國(guó)內(nèi)舞蹈軀干能力訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與展望

楊笑荷

摘 要：關(guān)于國(guó)內(nèi)舞蹈軀干能力訓(xùn)練的研究已有幾十年的歷史，本文從基本原理、訓(xùn)練方法、作用意義三個(gè)層面，對(duì)國(guó)內(nèi)舞蹈軀干能力訓(xùn)練研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述和總結(jié)，以期為舞蹈軀干能力訓(xùn)練的進(jìn)一步研究起到一定的指導(dǎo)與借鑒作用。

關(guān)鍵詞：舞蹈訓(xùn)練;軀干能力;綜述

0 引言

在人體的大多數(shù)運(yùn)動(dòng)中，軀干雖然活動(dòng)幅度不大，但它卻常常作為四肢、頭頸肌肉收縮的起點(diǎn)、骨杠桿的支點(diǎn)，也是人體的重心所在。對(duì)于舞蹈而言，軀干能力是影響舞蹈形態(tài)、動(dòng)作技術(shù)和藝術(shù)表現(xiàn)力的重要因素。如誕生于50年代的中國(guó)古典舞，追求“擰、傾、圓、曲”的體態(tài)美和“圓、游、變、幻”的動(dòng)態(tài)美，訓(xùn)練中有著大量在擰、傾、回旋體態(tài)上的舞姿動(dòng)作和技術(shù)技巧，而軀干是實(shí)現(xiàn)上述運(yùn)動(dòng)變化的根本。沒(méi)有良好的腰、腹、背部肌肉能力，難以完成具有民族風(fēng)格的高難度技術(shù)技巧。此外，對(duì)于舞蹈創(chuàng)作和表演而言，無(wú)論是中國(guó)民族民間舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞還是街舞，舞者軀干部位的靈活性與穩(wěn)定性，常常會(huì)成為影響作品動(dòng)作質(zhì)感、藝術(shù)美感和舞臺(tái)表現(xiàn)力的重要因素。

國(guó)內(nèi)舞蹈界對(duì)軀干訓(xùn)練的關(guān)注由來(lái)已久，早在新中國(guó)建立初期，被譽(yù)為“中國(guó)現(xiàn)代舞之父”的吳曉邦先生就在其著作《新舞蹈藝術(shù)概論》中強(qiáng)調(diào)了軀干能力的訓(xùn)練，并把“脊椎的遲緩和硬直”放在“人體基本技術(shù)訓(xùn)練”的最前面來(lái)練習(xí)。[1]新中國(guó)成立至今，中國(guó)舞蹈事業(yè)已走過(guò)了70年，在這70年里，舞蹈教育、創(chuàng)作、表演、理論不斷向前發(fā)展，中國(guó)的舞蹈工作者們從舞臺(tái)表演、教學(xué)實(shí)踐、科學(xué)理論等各個(gè)角度，總結(jié)出了關(guān)于舞蹈軀干能力訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律，積累了豐富的研究成果，內(nèi)容涉及以下幾個(gè)方面。

1 對(duì)舞蹈中軀干能力基本原理的研究

對(duì)基礎(chǔ)科學(xué)原理的研究是一切應(yīng)用型學(xué)科研究的基礎(chǔ)，但目前在舞蹈領(lǐng)域，針對(duì)軀干訓(xùn)練的基本原理研究較少，有限的研究集中在體育舞蹈領(lǐng)域，尤其是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞方面。由于體育舞蹈具有較強(qiáng)的競(jìng)技性，研究大多借鑒了體育科學(xué)中的研究方法。這些研究旨在通過(guò)對(duì)體育舞蹈專業(yè)人士的腰背屈伸肌群力量進(jìn)行分析或是對(duì)體育舞蹈中的軀干支柱力量訓(xùn)練差異進(jìn)行分析，通過(guò)不同的定量評(píng)價(jià)測(cè)試手段，在對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析后，結(jié)果均證實(shí)了增強(qiáng)軀干肌力在減少損傷、提升動(dòng)作技術(shù)能力方面具有有效作用。

除體育舞蹈外，也有以中國(guó)古典舞、芭蕾舞為研究?jī)?nèi)容的，如楊歐[2]在《舞蹈控制力量訓(xùn)練的研究》一文中，以芭蕾舞和中國(guó)古典舞的控制動(dòng)作為例，對(duì)盆帶肌群和下肢肌群在不同控制動(dòng)作中的肌肉工作情況進(jìn)行了研究;魯慧敏[3]在《中國(guó)古典舞者非特異性下腰痛研究》一文中，主要從軀干肌力和與腰部相關(guān)的髖關(guān)節(jié)周圍肌群的肌肉力量、肩部肌肉情況、脊椎形態(tài)以及整體體態(tài)等多方面入手，探討了中國(guó)古典舞者非特異性下腰痛的原因，并且設(shè)計(jì)了針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容。還有一些研究涉及了對(duì)舞蹈中軀干能力基本原理的討論，圍繞核心力量、柔韌能力及力量能力展開(kāi)，有的包含了輔助訓(xùn)練方法的探討，但缺少科學(xué)實(shí)驗(yàn)和結(jié)果分析。

2 對(duì)舞者軀干能力訓(xùn)練方法的研究

對(duì)舞者軀干能力訓(xùn)練方法的研究分為兩類：一類是通過(guò)具有特定訓(xùn)練功能的舞蹈組合進(jìn)行訓(xùn)練;另一類是通過(guò)舞蹈課堂訓(xùn)練之外的輔助性訓(xùn)練進(jìn)行訓(xùn)練。

第一類的研究成果雖少見(jiàn)于報(bào)道，但在實(shí)際的舞蹈教學(xué)中被運(yùn)用得最為廣泛。如中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練教材、中國(guó)民族民間舞教程等，都充分體現(xiàn)了軀干訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。還有研究運(yùn)用了不同舞種間訓(xùn)練手段的借鑒，以芭蕾舞基本功訓(xùn)練方法為手段，對(duì)體育舞蹈中拉丁舞核心穩(wěn)定性的理論、技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了分析，并提出了有效的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練計(jì)劃。

另一類的輔助性訓(xùn)練是提升舞者軀干能力的重要方法，90年代以前，傳統(tǒng)的輔助訓(xùn)練多通過(guò)增強(qiáng)身體中段肌肉力量來(lái)實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目的。如增強(qiáng)腹肌力量的“仰臥起坐”“仰臥舉腿”“懸垂舉腿”;增強(qiáng)背肌力量的“俯臥起身”“俯臥兩頭起”;增強(qiáng)腰肌力量的“側(cè)臥起落”;增強(qiáng)綜合力量的“俯臥撐”等。2000年之后，身心學(xué)中的普拉提、巴特尼夫技法、富蘭克林技法、費(fèi)登奎斯技法、意動(dòng)法等逐漸受到國(guó)內(nèi)舞蹈界的關(guān)注和重視。身心學(xué)是一門(mén)研究身體現(xiàn)象、探索身體智慧和強(qiáng)調(diào)身心合一的學(xué)問(wèn)，是以人體結(jié)構(gòu)、功能、能量、情緒心理分析以及西方動(dòng)作藝術(shù)觀點(diǎn)等為基礎(chǔ)發(fā)展而來(lái)的，[4]其技法領(lǐng)域廣，練習(xí)方法豐富，是幫助舞者提升身體能力的重要輔助性訓(xùn)練方法。以溫柔[5]在2009年發(fā)表的《舞者的“核心穩(wěn)定性”及其訓(xùn)練為代表》，相繼有學(xué)者對(duì)身心學(xué)在舞蹈訓(xùn)練中有關(guān)軀干訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行了理念及訓(xùn)練意義的探討。有學(xué)者運(yùn)用身心學(xué)技法在提升舞者軀干能力的研究方面作出了嘗試，對(duì)芭蕾舞專業(yè)學(xué)生進(jìn)行了普拉提核心力量的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，對(duì)中國(guó)古典舞專業(yè)學(xué)生進(jìn)行了古典舞專項(xiàng)核心力量的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)和巴特尼夫技法的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果均證實(shí)了該訓(xùn)練手段對(duì)提升舞者軀干能力具有有效性。

3 對(duì)舞蹈中軀干能力的作用的研究

對(duì)于舞蹈中軀干能力作用的研究大致可以分為兩大類：第一類是從舞蹈動(dòng)作形態(tài)分析的角度來(lái)肯定軀干能力的作用;第二類研究是基于解剖學(xué)、生理學(xué)的理論基礎(chǔ)，對(duì)舞蹈中軀干能力的作用進(jìn)行了科學(xué)的分析。

第一類研究中，有理論研究者從不同角度闡釋了身體“中段”的重要性，分析了軀干動(dòng)作的挺拔與直立、卷縮與彎曲、起伏與扭動(dòng)在中國(guó)古典舞、中國(guó)民族民間舞以及芭蕾舞等不同舞種、不同代表作品中的含義，并說(shuō)明了軀干這個(gè)身體“中段”的向背、觸摸、拍打等體語(yǔ)也都有其原生態(tài)意義。[6]還有一些教育實(shí)踐者圍繞軀干動(dòng)作，尤其是“擰”類動(dòng)作、技術(shù)的形態(tài)特點(diǎn)和審美特點(diǎn)，來(lái)總結(jié)軀干能力的重要作用。

在第二類研究中，不同研究者對(duì)軀干能力作用研究的著眼點(diǎn)又各不相同。有些研究者關(guān)注軀干中某一部位或某塊肌肉、骨骼的重要作用，如腰腹肌肉力量，骨盆等，其中以腰部訓(xùn)練對(duì)提升舞者動(dòng)作技術(shù)和藝術(shù)表現(xiàn)力的重要意義的研究成果最多，也最為突出。有些研究者聚焦于軀干某方面能力的探討，如耐力、穩(wěn)定性與平衡能力、重心穩(wěn)定性、控制力、舞蹈的動(dòng)力性和流動(dòng)性的關(guān)系等。

由上述可知，對(duì)舞蹈中軀干能力作用的研究主要有兩個(gè)角度，可以簡(jiǎn)單概括為主觀視角和客觀視角。主觀視角借助研究者的個(gè)人體驗(yàn)，注重藝術(shù)形象的審美性和表意性;客觀視角以科學(xué)理論為基礎(chǔ)進(jìn)行分析研討，能夠更好地研究舞蹈中軀干能力的作用，有利于真正解決實(shí)踐中遇到的問(wèn)題。

4 總結(jié)與展望

目前，國(guó)內(nèi)舞蹈軀干能力訓(xùn)練研究的文獻(xiàn)雖然比較豐富，但仍然存在一些問(wèn)題。首先是大多數(shù)研究都停留在經(jīng)驗(yàn)性的描述或總結(jié)階段，運(yùn)用科學(xué)、量化的方法進(jìn)行研究的仍然是少數(shù)，而運(yùn)用生物力學(xué)、生理學(xué)等相關(guān)科學(xué)技術(shù)手段的則更少;其次，不同舞種的研究水平不平衡，針對(duì)體育舞蹈的研究明顯要比其他舞種的研究更符合科學(xué)規(guī)范，質(zhì)量也更高。這可能與體育舞蹈專業(yè)多在體育院校內(nèi)開(kāi)設(shè)，受運(yùn)動(dòng)科學(xué)影響較大有關(guān);第三，對(duì)基于人體運(yùn)動(dòng)原理的研究較為薄弱，制約了實(shí)踐層面的發(fā)展。

盡管目前國(guó)內(nèi)舞蹈軀干能力訓(xùn)練的研究還存在一定的問(wèn)題，但也說(shuō)明了這一方面的研究還具有很大的探索空間。舞蹈是以人體為載體的運(yùn)動(dòng)方式，研究人體和人體的運(yùn)動(dòng)，是研究舞蹈的必要命題。首先，舞蹈研究者可以進(jìn)一步加強(qiáng)與其他專業(yè)領(lǐng)域的交流合作，開(kāi)展交叉學(xué)科研究，新的學(xué)術(shù)增長(zhǎng)點(diǎn)往往出現(xiàn)在交叉學(xué)科領(lǐng)域。其次，進(jìn)一步了解和運(yùn)用新的科學(xué)技術(shù)手段，重視如等速技術(shù)、影像捕捉、肌電等，增強(qiáng)科技等技術(shù)與舞蹈的融合;最后，重視身心學(xué)以及中國(guó)傳統(tǒng)身體訓(xùn)練技術(shù)，進(jìn)一步從我國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)身體訓(xùn)練技術(shù)中（如太極、武術(shù)）探索身體運(yùn)動(dòng)的智慧與方法，有利于推進(jìn)舞蹈訓(xùn)練的研究進(jìn)程。

參考文獻(xiàn)：

[1] 吳曉邦.新舞蹈藝術(shù)概論[M].中國(guó)戲劇出版社，1982：113.

[2] 楊鷗.舞蹈控制力量訓(xùn)練的研究[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（4）.

[3] 魯慧敏.中國(guó)古典舞者非特異性下腰痛研究[D].北京舞蹈學(xué)院，2019.

[4] 溫柔，張夢(mèng)珍.舞者身心訓(xùn)練理論與實(shí)踐[M].高等教育出版社，2015.

[5] 溫柔.舞者的“核心穩(wěn)定性”及其訓(xùn)練[J].舞蹈，2009（10）：64-66.

[6] 劉建.軀干動(dòng)作的原生意義[J].南京藝術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)（音樂(lè)及表演版），2000（02）：62-63.