運(yùn)動(dòng)教育模式在高校健身瑜伽課程中的應(yīng)用

張麗萍 張秋君

摘? 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，而青年人的體質(zhì)卻出現(xiàn)諸多的問題，因此高校體育課程逐漸引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，高校也引入了豐富多樣的體育活動(dòng)項(xiàng)目，例如健身瑜伽項(xiàng)目。高校開設(shè)健身瑜伽課程是具備可行性和研究性，在促使高校對(duì)健身瑜伽課程的組織形式進(jìn)行優(yōu)化改革，從傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練方法中吸取優(yōu)良的經(jīng)驗(yàn)，再結(jié)合現(xiàn)在高校體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的發(fā)展目標(biāo)。本文主要對(duì)運(yùn)動(dòng)教育模式的現(xiàn)狀和高校健身瑜伽課程的現(xiàn)狀進(jìn)行分析研究，進(jìn)而為今后高校開展健身瑜伽課程提供應(yīng)用措施，更好地優(yōu)化高校運(yùn)動(dòng)教育模式。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)教育模式? 高校健身? 瑜伽課程

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（a）-0046-02

我國(guó)大多數(shù)高校一直以來沿用的體育教育模式都是側(cè)重于技能訓(xùn)練和競(jìng)賽訓(xùn)練，學(xué)生都是在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行各項(xiàng)體育活動(dòng)，教師占據(jù)主要的地位，學(xué)生較為被動(dòng)。這種體育教育模式就會(huì)使即使喜歡體育課的學(xué)生也對(duì)體育課程失去興趣，體育課程的教學(xué)質(zhì)量較低。因此在高校提倡運(yùn)動(dòng)教育模式是非常有必要的，這也是從國(guó)外較為引進(jìn)的先進(jìn)體育教育理念，其主要的教學(xué)目標(biāo)就是在調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和興趣的同時(shí)提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力，通過在高校健身瑜伽課程的應(yīng)用可以更好地提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量[1]。

1? 運(yùn)動(dòng)教育模式概念

運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式是運(yùn)動(dòng)教育課程與教學(xué)模式的簡(jiǎn)稱，其主要的教學(xué)理念是以游戲形式為主，在老師的引導(dǎo)下，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成合作的意識(shí)，教學(xué)形式也圍繞分組練習(xí)和角色扮演等。以一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽為整個(gè)教學(xué)過程中的核心，為學(xué)生提供最為多樣化的體育運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

2? 現(xiàn)狀分析

2.1 運(yùn)動(dòng)教育模式研究現(xiàn)狀

我國(guó)的運(yùn)動(dòng)教育模式相較于國(guó)外的處于較薄弱的狀況，國(guó)外具有較為成熟教育理念，對(duì)此種教育理念的研究頗多。在最近幾年，我國(guó)一些學(xué)者也對(duì)這種運(yùn)動(dòng)教育模式召開了深入的研究，促進(jìn)了我國(guó)運(yùn)動(dòng)教育模式的發(fā)展，在各大高校也在積極引進(jìn)先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)教育的理念和教學(xué)方法。

從相關(guān)學(xué)者的研究成果來看，運(yùn)動(dòng)教育模式的整體教學(xué)大綱可以從微觀和宏觀兩個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致的分析，通過將一個(gè)班級(jí)的體育課程作為研究對(duì)象，設(shè)計(jì)出相關(guān)的研究方法，得出了運(yùn)動(dòng)教育模式在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)和技能水平方面有較好的作用，在研究數(shù)據(jù)的最后總結(jié)部分，提出了運(yùn)動(dòng)教育模式最佳的教學(xué)課時(shí)在15課時(shí)左右，能夠發(fā)揮出最佳的教學(xué)作用[2]。通過對(duì)眾多的研究學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)教育模式的分析探究，得出了高校中的健身瑜伽課程應(yīng)用運(yùn)動(dòng)教育模式的重要意義。

2.2 高校瑜伽研究現(xiàn)狀

通過對(duì)我國(guó)高校健身瑜伽課程的檢索結(jié)果可以得出，目前對(duì)高校健身瑜伽課程的研究大多針對(duì)課程的可行性為主，其他的教學(xué)模式的研究減少，因此我國(guó)的高校健身瑜伽課程的研究仍處于起步階段，嚴(yán)重缺乏對(duì)高校健身瑜伽課程教學(xué)方法的研究[3]。而本文正是借助先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)教育模式，對(duì)高校健身瑜伽課程進(jìn)行深入研究，將運(yùn)動(dòng)教育模式充分運(yùn)用到高校健身瑜伽課程中，為高校健身瑜伽課程找到更為合理高效的教學(xué)方法，進(jìn)而提高學(xué)生健身瑜伽水平，發(fā)揮出健身瑜伽課程的內(nèi)在價(jià)值，使健身瑜伽所蘊(yùn)含的好處在高校學(xué)生的練習(xí)中得到體現(xiàn)，也是進(jìn)一步推動(dòng)高校體育教育事業(yè)的進(jìn)步進(jìn)程。

3? 大學(xué)生練習(xí)健身瑜伽的好處

3.1 瑜伽具有健身功效，可強(qiáng)身健體

瑜伽運(yùn)動(dòng)中最核心的練習(xí)就是體位法運(yùn)動(dòng)方式，之所以體位法練習(xí)能夠占據(jù)瑜伽運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容，主要是因?yàn)轶w位法練習(xí)中的每個(gè)動(dòng)作都可以將人體的不同部位進(jìn)行鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。再加上有醫(yī)學(xué)專家研究表明，長(zhǎng)期的瑜伽練習(xí)能夠?qū)θ梭w的神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，提高人體健康水平。

3.2 瑜伽動(dòng)作不僅強(qiáng)身還能育心

雖然社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也在逐漸加大，對(duì)于大學(xué)生來說，面對(duì)著巨大的就業(yè)壓力，心理健康問題也頻繁發(fā)生，這就需要高校針對(duì)此問題開展心理健康教育，幫助大學(xué)生書記健康的生活理念，保持健康的心理面對(duì)學(xué)習(xí)和今后的工作。健身瑜伽動(dòng)作正是能夠幫助大學(xué)生緩解壓力和緊張情緒的一種體育活動(dòng)，大學(xué)生在練習(xí)健身瑜伽的，在較為安靜的環(huán)境中，能夠使自己身心的都得到放松，集中注意力在動(dòng)作上，將自己的身體跟隨音樂進(jìn)行舒展，在教師的引導(dǎo)下逐漸釋放心中的壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活態(tài)度。

3.3 美化形體，提升氣質(zhì)，滿足社會(huì)交往需要

現(xiàn)在的大學(xué)生都是個(gè)性十足，思維方式也不同于以往，對(duì)新事物有著強(qiáng)烈的好奇心。對(duì)于市場(chǎng)上流行的新型體育活動(dòng)也具有濃厚的興趣。健身瑜伽動(dòng)作能夠有效地幫助大學(xué)生實(shí)現(xiàn)塑形效果，提升大學(xué)生的氣質(zhì)。正是由于瑜伽的美感吸引著越來越多的大學(xué)生參與到活動(dòng)中，也逐漸完善自身的不足，培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)秀的精神品質(zhì)，在進(jìn)行社會(huì)交往時(shí)也具有更好的心理素質(zhì)[4]。

3.4 瑜伽有助于大學(xué)生終身體育觀的培養(yǎng)

高校的體育教學(xué)工作目標(biāo)不僅僅是提高在校大學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，更是對(duì)大學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。對(duì)于大學(xué)生來說健身瑜伽動(dòng)作相對(duì)于較簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)人數(shù)和場(chǎng)地也沒有特別嚴(yán)格的規(guī)定，學(xué)生可以自行進(jìn)行練習(xí)或者和同學(xué)一起集體練習(xí)，不僅在課堂上可以練習(xí)，在家里或者室外都可以進(jìn)行，這些都是決定了健身瑜伽適合長(zhǎng)期練習(xí)的特點(diǎn)，大學(xué)生在高校健身瑜伽課程的引導(dǎo)下，養(yǎng)成終身體育運(yùn)動(dòng)的優(yōu)良習(xí)慣。

4? 運(yùn)動(dòng)教育模式在高校瑜伽課程中的應(yīng)用

運(yùn)動(dòng)教育模式不同于以往的高校體育教育形式，具有最大的特別就是教學(xué)主線圍繞著某一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目展開，教學(xué)設(shè)計(jì)是分階段進(jìn)行，例如比賽之前的練習(xí)期，正式比賽和比賽結(jié)束后的總結(jié)時(shí)候，整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)課時(shí)不能夠少于20學(xué)時(shí)，高校健身瑜伽課程的整個(gè)教學(xué)過程中都是根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì)的教學(xué)流程的實(shí)際情況進(jìn)行綜合考慮。

高校健身瑜伽課程在運(yùn)動(dòng)教育模式的指導(dǎo)下需要以瑜伽比賽為教學(xué)主線，以學(xué)期作為教學(xué)單位，一般情況下是將瑜伽活動(dòng)設(shè)計(jì)為半年制最為合理[5]。運(yùn)動(dòng)教育模式更多的是研究球類運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行進(jìn)行比賽安排時(shí)，可是包含了季前期、正式比賽和季后賽的整個(gè)流程，因此在進(jìn)行健身瑜伽課程設(shè)計(jì)中，需要充分考慮瑜伽運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，簡(jiǎn)化比賽環(huán)節(jié)，在設(shè)計(jì)高校健身瑜伽課程的運(yùn)動(dòng)季時(shí)可以在其他的球類運(yùn)動(dòng)比賽安排前加上練習(xí)期。以這種運(yùn)動(dòng)季的教學(xué)形式，能夠充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生對(duì)于健身瑜伽課程的參與積極性，也能夠充分活躍教學(xué)氣氛，使健身瑜伽課程和課外活動(dòng)充分的結(jié)合。

5? 結(jié)語

高校的健身瑜伽課程應(yīng)用運(yùn)動(dòng)教育模式是非常有必要，同時(shí)具有非常高的現(xiàn)實(shí)意義，能夠增強(qiáng)健身瑜伽課程的教學(xué)氛圍，吸引更多的大學(xué)生參與到健身瑜伽課程中，在比賽中提高大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和綜合素質(zhì)水平，也促進(jìn)大學(xué)生體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 尹珊珊，陳芹，侯勝.MOOC翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校健身瑜伽教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018，26（10）：59-61.

[2] 陳真，殷洲.大數(shù)據(jù)時(shí)代下高校瑜伽課內(nèi)外一體化教學(xué)模式的構(gòu)建與應(yīng)用[J].武術(shù)研究，2017（8）：56.

[3] 楊愛.高校健身瑜伽課程教學(xué)方法研究[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2017（3）：90.

[4] 苗子蕊，吉麗娜.健身瑜伽課程“10+35”教學(xué)模式的構(gòu)建與嘗試[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2018，17（8）：175-176.

[5] 王曉玲，鄧林青，劉君.基于高校瑜伽健身平臺(tái)中女大學(xué)生的體質(zhì)健康研究[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（30）：16-18.