聲樂學(xué)習(xí)過程中情緒控制的意義與技巧

陶曙光

[摘 ?要]聲樂訓(xùn)練與表演是一個(gè)以聲音來抒發(fā)和表達(dá)自我情感的過程，聲樂專業(yè)學(xué)生的情緒狀態(tài)會在潛移默化中影響其聲樂學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率，這是聲樂訓(xùn)練過程中應(yīng)著重注意的一個(gè)問題。本文在簡要論述學(xué)生情緒觸發(fā)機(jī)制的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)總結(jié)聲樂學(xué)習(xí)過程中情緒控制的意義及控制技巧，為學(xué)生更好地進(jìn)行聲樂學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]聲樂學(xué)習(xí) ?情緒控制 ?實(shí)際意義 ?控制技巧

如果說細(xì)膩的情感可以幫助聲樂專業(yè)學(xué)生更好地體悟歌唱中的感情色彩，那么在特定情境下動(dòng)情表演時(shí)而產(chǎn)生的情感偏移及情緒波動(dòng)必然會影響歌唱效果。這就要求學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中，不僅要加強(qiáng)演唱技巧的訓(xùn)練，而且還要注重個(gè)人情緒控制的訓(xùn)練，以保障在聲樂表演過程中能夠游刃有余地控制自己的情緒。

情緒觸發(fā)機(jī)制

1.以境生情

以境生情是指外在客體事物觸發(fā)人的情緒，其根源之一是“客體與需要”，是指特定事物對于個(gè)人需要的滿足程度、滿足速度，由此觸發(fā)個(gè)人不同的情緒。教師的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與教學(xué)態(tài)度越是能夠滿足學(xué)生的聲樂學(xué)習(xí)需求與學(xué)習(xí)特征，就越能觸發(fā)他們快樂、愉悅的情緒，反之，則容易使其產(chǎn)生壓抑、郁悶、排斥、抵觸甚至是怨憤、煩躁等情緒。其根源之二是“客體與預(yù)期”，是指主觀評估下形成的實(shí)際行為結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)之間的關(guān)系，由此會使人觸發(fā)多樣化的情緒狀態(tài)。學(xué)習(xí)聲樂之前，學(xué)生都會對課程內(nèi)容、教學(xué)方法、教師的教學(xué)態(tài)度有著一定的預(yù)期，當(dāng)這些符合甚至是超過個(gè)人預(yù)期時(shí)，學(xué)生更容易產(chǎn)生驚喜、興奮之類的情緒體驗(yàn)，從而也就更愿意積極、主動(dòng)地投入聲樂學(xué)習(xí)中。相反，如果課堂教學(xué)低于學(xué)生的心理預(yù)期，則會使其產(chǎn)生失望、失落的情緒，不僅無法積極、主動(dòng)地學(xué)習(xí)，甚至還會產(chǎn)生抵觸心理。

2.以情生情

個(gè)人會因受周圍人情緒的感染，而產(chǎn)生與之相一致的情緒。聲樂教師的面部表情與情感狀態(tài)，會直接影響學(xué)生的情緒，如果教師精神飽滿、笑逐顏開、語言生動(dòng)、內(nèi)容充實(shí)，以一種極大的熱情投入教學(xué)，則極易觸發(fā)學(xué)生積極、樂觀、主動(dòng)、奮進(jìn)的情緒，從而更有利于激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。而若聲樂教師在教學(xué)過程中的表現(xiàn)是精神萎靡、表情僵硬、語言枯燥、責(zé)任心不強(qiáng)，則易造成學(xué)生消沉、憂郁之類的情緒。個(gè)人作為班級的一分子，若周圍同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中都呈現(xiàn)出和諧融洽、積極向上的現(xiàn)象，自己也會有一種積極樂觀的正面情緒，反之，會因從眾心理而產(chǎn)生不良的情緒。

聲樂學(xué)習(xí)過程中情緒控制的意義

1.能使學(xué)生更有效地投入聲樂學(xué)習(xí)

在演唱時(shí)為了保證氣息的通暢，學(xué)生應(yīng)將小腹到兩眉之間形成一條直線，即在腰部、后背、脖子之間形成一條直線，既能給人產(chǎn)生挺拔向上的觀感，也能極大地舒展體內(nèi)氣息。在此過程中，如果學(xué)生出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮、恐慌之類的情緒，極易造成分心、分神，無法全心全意地投入訓(xùn)練。如果學(xué)生能夠保持一個(gè)自信、精神飽滿、積極樂觀的情緒狀態(tài)，則會使其拋棄生活中的雜念，不受其他干擾，專心投入訓(xùn)練，更有利于提高聲樂訓(xùn)練的效率。

2.能深化學(xué)生對聲樂作品情感的理解和認(rèn)識

作曲家、詞作者在創(chuàng)作聲樂作品的時(shí)候，都融入了自己在特定情境下的思想內(nèi)涵與情感意蘊(yùn)。聲樂專業(yè)學(xué)生是在深入了解和準(zhǔn)確把握該作品思想內(nèi)涵與情感意蘊(yùn)的基礎(chǔ)上，通過自身所掌握的歌唱技巧來準(zhǔn)確地表達(dá)作品，是對聲樂作品由文字、曲譜向聲音藝術(shù)進(jìn)行轉(zhuǎn)換的過程。學(xué)生應(yīng)冷靜、客觀地分析音樂作品的創(chuàng)作背景、曲式結(jié)構(gòu)及其蘊(yùn)含的思想內(nèi)涵與情感，以深化對聲樂作品情感及思想的理解和認(rèn)識。如果學(xué)生在解讀聲樂作品的過程中心浮氣躁、情緒低落或比較激動(dòng)，則無法安心解讀作品，甚至很有可能按照個(gè)人情感、思想、情緒去解讀和認(rèn)識作品，易造成對作品情感認(rèn)識的偏差。

3.能使學(xué)生順利傳達(dá)聲樂作品的情感

如果學(xué)生在聲樂訓(xùn)練過程中保持一個(gè)精神飽滿、開心愉悅的精神狀態(tài)，則很容易全身心地投入訓(xùn)練與表演，可順利傳達(dá)作品的思想內(nèi)涵與情感，即便是表現(xiàn)一些情緒低落、壓抑的作品，也會因?yàn)閭€(gè)人心無雜念，而呈現(xiàn)出良好的表達(dá)效果。然而，如果學(xué)生在聲樂表演過程情緒低落或過度亢奮、自卑害羞、煩躁不安等，則很容易造成分心、緊張，不能順利進(jìn)入表演狀態(tài)。

4.能增強(qiáng)對觀眾的感染力

聲樂專業(yè)學(xué)生的肢體動(dòng)作、面部表情以及由此呈現(xiàn)的情緒狀態(tài)與精神氣質(zhì)，會潛移默化地影響觀眾的情感體驗(yàn)。精神飽滿、積極向上的情緒狀態(tài)，使學(xué)生以一種揮灑自如、斗志昂揚(yáng)的風(fēng)貌出現(xiàn)在觀眾面前，給觀眾帶來專業(yè)、投入、積極向上的情感認(rèn)知，也會更投入地欣賞聲樂，按照學(xué)生所傳達(dá)的思想與情感去品味作品。然而，如果學(xué)生在聲樂表演過程中因緊張而造成肢體動(dòng)作僵硬、面部表情呆板，或者是因?yàn)檫^度興奮而出現(xiàn)與作品思想不符的肢體動(dòng)作或面部表情，即便是其歌唱技巧再嫻熟、聲音再優(yōu)美動(dòng)聽，也會使觀眾產(chǎn)生不良的審美感受。

聲樂學(xué)習(xí)過程中情緒控制的方式

1.加強(qiáng)自我暗示

自我暗示是聲樂學(xué)習(xí)過程中控制個(gè)人情緒最常見的一種方法。該方法要求學(xué)生必須深刻認(rèn)識到情緒控制對于聲樂訓(xùn)練效率與表演質(zhì)量的重要意義，并且能夠準(zhǔn)確把握自己在特定情境下的情緒狀態(tài)對聲樂訓(xùn)練與表演正面或負(fù)面的影響。學(xué)生應(yīng)就負(fù)面情緒的特征及其根源，實(shí)施針對性的自我暗示活動(dòng)，如面對緊張情緒，可以在心里不斷地暗示自己要以平常心去表演，鼓勵(lì)自己是最棒的，不斷增加自信心。當(dāng)學(xué)生在上課中遇到與預(yù)期需求不符的情況時(shí)，應(yīng)暗示自己，“教師具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，其建構(gòu)的教學(xué)內(nèi)容、采用的教學(xué)方法與計(jì)劃自有其存在的道理”，以此消除抵觸情緒。當(dāng)因?qū)嶋H訓(xùn)練效果與預(yù)期目標(biāo)相去甚遠(yuǎn)而產(chǎn)生消沉、抑郁、自卑的情緒時(shí)，學(xué)生應(yīng)暗示自己，“聲樂學(xué)習(xí)是一個(gè)長期、循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成”。

2.調(diào)整注意力

情緒在本質(zhì)上是主體直接或間接地受到外在因素影響的一種心理、意識，甚至是肢體行為的反映，是個(gè)人在特定情境下而產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。學(xué)生情緒呈現(xiàn)出鮮明的心境化、異變性特征，極易因?yàn)橥庠诃h(huán)境的轉(zhuǎn)變或者是個(gè)人注意力的變化而變化。在聲樂訓(xùn)練與表演過程中，學(xué)生意識到個(gè)人存在負(fù)面情緒之后，可以實(shí)施自我暗示。如果無法有效控制不良情緒，則可以通過調(diào)整注意力的方式來使自己忘掉當(dāng)前的不快，從而進(jìn)入另外一種情緒中，例如，可以通過與朋友聊天、欣賞其他同學(xué)表演、換一個(gè)訓(xùn)練環(huán)境等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力。

3.營造理想化的情境氛圍

情緒具有感染性、傳遞性、交流性的特征，聲樂專業(yè)學(xué)生極容易受周圍人情緒的感染而呈現(xiàn)出與之一致的情緒。在此情況下，聲樂教師應(yīng)深刻認(rèn)識到情緒控制的重要性，尤其是要深刻認(rèn)識到教師個(gè)人情緒與學(xué)生總體情緒之間相互影響、相互觸發(fā)的作用，要有意識地營造理想化的情境氛圍。第一，聲樂教師應(yīng)在教學(xué)中保持一個(gè)精神飽滿的狀態(tài)，以此來影響、帶動(dòng)、感染學(xué)生的情緒。第二，聲樂教師應(yīng)注重營造一個(gè)良好的課堂氛圍，使之和諧融洽，以利于學(xué)生形成良好的情緒。第三，聲樂教師應(yīng)為每個(gè)學(xué)生設(shè)置合適的聲樂學(xué)習(xí)目標(biāo)，并建構(gòu)起與之相適宜的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)計(jì)劃，使聲樂教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)效果符合甚至超越學(xué)生的心理預(yù)期。

4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)

學(xué)生也可以通過自我表達(dá)的方式來調(diào)整個(gè)人情緒，即與周圍同學(xué)、朋友或者是教師進(jìn)行溝通與交流，將自己的不良情緒及觸發(fā)機(jī)制表達(dá)出來。這也是釋放個(gè)人壓力、緩解不良心理的一種重要方式，同時(shí)還能獲得對方的幫助，對轉(zhuǎn)換個(gè)人情緒有著非常重要的作用。正如美國知名心理學(xué)家戴維·邁爾斯所言，緊張、躁動(dòng)、消沉、自卑、害羞、生氣、怨憤之類的不良情緒會極大地干擾個(gè)人正常的工作和學(xué)習(xí)，甚至?xí)ι眢w造成嚴(yán)重的傷害;而在合適的環(huán)境、面對合適的對象，大膽地將自己的不良情緒表達(dá)出來，既是一個(gè)自我發(fā)泄、自我轉(zhuǎn)移注意力的過程，也能夠獲得他人的指導(dǎo)與幫助，采取必要的措施幫助自己走出不良情緒。

學(xué)生情緒的產(chǎn)生具有應(yīng)景性、偶然性特征，為了取得更好的樂學(xué)習(xí)效果，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生深刻認(rèn)識到個(gè)人情緒控制的重要意義，準(zhǔn)確把握個(gè)人的情緒狀態(tài)，加強(qiáng)對個(gè)人情緒的控制，應(yīng)加強(qiáng)自我暗示、調(diào)整注意力、營造理想化的情境氛圍以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶磉_(dá)等，從而以一個(gè)良好的情緒狀態(tài)進(jìn)行聲樂學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]許曉瑜：《淺談歌唱中的情緒表達(dá)》，《大眾文藝》2012年第1期。

[3]黃輝：《淺談情緒在歌唱中的作用》，《北方音樂》2015年第5期。

作者單位：西安思源學(xué)院公共藝術(shù)教育中心 ?陜西西安