有效提高健美操選修課學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的路徑探究

□ 祝歡（商丘工學(xué)院 河南 商丘 476000）

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高校的健美操課程都太過于單一，教學(xué)任務(wù)大多是落在了完成教學(xué)項(xiàng)目方面，根本沒有起到提升學(xué)生身體素質(zhì)的作用，而是使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的心理。教學(xué)內(nèi)容太陳舊，沒有趣味性是學(xué)生厭惡健美操的重要因素，同時(shí)教師在教學(xué)過程中總是把自己放在主導(dǎo)地位，學(xué)生被動(dòng)服從，最后使得學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的熱情和興趣全部煙消云散，隨著時(shí)間的推移，學(xué)生更是把健美操選修課當(dāng)成拿學(xué)分的一項(xiàng)工具。所以作為教師當(dāng)務(wù)之急是應(yīng)該知道如何創(chuàng)新教學(xué)方法去改善這種教學(xué)弊端，切合實(shí)際的落實(shí)提升學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的目的。

1、開展健美操選修課的作用

健美操教學(xué)是最能體現(xiàn)出學(xué)生自身機(jī)能的辦法，其具有簡(jiǎn)單、直觀的優(yōu)點(diǎn)，可以使教師在教學(xué)過程中便捷的了解每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)健美操教學(xué)中可以使得學(xué)生有一個(gè)良好的身體。健美操選修課是體育鍛煉的重要組成部分，而健美操就是提升身體素質(zhì)的引路者。健美操主要是日常授課時(shí)做些對(duì)學(xué)生關(guān)節(jié)和肌肉比較好的體操，而健美操的主要訓(xùn)練模塊就是身體素質(zhì)。

透過現(xiàn)實(shí)中的健美操課程來看，良好的健美操訓(xùn)練能夠塑造出學(xué)生的完美體形，而只要把這種常規(guī)的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)變?yōu)閷ｍ?xiàng)訓(xùn)練就可以提升學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)，這樣學(xué)生的身體素質(zhì)不但可以得到提升，身體塑形也會(huì)更加完美，此外身材是學(xué)習(xí)健美操中至關(guān)重要的因素。

筆者通過調(diào)查發(fā)展，現(xiàn)在全國各個(gè)學(xué)校在健美操學(xué)習(xí)時(shí)采用的大多數(shù)的都是專項(xiàng)訓(xùn)練，透過這種專項(xiàng)訓(xùn)練模式來達(dá)成提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的。此外，良好的健美操學(xué)習(xí)會(huì)使得學(xué)生產(chǎn)生自信感以及自豪感，同時(shí)還可以起到健美的作用，學(xué)生的心理素質(zhì)也會(huì)得到有效提升。隨著社會(huì)科技不斷的革新，測(cè)試學(xué)生身體素質(zhì)的方法更多的是通過檢驗(yàn)學(xué)生體能來實(shí)現(xiàn)的。學(xué)生的體能是健美操課程教育中最大的考驗(yàn)，只要學(xué)生的體能達(dá)到一個(gè)高度。學(xué)生的身體素質(zhì)肯定會(huì)得到提升。至此，科學(xué)的制定健美操課程計(jì)劃可以幫助學(xué)生提升自己身體素質(zhì)，從而使得身體素質(zhì)得到提高，健美操課程中，教師應(yīng)該經(jīng)常考察學(xué)生在各個(gè)階段的學(xué)習(xí)水平，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)預(yù)期教學(xué)效果。

2、目前我國健美操課程教學(xué)中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

目前我國的健美操水平雖然已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，健美操學(xué)習(xí)理念也在不斷的革新，但是因?yàn)槲覈鴩樵?、政治以及生活環(huán)境因素導(dǎo)致我國的健美水平相比于西方國家還是有很大差距的，我國在健美操方面遲遲不能優(yōu)于其他國家，除了民族特征原因，提升身體素質(zhì)的理念還是沒有達(dá)到一定高度，相對(duì)于其他國家的健美理念還是比較滯后的；健美操課程當(dāng)中的專項(xiàng)訓(xùn)練依舊沒能趕上世界標(biāo)準(zhǔn)的步伐。健美操課程的學(xué)習(xí)可以分為耐力以及柔性兩個(gè)個(gè)方面，耐力訓(xùn)練針對(duì)于健美操的時(shí)間長短和強(qiáng)度等；而柔性就是健美操的某些部分的高難度動(dòng)作等，再者因?yàn)榻∶啦僬n程中的學(xué)習(xí)項(xiàng)目都是有差異性的，對(duì)每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練要求也不盡相同，訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法更是天差地別。但是因?yàn)閭€(gè)別的健美操教師沒有掌握好每個(gè)體操項(xiàng)目的本質(zhì)特點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展受到制約，這就導(dǎo)致了學(xué)生在健美操課程上不能擁有一個(gè)較好的學(xué)習(xí)氛圍，最終使得學(xué)生的心理沒有自豪感，不能最大程度上激發(fā)學(xué)生自身的身體素質(zhì)潛力。此外學(xué)校的健美操課程還是沒有落實(shí)專項(xiàng)素質(zhì)這一理念，這就導(dǎo)致健美操課程學(xué)習(xí)過程中受到了很多制約，教師通常都懷有“憐憫”心，這就導(dǎo)致不能真正知道學(xué)生的自身能力上限，同時(shí)給學(xué)生的心里蒙上了面紗，使得學(xué)生不能探求到自己的學(xué)習(xí)極限。與此同時(shí)由于教師教學(xué)模式的問題以及教師自身理念問題，提升學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)的相關(guān)措施始終不能深入到教學(xué)當(dāng)中，學(xué)生也就沒有途徑去真正體驗(yàn)健美的樂趣。所以種種原因?qū)е铝宋覈芏鄬W(xué)校健美操選修課發(fā)展緩慢，甚至出現(xiàn)穩(wěn)步不前的狀況。

3、提升學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的策略

目前我國大部分學(xué)校都已經(jīng)開始響應(yīng)國家號(hào)召，嚴(yán)格的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，此外不僅是學(xué)校，社會(huì)上的有關(guān)人士也開始關(guān)注了健美操。健美操是體育運(yùn)動(dòng)的一種，是整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)中的精髓部份，更是一項(xiàng)提升身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，所以在健美操選修課中可以良好的鍛煉學(xué)生身體各個(gè)部份的肌肉組織。在現(xiàn)今我國各個(gè)學(xué)校的健美操選修課當(dāng)中也是以鍛煉作為主要教學(xué)內(nèi)容，不過需要進(jìn)行一定的改革。

3.1、教學(xué)模式的更改

健美操選修課是學(xué)生喜聞樂見的一門課程，但是當(dāng)學(xué)生接觸到這門課程時(shí)往往都表示失望，因?yàn)樵诮虒W(xué)過程中一般都是單調(diào)乏味的學(xué)習(xí)體操，學(xué)生對(duì)此失去了運(yùn)動(dòng)熱情，所以在這方面教師應(yīng)該注重教學(xué)模式的革新，打破常規(guī)，創(chuàng)新出多元化的健美操課堂。在本國國情面前，自主創(chuàng)新無疑是最好的發(fā)展趨勢(shì)，所以在健美操課程中，教師應(yīng)該研究出新型的教學(xué)方法，這樣才能激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的熱情，使得學(xué)生對(duì)健美操產(chǎn)生興趣。在進(jìn)行健美操教學(xué)時(shí)，教師可以運(yùn)用學(xué)生好奇心強(qiáng)、精力旺盛的特點(diǎn)來改善教學(xué)模式，可以選擇一些具有挑戰(zhàn)性、高游戲性的體操，也可以選擇一些學(xué)生喜歡的歌曲進(jìn)行教學(xué)，一定要站在學(xué)生的角度進(jìn)行創(chuàng)新，把學(xué)生放到整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的主導(dǎo)地位上，從而達(dá)到實(shí)現(xiàn)預(yù)計(jì)的教學(xué)效果。

通過教學(xué)模式的更改，多元化教學(xué)模式代替單一的教學(xué)模式可以有效的提升健美操課程學(xué)習(xí)的成效，可以讓學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中保持高度集中的注意力，通過對(duì)健美操教學(xué)方法的不斷改進(jìn)可以使學(xué)生的注意力持續(xù)集中，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，從根本上提升學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)。

3.2、教學(xué)內(nèi)容不能太單一

學(xué)生都是有比較強(qiáng)烈的變現(xiàn)欲，所以在健美操過程中加入游戲元素是再好不過了，使學(xué)生作出符合自己年齡段的事情。健美操概念范圍是非常寬廣的，把健美操當(dāng)做游戲一點(diǎn)都不為過，學(xué)生在游戲中進(jìn)行學(xué)習(xí)，在健美操中玩游戲，一舉兩得，不僅起到鍛煉心理素質(zhì)的目的，身體素質(zhì)也得到了升級(jí)，使學(xué)生更愛上健美操，對(duì)健美操的印象更加深刻。與此同時(shí)，在這種教學(xué)方案上一定要考慮到初學(xué)者，選擇適宜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)于初學(xué)者要選擇難度不大的。比如選擇音樂節(jié)奏比較慢的歌曲和動(dòng)作量比較小的歌曲，并且音樂要比較活潑，能夠烘托氣氛。

3.3、構(gòu)建教學(xué)評(píng)價(jià)系統(tǒng)

教學(xué)評(píng)價(jià)一直都是教師鼓勵(lì)學(xué)生的重要“工具”，但是以往的教學(xué)評(píng)價(jià)都太單一，教師只是根據(jù)規(guī)定數(shù)值進(jìn)行評(píng)價(jià)，沒有創(chuàng)新。教師在考評(píng)過程中，應(yīng)該對(duì)學(xué)生的成績(jī)負(fù)責(zé)，盡量給出肯定的評(píng)價(jià)，表現(xiàn)出認(rèn)可他的態(tài)度，讓每一位學(xué)生都能在考評(píng)中獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力，體會(huì)健美操的魅力所在。這是一種對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和認(rèn)可，也是對(duì)健美操課程的尊重。例如：某位學(xué)生因?yàn)榭己诉^程中出現(xiàn)了忘動(dòng)作的情況，教師要給予一定的幫助，同時(shí)還要積極的調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍，防止學(xué)生過于緊張，最后若學(xué)生想到了動(dòng)作，教師最后要給予一定的鼓勵(lì)，少扣除一些分?jǐn)?shù)，這樣學(xué)生就會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生好感，間接的愛上健美操，同時(shí)還起到了提升專項(xiàng)身體素質(zhì)的目的。教師的獎(jiǎng)勵(lì)就是學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的加強(qiáng)針，讓學(xué)生感到源源不斷的能量，幫助學(xué)生提升自信心，使學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展更上一層樓。

3.4、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

在健美操教學(xué)過程中，為了達(dá)到提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的，有可能會(huì)借助先進(jìn)的教學(xué)器材，充分的提升學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)，而在借助器材時(shí)一定要選擇干凈衛(wèi)生的器材，杜絕臟亂差的環(huán)境設(shè)施，避免影響學(xué)生上健美操課程的心情，抑制學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展。

4、總結(jié)

綜上所述，研究健美操選修課來有效的提升學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)是非常有必要的。健美操作為體育運(yùn)動(dòng)中比較特殊的項(xiàng)目之一，在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的同時(shí)還要注重學(xué)生的主導(dǎo)地位，因?yàn)閷W(xué)生對(duì)健美操的興趣和熱情是學(xué)習(xí)健美操的關(guān)鍵因素，是提升學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的重要源泉。健美操課程是一種系統(tǒng)工程，要一步一個(gè)腳印的進(jìn)行，不能操之過急，所以要根據(jù)學(xué)生的體能特征，有針對(duì)性的進(jìn)行授課。與此同時(shí)還能提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，因此提高健美操課程的教學(xué)質(zhì)量對(duì)學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)起著至關(guān)重要的作用。