué)生的好奇內(nèi)驅(qū)力，這樣就促使我們的教師不要千篇一律，要把教學(xué)內(nèi)容新穎化，不能總是長時(shí)間保持一個(gè)內(nèi)容或模式。除此之外，體育教師在教學(xué)過程中要具體情況具體分析，充分認(rèn)識到不同年齡不同性別不同體質(zhì)學(xué)生的不同接受能力，切實(shí)依據(jù)不同的學(xué)生情況安排和組織教學(xué)。在此過程中，要充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動參與、積極嘗試，把學(xué)習(xí)動機(jī)變?yōu)榉e極行動。要循序漸進(jìn)，逐步提高，幫助每個(gè)學(xué)生在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上提高，不能千篇一律，但首先是讓學(xué)生建立自信，主動參與、共同提高。還可以嘗試實(shí)行分組教學(xué)，因材施教，身體素質(zhì)差的和身體素質(zhì)好的分開，根據(jù)學(xué)生高矮胖瘦同一項(xiàng)目要設(shè)定不同的難度標(biāo)準(zhǔn)。

3.5 重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

在教學(xué)實(shí)踐中，體育教師應(yīng)當(dāng)全面掌握學(xué)生的鍛煉進(jìn)程，并及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，判斷學(xué)生的鍛煉態(tài)度是否認(rèn)真、學(xué)生的鍛煉效果是否明顯，鍛煉進(jìn)程是否得當(dāng)。依據(jù)教師的判斷和分析，每個(gè)學(xué)生會認(rèn)清自己的真實(shí)情況，明了自己的錯(cuò)誤和不足，強(qiáng)化鍛煉，改進(jìn)自己的鍛煉方法，適當(dāng)調(diào)節(jié)思維模式，改進(jìn)學(xué)習(xí)方式方法，促使學(xué)生時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不放棄，勇于堅(jiān)持保持熱情繼續(xù)前進(jìn)。

4 將學(xué)生的自我鍛煉意識升級到終身體育意識

4.1 學(xué)校管理者應(yīng)當(dāng)提高對體育教學(xué)的重視程度

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及教學(xué)管理者應(yīng)當(dāng)提高對高職學(xué)生體育教學(xué)的關(guān)注程度，監(jiān)督與支持學(xué)生的體育教育和終身體育意識培養(yǎng)，不斷增加對高職體育方面的經(jīng)費(fèi)投入，推動高職學(xué)生體育教學(xué)的正常開展。此外，校領(lǐng)導(dǎo)及各組織部門也要加強(qiáng)本校與其他學(xué)校的合作，互相交流，合作辦學(xué)，不斷加強(qiáng)學(xué)生對終身體育的重視程度，從根本上提高學(xué)生的終身體育意識。

4.2 增加體育設(shè)施，提高設(shè)施的使用度

增加體育設(shè)施、擴(kuò)建場地在學(xué)生的體育鍛煉過程中至關(guān)重要，只有不斷增強(qiáng)學(xué)生的體育意識，提高教師對體育設(shè)施的重視程度，不斷提升體育設(shè)施的利用度，才能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。教師應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源，結(jié)合網(wǎng)絡(luò)資源對學(xué)生進(jìn)行綜合體育素質(zhì)的培養(yǎng)，提升學(xué)生的終身體育意識。

4.3 從學(xué)生的體育思想意識方面進(jìn)行培養(yǎng)

只有從學(xué)生的思想方面對體育鍛煉的重要性進(jìn)行灌輸，才能使學(xué)生的體育鍛煉意識不斷增強(qiáng)，而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。要想從學(xué)生的思想層面不斷進(jìn)行體育思想意識培育，就要根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的性格特點(diǎn)進(jìn)行體育教育，切不可一概而論。教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一套符合學(xué)生自己的體育鍛煉方法，同時(shí)讓學(xué)生自主創(chuàng)新，將其興趣融入體育鍛煉中，創(chuàng)造出適合自己的體育項(xiàng)目，并從思想層面進(jìn)行長久的鍛煉，達(dá)到終身體育教學(xué)的理念。

4.4 不斷提高教師自身的素質(zhì)與能力

教師在教學(xué)過程中，不僅需要具備體育方面的專業(yè)知識，同時(shí)也需要了解一些學(xué)生心理方面的知識。教師要用正確的教育觀念培育學(xué)生，讓學(xué)生在提高綜合技能的同時(shí)，保持良好的身體素質(zhì)，同時(shí)具有高尚的品德。這就需要教師不斷提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)專業(yè)能力，可以從學(xué)校的教學(xué)培訓(xùn)與自身的不斷進(jìn)修兩方面入手，來提高自身的素質(zhì)。

5 結(jié)論及建議

綜上所述，高職體育教學(xué)是當(dāng)前的重點(diǎn)話題，體育教師要加強(qiáng)和有意識地培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，充分利用學(xué)校的現(xiàn)有條件并在一定程度上開發(fā)體育教學(xué)資源創(chuàng)造體育鍛煉條件，大力倡導(dǎo)體育鍛煉的好風(fēng)氣，讓學(xué)生由要我學(xué)變成我要學(xué)，把學(xué)生的鍛煉任務(wù)實(shí)際行動內(nèi)化為思想和自覺，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力。與此同時(shí)，體育教師要用新型的教學(xué)思想提高學(xué)生對體育的熱衷程度，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念，并使學(xué)生進(jìn)行自主創(chuàng)造，促進(jìn)他們體育理念的形成，使更多高職生成為符合社會發(fā)展需要的高素質(zhì)人才。