中職女生情緒管理教育的幾點思考

柳林

我們每個人每時每刻都在體驗著不同的情緒，情緒和人們的生活息息相關(guān)，個人各種心理問題最初表現(xiàn)出來的也是情緒問題。人們常常把情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒。正面情緒包括快樂、喜悅、驚喜、贊嘆、滿意、關(guān)愛等;負(fù)面情緒包括憤怒、悲傷、苦悶、憎恨、恐懼等。正面情緒能讓人心情舒暢、身體健康，在人際溝通中起著積極的作用，幫助人們建立良好的人際關(guān)系，負(fù)面情緒則反之。

從某種角度來說，學(xué)校教育中一些家校矛盾、師生矛盾和同學(xué)矛盾都起源于負(fù)面情緒。中職女生正處在生理、認(rèn)知及自我意識的迅速變化期，也是其價值觀、人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時期。教師對學(xué)生進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)，讓其學(xué)會情緒管理，對學(xué)生一生的發(fā)展具有重要意義。

一、女生情緒管理教育涉及的三個方面

（一）成長的煩惱——學(xué)生情緒的表現(xiàn)及成因

青春期的女生情緒處于易變狀態(tài)。這是由其生理、心理的發(fā)展特點決定的，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一是獨立性和依賴性并存。中職女生在學(xué)習(xí)和生活等方面受到家長和老師的監(jiān)管時，總會強(qiáng)調(diào)自己已經(jīng)長大，是個“大人”了;然而當(dāng)老師、家長要求她們努力學(xué)習(xí)，要求她們承擔(dān)各種責(zé)任時，她們又說自己還是個孩子。二是外向與內(nèi)向性格并存。一方面中職女生在與人交往過程中表現(xiàn)出懂事明理、積極活躍的狀態(tài)，另一方面她們思想開始變得復(fù)雜，與父母、老師、同學(xué)不易進(jìn)行心靈溝通，心理上有不同程度的孤獨感。三是性道德與性渴望的矛盾。中職女生正處青春期，她們渴望了解性，渴望接觸異性，但是由于受到傳統(tǒng)道德觀念的限制，又不得不壓抑自己。四是理想與現(xiàn)實的矛盾。中職階段女生對未來會有各種夢想與憧憬，但她們的夢想受外部環(huán)境影響較多，常脫離實際，往往難以實現(xiàn)。正是在各種矛盾的交織下，中職女生的情緒波動很大，對小事過于敏感，有的出現(xiàn)厭學(xué)、精神壓抑等問題，個別較極端的學(xué)生甚至有輕生現(xiàn)象。

（二）父母是最好的教師——家庭教育對女生情緒的影響

美國心理學(xué)家阿黛爾·法伯說過：“永遠(yuǎn)都不要低估父母的話對孩子一生的影響力?！备改甘呛⒆拥牡谝蝗卫蠋?，家庭教育對于孩子的成長至關(guān)重要。但溺愛和過度保護(hù)，則不利于女生“三觀”的形成。改革開放以來，由于我國經(jīng)濟(jì)得到快速發(fā)展，加上“女孩富養(yǎng)”傳統(tǒng)觀念的影響，許多家長認(rèn)為，所謂“富養(yǎng)”就是經(jīng)濟(jì)上的滿足，使得一些女生驕縱任性，負(fù)面情緒較多，在課堂上睡覺、玩手機(jī)，課下與同學(xué)比吃喝玩樂，即使有錯也不愿接受教師的批評教育。還有不少中職女生來自農(nóng)村，屬于“留守兒童”，家庭教育長期缺失，沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)能力也不足，對職業(yè)教育和所學(xué)專業(yè)缺乏認(rèn)識，沒有良好的職業(yè)生涯規(guī)劃，情緒上也很不穩(wěn)定，多表現(xiàn)為不同程度的自卑，有的甚至有抑郁癥傾向。

（三）言傳身教——教師言行對女生情緒的影響

一個學(xué)生的成長離不開教師的辛勤培養(yǎng)，教師言行舉止對女生情緒把控有示范作用。在課堂教學(xué)活動中，輕松、愉悅的氛圍有利于激發(fā)學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性;而緊張、壓抑的氛圍，則會讓學(xué)生們喪失對學(xué)習(xí)的興趣。在中職學(xué)校，個別教師的負(fù)面言行會使女生產(chǎn)生反感，容易引發(fā)逆反心理，導(dǎo)致師生之間的矛盾升級。

二、女生情緒管理教育的幾點建議

（一）教育女生善于自我學(xué)習(xí)與提高

第一，教師要引導(dǎo)女生樹立良好的人生觀、世界觀、價值觀。女生通過學(xué)習(xí)豐富自己的知識，會帶來能力上的提升，能力的提升則會增強(qiáng)自信心，自信心的增強(qiáng)則會使人用更高的視角去思考和看待這個世界。在遇到問題時，她們就能采取積極的辦法解決問題，更好地消除抑郁、恐懼、焦慮等負(fù)面情緒，從而健康、快樂地生活。

第二，教師帶領(lǐng)女生進(jìn)行意識放松訓(xùn)練，以積極的心態(tài)面對生活。一個理性的人最重要的素質(zhì)就是會控制自己的大腦，不因為不快就情緒失控，不因為興奮就忘乎所以，這是人與動物的本質(zhì)區(qū)別之一。女生應(yīng)學(xué)習(xí)將自己置于不同的環(huán)境中，讓自己安靜下來、全身放松。放松訓(xùn)練就是學(xué)會控制自己的大腦，從而學(xué)會控制自己的情緒。

第三，教師要引導(dǎo)女生多反思、多檢討、多總結(jié)。教師可要求女生在每次情緒波動后，認(rèn)真反思自己情緒波動是否合理，是否可控;檢討自己的行為，哪里做得不對，總結(jié)怎樣才能更好地控制情緒，同時要在每次反思、檢討、總結(jié)過后，觀察自己是否已經(jīng)變得更加成熟、理性。

（二）發(fā)揮家庭教育的引領(lǐng)和示范作用

首先，女生的父母應(yīng)該營造一個和諧、溫暖、積極向上的家庭氛圍，原生家庭對孩子影響深遠(yuǎn)，會潛移默化地影響她的心理、習(xí)慣和思維方式，并伴隨她一生。其次，父母應(yīng)該做孩子的朋友，時刻關(guān)注她們成長中遇到的各種問題，并及時幫助她們面對和解決問題。最后，女生的父母更應(yīng)該以身作則，以愛的力量感染她們。

（三）學(xué)校教育的規(guī)范作用

學(xué)校的培養(yǎng)對女生的成長具有至關(guān)重要的作用。下面以筆者所在學(xué)校為例，介紹我校在女生情緒管理方面的幾種做法。

1.深化教學(xué)改革，關(guān)注女生學(xué)業(yè)水平的提升

一直以來，學(xué)校深入踐行“五三”課堂教學(xué)模式。所謂“五三”，“五”指五個環(huán)節(jié)，即導(dǎo)入新課、教授新知、自主學(xué)習(xí)、釋疑解惑、當(dāng)堂鞏固?！叭敝赣?xùn)練的三個層次，即基礎(chǔ)訓(xùn)練、能力訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練。課堂教學(xué)“五三”模式， 強(qiáng)化了知識結(jié)構(gòu)，突出了思維訓(xùn)練，為女生情緒管理打下了堅實的基礎(chǔ)。

2.設(shè)置特色課程，幫助女生個性發(fā)展

學(xué)校實施“素質(zhì)教育+性別視角”的教育模式，堅持德育為首，全面推行素質(zhì)教育，根據(jù)女性特有的認(rèn)知規(guī)律，進(jìn)行“因性施教”，針對女生的特點，學(xué)校不僅實施國家規(guī)定的中等職業(yè)教育課程教育，還設(shè)置了內(nèi)外兼修的女性特色課程，如社交禮儀、國學(xué)講析、書法藝術(shù)、形體舞蹈、剪紙、女性心理、女生人生規(guī)劃等。女性特色課程的開設(shè)，滋養(yǎng)了女生的心靈，提升了女生的形象。

3.加強(qiáng)德育，組織豐富多彩的校園活動，促進(jìn)女生心理健康成長

（1）推行“七愛”教育，倡導(dǎo)正確價值觀

學(xué)校旗幟鮮明地提出在學(xué)生中開展“七愛”教育。所謂“七愛”教育，即愛祖國、愛師長、愛父母、愛學(xué)校、愛班級、愛同學(xué)、愛自己?！捌邜邸苯逃芎玫靥幚砹巳松^、世界觀、價值觀教育與文明行為習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)系，是培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良情緒的有力保證。

（2）落實導(dǎo)師制，更好地發(fā)揮導(dǎo)師心理指導(dǎo)作用

根據(jù)學(xué)生現(xiàn)狀，學(xué)校實施了導(dǎo)師制。學(xué)校對導(dǎo)師和學(xué)生進(jìn)行優(yōu)化組合，然后舉行拜師活動，要求導(dǎo)師定期與學(xué)生進(jìn)行談話，及時了解學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的各方面狀況，針對不同學(xué)生提出指導(dǎo)性意見和建議。事實證明，導(dǎo)師制在引導(dǎo)學(xué)生成長，特別是心理健康成長方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

（3）確定各年級德育主題，以活動為載體，全面貫徹德育方針

一年級以“經(jīng)典國學(xué)教育”“民族團(tuán)結(jié)教育”與“養(yǎng)成教育”為主，兼及新生入校教育、法制教育、心理健康教育、安全教育、文明禮儀教育、勞動教育等。二年級以“培養(yǎng)責(zé)任感”與“砥礪意志”教育為主，兼及遵紀(jì)守法教育、自律教育、成功教育、入園實習(xí)等。三年級以“理想前途”與“心理健康”教育為主，兼及誠信教育、職業(yè)規(guī)劃教育、成功與失敗教育、應(yīng)聘心理教育等。每周集會，各班推薦品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生上臺演講，演講內(nèi)容緊跟時政，彰顯了班級特色和教育的主題，增強(qiáng)了對學(xué)生教育的針對性和實效性。

（4）表彰各種先進(jìn)，樹立學(xué)習(xí)榜樣，推動學(xué)校精神文明建設(shè)

學(xué)校堅持細(xì)化班級量化考核內(nèi)容，校學(xué)生科對評選出的“先進(jìn)班集體”“優(yōu)秀學(xué)生干部”“三好學(xué)生”“進(jìn)步之星”“勤奮之星”“奉獻(xiàn)之星”都予以表彰，充分發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的言行，樹立學(xué)習(xí)的楷模，營造良好氛圍，有力推動了學(xué)校精神文明建設(shè)。

（5）設(shè)立心理咨詢室，對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)心理輔導(dǎo)

學(xué)校設(shè)立心理輔導(dǎo)咨詢室，學(xué)生在遇到心理問題后能找到傾訴的對象，并且能夠得到專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。教師要做到及時了解學(xué)生的家庭背景，和家長多聯(lián)系溝通，對有可能出現(xiàn)心理問題的學(xué)生，溝通家長，找出問題的根源，幫助學(xué)生走出困境。學(xué)校還組織與情緒管理有關(guān)的活動，包括主題班會、專題講座、戶外拓展，讓學(xué)生意識到自身情緒失控，會給自己的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生多大的影響和危害。

三、結(jié)語

總之，中職女生的情緒管理，需要學(xué)生、家長、學(xué)校三方面共同努力。而中職女生在學(xué)好專業(yè)知識的同時學(xué)會管理情緒，這有助于其自身素質(zhì)、修養(yǎng)的提升，會讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣。

（責(zé)編? 李光遠(yuǎn)）